পা ফোলা অনেক কিছুর কারণে হতে পারে। এই অবস্থা যা সাধারণত গর্ভবতী মহিলারা অনুভব করেন তা আপনাকে অস্বস্তিকর করে তুলতে পারে এবং আপনার চলাচলকেও সীমিত করতে পারে। সাধারণত, পায়ের ফোলা হওয়ার কারণ সাধারণত আঘাত বা তরল জমা হওয়ার কারণে হয়। আরও খারাপ, অন্যান্য উপসর্গের সাথে পা ফোলাও একটি রোগের লক্ষণ হতে পারে। হ্যাঁ, পা ফোলা অনেক কিছুর কারণ হতে পারে। কিছু? তাহলে, কিভাবে সমাধান করবেন?
পা ফোলা কারণ কি?
পা ফোলা বিভিন্ন কারণে হতে পারে, হালকা জিনিস থেকে শুরু করে আরও গুরুতর বিষয়, যেমন গুরুতর অসুস্থতা। পা ফোলা হতে পারে এমন কিছু জিনিস হল:
1. গর্ভাবস্থা
শরীরের পরিবর্তনের কারণে গর্ভবতী মহিলাদের পা ফুলে যাওয়া স্বাভাবিক। তবে হঠাৎ করে বা অতিরিক্ত ফোলা দেখা দিলে তা অস্বাভাবিক হবে। এটি প্রিক্ল্যাম্পসিয়ার একটি চিহ্ন হতে পারে, সাধারণত গর্ভধারণের 20 সপ্তাহ পরে বিকাশ লাভ করে।
2. আঘাত
পা বা গোড়ালিতে আঘাত, যা সাধারণত একটি ভুল পদক্ষেপের কারণে হয়, এছাড়াও পা ফুলে যেতে পারে। একটি ভুল পদক্ষেপ আপনার পায়ের লিগামেন্টগুলি স্থানান্তরিত বা মচকে যেতে পারে, যার ফলে পা ফুলে যেতে পারে। আপনি ফোলা কমাতে বরফ দিয়ে ফোলা পায়ে কম্প্রেস করতে পারেন।
3. পেরিফেরাল শোথ
পেরিফেরাল এডিমার কারণে পা ফোলা হতে পারে, যেখানে রক্তের তরল কৈশিক থেকে বেরিয়ে যায় এবং টিস্যুতে জমা হয়। এর কারণ হতে পারে অতিরিক্ত ওজন, এক জায়গায় খুব বেশিক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকা, এক জায়গায় খুব বেশিক্ষণ বসে থাকা (যেমন গাড়ি বা বিমানে), উষ্ণ আবহাওয়া, বা আপনার মাসিক হচ্ছে।
4. সংক্রমণ
পা ফুলে যাওয়ার কারণও হতে পারে সংক্রমণ। এটি সাধারণত ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে ঘটে, যেখানে স্নায়ু (বিশেষত পায়ে) ইতিমধ্যেই ক্ষতিগ্রস্ত হয়। ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথিতে আক্রান্তদের পা আর কোনো স্বাদের অনুভূতির প্রতি সংবেদনশীল থাকে না, তাই পায়ে সংক্রমণ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
5. শিরাস্থ অপ্রতুলতা
ভেনাস অপ্রতুলতা হল এমন একটি অবস্থা যেখানে রক্ত পায়ের শিরা থেকে হৃদপিন্ডে যেতে পারে না। এর কারণ শিরার কপাটিকা দুর্বল বা দুর্বল হয়ে গেছে।
ফলস্বরূপ, রক্ত শরীরের নীচের অংশে ফিরে আসে এবং নীচের পায়ে তরল জমা হয়। এটি ত্বকের পরিবর্তন, আলসার এবং সংক্রমণ হতে পারে।
6. রক্ত জমাট বাঁধা
পায়ে রক্ত জমাট বা রক্ত জমাট বাঁধার উপস্থিতি পা থেকে হৃদপিন্ডে রক্তের প্রবাহকে বাধা দিতে পারে, যার ফলে পা ফুলে যেতে পারে। যদি আপনি ব্যথা, জ্বর এবং সম্ভবত আপনার পায়ের ত্বকের রঙের পরিবর্তনের সাথে এক পায়ে ফোলাভাব অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা ভাল।
7. হার্ট বা লিভারের রোগ
পা ফোলা একটি চিহ্নও হতে পারে যে আপনার হার্ট, লিভার বা কিডনির সমস্যা রয়েছে। হার্টের ব্যর্থতা আপনার পায়ে লবণ এবং তরল জমা হতে পারে। লিভারের রোগ প্রোটিন অ্যালবুমিনের উৎপাদনও কমিয়ে দিতে পারে (যা রক্তনালী থেকে রক্ত বের হওয়া থেকে বিরত রাখে) যার ফলে তরল ফুটো হয়ে যায়।
কিডনি রোগও শরীরে তরল জমা হতে পারে কারণ কিডনি সঠিকভাবে কাজ করছে না। ক্ষুধা হ্রাস, ওজন হ্রাস এবং ক্লান্তি সহ পা ফোলা আছে কিনা তা আপনার নিজের পরীক্ষা করা উচিত।
8. বয়স যে আর তরুণ নয়
আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে শরীর আর বেশি পরিমাণে কোলাজেন তৈরি করতে সক্ষম হয় না। আসলে, কোলাজেন একটি বিশেষ প্রোটিন যা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং নমনীয়তা বজায় রাখতে এবং হাড়ের ক্ষয় রোধ করার জন্য দায়ী। কোলাজেন আপনার জয়েন্টগুলির স্বাস্থ্য বজায় রাখতেও কাজ করে। বয়স বাড়ার সাথে সাথে শরীরের চর্বির মাত্রাও কমে যায়।
এই বিভিন্ন বার্ধক্য প্রক্রিয়া তখন পায়ের বিভিন্ন সমস্যা ও রোগের জন্ম দেয়।
9. পেরিকার্ডাইটিস
পেরিকার্ডাইটিস হল পেরিকার্ডিয়ামের দীর্ঘমেয়াদী প্রদাহ যা হৃৎপিণ্ডের চারপাশে থলির মতো ঝিল্লি। এই অবস্থার কারণে শ্বাস নিতে অসুবিধা হয় এবং পা ও গোড়ালিতে দীর্ঘস্থায়ী এবং মারাত্মক ফোলাভাব হয়।
পা ফোলা অন্যান্য কারণ
পা ফোলা অনেক কারণ আছে। ফোলা জায়গা পায়ের গোড়ালি এবং তলায়ও ছড়িয়ে পড়তে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, পা ফোলা হওয়ার কারণ নির্দিষ্ট জীবনধারার কারণগুলির সাথে সম্পর্কিত, যেমন:
- অতিরিক্ত ওজন (ওঅতিরিক্ত ওজনt)। অতিরিক্ত ওজন রক্ত সঞ্চালন হ্রাস করতে পারে, যার ফলে পা, গোড়ালি এবং পায়ের তলায় তরল জমা হতে পারে।
- খুব দীর্ঘ কার্যকলাপ. দীর্ঘ সময় ধরে দাঁড়িয়ে থাকা বা বসে থাকার ফলে পা শরীরের তরল হৃদপিন্ডে ফিরিয়ে আনতে পারে না কারণ সেই সময় পেশী সক্রিয় থাকে না।
কিছু ওষুধ ব্যবহার করার কারণেও পা ফুলে যাওয়ার কারণ হতে পারে। কিছু ওষুধ যা পা ফোলা হতে পারে তার মধ্যে রয়েছে:
- স্টেরয়েড
- ইস্ট্রোজেন বা টেস্টোস্টেরন
- কিছু এন্টিডিপ্রেসেন্টস
- আইবুপ্রোফেন, নেপ্রোক্সেন, সেলেকোক্সিব এবং অ্যাসপিরিন সহ নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস (এনএসএআইডি)
- হৃদরোগের ওষুধ যেমন অ্যামপ্লোডিপাইন এবং ডিফেডিপাইন
- মেটফর্মিন সহ কিছু ডায়াবেটিসের ওষুধ
উপরন্তু, এই ধরনের ওষুধ রক্তের সান্দ্রতা বৃদ্ধি করে রক্ত সঞ্চালন হ্রাস করতে পারে। ওয়েল, যে কি ফোলা ফুট কারণ.
আপনার যদি সন্দেহ হয় যে আপনার ওষুধটি নীচের অংশে ফোলাভাব সৃষ্টি করছে তবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না। আপনি প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ না করা পর্যন্ত ড্রাগ ব্যবহার বন্ধ করবেন না।
লিম্ফেডেমা অবস্থাও পা ফোলা আরেকটি কারণ হতে পারে। লিম্ফেডিমা, লিম্ফ্যাটিক অবস্ট্রাকশন নামে পরিচিত, লিম্ফেডিমা লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমে বাধা সৃষ্টি করে।
এই সিস্টেমটি লিম্ফ নোড এবং রক্তনালী দ্বারা গঠিত যা সারা শরীরে তরল বহন করতে সাহায্য করে। লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমে ব্লকেজের কারণে টিস্যুগুলি তরল দিয়ে ফুলে যায়, যার ফলে বাহু এবং পা ফুলে যায়।
পা ফোলা লক্ষণ কি?
পা ফোলা একটি সাধারণ অবস্থা হতে পারে এবং চিন্তার কিছু নেই। যাইহোক, পা ফোলা বিপদের লক্ষণ হতে পারে এবং অবিলম্বে একজন ডাক্তারের দ্বারা চিকিত্সা করা প্রয়োজন যদি:
- আপনার হার্ট বা কিডনি রোগ আছে এবং ফোলা আছে
- আপনার লিভারের রোগ আছে এবং আপনার পায়ে ফোলাভাব আছে
- ফোলা জায়গা লাল এবং স্পর্শে উষ্ণ অনুভূত হয়
- আপনার শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি
- আপনি গর্ভবতী এবং হঠাৎ বা গুরুতর ফোলা আছে
- আপনি ঘরোয়া প্রতিকার চেষ্টা করেছেন, কিন্তু কোন লাভ নেই
- আপনার ফোলা আরও খারাপ হচ্ছে
কিছু ক্ষেত্রে, আপনার লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে পারে, যেমন:
- বুকের এলাকায় ব্যথা, চাপ বা নিবিড়তা
- মাথা ঘোরা
- স্তব্ধ
- মাথা ঘোরা বা অজ্ঞান হওয়া
- শ্বাসকষ্ট বা শ্বাসকষ্ট
উপরে তালিকাভুক্ত নয় এমন লক্ষণ এবং উপসর্গ থাকতে পারে। আপনার যদি কিছু লক্ষণ সম্পর্কে উদ্বেগ থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
কিভাবে ফোলা ফুট মোকাবেলা করতে?
ফোলা ফুট একটি খুব সাধারণ স্বাস্থ্য অবস্থা। এই অবস্থা যে কোনো বয়সে রোগীদের কষ্ট দিতে পারে। যাইহোক, আপনি বিদ্যমান ঝুঁকির কারণগুলি হ্রাস করে এটি প্রতিরোধ করতে পারেন। ফোলা পায়ের চিকিৎসার জন্য আপনি কিছু করতে পারেন, যথা:
- একটি উচ্চ মাটিতে আপনার পা বিশ্রাম. এটি ফোলাও কমাতে পারে। আপনি ঘুমানোর সময় একটি উঁচু বালিশ রাখতে পারেন বা দেয়ালে পা রেখে বিশ্রাম নিতে পারেন।
- এপসম লবণ দিয়ে পা ভিজিয়ে রাখুন। ঠাণ্ডা পানিতে এপসম লবণ মিশিয়ে ১৫-২০ মিনিট পা ভিজিয়ে রাখলে পায়ের ফোলাভাব কমে যায়।
- লবণ খাওয়া সীমিত করুন। প্রতি লিভারে মাত্র এক চা-চামচ লবণের পরিমাণ সীমিত করা পায়ে তরল জমা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- নিয়মিত ব্যায়াম. ব্যায়াম আপনার রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে পারে, তাই এটি আপনাকে পা ফোলা থেকে প্রতিরোধ করতে পারে। অন্যদিকে, দীর্ঘক্ষণ এক জায়গায় বসে থাকলে বা দাঁড়িয়ে থাকলে পা ফুলে যাওয়ার আশঙ্কা বাড়ে। দীর্ঘ সময় ধরে বসে বা দাঁড়িয়ে থাকার সময় প্রতি কয়েক মিনিটে আপনার পা নাড়ান।
- ওজন কমানো . ওজন কমানো আপনার পায়ের ফোলা কমাতে পারে এবং আপনাকে স্বাস্থ্যকর করে তুলতে পারে।
আপনি যদি এটি করে থাকেন তবে আপনার পায়ের ফোলাভাবও কমেনি, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। এটি একটি গুরুতর সমস্যার কারণে হতে পারে, যেমন হার্ট, কিডনি, লিভারের রোগ বা ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, যার জন্য ডাক্তারের মনোযোগ প্রয়োজন।
যদি আপনার ফোলা জীবনযাত্রার অভ্যাস বা সামান্য আঘাতের সাথে সম্পর্কিত হয়, তাহলে আপনার ডাক্তার সম্ভবত ফোলা পায়ের জন্য ঘরোয়া প্রতিকারের পরামর্শ দেবেন। এই ফোলা পায়ের প্রতিকার বিশ্রাম, খাদ্য গ্রহণের উন্নতি ইত্যাদির মাধ্যমে শুরু করা যেতে পারে।
যদি আপনার ফোলা অন্য অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য অবস্থার ফলাফল হয়, আপনার ডাক্তার প্রথমে সেই নির্দিষ্ট অবস্থার চিকিৎসা করার চেষ্টা করবেন।
নির্ধারিত ওষুধ যেমন মূত্রবর্ধক দিয়ে ফোলা কমানো যেতে পারে। যাইহোক, এই প্রেসক্রিপশন পা ফোলা প্রতিকার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, এবং সাধারণত শুধুমাত্র ব্যবহার করা হয় যদি ঘরোয়া প্রতিকার কাজ না করে।
গুরুতর ক্ষেত্রে, আপনি যে ফোলাভাব অনুভব করছেন তার চিকিত্সার জন্য আপনার ডাক্তার অস্ত্রোপচার করতে পারেন।
ঘরোয়া প্রতিকার যা করা যেতে পারে
বাড়িতে ফোলা পায়ের সাথে মোকাবিলা করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে যার মধ্যে রয়েছে:
- যখনই শুয়ে থাকবেন তখনই পা বাড়ান। পা উত্থাপিত করা উচিত যাতে তারা হৃদয় থেকে উচ্চতর হয়। আপনি তাদের আরও আরামদায়ক করতে আপনার পায়ের নীচে একটি বালিশ রাখতে চাইতে পারেন।
- সক্রিয় থাকুন এবং আপনার পা প্রসারিত এবং সরানোর উপর ফোকাস করুন।
- আপনার লবণ খাওয়া কমিয়ে দিন, যা আপনার পায়ে তরলের পরিমাণ কমাতে পারে।
- গার্টার এবং আপনার উরুর চারপাশে আঁটসাঁট পোশাক পরা এড়িয়ে চলুন।
- আপনি যদি অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলকায় হন তবে আপনার উচ্চতা অনুযায়ী আদর্শ ওজন কমানোর চেষ্টা করুন।
- কম্প্রেশন স্টকিংস বা মোজা পরেন।
- প্রতি ঘন্টায় অন্তত একবার দাঁড়ান বা হাঁটুন, বিশেষ করে যদি আপনি দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকেন বা দাঁড়িয়ে থাকেন।
- যদি আপনার ফোলা পায়ের কারণ নির্দিষ্ট ওষুধ ব্যবহার করার একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হয়, তাহলে আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। আপনার ডাক্তারের অনুমতি ছাড়া ওষুধের ডোজ কখনই বন্ধ করবেন না, কম করবেন না বা বাড়াবেন না। ডাক্তার আপনাকে অন্যান্য ওষুধের বিকল্পগুলি দেবেন যা আপনার অবস্থার জন্য উপযুক্ত।
ফোলা পায়ের চিকিৎসার জন্য কম্প্রেশন স্টকিংস বা মোজা পরুন
কম্প্রেশন স্টকিংস হল এক ধরনের ইলাস্টিক মোজা যা বিশেষভাবে আপনার পায়ে চাপ দেওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। লক্ষ্য একটি মসৃণ রক্ত সঞ্চালন তৈরি করা হয়। কম্প্রেশন স্টকিংস পায়ে শক্ত হয়, তারপর ধীরে ধীরে বাছুর পর্যন্ত আলগা হয়।
পা এবং গোড়ালিতে চাপ রক্তনালীকে রক্ত পাম্প করতে সাহায্য করে যাতে আরও বেশি রক্ত হৃদপিণ্ডে ফিরে যেতে পারে এবং পা ও বাছুরে কম রক্ত জমাট বাঁধতে পারে।
অতএব, কম্প্রেশন স্টকিংস শুধুমাত্র আপনার পায়ে ফোলাভাব এবং ব্যথা কমায় না, তবে রক্ত জমাট বাঁধার মতো গুরুতর অবস্থার প্রতিরোধেও সাহায্য করতে পারে।
কখন আপনার কম্প্রেশন স্টকিংস পরা উচিত?
পায়ে রক্ত সঞ্চালন ব্যাহত হলে এবং পা ফুলে গেলে সাধারণত ডাক্তাররা কমপ্রেশন মোজা পরার পরামর্শ দেন। সাধারণত রক্তনালী সম্পর্কিত সমস্যার কারণে হয়। যদি আপনার পা রাতে ভারী হয় বা আপনি ফোলা বা ব্যথা অনুভব করেন, তাহলে সমস্যার মূল কারণ খুঁজে বের করার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
এর পরে, ডাক্তার নির্ধারণ করবেন আপনার কম্প্রেশন স্টকিংস ব্যবহার করা দরকার কিনা। কম্প্রেশন স্টকিংস ব্যবহার সাধারণত ফোলা পায়ের নিম্নলিখিত পরিস্থিতিতে প্রয়োজনীয়:
- ক্রনিক শিরাস্থ অপ্রতুলতা। এই অবস্থাটি ঘটে যখন আপনার শিরাগুলির ভালভগুলি ক্ষতিগ্রস্ত হয় যাতে তারা আপনার হৃদয়ে সঠিকভাবে রক্ত পাম্প করতে পারে না।
- গভীর শিরা রক্তনালীতে রক্ত জমাট বাঁধা ( গভীর শিরা রক্তনালীতে রক্ত জমাট বাঁধা বা DVT)।
- ভ্যারিকোজ শিরা হল ভালভের ব্যাধি বা শিরার দেয়ালে দুর্বলতার কারণে শিরা বড় হয়ে যাওয়া। বর্ধিত ব্যাসের কারণে, স্বাভাবিক চাপ হৃৎপিণ্ডে রক্ত পাম্প করার জন্য যথেষ্ট নয়।
- মাকড়সার শিরা। যদিও ভ্যারোজোজ শিরাগুলির মতো গুরুতর নয়, দুর্ভাগ্যবশত এই অবস্থাটি ভ্যারোজোজ শিরাতে বিকশিত হতে পারে। কম্প্রেশন থেরাপি এই প্রক্রিয়াটি বন্ধ করতে পারে বা অন্তত এটিকে ধীর করে দিতে পারে।
- গর্ভাবস্থা। গর্ভাবস্থায় পায়ের শিরা সবসময় আক্রান্ত হয়। প্রায়শই গর্ভবতী মহিলারা পা ফোলা অনুভব করেন কারণ বর্ধিত জরায়ু রক্তনালীতে চাপ দেয় এবং রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করে এমন হরমোনের উপস্থিতি।
- "ইকোনমি ক্লাস সিন্ড্রোম"। এই সিন্ড্রোমটির নামকরণ করা হয়েছে কারণ এটি দীর্ঘ দূরত্বের ফ্লাইট বা দীর্ঘ ট্রেন বা গাড়ী ভ্রমণে আপনার পায়ের সীমিত নড়াচড়ার সাথে সম্পর্কিত। যখন রক্ত প্রবাহ স্থবির হয়, তখন রক্তের গঠন সহজ হয়, যা ফুসফুস বা হৃদপিণ্ডে জমাট বেঁধে গেলে গুরুতর পরিণতি হতে পারে।