আপনারা যারা সন্তান ধারণ করতে দেরি করতে চান বা আর গর্ভবতী হতে চান না তাদের জন্য গর্ভাবস্থা প্রতিরোধের অনেক উপায় রয়েছে। হয়ত আপনি ভাবছেন যে কোন পদ্ধতি বা গর্ভনিরোধক বেছে নেবেন তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে কী জানতে হবে। নিম্নলিখিত নিবন্ধে সহবাস করার সময়ও কীভাবে গর্ভবতী হওয়া যায় না সে সম্পর্কে আরও জানুন, আসুন!
কীভাবে কার্যকরভাবে গর্ভাবস্থা প্রতিরোধ করা যায়
আপনারা যারা যৌনভাবে সক্রিয়, তাদের জন্য গর্ভাবস্থা প্রতিরোধের সবচেয়ে কার্যকর উপায় হল যৌনতাকে বিলম্বিত করা।
ঠিক আছে, আপনি যদি যৌন সম্পর্ক চালিয়ে যেতে চান কিন্তু গর্ভধারণের পরিকল্পনা না করেন তবে আপনি বিভিন্ন উপায় চেষ্টা করতে পারেন।
পূর্বে, আপনার এবং আপনার সঙ্গীর জন্য গর্ভনিরোধক ব্যবহার বা কীভাবে সহবাস করতে হয় তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যাতে গর্ভবতী না হয়।
এখানে বিভিন্ন উপায় রয়েছে যা আপনি প্রাকৃতিকভাবে সুরক্ষা ছাড়া বা গর্ভনিরোধক সহ গর্ভাবস্থা প্রতিরোধ করার চেষ্টা করতে পারেন:
1. উর্বর সময়কালে সহবাস এড়িয়ে চলুন
একজন মহিলার উর্বর সময় যৌন মিলনের সময় গর্ভধারণের সম্ভাবনাকে প্রভাবিত করতে পারে।
উর্বর সময়ের বাইরে সহবাস করা হলে গর্ভধারণের ঝুঁকি কম হতে পারে।
অতএব, উর্বর সময়কালে যৌনতা এড়ানো গর্ভাবস্থা প্রতিরোধের একটি প্রাকৃতিক উপায় হতে পারে।
উর্বর সময়কাল নিজেই একটি নিয়মিত মাসিক চক্র থেকে নির্ধারণ করা যেতে পারে। এই চক্রটি মাসিকের প্রথম দিন থেকে পরবর্তী মাসিক পর্যন্ত গণনা করা হয়।
প্ল্যানড প্যারেন্টহুড দ্বারা উল্লিখিত আদর্শ উর্বরতা গণনা পদ্ধতি অনুসারে, একজন মহিলার উর্বরতা সময়কাল তার মাসিকের 8 তম থেকে 19 তম দিনে পড়ে।
যাইহোক, এই সংখ্যাটি একটি নির্দিষ্ট মানদণ্ড হতে পারে না কারণ প্রতিটি মহিলার উর্বর সময়কাল আলাদা। গণনা করতে, থেকে উর্বর সময়ের ক্যালকুলেটর ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
//wp.hellosehat.com/check-health/calculator-mass-subur-2/
তা সত্ত্বেও, এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে উর্বর সময়ের বাইরে সহবাস করা গর্ভাবস্থা প্রতিরোধের প্রাকৃতিক উপায় হিসাবে কার্যকর গ্যারান্টি দেয় না।
এর কারণ হল আপনার মাসিক চক্রের পরিবর্তন হলে গণনা ভুল হতে পারে।
2. বহিরঙ্গন বীর্যপাত
গর্ভাবস্থা প্রতিরোধের আরেকটি প্রাকৃতিক উপায় হল বাহ্যিক বীর্যপাত বা বাধাপ্রাপ্ত মিলন। এই পদ্ধতিটি "বাইরে" নামেও পরিচিত।
নাম থেকে বোঝা যায়, প্রবেশের সময় যোনিতে শুক্রাণু নির্গত না করে বাহ্যিক বীর্যপাত বা বাধাপ্রাপ্ত মিলন হয়।
গর্ভাবস্থা প্রতিরোধে এই পদ্ধতিটি করার কার্যকারিতা 70 শতাংশ।
অর্থাৎ, 100 দম্পতির মধ্যে, 30 জন দম্পতি আছে যারা গর্ভধারণের অভিজ্ঞতা চালিয়ে যাচ্ছেন যদিও তারা সহবাসে বাধা দিয়েছে।
এই শতাংশ দেখায় যে বাধাপ্রাপ্ত মিলন আসলে বেশ কঠিন।
হ্যাঁ, এখনও অনেক দম্পতি আছে যারা সহবাস করতে ব্যর্থ হয় যাতে নিষিক্ত হয়।
গর্ভবতী হওয়া এড়ানোর আরেকটি উপায় হল আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে যোনিপথে প্রবেশ ছাড়াই যৌন মিলন করতে পারেন।
3. একটি কনডম পরা
যৌন মিলনের আগে কনডম ব্যবহার করা অপরিকল্পিত গর্ভধারণ প্রতিরোধ করার একটি কার্যকর উপায়।
কনডম হল সবচেয়ে সহজ গর্ভনিরোধক পদ্ধতি এবং সেইসাথে ব্যবহার করার জন্য সবচেয়ে ব্যবহারিক।
তবুও, আপনাকে এখনও সঠিক ধরণের কনডম বেছে নিতে হবে এবং গর্ভধারণের সম্ভাবনা কমাতে সঠিক উপায়ে কনডম ব্যবহার করতে হবে।
আপনি যদি ভয় পান যে সহবাসের সময় একটি কনডম ভেঙে যাবে, আপনি দুটি কনডম ব্যবহার করতে পারেন।
যদিও কনডম সাধারণত পুরুষদের জন্য বেশি পাওয়া যায়, আপনি অন্য বিকল্প হিসাবে মহিলা কনডমও ব্যবহার করতে পারেন।
গর্ভাবস্থা প্রতিরোধের এই প্রমাণিত কার্যকরী উপায় ছাড়াও, কনডম ব্যবহার বিভিন্ন যৌনবাহিত রোগের বিস্তার রোধ করতে পারে, যেমন সিফিলিস, এইচআইভি/এইডস বা হারপিস।
কনডম ব্যবহারে সমস্যা বা ক্ষতি এড়াতে 5 টি টিপস
4. জরুরী গর্ভনিরোধক পিল নিন
জরুরি জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি খান (সকালে বড়ি পরে) আপনার উর্বর উইন্ডোতে অরক্ষিত যৌন মিলনের পরে গর্ভাবস্থা প্রতিরোধ করার একটি উপায় হতে পারে।
জরুরী জন্মনিয়ন্ত্রণ পিলগুলি সহবাসের 72 ঘন্টা বা 3 দিনের মধ্যে গ্রহণ করা প্রয়োজন
তবুও, এই পেসারী নিষিক্তকরণ রোধ করতে পারে না যা ঘটেছে।
আপনি যদি এই উর্বর সময়ের মধ্যে সহবাসের পরে গর্ভধারণ প্রতিরোধ করার উপায়গুলি চেষ্টা করতে আগ্রহী হন, অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন যে বেশিরভাগ জরুরী জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি বাজারে সহজে পাওয়া যায় না।
সুতরাং, নিরাপত্তার কারণে এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ঝুঁকির জন্য, ডাক্তারের সুপারিশ এবং তত্ত্বাবধানের ভিত্তিতে জরুরি জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়িগুলি গ্রহণ করা প্রয়োজন।
5. নিয়মিত জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি খান
সম্মিলিত ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টিন জন্মনিয়ন্ত্রণ পিল হল সবচেয়ে সাধারণ ধরনের মৌখিক গর্ভনিরোধক যা প্রাথমিক গর্ভাবস্থা প্রতিরোধের উপায় হিসেবে ব্যবহৃত হয়।
ডিম্বাশয়কে নতুন ডিম মুক্ত করার জন্য এই পেসারিটি প্রতিদিন গ্রহণ করতে হবে।
জন্মনিয়ন্ত্রণ পিলগুলি জরায়ুর আস্তরণ এবং জরায়ুর শ্লেষ্মাকে ঘন করে তোলে, যা শুক্রাণুর পক্ষে জরায়ুর মধ্য দিয়ে সাঁতার কাটা এবং একটি ডিম্বাণু নিষিক্ত করা কঠিন করে তোলে।
এটি কীভাবে কাজ করে তা বিচার করে, জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়িগুলির ব্যর্থতার হার 9 শতাংশ পর্যন্ত।
তার মানে, প্রতি 100 জন মহিলার প্রতি 1 টিরও কম গর্ভধারণ হয় যদি তারা সবসময় তাদের ডাক্তারের নির্দেশ অনুসারে জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি ব্যবহার করে।
আপনি যদি নিয়মিত অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করেন, তাহলে সেরা জন্ম নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতির জন্য সুপারিশ পেতে আপনার ডাক্তারের সাথে আরও আলোচনা করা উচিত।
কারণ অ্যান্টিবায়োটিক গর্ভাবস্থা রোধ করতে জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ির কার্যকারিতা কমাতে পারে।
4টি সাধারণ পিল ভুল
6. ব্যবহার করুন কেবি ইমপ্লান্ট
গর্ভাবস্থা প্রতিরোধের পরবর্তী সবচেয়ে কার্যকর উপায় হল জন্মনিয়ন্ত্রণ ইমপ্লান্ট।
জন্মনিয়ন্ত্রণ ইমপ্লান্ট হল একটি নমনীয় গর্ভনিরোধক যন্ত্র যা একটি ম্যাচস্টিকের আকার যা একজন ডাক্তার বাহুর উপরের ত্বকের নীচে ঢোকিয়ে দেন।
ইমপ্লান্টযোগ্য জন্মনিয়ন্ত্রণ বারগুলি প্রোজেস্টিন হরমোন নিঃসরণ করে গর্ভাবস্থা প্রতিরোধ করতে কার্যকরভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
এই হরমোন জরায়ু এবং সার্ভিকাল শ্লেষ্মা এর আস্তরণের গঠন পরিবর্তন করতে পারে যাতে শুক্রাণুর পক্ষে সাঁতার কেটে ডিম্বাণু পর্যন্ত পৌঁছানো কঠিন হয়।
কখনও কখনও, ইমপ্লান্ট ডিম্বাশয়কে নতুন ডিম নির্গত করা বন্ধ করে দেয়। গর্ভাবস্থা প্রতিরোধের এই পদ্ধতিটি 3-4 বছর পর্যন্ত কার্যকরভাবে কাজ করতে পারে।
কেবি ইমপ্লান্টের ব্যর্থতার হার সাধারণত মাত্র 0.5 শতাংশ। অর্থাৎ, প্রতি 100 জন মহিলা প্রতি বছরে 1 টিরও কম অবাঞ্ছিত গর্ভধারণ করেন যারা ইমপ্লান্ট ব্যবহার করেন।
যাইহোক, আপনাকে জানতে হবে যে একবার ইমপ্লান্ট অপসারণ করা হলে, আপনি এখনও গর্ভবতী হতে পারেন। অন্য কথায়, কেবি ইমপ্লান্টের ব্যবহার স্থায়ী নয়।
7. ইনজেক্টেবল কেবি ব্যবহার করা
ইনজেকশনযোগ্য জন্মনিয়ন্ত্রণ হল বাজারে উপলব্ধ গর্ভাবস্থা প্রতিরোধের সবচেয়ে কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে একটি।
জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি বা জন্মনিয়ন্ত্রণ ইমপ্লান্টের বিপরীতে, আপনার নিতম্বের বা উপরের বাহুর ত্বকের নিচে হরমোন প্রোজেস্টিন ইনজেকশনের মাধ্যমে ইনজেকশনযোগ্য জন্ম নিয়ন্ত্রণ শরীরে প্রবেশ করানো হয়।
ইনজেকশনযোগ্য জন্মনিয়ন্ত্রণ সারভিকাল শ্লেষ্মাকে ঘন ও ঘন করে শুক্রাণু কোষের চলাচলে বাধা দেয়।
আমেরিকান কংগ্রেস অফ অবস্টেট্রিশিয়ানস অ্যান্ড গাইনোকোলজিস্টের মতে, এটি শুক্রাণু কোষগুলিকে জরায়ুর মধ্য দিয়ে সাঁতার কাটতে এবং একটি ডিম্বাণু নিষিক্ত করা থেকে রোধ করার জন্য।
শুধু তাই নয়, এই ইনজেক্টেবল জন্মনিয়ন্ত্রণ ডিম্বাশয় থেকে নতুন ডিম্বাণু (ডিম্বস্ফোটন) নিঃসরণ বন্ধ করতে পারে।
উর্বর সময়কালে যৌন মিলনের পরও গর্ভধারণ রোধে এই পদ্ধতি কার্যকর হতে পারে।
আপনি যদি আপনার পিরিয়ড শুরু হওয়ার প্রথম 7 দিনের মধ্যে হরমোন ইনজেকশন পান, তাহলে গর্ভাবস্থা রোধ করতে জন্মনিয়ন্ত্রণ ইনজেকশনগুলি অবিলম্বে কাজ করা শুরু করতে পারে।
একইভাবে, আপনি যদি গর্ভপাত, গর্ভপাতের 5 দিন পরে বা জন্ম দেওয়ার 3 সপ্তাহের মধ্যে একটি ইনজেকশন পান তবে অবিলম্বে গর্ভাবস্থা প্রতিরোধ করা যেতে পারে।
ব্যবহারের আগে, ইনজেকশনযোগ্য KB-এর প্রথম 8টি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া যা ঘটতে পারে তা জানুন
8. ইনস্টল করুন Intrauterine ডিভাইস (IUD)
গর্ভাবস্থা প্রতিরোধ করার আরেকটি উপায় হল একটি অন্তঃসত্ত্বা ডিভাইস (IUD) বা সর্পিল জন্ম নিয়ন্ত্রণ ঢোকানো। এই সরঞ্জামটি ইনস্টলেশনের পরে অবিলম্বে নিষিক্তকরণ এড়াতে পারে।
আইইউডি হল টি-আকৃতির প্লাস্টিক বা তামার টুকরা যা একজন ডাক্তার দ্বারা জরায়ুতে রোপণ করা হয়।
কপার আইইউডি প্রায় 10-12 বছর ধরে গর্ভধারণ প্রতিরোধ করতে পারে। আপনি কোন ব্র্যান্ড ব্যবহার করেন তার উপর নির্ভর করে হরমোনের IUD 3-5 বছরের জন্য গর্ভধারণ প্রতিরোধ করতে পারে।
এই ডিভাইসটি জরুরী গর্ভনিরোধক হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে যদি কনডম ছাড়া আপনার উর্বর জানালার সময় সহবাস করার 5 দিনের মধ্যে প্রবেশ করানো হয়।
পরিকল্পিত অভিভাবকত্ব থেকে শুরু করে, IUD ঢোকানো গর্ভাবস্থা প্রতিরোধে 99.9 শতাংশ পর্যন্ত উচ্চ স্তরের কার্যকারিতা দেখানো হয়েছে।
আইইউডি যেভাবে কাজ করে তা হল একজন মহিলার শরীরে শুক্রাণুর গতিবিধি পরিবর্তন করে যাতে তাদের ডিম্বাণু পর্যন্ত পৌঁছানো কঠিন হয়।
তবুও, গর্ভাবস্থা প্রতিরোধের এই পদ্ধতিটি কেবলমাত্র সেই মহিলাদের দ্বারা পরিচালিত হওয়া উচিত যারা জন্ম দিয়েছে।
পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আইইউডি জরায়ুর প্রসারণ ঘটাতে পারে যা গর্ভাবস্থায় যন্ত্রণার কারণ হয় এমন মহিলাদের যাদের সন্তান হয়নি।
9. সঙ্গে গর্ভাবস্থা প্রতিরোধ মহিলাদের জন্য KB জীবাণুমুক্ত
গর্ভাবস্থা প্রতিরোধ করার জন্য মহিলাদের দ্বারা নির্বীজন করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে।
উদাহরণস্বরূপ, জরায়ু অপসারণের জন্য ফ্যালোপিয়ান টিউব (টিউবেকটমি) কাটা, বাঁধা বা সিল করা (হিস্টেরেক্টমি)।
মহিলা নির্বীজন ডিম্বাণুকে জরায়ুতে নামতে বাধা দিয়ে কাজ করে (যেখানে নিষিক্তকরণ ঘটে)।
এটি গর্ভবতী না হওয়ার একটি কার্যকর উপায় হতে পারে এমনকি যদি একজন মহিলা সহবাস করতে থাকেন।
কখনও কখনও, একজন মহিলা যিনি সিজারিয়ান সেকশনের মাধ্যমে জন্ম দিয়েছেন তিনিও একবারে নির্বীজন প্রক্রিয়াটি সম্পাদন করতে পারেন যাতে তাকে আর দুটি অস্ত্রোপচার প্রক্রিয়া করতে না হয়।
কিভাবে নির্বীজন দ্বারা গর্ভাবস্থা প্রতিরোধ করা যায় একটি স্থায়ী পদ্ধতি। জীবাণুমুক্ত পরিবার পরিকল্পনা করার পরে আপনি আর গর্ভবতী হতে পারবেন না।
10. পুরুষদের জন্য জীবাণুমুক্ত পরিবার পরিকল্পনা সম্পাদন করুন
এদিকে, পুরুষদের জন্য, গর্ভাবস্থা প্রতিরোধ হিসাবে নির্বীজন পদ্ধতিটিকে ভ্যাসেকটমি পদ্ধতি বলা হয়। এই পদ্ধতিটি শুক্রাণুকে লিঙ্গে নামা থেকে আটকে রেখে কাজ করে।
এইভাবে, আশা করা যায় যে প্রতিবার বীর্যপাতের সময় বীর্যের মধ্যে কোন শুক্রাণু থাকবে না। এই পদ্ধতির কার্যকারিতা কার্যত 100 শতাংশের কাছাকাছি।
গর্ভাবস্থা প্রতিরোধ করার জন্য আপনি যে উপায়ই বেছে নিন না কেন, চেষ্টা করার আগে আপনি এবং আপনার সঙ্গী পারস্পরিক সম্মত হয়েছেন তা নিশ্চিত করুন।
এছাড়াও, আপনার এবং আপনার সঙ্গীর স্বাস্থ্যের অবস্থাও বিবেচনা করুন। কারণ হল, কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা কিছু গর্ভনিরোধক ব্যবহারের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করতে পারে।
স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর প্রভাব খুঁজে বের করতে, আপনার ডাক্তারের সাথে আরও পরামর্শ করা উচিত।