স্বাস্থ্যের জন্য ধূমপানের বিপদ প্রায়ই বিভিন্ন আলোচনায় উল্লেখ করা হয়েছে। হ্যাঁ, ধূমপান আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে এবং করোনারি হার্ট ডিজিজ, ফুসফুসের ক্যান্সার, অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ, স্ট্রোকের মতো রোগের কারণ হতে পারে। আপনি যদি ধূমপান ত্যাগ করার অনুপ্রেরণা খুঁজছেন বা এই একটি অভ্যাসের পিছনের বিপদগুলি জানতে চান তবে নীচে ধূমপানের বিপদগুলির সম্পূর্ণ পর্যালোচনা দেখুন, হ্যাঁ!
স্বাস্থ্যের জন্য ধূমপানের বিপদ কী?
সিগারেটের সামগ্রীতে হাজার হাজার পদার্থ থাকে যা শরীরের ক্ষতি করতে পারে।
ধূমপানের প্রভাব বা বিপদ অবিলম্বে প্রদর্শিত নাও হতে পারে। তবে সময়ের সাথে সাথে সিগারেটের বিভিন্ন উপাদান শরীরের ক্ষতি করতে পারে।
এখানে ধূমপানের বিভিন্ন প্রভাব বা পরিণতি রয়েছে যা সম্পর্কে আপনার সচেতন হওয়া উচিত:
1. ক্যান্সারের ঝুঁকি
সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশনের রিপোর্টে বলা হয়েছে, ফুসফুসের ক্যান্সারে 90% মৃত্যুর কারণ ধূমপান।
শুধু ফুসফুসের ক্যান্সার নয়, ধূমপান শরীরের অন্যান্য অংশেও ক্যান্সার সৃষ্টি করতে পারে যেমন:
- মুখ
- স্বরযন্ত্র (ভয়েস বক্স),
- গলবিল (গলা),
- খাদ্যনালী,
- কিডনি,
- সার্ভিকাল,
- হৃদয়,
- মূত্রাশয়,
- অগ্ন্যাশয়,
- পেট, এবং
- কোলন (অন্ত্র 12 আঙ্গুল)।
শরীরের কোষগুলো যখন সিগারেটের ধোঁয়ার সংস্পর্শে আসে, সে সময় কোষগুলো বিপদে পড়ে। আপনি যে ধরনের সিগারেট ধূমপান করুন না কেন, ক্যান্সারের ঝুঁকি অনিবার্য।
তাই ধূমপানের প্রভাব শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের জন্য খুবই বিপজ্জনক কারণ এটি ধীরে ধীরে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।
2. ডায়াবেটিসের ঝুঁকি
ধূমপানের ফলে যে স্বাস্থ্যের ঝুঁকি হতে পারে তার মধ্যে ডায়াবেটিস অন্যতম।
প্রকৃতপক্ষে, অধূমপায়ীদের তুলনায় সক্রিয় ধূমপায়ীদের ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি 30-40% বেশি থাকে।
কারণ সিগারেটের নিকোটিন রক্তে শর্করার মাত্রা খুব বেশি বা খুব কম করে তোলে।
উপরন্তু, নিকোটিন কোষে রাসায়নিক প্রক্রিয়া পরিবর্তন করে যাতে তারা ইনসুলিনের প্রতি সাড়া দিতে পারে না। এই অবস্থাকে ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স বলা হয়।
যখন ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স দেখা দেয়, তখন শরীরে রক্তে শর্করার মাত্রা খুব বেশি হতে পারে। এর কারণ হল হরমোন ইনসুলিন শরীরকে গ্লুকোজ শোষণে সাহায্য করার জন্য দায়ী।
ধূমপানের কারণে ইনসুলিনের ব্যাঘাত, রক্তে শর্করার মাত্রাও নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়।
যদি চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে এই অবস্থা ডায়াবেটিসের জটিলতা বাড়াতে পারে যেমন হার্টের সমস্যা, কিডনি, নার্ভ এবং চোখের ক্ষতি।
3. দুর্বল ইমিউন সিস্টেম
সিগারেটের ধোঁয়ায় আলকাতরা এবং অন্যান্য রাসায়নিক পদার্থ থাকে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দুর্বল করে দিতে পারে।
যখন ইমিউন সিস্টেম দুর্বল হয়ে যায়, তখন এই অংশটি ইনকামিং ইনফেকশনের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য সর্বোত্তমভাবে কাজ করতে পারে না।
এটি আপনাকে বিভিন্ন রোগ, এমনকি হালকা রোগের জন্যও বেশি সংবেদনশীল করে তোলে।
একটি দুর্বল ইমিউন সিস্টেম আপনাকে অটোইমিউন রোগের জন্যও বেশি সংবেদনশীল করে তোলে, যেমন রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস বা বাত।
এ রোগ হাত ও পায়ের হাড়ের জয়েন্টগুলোতে আক্রমণ করে। অবিলম্বে চিকিত্সা না করা হলে, এই রোগ হাড়ের ক্ষয় এবং জয়েন্টের বিকৃতি হতে পারে।
4. চোখের রোগ এবং দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতা
ন্যাশনাল আই ইনস্টিটিউটের মতে, ধূমপান 65 বছরের বেশি বয়সীদের মধ্যে ম্যাকুলার ডিজেনারেশনের ঝুঁকি দ্বিগুণ করতে পারে।
ম্যাকুলার ডিজেনারেশন এমন একটি অবস্থা যখন ম্যাকুলা বা রেটিনার কেন্দ্রের কাছে একটি ছোট দাগ ক্ষতিগ্রস্ত হয়। প্রকৃতপক্ষে, এই অঞ্চলটি আপনাকে সরাসরি সামনে থাকা বস্তুগুলি দেখার অনুমতি দেওয়ার দায়িত্বে রয়েছে।
যদিও এটি সম্পূর্ণ অন্ধত্ব সৃষ্টি করে না, তবে ম্যাকুলার অবক্ষয় আপনার প্রাথমিক দৃষ্টিতে হস্তক্ষেপ করতে পারে।
ফলস্বরূপ, আপনি কারও মুখ দেখতে, গাড়ি চালাতে, পড়তে, লিখতে বা বাড়ির কাজ করতে অসুবিধা পাবেন।
সিগারেট চোখের জন্যও বিপজ্জনক কারণ যখন আপনার ডায়াবেটিস থাকে, তখন ছানি এবং গ্লুকোমা এমন জটিলতা হয়ে ওঠে যা আপনার দৃষ্টিকে আক্রমণ করতে পারে।
এছাড়াও, ধূমপানকারী ডায়াবেটিস রোগীদের ডায়াবেটিক রেটিনোপ্যাথি হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়, যা অন্ধত্বের কারণ হতে পারে।
5. ক্ষত শুকানো কঠিন
পুষ্টি, খনিজ এবং অক্সিজেন সবই রক্তের মাধ্যমে টিস্যুতে সরবরাহ করা হয়।
দুর্ভাগ্যবশত, নিকোটিন রক্তনালীগুলিকে সঙ্কুচিত করে, যা ক্ষতস্থানে সরবরাহ করা পুষ্টি কমাতে পারে।
ফলে ক্ষত সারতে বেশি সময় লাগে।
এই ধীর নিরাময় আঘাত বা অস্ত্রোপচারের পরে সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়। এটি অবশ্যই বিপজ্জনক কারণ ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাস শরীরে প্রবেশ করে সংক্রমিত করতে পারে।
6. দাঁতের এবং মুখের রোগ
যারা ধূমপান করেন তাদের মাড়ির রোগ হওয়ার সম্ভাবনা দ্বিগুণ। আপনি যদি দিনে অনেক বেশি সিগারেট পান করেন তবে এই রোগের ঝুঁকি তীব্রভাবে বাড়তে পারে।
মাড়ির রোগ, যা পিরিয়ডোনটাইটিস নামেও পরিচিত, একটি মাড়ির সংক্রমণ যা দাঁতকে সমর্থনকারী হাড়কে ধ্বংস করতে পারে।
পেরিওডোনটাইটিস প্রাপ্তবয়স্কদের দাঁতের ক্ষতির অন্যতম প্রধান কারণ।
যখন কারো মাড়ির রোগ হয় তখন বিভিন্ন উপসর্গ দেখা যায়:
- ফোলা এবং কোমল মাড়ি,
- দাঁত ব্রাশ করার সময় মাড়ি থেকে রক্তপাত,
- অনুপস্থিত বা আলগা দাঁত, এবং
- সংবেদনশীল দাঁত।
অন্যদিকে, ধূমপানের ফলে দাঁতে দাগ পড়ে। সাধারণত, ভারী ধূমপায়ীদের সামনের দাঁতে, বিশেষ করে মাঝখানে হলুদ বা বাদামী দাগ থাকে।
এর কারণ হল দাঁতের এলাকা হল সেই অংশ যেখানে সিগারেট সাধারণত ধূমপানের সময় লেগে থাকে।
7. স্বাদ এবং গন্ধের প্রতিবন্ধী অনুভূতি
সিগারেটের বিষ স্বাদের অনুভূতি হিসাবে জিহ্বার সংবেদনশীলতা এবং নাকের গন্ধের অনুভূতি হ্রাস করে।
ফলস্বরূপ, সক্রিয় ধূমপায়ীরা সাধারণত খাবারের গন্ধ বা স্বাদ নিতে পারে না যাতে তাদের ক্ষুধা প্রায়ই কমে যায়।
যাইহোক, এটি চিরকাল বা স্থায়ীভাবে স্থায়ী হবে না। আপনি যখন ধূমপান বন্ধ করবেন, তখন এই ক্ষমতা নিজেই ফিরে আসবে।
8. কার্ডিওভাসকুলার রোগ
ধূমপান খুবই বিপজ্জনক কারণ এটি আপনার পুরো কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। নিকোটিন রক্তনালীকে শক্ত করতে পারে যা রক্ত প্রবাহকে সীমাবদ্ধ করে।
সময়ের সাথে সাথে, রক্তনালীগুলির ক্ষতির সাথে সংকীর্ণতা ঘটবে। এই অবস্থা পেরিফেরাল ধমনী রোগ হতে পারে।
কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের জন্য ধূমপানের আরেকটি বিপদ হল রক্তচাপ বৃদ্ধি, রক্তনালীগুলির দেয়াল দুর্বল করা এবং রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি বৃদ্ধি করা।
এটি অধূমপায়ীদের তুলনায় ধূমপায়ীদের মধ্যে স্ট্রোক এবং করোনারি হৃদরোগের ঝুঁকি অনেক বেশি করে তোলে।
প্রকৃতপক্ষে, যারা দিনে পাঁচটিরও কম সিগারেট খান তাদেরও কার্ডিওভাসকুলার রোগের প্রাথমিক লক্ষণ থাকতে পারে।
9. শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা
সিগারেটের ধোঁয়া এমন একটি পদার্থ যা ধীরে ধীরে ফুসফুস এবং শ্বাসতন্ত্রের ক্ষতি করতে পারে।
সময়ের সাথে সাথে, এই ক্ষতি দুরারোগ্য ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ (সিওপিডি) হতে পারে।
সিগারেটের বাট যত লম্বা এবং বেশি ধূমপান করা হয়, সিওপিডি হওয়ার ঝুঁকিও বৃদ্ধি পায়। এর কারণ হল ধূমপান সিওপিডির সবচেয়ে সাধারণ কারণ।
বুকে আওয়াজ হওয়া যেমন শ্বাসকষ্ট, কর্কশ শব্দ বা শিস বাজানো COPD এর প্রাথমিক লক্ষণ। শ্বাসকষ্ট এবং শ্লেষ্মা কাশি হওয়াও উপসর্গ যা উপেক্ষা করা যায় না।
গুরুতর ক্ষেত্রে, COPD রোগীদের হাঁফিয়ে তোলে যেন তারা পানিতে ডুবে গেছে।
4টি ফুসফুসের সমস্যা যা সক্রিয় ধূমপায়ীদের জন্য সবচেয়ে বেশি ঝুঁকিপূর্ণ
ধূমপানের কারণে শ্বাসতন্ত্রের সাথে সম্পর্কিত কিছু রোগ হয়:
এমফিসেমা
এমফিসেমা হল এমন একটি অবস্থা যখন ফুসফুসের বাতাসের থলিগুলি ধীরে ধীরে বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়, যার ফলে শ্বাসকষ্ট হয়।
যখন বায়ু থলি ক্ষতিগ্রস্ত হয়, এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে রক্তে অক্সিজেনের পরিমাণ কমিয়ে দেবে।
সময়ের সাথে সাথে, এই ফেটে যাওয়া থলিগুলি এমফিসেমায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের পর্যাপ্ত বাতাস পেতে খুব কঠোর পরিশ্রম করতে বাধ্য করে।
আসলে, এমনকি নিষ্ক্রিয় অবস্থায়, ধূমপায়ীর বুক খুব টান অনুভব করবে।
দুরারোগ্য ব্রংকাইটিস
দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিস এমন একটি অবস্থা যখন শ্বাসনালী খুব বেশি শ্লেষ্মা তৈরি করে।
এটি রোগীকে কাশিতে উদ্দীপিত করে তোলে। সাধারণত, এই অবস্থাটি ধূমপায়ীদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ।
সময়ের সাথে সাথে, শ্বাসনালী দাগ টিস্যু এবং শ্লেষ্মা দ্বারা আটকে যায়। সময়ের সাথে সাথে, এই অবস্থাটি ফুসফুসের সংক্রমণ (নিউমোনিয়া) হতে পারে।
এখন পর্যন্ত দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিসের কোনো প্রতিকার নেই। যাইহোক, ধূমপান ত্যাগ করলে উপসর্গ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।
ধূমপান ত্যাগ করা ক্ষতি নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে যাতে অবস্থা খারাপ না হয়।
ধূমপান হাঁপানি বা শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ যেমন সাধারণ সর্দি-কাশির মতো শ্বাস-প্রশ্বাসের সমস্যাকে আরও খারাপ বা দীর্ঘায়িত করতে পারে।
10. ত্বক, চুল এবং নখের সমস্যা
ত্বকের পরিবর্তনগুলি ধূমপায়ীদের মধ্যে প্রায়শই প্রদর্শিত লক্ষণগুলির মধ্যে একটি। তামাকের ধোঁয়ায় থাকা পদার্থ ভেতরের ত্বকের গঠন পরিবর্তন করতে পারে।
এর ফলে স্কোয়ামাস সেল কার্সিনোমা ক্যান্সারের ঝুঁকি তীব্রভাবে বেড়ে যায়, বিশেষ করে ঠোঁটে। এছাড়াও, ধূমপায়ীরা সাধারণত অকাল বার্ধক্য অনুভব করে যেমন দ্রুত ত্বকের বলিরেখা।
যারা ধূমপান করেন তাদের নখের ছত্রাক সংক্রমণের ঝুঁকি বেশি থাকে। ছত্রাকের সংক্রমণ নখকে ভঙ্গুর করে তোলে এবং স্বাভাবিকের মতো শক্ত হয় না।
ভারী ধূমপায়ীদেরও প্রায়ই সিগারেট ধরার কারণে নখ হলুদ হয়ে যায়।
এই অবস্থা অবশ্যই নখের চেহারা বিরক্ত করে তোলে। ধূমপায়ীদেরও চুল পড়া, টাক পড়া এবং চুল অকালে পাকা হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।
11. উর্বরতা এবং প্রজনন ব্যাধি
ধূমপান একজন মহিলার প্রজনন ব্যবস্থার ক্ষতি করতে পারে এবং গর্ভবতী হওয়া কঠিন করে তোলে।
এটি সম্ভবত তামাক এবং সিগারেটের অন্যান্য পদার্থের কারণে ঘটে যা শরীরের হরমোনের মাত্রাকে প্রভাবিত করে।
যে মহিলারা ধূমপান করেন তারাও যারা ধূমপান করেন না তাদের তুলনায় আগে মেনোপজের মধ্য দিয়ে যেতে থাকে।
পুরুষদের মধ্যে থাকাকালীন, ধূমপান লিঙ্গের নিজস্ব বিপদ ডেকে আনে। এর কারণ হল ধূমপান ধমনী এবং রক্ত প্রবাহের ক্ষতি করে, ইরেকশন প্রক্রিয়ার দুটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ।
ধূমপায়ীদের পুরুষত্বহীনতা বা ইরেক্টাইল ডিসফাংশন হওয়ার উচ্চ ঝুঁকি থাকে। যত বেশি সিগারেট খাবেন এবং এই অভ্যাস যত বেশি দিন চলবে, পুরুষত্বহীনতার ঝুঁকি তত বেশি।
ধূমপান শুক্রাণুকেও প্রভাবিত করতে পারে যা পুরুষের উর্বরতা হ্রাস করতে পারে। শুক্রাণুর মান খারাপ হলে, ভ্রূণ গর্ভপাত এবং জন্মগত ত্রুটির জন্য উচ্চ ঝুঁকিতে থাকে।
12. গর্ভাবস্থার জটিলতা
ধূমপান গর্ভবতী মহিলাদের জন্য একটি উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ কার্যকলাপ। যদি একজন গর্ভবতী মহিলা ধূমপান করেন, তবে অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে যা মা এবং ভ্রূণকে লুকিয়ে রাখে, যেমন:
- অ্যাক্টোপিক প্রেগন্যান্সি (ওয়াইন প্রেগন্যান্সি) যেখানে ভ্রূণ জরায়ুর বাইরে বৃদ্ধি পায়।
- ঝিল্লির অকাল ফেটে যাওয়ার প্রবণতা এবং অকালে জরায়ু থেকে প্লাসেন্টা আলাদা হয়ে যায়।
- গুরুতর রক্তপাত, অকাল জন্ম, এবং জরুরী সিজারিয়ান বিভাগ।
- গর্ভপাত, মৃতপ্রসব, ঠোঁট বা তালু ফেটে যাওয়া এবং কম ওজনের শিশুর জন্ম।
- শিশুরা জন্মগত ত্রুটি এবং আকস্মিক শিশু মৃত্যু সিন্ড্রোমের উচ্চ ঝুঁকিতে থাকে।
- ভ্রূণের ফুসফুস, মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্র ক্ষতির জন্য সংবেদনশীল।
শুধু ধূমপানের ইচ্ছাকে ধরে রাখা কঠিন বলেই নয়, আপনার শিশুর উপর প্রভাব পড়বে।
ধূমপান ত্যাগ করে আপনার শরীর এবং গর্ভের শিশুকে ভালোবাসুন।
প্যাসিভ ধূমপানে স্বাস্থ্যের ঝুঁকি
ধূমপানের বিপদ শুধুমাত্র ধূমপায়ীদের নিজেরাই প্রভাবিত করে না। যাইহোক, অন্য লোকেরা শ্বাস নেওয়া ধোঁয়া তাদের স্বাস্থ্যেরও ক্ষতি করতে পারে।
যারা সিগারেটের ধোঁয়া নিঃশ্বাস নেয় কিন্তু ধূমপান করে না তাদের প্যাসিভ স্মোকার বলা হয়। প্যাসিভ ধূমপায়ীদের স্বাস্থ্য সমস্যা বা যারা সক্রিয়ভাবে ধূমপান করে তাদের থেকে একই বিপদের ঝুঁকিতে রয়েছে।
শিশু এবং শিশুরা বিশেষ করে সেকেন্ডহ্যান্ড ধূমপানের প্রভাবের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ। কারণ হল, প্রাপ্তবয়স্কদের মত, শিশু এবং শিশুরা যখন সিগারেটের ধোঁয়া কাছাকাছি থাকে তখন তারা পালাতে পারে না।
আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটির পৃষ্ঠাগুলি থেকে রিপোর্ট করা, গবেষণা দেখায় যে যেসব শিশুর বাবা-মা ধূমপান করেন তাদের অবস্থার সম্মুখীন হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে যেমন:
- আরো প্রায়ই অসুস্থ
- ব্রঙ্কাইটিস বা নিউমোনিয়ার মতো ফুসফুসের সংক্রমণ বেশি,
- আরো ঘন ঘন কাশি, শ্বাসকষ্ট এবং শ্বাসকষ্ট এবং
- আরো ঘন ঘন কানের সংক্রমণ।
এছাড়াও, শ্বাস নেওয়া সিগারেটের ধোঁয়া হাঁপানির আক্রমণ শুরু করতে পারে এবং লক্ষণগুলি আরও খারাপ করতে পারে।
প্রকৃতপক্ষে, যেসব শিশু প্যাসিভ ধূমপায়ী হয় তারা হাঁপানিতে আক্রান্ত হতে পারে যদিও তাদের আগে কখনো হাঁপানির উপসর্গ ছিল না।
শিশুদের মধ্যে থাকাকালীন, যে সমস্যাগুলি দেখা দেয় তা আরও মারাত্মক হতে পারে, যথা সাডেন ইনফ্যান্ট ডেথ সিনড্রোম।
চিকিৎসাগতভাবে, প্রতিদিন ধূমপানের নিরাপদ সীমা কত?
ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা, সান ফ্রান্সিসকো ধূমপানের অভ্যাসের উপর গবেষণার একটি মূল্যায়ন করেছেন এবং খুঁজে পেয়েছেন যে প্রতিদিন ধূমপান করা কতটা নিরাপদ।
বিদ্যমান গবেষণার বিভিন্ন সংগ্রহ থেকে, গবেষকরা কিছু আশ্চর্যজনক সিদ্ধান্তে এসেছেন। এরপর হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের ওয়েবসাইটে এই গবেষণার ফলাফল প্রকাশ করা হয়।
আপনারা যারা প্রতিদিন 1-4টি সিগারেট খান, তাদের জন্য এখানে ধূমপানের সম্ভাব্য স্বাস্থ্যগত প্রভাব রয়েছে।
- ফুসফুসের ক্যান্সারের ঝুঁকি 2.8 গুণ বেড়েছে।
- খাদ্যনালী ক্যান্সার 4.3 গুণ বেড়েছে।
- গ্যাস্ট্রিক ক্যান্সার 2.4 গুণ বেড়েছে।
আসলে যারা শুধু মাঝে মাঝে (প্রতিদিন নয়) ধূমপান করেন তাদের সংখ্যা জানা যায় মৃত্যর হার অথবা যারা একেবারেই ধূমপান করেন না তাদের তুলনায় মৃত্যুর হার ১.৬ গুণ বেশি।
ধূমপান ত্যাগ করা বা একেবারেই ধূমপান না করা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য সবচেয়ে বুদ্ধিমান পছন্দ।
সর্বদা মনে রাখবেন যে ধূমপানের বিপদগুলি সমস্ত খারাপ প্রভাব, তা অর্থনীতি বা আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রেই হোক না কেন।
হ্যাঁ, সব মিলিয়ে এখন পর্যন্ত ধূমপানের পেছনে অনেক খরচ হয়েছে। আরও নিশ্চিত হতে, থেকে সিগারেটের খরচ গণনা করার চেষ্টা করুন।
তাই স্বাস্থ্যের জন্য ধূমপানের বিপদ এড়াতে এখনই ধূমপান ত্যাগ করা শুরু করুন।