বাচ্চাদের ওজন দুটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা শিশুর বিকাশের পর্যায়ে বিবেচনা করা দরকার। বাচ্চাদের ওজনের সঠিক সংখ্যা জানতে বাবা-মায়েরা প্রতি মাসে তাদের বাচ্চাদের পসিয়ান্দু বা পুস্কেমাসে নিয়ে যেতে পারেন। একটি শিশুর ওজনের উপর ভিত্তি করে একটি শিশুর বিকাশ কেমন দেখায়? এখানে সম্পূর্ণ ব্যাখ্যা.
1-5 বছর বয়সী বাচ্চাদের জন্য আদর্শ ওজন
ওজন বৃদ্ধির নিরীক্ষণ করাও গুরুত্বপূর্ণ যাতে এটি আপনার ছোটকে তার আদর্শ বৃদ্ধির জন্য সাহায্য করতে পারে। এটি অনুমান করা হয় যে কোন সময় শিশুর বৃদ্ধি মন্থর বা ত্বরণের সম্মুখীন হচ্ছে।
একজন অভিভাবক হিসেবে, আপনি আপনার বাচ্চার ওজন বাড়াতে সাহায্য করতে পারেন যা তাকে সমর্থন করে এমন জিনিস প্রদান করে আদর্শ হতে পারে।
1-5 বছর বয়সী বাচ্চাদের জন্য আদর্শ শরীরের ওজন
যদিও আপনার সন্তানের ওজন প্রায় অন্যান্য বাচ্চাদের মত, তার শারীরিক বৃদ্ধি তার বয়সের অন্যান্য বাচ্চাদের মত নাও হতে পারে।
এটি প্রমাণ করে যে প্রতিটি শিশুরই অগত্যা ধীর বা দ্রুত বৃদ্ধি হয় না। তার জন্য, আপনাকে জানতে হবে আদর্শ শিশুর ওজন কত।
এখানে বয়স অনুযায়ী বিস্তারিত আছে:
1-2 বছর বয়সী বাচ্চা
1-2 বছর বয়সী একটি শিশুর ওজন বৃদ্ধি 1 বছর বয়সে জন্মগ্রহণ করার সময় হিসাবে বড় নয়। সুস্থ শিশুদের থেকে উদ্ধৃতি, গড় ওজন বৃদ্ধি 1.4 কেজি - 2.3 কিলোগ্রাম বছরে।
মহিলাদের জন্য, আদর্শ ওজন প্রায় 8.9 কিলোগ্রাম - 11.5 কিলোগ্রাম। এদিকে, পুরুষদের প্রায় 9.6 কিলোগ্রাম - 12.2 কিলোগ্রাম।
2-3 বছর বয়সী বাচ্চা
ঠিক আগের বছরের মতো, 2-3 বছর বয়সী বাচ্চাদের ওজন বৃদ্ধি খুব বড় নয় তবে এখনও আদর্শ হিসাবে বিবেচিত হয়। তাই, অভিভাবকদের শিশুদের পুষ্টির চাহিদা সঠিকভাবে জানতে হবে।
ছেলেদের জন্য, আদর্শ ওজন প্রায় 12.2 কিলোগ্রাম - 14.3 কিলোগ্রাম। মেয়েদের ক্ষেত্রে এটি 11.5 কিলোগ্রাম – 13.9 কিলোগ্রাম।
বাচ্চা 3-4 বছর
3 থেকে 4 বছর বয়সী শিশুদের বিকাশে, ওজন বৃদ্ধি আগের বয়সের থেকে খুব বেশি আলাদা নয়। আদর্শভাবে, এই বয়সে একটি বাচ্চার ওজন এক বছরে প্রায় 1.5 কিলোগ্রাম বৃদ্ধি পাবে।
বাচ্চা 4-5 বছর
4-5 বছর বয়সে, বাচ্চাদের নড়াচড়া আরও চটপটে হয় কারণ তারা সত্যিই শারীরিক কার্যকলাপ পছন্দ করে। 4-5 বছর বয়সে আদর্শ শিশুর ওজন এক বছরে প্রায় 2 কিলোগ্রাম বৃদ্ধি পায়।
ইন্দোনেশিয়া প্রজাতন্ত্রের স্বাস্থ্য মন্ত্রকের প্রবিধানের উপর ভিত্তি করে 1-5 বছর বয়সী শিশুদের জন্য আদর্শ শিশুর ওজনের একটি ভাঙ্গন নিচে দেওয়া হল।
যদি বাচ্চার ওজন এই পরিসরের চেয়ে কম হয়, তবে চিহ্নটি আদর্শের চেয়ে কম।
এদিকে, একটি শিশুর ওজন যা এই পরিসরের চেয়ে বেশি তা নির্দেশ করে যে অবস্থাটি আদর্শ নয় কারণ শিশুটির ওজন বেশি বা স্থূল।
যদি ক্রমাগত ওজন কমতে থাকে তবে এটি একটি লক্ষণ হতে পারে যে শিশুর বৃদ্ধিতে সমস্যা হচ্ছে বা শিশুর স্বাস্থ্যের অবস্থা বিঘ্নিত হচ্ছে।
ছোট বাচ্চাদের ওজন বাড়াতে যে বিষয়গুলো কঠিন করে তোলে
শিশুদের খাওয়ার সমস্যা হতে পারে এমন কিছু কারণের মধ্যে রয়েছে:
- খাবার বেছে নেওয়ার অভ্যাস বা পিকি ভক্ষক
- স্ট্রেস (একটি ভিন্ন এবং অস্বস্তিকর পরিবেশের কারণে হতে পারে)
- শিশুর সংবেদনশীল ক্ষমতার সাথে সম্পর্কিত খাওয়ার ব্যাধি।
কিডস হেলথ পেজ থেকে উদ্ধৃতি, একটি শিশুর আদর্শ শারীরিক অবস্থা জেনেটিক্স দ্বারা প্রভাবিত হয়, এবং শিশুর ওজনও এর ব্যতিক্রম নয়।
যদি আপনার পরিবারে আপনার বাবা-মা বা আত্মীয়দের শরীর পূর্ণ বা চর্বি থাকে, তবে আপনার ছোটটিও এটি অনুভব করতে পারে।
এবং তদ্বিপরীত, যদি আপনার পরিবারের সন্তানের জিনগতভাবে ছোট আকার থাকে, তাহলে আপনার সন্তানের ওজন অন্যান্য বন্ধুদের মতো বড় হবে না।
এমনকি যদি আপনার সন্তান তাদের বন্ধুদের তুলনায় মোটা বা চিকন হয়, তবে আপনি যদি জেনেটিক কারণগুলি দেখেন তবে এই অবস্থাটি এখনও স্বাস্থ্যকর বলে বিবেচিত হয়। সাধারণত, বয়ঃসন্ধিতে প্রবেশ করার সময়, শিশুর ওজন এবং উচ্চতা বয়স অনুসারে অনুসরণ করবে।
কিভাবে বাচ্চাদের ওজন বাড়ানো যায়
আপনার ছোট একজনের ওজন এখনও স্বাভাবিক ওজনের চার্ট থেকে কম দেখে অভিভাবকদের উদ্বিগ্ন করে তোলে। একটি শিশুর ওজন বাড়ানোর বিভিন্ন উপায় রয়েছে যাতে এটি একটি সাধারণ চার্টে থাকে, যথা:
উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার সরবরাহ করুন
আপনার ছোট বাচ্চার যদি খেতে অসুবিধা হয় এবং আপনি তাদের ওজন বাড়াতে চান, তাহলে সেটা করার উপায় হল উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত খাবার বা স্ন্যাকস বেছে নেওয়া।
আপনার বাচ্চার ওজন বাড়ানোর জন্য উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার খাওয়ানো গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে তাকে ক্যান্ডি, চিপস বা কুকিজ দেওয়া।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি তাকে চর্বি সমৃদ্ধ স্প্যাগেটি কার্বোনার দিতে পারেন বা তৈরি করতে পারেন ম্যাক এবং পনির . এছাড়াও, অতিরিক্ত চর্বি যেমন এক টুকরো পাউরুটিতে মাখন এবং গ্রেটেড পনির দিন যাতে আপনার ওজন বাড়ানো যায়।
স্ন্যাকসের জন্য, আপনি উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার যেমন অ্যাভোকাডো, কলা, মধু এবং বাচ্চাদের তাত্ক্ষণিক খাবার দিতে পারেন।
পরিমাণ নয় খাবারের মানের দিকে মনোযোগ দিন
যখন শিশুটি এখনও একটি শিশু থাকে, তখন বাবা-মায়েরা শিশুটির খাওয়ার পরিমাণের উপর ফোকাস করে। শিশু কতটা বুকের দুধ খায়, শিশু কত লিটার দুধ পান করে।
যাইহোক, যখন আপনার শিশু বড় হয় এবং একটি শিশু বয়সে পৌঁছায়, আপনাকে এই অভ্যাসটি পরিবর্তন করতে হবে। পিতামাতাদের তাদের বাচ্চাদের খাবারের মানের দিকে মনোযোগ দিতে হবে যাতে শিশুর পুষ্টির সাথে সামঞ্জস্য রেখে শিশুর ওজন বৃদ্ধি পায়।
আপনার সন্তানকে ভালো মানের খাবার দেওয়ার এটাই সঠিক সময়, শুধু অনেক কিছুই নয়। যাইহোক, এর অর্থ এই নয় যে আপনি অবিলম্বে আপনার ছোটটি খাওয়া বিভিন্ন স্ন্যাকস বন্ধ করুন।
স্টেফানি ওয়ালশ এমডি, চিলড্রেন হেলথ কেয়ার অফ আটলান্টার মেডিক্যাল ডিরেক্টর অফ চাইল্ড হেলথ কে মনে করিয়ে দিচ্ছেন আপনার ছোট বাচ্চাকে দেওয়া প্রতিটি খাবারের জন্য বিরতি দিতে।
অতিরিক্ত ভিটামিন দিন
একটি আদর্শ শিশুর ওজন বৃদ্ধিতে সহায়তা করার জন্য বেশ কিছু ক্ষুধা-বর্ধক ভিটামিন দেওয়া দরকার, যেমন ভিটামিন এ, সি, ডি এবং আয়রন। বিশেষ করে আয়রনের জন্য, এটি শরীর দ্বারা শোষিত হওয়া বেশ গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি শিশুদের ক্ষুধা বাড়াতে পারে।
তবে শিশুদের আয়রন সাপ্লিমেন্ট দেওয়ার সময় সতর্কতা অবলম্বন করুন। কারণ হল, বাচ্চাদের অতিরিক্ত আয়রন থাকা এবং শরীরের অন্যান্য খনিজ শোষণে সমস্যা হওয়ার অবস্থা রয়েছে।
অতিরিক্ত আয়রনও কোষ্ঠকাঠিন্য শুরু করে এবং সমস্যা বাড়ায়। শিশুদের ভিটামিন দেওয়ার জন্য সর্বদা একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
সঠিক পরিমাণে খাবার পরিবেশন করুন
আপনি কিভাবে জানেন যে এটি সঠিক পরিমাণ? ফ্যামিলি ডক্টর থেকে জানা গেছে, বাবা-মা বয়স অনুযায়ী প্রতিটি খাবার এক টেবিল চামচ দিতে পারেন। 3 বছর বয়সী শিশুদের জন্য, প্রতিটি খাবারে প্রাপ্তবয়স্কদের 3 টেবিল চামচের মতো খাবার পরিবেশন করুন।
ছোট অংশ শিশুদের খাবার বাড়ানোর সুযোগ দেয় এবং শিশুর ওজন বাড়াতে পারে এবং আরও আদর্শ হয়ে উঠতে পারে।
বাচ্চাকে একা খেতে দিন
1 বছর বয়স থেকে, শিশুরা নিজেরাই খাওয়ার চেষ্টা করতে শুরু করে এবং খাবার তৈরিতে জড়িত হয়। 1-5 বছর বয়সী বাচ্চাদের মধ্যে, আপনি আপনার বাচ্চাকে চামচ তৈরি করতে, বাটিতে খাবার ঢালা এবং নিজেদের খাওয়াতে আমন্ত্রণ জানাতে পারেন।
উপরন্তু, শিশুকে খেতে বাধ্য করা এড়িয়ে চলুন কারণ এটি শুধুমাত্র তাকে আঘাত করবে এবং সম্ভবত আরও খারাপ, শিশু অনশনে যাবে।
খাওয়ার সময় হলে একটি মনোরম পরিবেশ তৈরি করুন যাতে আপনার ছোট্টটি তার খাবার খাওয়ার সময় আরও আরামদায়ক হয় এবং তার বাচ্চার ওজন আদর্শ সংখ্যায় পৌঁছাতে পারে।
উচ্চ প্রত্যাশা হ্রাস
যখন আপনি উপরের কিছু কাজ করেন, যেমন আদর্শ অবস্থা কল্পনা করা হয় তখন বাচ্চার ওজন দ্রুত বাড়বে না।
কোনো কিছুর উচ্চ প্রত্যাশা এড়িয়ে চলুন যাতে আপনি আপনার সন্তানের ওজন বাড়ানোর জন্য প্রোগ্রামের মধ্য দিয়ে চাপ অনুভব না করেন।
কিছু ক্ষেত্রে, একটি ছোট বাচ্চার ওজন কম এবং আদর্শ থেকে অনেক দূরে হওয়ার অবস্থা বিভিন্ন কারণে ঘটতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, অনেক বেশি ক্যালোরি পোড়ানো বা কিছু নির্দিষ্ট চিকিৎসা অবস্থার লক্ষণ।
এই বিষয়ে ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যদি শিশুর ক্ষুধা ভালো থাকে কিন্তু তার ওজন কমে যায় বা শিশুর হজমের সমস্যা হয়।
বাবা-মা হওয়ার পর মাথা ঘোরা?
অভিভাবক সম্প্রদায়ে যোগদান করুন এবং অন্যান্য পিতামাতার কাছ থেকে গল্পগুলি সন্ধান করুন৷ তুমি একা নও!