গহ্বরের কারণগুলি যা প্রায়শই অবমূল্যায়ন করা হয়

দাঁতের গহ্বর ওরফে ক্যারিস ( গহ্বর ) সবচেয়ে সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির মধ্যে একটি। শিশু, শিশু, প্রাপ্তবয়স্ক, বয়স্ক যে কেউই ক্যাভিটি অনুভব করতে পারে।

কিছু লোক মনে করতে পারে যে শুধুমাত্র মুখ পরিষ্কার করা হয় না এই অবস্থার কারণ। আসুন নীচে গহ্বরের বিভিন্ন কারণগুলি ঘনিষ্ঠভাবে বিবেচনা করি।

কেন দাঁতে গর্ত হয়?

গহ্বরের সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল প্লেক। ফলক হল একটি পাতলা, আঠালো স্তর যা খাদ্যের ধ্বংসাবশেষ, লালা এবং লক্ষ লক্ষ ব্যাকটেরিয়া থেকে গঠিত।

যখন আপনি খান এবং পান করেন কিন্তু খুব কমই আপনার মুখ পরিষ্কার করেন, তখন আপনার দাঁতের উপরিভাগে প্লাক তৈরি হয়। প্লাকে বসবাসকারী ব্যাকটেরিয়া তখন সংখ্যাবৃদ্ধি করবে এবং অ্যাসিড তৈরি করবে।

এই অ্যাসিডটি দাঁতের বাইরেরতম স্তর (এনামেল) ক্ষয় করতে থাকবে যতক্ষণ না এটি অবশেষে একটি গর্ত তৈরি করে।

গর্তের আকার দাঁতের পৃষ্ঠে জমে থাকা ফলকের পরিমাণের উপর নির্ভর করে। যদি গর্তটি ছোট হয় বা কেবল তৈরি হয় তবে আপনি কিছু অনুভব করতে পারবেন না।

গর্ত বা গর্তগুলি ছোট থেকে শুরু হয় এবং সঠিকভাবে যত্ন না নিলে ধীরে ধীরে বড় হয়। শুরুতে ব্যথার অনুপস্থিতি আপনাকে দাঁতের এই সমস্যা সম্পর্কে অজানা করে তোলে।

যাইহোক, যখন গর্ত বড় হচ্ছে তখন এটি একটি ভিন্ন গল্প। আপনি দাঁতের সমস্যা এলাকায় আরও ঘন ঘন কম্পন ব্যথা অনুভব করতে পারেন।

ক্রমবর্ধমান গর্ত আপনার দাঁতকে আরও সংক্রমণের ঝুঁকি বা এমনকি পড়ে যাওয়ার (তারিখকৃত) ঝুঁকিও করে তোলে।

গহ্বরের বিভিন্ন কারণ

গহ্বরের অনেক কারণ রয়েছে। প্রতিদিনের অভ্যাস থেকে শুরু করে আরও গুরুতর চিকিৎসা পরিস্থিতি।

সাধারণভাবে, গহ্বর সৃষ্টিকারী বিভিন্ন কারণের মধ্যে রয়েছে:

1. কদাচিৎ দাঁত ব্রাশ করা

নোংরা মুখ এবং দাঁত প্লাক চেহারার প্রধান কারণ। দাঁতের উপরিভাগ ছাড়াও, দাঁতের মাঝখানে এবং মাড়ির নিচে প্লাক তৈরি হতে পারে।

আপনি যদি আপনার দাঁত ব্রাশ করতে অধ্যবসায়ী না হন তবে প্রতিদিন প্লেক তৈরি হতে থাকবে। প্লাক শেষ পর্যন্ত পচে যায় যদি জমা হতে দেওয়া যায়। ফলে আপনার দাঁতে গহ্বরের ঝুঁকি বেশি থাকবে।

তাই প্রতিদিন আপনার দাঁত ও মুখের যত্ন নেওয়া আপনার জন্য জরুরি। দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করুন, সকালে নাস্তার পর এবং রাতে ঘুমানোর আগে। যাইহোক, এটাও নিশ্চিত করুন যে আপনি সঠিক ব্রাশিং টেকনিক দিয়ে করেছেন, হ্যাঁ।

ধীর এবং মৃদু বৃত্তাকার গতিতে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন। খুব শক্তভাবে স্ক্রাব করবেন না কারণ এটি দাঁতের এনামেলকে ক্ষতিগ্রস্ত করবে।

2. মিষ্টি খাবার এবং পানীয়

মিষ্টি সবকিছুই সুস্বাদু এবং লোভনীয়। যাইহোক, আপনি কি জানেন যে চিনিযুক্ত খাবার এবং পানীয় গহ্বরের কারণ? হ্যাঁ, এর কারণ হল চিনিযুক্ত খাবার এবং পানীয় মুখের ব্যাকটেরিয়ার জন্য সুস্বাদু খাবার।

এই ব্যাকটেরিয়া দাঁতের পৃষ্ঠের সাথে সংযুক্ত চিনির অবশিষ্টাংশ খেয়ে ফেলবে এবং অ্যাসিড তৈরি করবে। এই অ্যাসিড লালার সাথে মিশে যা পরে দাঁতের পৃষ্ঠে ফলক তৈরি করে।

প্লাক যা জমা হতে দেওয়া হয় তা দাঁতের এনামেলের স্তরকে ক্ষয় করবে, সময়ের সাথে সাথে গহ্বর সৃষ্টি করবে।

প্রাথমিকভাবে ছোট গর্তটি দাঁতের অভ্যন্তরীণ স্তর (ডেন্টিন) এমনকি সজ্জাতেও প্রশস্ত হতে পারে। পাল্প হল দাঁতের গভীরতম অংশ যা স্নায়ু এবং রক্তনালীতে ভরা।

যখন গর্তটি এই অংশে পৌঁছেছে, তখন আপনি একটি উত্তেজক ব্যথা সংবেদন অনুভব করবেন। আসলে, আপনি যখন খাবার চিবানোর জন্য ব্যবহার করবেন তখন আপনার দাঁত ব্যথা করবে।

আপনাকে চিনিযুক্ত খাবার এবং পানীয় খাওয়া সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করতে হবে না কারণ আপনার শরীরে এখনও শক্তির জন্য চিনির প্রয়োজন। আপনাকে শুধুমাত্র প্রতিদিন মিষ্টি খাবার খাওয়ার অংশ এবং ফ্রিকোয়েন্সি সীমিত করতে হবে।

আপনি চুইংগাম চিবিয়ে আপনার দাঁতে খনিজ সরবরাহ করতে লালাকে উদ্দীপিত করতে পারেন।

দাঁতে খাবারের আবর্জনা থেকে মুক্তি পেতে লালা উৎপাদনকে উদ্দীপিত করতে শাক-সবজি এবং ফলের সাথে একত্রিত চিনি-মুক্ত আঠা বেছে নিন।

খনিজ দাঁত পূরণ করতে, আপনি পনির, দই এবং অন্যান্য দুগ্ধজাত খাবারের মতো খাবার চেষ্টা করতে পারেন। দাঁত মজবুত করতে এসব খাবারে ক্যালসিয়াম ও ফসফেট বেশি থাকে।

অবশ্যই, অন্যান্য মিষ্টি খাবারের তুলনায় দই স্ন্যাকিংয়ের জন্য সঠিক পছন্দ। পানীয়ের জন্য, আপনি মুখের ব্যাকটেরিয়া কমাতে সবুজ বা কালো চায়ে যেতে পারেন। তবে মনে রাখবেন, চায়ে চিনি মেশানো হয় না।

আপনি মিষ্টি জিনিস খাওয়ার পরে আপনার দাঁত এবং মুখ সঠিকভাবে পরিষ্কার করার জন্য পরিশ্রমী তা নিশ্চিত করুন। এইভাবে, আপনি ফলক তৈরি হওয়া এড়াতে পারবেন যা গহ্বর সৃষ্টি করে।

3. টক খাবার এবং পানীয়

মৌখিক গহ্বরে অ্যাসিডের এক্সপোজারের উচ্চ ফ্রিকোয়েন্সি দাঁতের খনিজগুলি আরও দ্রুত হারিয়ে যায় এবং গহ্বর গঠন শুরু করে।

অ্যাসিড এক্সপোজারের কিছু উদাহরণের মধ্যে রয়েছে কোমল পানীয়, শক্তি পানীয়, ফলের রস, পেম্পেক (এবং এর ঝোল) এবং লেবুর রস খাওয়া।

অ্যাসিডিক খাবার এবং পানীয়ের কারণে গহ্বর প্রতিরোধের ক্ষেত্রে, যা করা যেতে পারে তা হল সেবনের ফ্রিকোয়েন্সি কমানো, বিশেষ করে পেম্পেক সস এবং লেবুর রস।

অ্যাসিড খাওয়ার পরে, প্রায় 40 মিনিট অপেক্ষা করুন, তারপর ফ্লোরাইড টুথপেস্ট দিয়ে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন। খনিজ জলের ব্যবহার প্রতিদিন 2 লিটারে বাড়িয়েও মৌখিক গহ্বরের পিএইচ স্বাভাবিক রাখতে পারে।

4. ফ্লস দিয়ে আপনার দাঁত পরিষ্কার করবেন না

শুধুমাত্র রুটিন ব্রাশই দাঁত পরিষ্কার করার জন্য যথেষ্ট নয়। প্রায়শই আপনাকে ডেন্টাল ফ্লস চালিয়ে যেতে হবে (ফ্লসিং ).

বেশিরভাগ ফলক যা গহ্বর সৃষ্টি করে তা দাঁতের মধ্যে জমা হয়। অতএব, দাঁতের ফ্লস দাঁতের মাঝখানে পরিষ্কার করতে কার্যকরভাবে সাহায্য করতে পারে যা টুথব্রাশের ব্রিস্টল দিয়ে পৌঁছানো কঠিন।

আপনি কীভাবে ফ্লস করছেন সেদিকেও মনোযোগ দিন। দাঁতের মধ্যে ফ্লস ঢোকান এবং সাবধানে স্ক্র্যাপ করুন। খুব জোরে ফ্লস টানা এবং ঘষা আসলে মাড়িতে আঘাত করতে পারে।

5. শুকনো মুখ

আপনি কি জানেন যে শুষ্ক মুখও গহ্বরের কারণ হতে পারে? কম লালা উৎপাদন শুষ্ক মুখ হতে পারে। আসলে, দাঁত থেকে খাবারের ধ্বংসাবশেষ এবং ফলক পরিষ্কার করার সময় মুখকে আর্দ্র রাখতে লালা গুরুত্বপূর্ণ।

লালার যৌগগুলি ব্যাকটেরিয়া দ্বারা উত্পাদিত অ্যাসিডগুলির সাথে লড়াই করতেও সহায়তা করে। এই কারণেই শুষ্ক মুখ মুখের সমস্যার ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে, সংবেদনশীল দাঁত, গহ্বর ইত্যাদি।

শুষ্ক মুখ প্রতিরোধ করার একটি কার্যকর উপায় হল প্রচুর পানি পান করা। থেকে সুপারিশ জাতীয় একাডেমির মেডিসিন ইনস্টিটিউট দেখায় যে মহিলাদের জন্য প্রতিদিন পানীয় জলের গড় 2.7 লিটার এবং পুরুষদের জন্য 3.7 লিটার।

প্রত্যেকের তরল চাহিদা ভিন্ন হতে পারে, তাদের বয়স এবং দৈনন্দিন জীবনযাত্রার কার্যকলাপের উপর নির্ভর করে।

যাইহোক, বিশেষজ্ঞরা যখনই তৃষ্ণা অনুভব করেন তখনই সবাইকে পান করার পরামর্শ দেন। তৃষ্ণা একটি প্রাকৃতিক সংকেত যা আপনার শরীর বন্ধ করে দেয় যখন আপনি ডিহাইড্রেটেড হন।

কিছু লোক পানি পান করতে অনীহা প্রকাশ করতে পারে কারণ তারা এর স্বাদ পছন্দ করে না। আপনি যদি তাদের একজন হন তবে আপনি তাজা ফলের টুকরো যোগ করে এটির চারপাশে পেতে পারেন।

স্বাস্থ্যকর হওয়ার পাশাপাশি, এই পদ্ধতিটি আপনাকে আরও জল পান করতেও কার্যকর।

6. বয়স ফ্যাক্টর

শিশু এবং বয়স্ক ব্যক্তিরা এমন একটি দল যারা গহ্বরের জন্য সবচেয়ে বেশি সংবেদনশীল। বয়স্কদের মধ্যে, শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি বয়সের সাথে ধীর হয়ে যায়।

এটি বয়স্ক ব্যক্তিদের (বয়স্কদের) গহ্বর সহ বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকিতে বেশি করে তোলে।

বয়স্কদের দ্বারা নিয়মিত সেবন করা কিছু ওষুধ লালা উৎপাদনে বাধা দিতে পারে এবং মুখ শুষ্ক হতে পারে। যৌবনের সময় জীবনযাত্রার প্রভাব উল্লেখ না করা, যেমন ধূমপান এবং ঘন ঘন অ্যালকোহল পান, এছাড়াও বৃদ্ধ বয়সে দাঁতের ক্ষয় হতে পারে।

বাচ্চাদের জন্য, এই বয়সে তারা মিষ্টি খাবার খেতে পছন্দ করে। সেটা আইসক্রিম, ক্যান্ডি, চকোলেট, কেক বা মিষ্টি পানীয়ই হোক না কেন।

দুর্ভাগ্যবশত, মিষ্টি খাবার খাওয়ার শখ প্রায়ই ভালো দাঁতের যত্নের সাথে থাকে না। ফলে শিশুরাও অল্প বয়সেই দাঁতের ক্ষয় প্রবণ হয়।

শিশুদের দাঁত ও মুখের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার জন্য পিতামাতার ভূমিকা প্রয়োজন। ছোটবেলা থেকেই, নিশ্চিত করুন যে বাচ্চাদের শেখানো হয়েছে কীভাবে তাদের দাঁতের সঠিক যত্ন নিতে হয়।

প্রথম শিশুর দাঁত দেখা দেওয়ার পর থেকে আপনার শিশুকে নিয়মিত ডেন্টিস্টের কাছে নিয়ে যেতে ভুলবেন না।

7. দাঁতের অবস্থান

গহ্বরের উপস্থিতির কারণ যা আপনি কখনই মনে করতে পারবেন না দাঁতের অবস্থান। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, পিছনের দাঁতে গহ্বর বেশি দেখা যায়, যেমন মোলার এবং প্রিমোলার।

পিছনের দাঁতগুলিতে অনেকগুলি খাঁজ এবং ফাটল রয়েছে যাতে প্রায়শই খাবারের ধ্বংসাবশেষ সেখানে আটকে থাকে। এছাড়াও, পিছনের দাঁতগুলির অঞ্চলটিও একটি টুথব্রাশ দ্বারা পৌঁছানো আরও কঠিন হতে থাকে।

যদিও আপনি প্রতিদিন আপনার দাঁত ব্রাশ করার জন্য অধ্যবসায়ী হন, এর অর্থ এই নয় যে আপনার দাঁতের পিছনে পরিষ্কারভাবে ব্রাশ করা হয়েছে।

যাতে আপনার দাঁতের সমস্ত কোণ পরিষ্কারের নিশ্চয়তা দেওয়া হয়, নিয়মিতভাবে ফলক এবং টারটার পরিষ্কার করার জন্য দাঁতের ডাক্তারের কাছে পরিদর্শন করুন। চিকিত্সকরা সাধারণত প্রতি 6 মাস পর পর স্কেলিং পদ্ধতিতে ফলক এবং টারটার পরিষ্কার করার পরামর্শ দেন।

এই পদ্ধতিটি ফলক অপসারণে কার্যকরী যা দাঁতের সেই অংশে গহ্বর সৃষ্টি করে যেখানে টুথব্রাশ দ্বারা পৌঁছানো কঠিন।

8. দুধের বোতল নিয়ে ঘুমানো

একটি বোতল দিয়ে খাওয়ানোর সময় ছোট বাচ্চাদের ঘুমিয়ে পড়া খুব সহজ। যাইহোক, এই একটি অভ্যাস আসলে আপনার ছোট একজনের দাঁতের ক্ষতি করতে পারে যা সবেমাত্র বেড়েছে এবং গহ্বর সৃষ্টি করতে পারে।

দুধের চিনি অনেকক্ষণ শিশুর দাঁতে লেগে থাকতে পারে। এই চিনি তখন মুখের ব্যাকটেরিয়া দ্বারা অ্যাসিডে রূপান্তরিত হবে।

ক্রমাগত অ্যাসিডের সংস্পর্শে থাকা দাঁতের উপরিভাগ ক্ষয় এবং গহ্বর হয়ে যাবে।

যাতে আপনার শিশু এই ঝুঁকি থেকে মুক্ত থাকে, দুধ পান করার পর আপনার শিশুর মাড়ি ও দাঁত মুছে দিতে সতর্ক থাকুন। এছাড়াও নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার ছোট একজনের ঘুমিয়ে পড়ার আগে তার দাঁত এবং মাড়ি পরিষ্কার করেছেন।

9. নির্দিষ্ট কিছু রোগ

সূত্র: খুব ভাল

যাদের অ্যাসিড রিফ্লাক্স ডিজিজের ইতিহাস রয়েছে যেমন জিইআরডি তাদের দাঁতের ক্ষয় হওয়ার ঝুঁকি বেশি। GERD (পাকস্থলীর অ্যাসিড রিফ্লাক্স) পাকস্থলীর অ্যাসিড প্রায়ই মুখের খাদ্যনালীতে প্রবাহিত করে।

ঠিক আছে, মুখের ব্যাকটেরিয়া দ্বারা উত্পাদিত অ্যাসিডের সাথে পাকস্থলীর অ্যাসিডের সংমিশ্রণ এনামেল এবং ডেন্টিনকে ক্ষয় করতে পারে। যদি চলতে দেওয়া হয়, এই অবস্থাটি দীর্ঘ সময়ের জন্য সংবেদনশীল দাঁত এবং গহ্বর সৃষ্টি করতে পারে।

অ্যানোরেক্সিয়া এবং বুলিমিয়াও আপনার দাঁতে গহ্বর সৃষ্টি করতে পারে। এই দুটি রোগই মুখের লালা উৎপাদনকে প্রভাবিত করে।

এটি আপনাকে শুষ্ক মুখ অনুভব করতে দেয় যা গহ্বরের ট্রিগার এবং কারণ।