গর্ভবতী মহিলাদের কিছু প্রয়োজন হতে পারে বিছানায় বিশ্রাম তার গর্ভাবস্থায়। প্রকৃতপক্ষে, কখনও কখনও বিছানায় বিশ্রাম গর্ভাবস্থায় কিছু শর্তের অধীনে প্রয়োজন। এটি গর্ভাবস্থায় এবং ভ্রূণের মায়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য করা হয়। আরো জানতে চান বিছানায় বিশ্রাম যখন গর্ভবতী? নিম্নলিখিত ব্যাখ্যা দেখুন.
ওটা কী বিছানায় বিশ্রাম যখন গর্ভবতী?
কিছু নির্দিষ্ট অবস্থার অধীনে কিছু গর্ভবতী মহিলাদের প্রয়োজন হতে পারে বিছানায় বিশ্রাম. কখন বিছানায় বিশ্রাম, মাকে আরও বিশ্রাম নিতে হবে এবং কিছু সময়ের জন্য তার কার্যকলাপের মাত্রা কমাতে হবে। বিছানায় বিশ্রাম তার মানে এই নয় যে আপনাকে সারাদিন আপনার সমস্ত সময় বিছানায় কাটাতে হবে। আপনি এখনও বাড়িতে কার্যকলাপ করতে পারেন, কিন্তু কঠোর কার্যকলাপ না.
যাইহোক, কিছু ক্ষেত্রে, বিছানায় বিশ্রাম এছাড়াও আপনি শুধুমাত্র একটি বসা বা শুয়ে থাকা অবস্থায় আছেন। আপনি যখন টয়লেট বা বাথরুমে যেতে চান তখনই আপনাকে উঠতে দেওয়া হয়। দৃশ্যত, কি আকৃতি বিছানায় বিশ্রাম গর্ভবতী মহিলাদের জন্য এটি গর্ভবতী মহিলার অবস্থার উপর নির্ভর করে। চিকিত্সক অবশ্যই আপনাকে করণীয় এবং করণীয় সম্পর্কে বলবেন বিছানায় বিশ্রাম. তাই আপনাকে চিন্তা করতে হবে না।
উদ্দেশ্য কি বিছানায় বিশ্রাম যখন গর্ভবতী?
বিছানায় বিশ্রাম গর্ভাবস্থায় অবশ্যই একটি নির্দিষ্ট উদ্দেশ্যে করা হয়, যা আপনার অবস্থা এবং গর্ভের ভ্রূণকে বিবেচনা করে। যেমন:
- শরীরের স্বাভাবিকভাবে কাজ করার / পুনরুদ্ধারের জন্য একটি সুযোগ প্রদান করুন
- মানসিক চাপ কমাতে
- রক্তচাপ কমানো (যারা উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন তাদের জন্য)
- অকাল জন্মের ঝুঁকি কমানো
- প্ল্যাসেন্টায় মাতৃ রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করে
- গর্ভাশয়ে ভ্রূণের ওজন বাড়াতে সাহায্য করে
যে কেউ প্রয়োজন হতে পারে বিছানায় বিশ্রাম যখন গর্ভবতী?
কিছু শর্ত গর্ভবতী মহিলাদের প্রয়োজন হতে পারে বিছানায় বিশ্রাম হল:
- প্রিক্ল্যাম্পসিয়া, একলাম্পসিয়া বা উচ্চ রক্তচাপ
- অকাল প্রসবের ঝুঁকি
- জরায়ুর (গর্ভের ঘাড়) পরিবর্তন, বিশেষ করে যদি আপনি যমজ সন্তান নিয়ে গর্ভবতী হন বা সার্ভিকাল অক্ষমতার ইতিহাস থাকে
- যমজ গর্ভাবস্থা, কারণ এটি আরও ঝুঁকিপূর্ণ
- দুর্বল ভ্রূণের বৃদ্ধি এবং বিকাশ
- গর্ভাবস্থার ডায়াবেটিস
- যোনিপথে রক্তপাত
- প্লাসেন্টাল জটিলতা, যেমন প্ল্যাসেন্টাল অ্যাব্রেশন, প্লাসেন্টা প্রিভিয়া এবং প্লাসেন্টা অ্যাক্রেটা
পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলো কি বিছানায় বিশ্রাম যখন গর্ভবতী?
খ এড বিশ্রাম গর্ভাবস্থায় কিছু শর্ত পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে। যাহোক, বিছানায় বিশ্রাম গর্ভাবস্থায় আপনাকে অস্বস্তিকর করে তুলতে পারে এবং আপনার জন্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও আনতে পারে। সারাদিন বসে থাকা বা ঘুমানো এবং কোনো কাজ না করা অবশ্যই আপনার শরীরকে অসুস্থ করে তুলতে পারে।
বিছানায় দীর্ঘ সময় কাটালে আপনার পেশী এবং জয়েন্টগুলোতে ব্যথা এবং ব্যথা হতে পারে। উপরন্তু, এটি রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি বাড়াতে পারে, বিশেষ করে পায়ে। খুব বেশি কার্যকলাপ না করা হাড়ের ভর হ্রাসের ঝুঁকি বাড়ায়।
শুধু তাই নয়, আপনি মানসিকভাবে বিরক্তও বোধ করতে পারেন। এটি আপনাকে উদ্বেগ, বিষণ্নতা, অপরাধবোধ এবং ঝুঁকির মধ্যে রাখে মেজাজ পরিবর্তন বৃদ্ধি. এই নেতিবাচক আবেগ অবশ্যই আপনার পুনরুদ্ধার বাধা দিতে পারে.
কখন কি করতে হবে বিছানায় বিশ্রাম গর্ভাবস্থায়?
যাতে নেতিবাচক প্রভাব এড়ানো যায় বিছানায় বিশ্রাম, আপনি আপনার ডাক্তার জিজ্ঞাসা করা উচিত, আপনি এখনও কি করতে পারেন যখন বিছানায় বিশ্রাম. তাই এমন কিছু আছে যা আপনি করতে পারেন এবং আপনি পুরো দিন বিছানায় কাটাবেন না।
আপনাকে সুস্থ রাখার জন্য নিম্নলিখিত টিপস দেওয়া হল বিছানায় বিশ্রাম :
- আপনি যা পারেন তাই করুন. উদাহরণস্বরূপ, যেমন আপনার রুমের চারপাশে হাঁটা, একটি বই পড়া, টিভি দেখা, ইন্টারনেট খেলা ইত্যাদি।
- যতটা সম্ভব হালকা ব্যায়াম করুন। আপনি এখনও বিছানায় হালকা ব্যায়াম করতে পারেন যাতে আপনার রক্ত সঞ্চালন বজায় থাকে। উদাহরণস্বরূপ, একটি বৃত্তে আপনার হাত এবং পা সরানো বা একটি বল চেপে নেওয়ার মতো।
- আপনার খাদ্য গ্রহণ ট্র্যাক রাখুন. স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া নিশ্চিত করুন। আপনি যদি একবারে অনেক খেতে না পারেন তবে আপনি ছোট অংশ খেতে পারেন তবে আরও প্রায়ই।
- অনেকেই পান করেন। আপনার শরীরকে ভালোভাবে হাইড্রেটেড রাখতে। প্রচুর পরিমাণে জল পান করা আপনাকে কোষ্ঠকাঠিন্য এড়াতেও সাহায্য করতে পারে, আপনি খুব কম কার্যকলাপ করছেন।
- আরামদায়ক অবস্থানে ঘুমান বা বসুন। আপনার বাম দিকে শুয়ে থাকা ভ্রূণের রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। কঠোরতা রোধ করতে, ব্যথা কমাতে এবং ত্বকের জ্বালা রোধ করতে আপনাকে প্রতি ঘন্টায় আপনার ঘুমের অবস্থান পরিবর্তন করতে হতে পারে। আপনার মাথার নীচে, আপনার পেটের নীচে এবং আপনার হাঁটুর মধ্যে একটি বালিশ রাখা আপনাকে আরও আরামদায়ক করে তুলতে পারে। খাওয়া শেষ হলে এখুনি ঘুমাতে না যাওয়ার চেষ্টা করুন। প্রতিরোধ করতে প্রথমে কিছুক্ষণ বসে থাকা ভালো অম্বল