আপনার কি কখনো ডানদিকে মাথা ব্যথা হয়েছে? এই দিকে মাথাব্যথা বিভিন্ন কারণে হতে পারে, দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপের প্রভাব থেকে শুরু করে কিছু চিকিৎসা অবস্থা। যাইহোক, যদিও ডান দিকের মাথাব্যথার বিভিন্ন কারণ রয়েছে, তবে চিন্তা করার দরকার নেই, কারণ সেগুলি কাটিয়ে উঠার অনেক উপায় রয়েছে। কারণ, ওষুধের বিকল্প এবং কীভাবে দ্রুত ডান দিকের মাথাব্যথা মোকাবেলা করা যায় তার সম্পূর্ণ ব্যাখ্যা দেখুন।
ডানদিকে মাথাব্যথার বিভিন্ন কারণ
প্রায় সবাই, সম্ভবত আপনি অন্তর্ভুক্ত, তাদের জীবনে অন্তত একবার ডান দিকে মাথাব্যথা অনুভব করেছেন। তবে একেকজনের মাথাব্যথার কারণ একে অপরের থেকে আলাদা হতে পারে। এখানে কিছু সম্ভাবনা রয়েছে:
1. লাইফস্টাইল ফ্যাক্টর
মাথাব্যথা সাধারণত মাথার খুলি বা মাথার গঠন সম্পর্কিত সমস্যাগুলি ছাড়া অন্য অবস্থার কারণে হয় যা স্নায়ুগুলিকে ব্যথার প্রতি আরও সংবেদনশীল হতে উদ্দীপিত করে।
এর মানে হল যে আপনার মাথাব্যথা সম্ভবত আপনার জীবনধারা এবং দৈনন্দিন কার্যকলাপের একটি প্রকাশ, যেমন:
- ক্লান্তি।
- খাবার এড়িয়ে যাওয়া বা খাবার এড়িয়ে যাওয়া।
- ঘাড়ের পেশীর সমস্যা।
- লেখকের নাম হ্যাংওভার (অ্যালকোহল পান করার পরে ভাল বোধ হয় না)।
- পানিশূন্যতা.
- খারাপ ভঙ্গি।
- অনিয়মিত ঘুমের সময়সূচী; খুব বেশিক্ষণ ঘুমানো বা পর্যাপ্ত ঘুম না পাওয়া (দেরি করে জেগে থাকা)।
- অনেকক্ষণ রোদে থাকা।
- গ্যাজেট স্ক্রিনের দিকে অনেকক্ষণ তাকিয়ে আছে।
2. সংক্রমণ এবং এলার্জি
সাইনাস সংক্রমণ (সাইনোসাইটিস) এবং অ্যালার্জি দুটি অবস্থা যা ডানদিকে মাথাব্যথার কারণ হতে পারে। যাইহোক, আপনি যে মাথাব্যথা অনুভব করেন তা সাইনোসাইটিসের কারণে নয়, সাইনাস ট্র্যাক্টের প্রদাহের কারণে হয়। এই অবস্থা আপনার গালের হাড় এবং কপালের পিছনে চাপ এবং ব্যথা হতে পারে।
3. খুব ঘন ঘন মাথাব্যথার ওষুধ খান
যখন মাথা ব্যাথা হয়, মাথাব্যথার ওষুধ খাওয়া সর্বদা প্রধান সমাধান যা দ্রুত এই অবস্থা কাটিয়ে উঠতে পারে। যাইহোক, মাথাব্যথার ওষুধের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের ফলে হতে পারে: মাথাব্যথা রিবাউন্ড।
মাথা ব্যাথা রিবাউন্ড সেকেন্ডারি মাথাব্যথার প্রকারের অন্তর্ভুক্ত, যেমন মাথাব্যথা যা মাথাব্যথা উপশমের জন্য ওষুধের অত্যধিক ব্যবহারের কারণে ঘটে। আপনি যদি তা করেন, ঘুম থেকে উঠলে মাথার ডান দিকের ব্যথা আরও খারাপ হতে থাকে।
4. স্ট্রেস
আপনার শরীর একটি হুমকি হিসাবে আপনার চাপ পড়ে. তাই নিজেকে রক্ষা করার জন্য, শরীর প্রচুর পরিমাণে অ্যাড্রেনালিন, কর্টিসল এবং নরপাইনফ্রিনের মতো স্ট্রেস হরমোনগুলির একটি গ্রুপ নিঃসরণ করবে। এই হরমোন অণু নিঃসরণ মাথাব্যথা ট্রিগার করতে পারে.
স্ট্রেস মাথাব্যথা যা ডানদিকে প্রদর্শিত হয় আপনি 30 মিনিট এবং এমনকি 7 দিনেরও বেশি সময় অনুভব করতে পারেন। মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পেলে ব্যথা সাধারণত ধীরে ধীরে কমে যায়।
স্ট্রেস মাথাব্যথা একটি নিস্তেজ ব্যথা দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা মাথার সাথে চাপা এবং বাঁধা অনুভব করে এবং পুরো মাথা জুড়ে ছড়িয়ে পড়ে, কিন্তু কম্পন করে না। এই উপসর্গটি প্রায়ই ঘাড়ের পিছনের পেশীগুলির সংবেদন দ্বারা টেনে নেওয়া বা শক্ত করা হয়।
5. টেনশনের মাথাব্যথা
মাথার ডান দিকে ব্যথা টান মাথা ব্যথার কারণেও হতে পারে। এই ধরনের মাথাব্যথা সবচেয়ে সাধারণ মাথাব্যথার একটি।
বেশিরভাগ মানুষ তাদের দৈনন্দিন জীবনে চাপ বা মানসিক চাপের কারণে এই অবস্থার সম্মুখীন হন। অন্যরা ঘাড় এবং মাথার ত্বকের পিছনে টানটান পেশীর কারণে টান মাথাব্যথা অনুভব করে।
এই মাথাব্যথার কারণে মাথাটি ভারী বস্তু দ্বারা চাপা বা রাবার ব্যান্ড দিয়ে শক্তভাবে মোড়ানোর মতো অনুভূতি হবে। শুধু তাই নয়, আপনার শরীর কাঁধে ব্যথা অনুভব করবে যা ঘাড় এবং মাথায় ছড়িয়ে পড়ে, মাথা ঘোরা এমনকি আপনার ক্ষুধাও হারাতে পারে।
সাধারণত, যে কেউ প্রায়ই দীর্ঘ সময়ের জন্য, প্রায় 30 মিনিটের জন্য টেনশনের মাথাব্যথা অনুভব করে। আসলে, ডানদিকে টেনশনের মাথাব্যথা এক সপ্তাহ পর্যন্ত চলতে পারে।
6. মাইগ্রেন
মাইগ্রেনের মাথাব্যথা প্রায়ই কম্পন অনুভব করে এবং শুধুমাত্র মাথার একপাশে ফোকাস করে, উদাহরণস্বরূপ ডানদিকে। উপরন্তু, মাইগ্রেনের মাথাব্যথা আপনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপের দ্বারা আরও বাড়তে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, সিঁড়ি বেয়ে উপরে উঠা বা উজ্জ্বল আলো এবং উচ্চ শব্দের সংস্পর্শে আসা। এছাড়াও, মাইগ্রেনের মাথাব্যথা যা মাথার ডান দিকে প্রদর্শিত হতে পারে এছাড়াও অন্যান্য উপসর্গ যেমন বমি বমি ভাব এবং বমি হতে পারে।
7. ট্রাইজেমিনাল নিউরালজিয়া
ট্রাইজেমিনাল নিউরালজিয়া নামেও পরিচিত টিক ডলোরেক্স ডানদিকে মাথাব্যথার অন্যতম কারণ। ট্রাইজেমিনাল নিউরালজিয়া একটি ব্যাধি যা ট্রাইজেমিনাল স্নায়ুতে ব্যথা সৃষ্টি করে। এই স্নায়ুটি মন্দিরগুলিতে অবস্থিত মুখের প্রধান স্নায়ু।
এই সমস্যাটি তুলনামূলকভাবে বিরল, তবে আপনার যদি এটি ইতিমধ্যেই থাকে তবে এই অবস্থাটি একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার দিকে পরিচালিত করবে। এই রোগে ব্যথা হয় যা বেশ তীব্র এবং শক্তির ক্ষতি হতে পারে।
ডান দিকে মাথা ব্যথা হলে ডান দিকে বেশি চাপ অনুভব করবেন। যদি আপনার মাথাব্যথা দীর্ঘস্থায়ী হয় তবে আপনি কয়েক মিনিটের জন্য আপনার মুখে তাপ এবং ব্যথার হঠাৎ অনুভূতি অনুভব করতে পারেন।
লক্ষণগুলি দিন, সপ্তাহ বা মাস ধরে চলতে পারে এবং কয়েক মাস বা বছরের মধ্যে অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে
অবিলম্বে চিকিত্সা না করা হলে এই অবস্থা রোগীর সমগ্র শরীরকে দুর্বল করে দিতে পারে। ট্রাইজেমিনাল নিউরালজিয়া ব্রেনস্টেমের রক্তনালীগুলিকে দুর্বল করে দিতে পারে এবং স্ট্রোকের কারণ হতে পারে।
8. টেম্পোরাল আর্টারাইটিস
টেম্পোরাল আর্টেরাইটিসও ডানদিকের মাথাব্যথার অন্যতম কারণ। টেম্পোরাল অ্যাথেরাইটিস জায়ান্ট সেল ধমনী রোগ বা হর্টনের রোগ নামেও পরিচিত।
এটি ঘটে যখন মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ বহনকারী ধমনীতে প্রদাহ এবং ক্ষতি হয়। এই অবস্থাটি প্রায়শই গুরুতর সংক্রমণের সাথেও যুক্ত থাকে যা উপরের মস্তিষ্কের স্টেমের কোষগুলিতে প্রতিরোধ ক্ষমতার ঘাটতি সৃষ্টি করে, এমনকি হঠাৎ অন্ধত্বের দিকে পরিচালিত করে।
টেম্পোরাল আর্টেরাইটিস সাধারণত 50 বছর বা তার বেশি বয়সী ব্যক্তিদের দ্বারা অভিজ্ঞ হয়। যাইহোক, কদাচিৎ কম বয়সীরাও এটি অনুভব করতে পারে না।
এই অবস্থা নির্ণয়ের জন্য টেম্পোরাল ধমনীর একটি বায়োপসি প্রয়োজন।
9. অক্সিপিটাল নিউরালজিয়া
উপরের সার্ভিকাল মেরুদণ্ডে দুটি অসিপিটাল স্নায়ু রয়েছে যা পেশী থেকে আপনার মাথার ত্বকে চলে। এই স্নায়ুগুলির যেকোনও জ্বালা চাপ বা টিংলিং থেকে ব্যথা হতে পারে।
প্রায়শই ব্যথা শুধুমাত্র আপনার মাথার একপাশে থাকবে। অতএব, এই অবস্থা ডান বা বাম দিকে মাথাব্যথা হতে পারে।
ডান দিকের মাথাব্যথার লক্ষণ ও উপসর্গ
মাথাব্যথার ধরন এবং ব্যথা কোথায় অবস্থিত তার উপর নির্ভর করে, লক্ষণগুলি নিম্নরূপ পরিবর্তিত হতে পারে:
ডান দিকের টেনশন মাথাব্যথার কিছু সাধারণ লক্ষণ হল:
- ব্যথা মৃদু থেকে মাঝারি রেঞ্জ।
- ব্যথা পুরো মাথা প্রভাবিত করে।
- ব্যথা সারাদিন থাকে।
- ঘুম থেকে উঠলে বা ঘুম থেকে ওঠার সময় মাথাব্যথা হয়।
- ক্লান্তি।
- মনোযোগ দিতে অসুবিধা।
- একদৃষ্টি এবং উচ্চ শব্দের প্রতি সামান্য সংবেদনশীল।
- পেশীতে ব্যাথা।
মাইগ্রেনের কারণে ডান দিকের মাথাব্যথার কিছু সাধারণ লক্ষণ হল:
- ব্যথা মাঝারি থেকে গুরুতর হয়।
- ঝাপসা দৃষ্টি.
- বমি বমি ভাব এবং বমি.
- পেট ব্যথা.
- ক্ষুধামান্দ্য.
- অন্ধ দাগ (আপনার দৃষ্টিতে 'অন্ধ স্থান')।
- ফ্যাকাশে চামড়া.
- অবিরাম এবং তীব্র ব্যথা, মাথার একপাশে জ্বলন্ত এবং কাঁটা।
- ব্যথা এক চোখ বা চোখের অংশের পিছনে অবস্থিত এবং পাশ পরিবর্তন করে না।
- ব্যথা একদিনে ধীরে ধীরে হ্রাস পায় এবং একই দিনে পুনরাবৃত্তি হয়।
ডান দিকের মাথাব্যথার লক্ষণ এবং উপসর্গ থাকতে পারে যা উপরে তালিকাভুক্ত নয়। আপনার যদি একটি নির্দিষ্ট লক্ষণ সম্পর্কে উদ্বেগ থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?
মাথাব্যথার ডান দিকটি খারাপ থেকে খারাপ হয়ে গেলে আপনার অবিলম্বে চিকিত্সার পরামর্শ নেওয়া উচিত। ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক থেকে উদ্ধৃত, একদিকে মাথাব্যথা বিভিন্ন জিনিসের সংকেত দিতে পারে। আপনার জানা উচিত যে ব্যথা কতক্ষণ স্থায়ী হয়েছে বা এটি আসে এবং যায় কিনা।
গৌণ কারণগুলি এড়াতে অবস্থা সম্পর্কে আরও জানা গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনি অন্য উপসর্গগুলি অনুভব করেন যা ডানদিকে মাথাব্যথার সাথে থাকে, যেমন ঘাড় এবং কপালে ফুসকুড়ি বা মাথাব্যথা যা ঘাড়কে শক্ত করে এবং নড়াচড়া করা কঠিন করে তোলে।
এছাড়াও আপনার নিকটস্থ ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত, যদি আপনি নিম্নলিখিত মাথাব্যথা উপসর্গগুলি অনুভব করেন:
- মাথাব্যথা যা শরীরকে দুর্বল করে দেয়।
- হঠাৎ দৃষ্টিশক্তি হারানো।
- মাথাব্যথা দ্বিগুণ দৃষ্টিশক্তি সৃষ্টি করে।
- ব্যাথা না হওয়া পর্যন্ত চিৎকার।
- কান ও চোখের কাছে ব্যথা।
- নড়াচড়া করার সময় বা কাশির সময় মাথা খুব ব্যাথা করে।
কীভাবে ডাক্তাররা ডানদিকে মাথাব্যথা নির্ণয় করেন
আপনি যদি আপনার ডান দিকের মাথাব্যথার ফ্রিকোয়েন্সি বা তীব্রতার পরিবর্তন অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। হাসপাতালে ডাক্তার দেখাতে গেলে ডাক্তার প্রথমে শারীরিক পরীক্ষা করবেন। এছাড়াও, ডাক্তার আপনার চিকিৎসার ইতিহাস এবং উদ্ভূত কোন লক্ষণ সম্পর্কেও জিজ্ঞাসা করবেন।
ডাক্তার, তারপর, আপনার ডান-পার্শ্বযুক্ত মাথাব্যথা নির্ণয় নিশ্চিত করতে বিভিন্ন পরীক্ষা চালাবেন। সঞ্চালিত হতে পারে যে পরীক্ষা অন্তর্ভুক্ত:
- মেরুদন্ড বা মস্তিষ্কের সংক্রমণ, টক্সিন, বা রক্তনালীর সমস্যা দেখার জন্য রক্ত পরীক্ষা।
- একটি ক্রানিয়াল সিটি স্ক্যান, আপনার মস্তিষ্কের একটি ক্রস-বিভাগীয় দৃশ্য পেতে, যা সংক্রমণ, টিউমার, মস্তিষ্কে রক্তপাত এবং মস্তিষ্কের ক্ষতি নির্ণয় করতে সহায়তা করতে পারে।
- মাথার এমআরআই স্ক্রিনিং পরীক্ষা। এই পরীক্ষাটি মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রের অস্বাভাবিকতা, মস্তিষ্কে রক্তপাত, স্ট্রোক, রক্তনালীতে সমস্যা এবং সংক্রমণ সহ রক্তনালী এবং মস্তিষ্কের বিশদ বিবরণ দেয়।
ডানদিকে মাথাব্যথার চিকিৎসার জন্য ওষুধের পছন্দ
ডান দিকের মাথাব্যথা মোকাবেলার সবচেয়ে সাধারণ উপায় হল ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ গ্রহণ করা। এর মানে হল যে আপনি যদি ডানদিকে মাথাব্যথার চিকিত্সার জন্য ওষুধ কিনতে চান তবে আপনাকে ডাক্তারের কাছ থেকে প্রেসক্রিপশন ব্যবহার করার দরকার নেই।
বেশিরভাগ ব্যথা যা মাথার ডান দিকে অনুভূত হয় ব্যথানাশক সেবন করে সাহায্য করা যেতে পারে। এখানে কিছু ওষুধ রয়েছে যা মাথাব্যথার চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, যেমন:
- অ্যাসপিরিন।
- Naproxen (Aleve)।
- প্যারাসিটামল (টাইলেনল)।
- আইবুপ্রোফেন (অ্যাডভিল, মোটরিন)।
যাইহোক, এই ওষুধগুলি অতিরিক্ত ব্যবহার করা উচিত নয়। ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধগুলি প্রায়শই ব্যবহার করা হতে পারে রিবাউন্ড বা ব্যথানাশক ওষুধের কারণে মাথাব্যথা।
এই ধরনের মাথাব্যথার চিকিৎসা করা কঠিন এবং আপনি যদি মাদকের প্রতি আসক্ত হন যা ওষুধের প্রভাব বন্ধ হয়ে গেলে ব্যথা সৃষ্টি করে তাহলে তা ঘটতে পারে।
ডানদিকে মাথাব্যথার সাথে কীভাবে দ্রুত মোকাবিলা করবেন
যখন ডানদিকে মাথাব্যথার কারণ আসে, তখন আপনাদের মধ্যে কেউ কেউ আছেন যারা অবিরাম ওষুধ খেতে নারাজ। অতএব, ডান দিকে মাথাব্যথা উপশম করতে ওষুধ খাওয়ার আগে প্রাকৃতিক মাথাব্যথা প্রতিকারের চেষ্টা করুন:
1. একটি অন্ধকার ঘরে বিশ্রাম করুন
যদি আপনি চলাফেরা করার সময় মাথাব্যথার ডানদিকে উপস্থিত হয়, অবিলম্বে শুয়ে বা বসার জন্য একটি জায়গা খুঁজুন। একটি শান্ত, অন্ধকার ঘরে বিশ্রাম করার চেষ্টা করুন।
আশেপাশের পরিবেশ থেকে আসা শব্দ এড়িয়ে চলুন। শান্ত হোন এবং আপনার মাথা এবং কাঁধ শিথিল করার চেষ্টা করুন। মাথার ডান পাশে ব্যথা কমাতে এটি কার্যকর হতে পারে।
2. শিথিলকরণ
ডানদিকে মাথাব্যথা উপশম করার উপায় হিসাবে আপনি শিথিলকরণও করতে পারেন। আপনি যদি সাধারণত ধ্যান করেন, আপনি ডানদিকে মাথাব্যথা উপশম করতে ধ্যান কৌশল ব্যবহার করতে পারেন।
আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার শ্বাস ধরুন। কল্পনা করুন যদি আপনি আপনার প্রিয় আরামদায়ক জায়গায় থাকেন এবং ডান দিকের মাথাব্যথা ধীরে ধীরে অদৃশ্য হয়ে যায়।
3. কম্প্রেস
আপনি যে মাথাব্যথা অনুভব করেন তা উপশম করার আরেকটি উপায় হল ঠান্ডা কম্প্রেস এবং গরম কম্প্রেস ব্যবহার করা।
একটি উষ্ণ ওয়াশক্লথ ব্যবহার করে কপাল এবং ঘাড়ের পিছনে সংকুচিত করার চেষ্টা করুন। এটি রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে এবং শক্ত পেশী শিথিল করতে সাহায্য করবে। এর পরে, একটি ঠান্ডা কম্প্রেস দিয়ে এলাকাটি সংকুচিত করা চালিয়ে যান।
রুমালে মোড়ানো কিছু বরফের টুকরো ব্যবহার করতে পারেন। এই ঠান্ডা প্রভাব রক্তনালী সঙ্কুচিত করবে। যখন রক্তনালীগুলি সঙ্কুচিত হয়, তখন সংবেদনশীল স্নায়ুর উপর চাপ পড়ে যা মাথার ডান দিকে ব্যথা অনুভব করে।
4. হালকা ম্যাসেজ
আপনি আপনার তর্জনী এবং বুড়ো আঙুল ব্যবহার করে আক্রান্ত স্থানে ম্যাসাজ করার চেষ্টা করতে পারেন। 7-15 সেকেন্ডের জন্য ক্রমাগত একটি হালকা ম্যাসেজ দিন, তারপর ছেড়ে দিন। যতক্ষণ না আপনি মাথার ডানদিকে ব্যথা অনুভব না করেন ততক্ষণ আবার পুনরাবৃত্তি করুন।
অন্য কাউকে আপনার মাথা, ঘাড় এবং কাঁধ ম্যাসাজ করতে বলুন। মাথাব্যথা দূর করতে আপনি এটি করতে পারেন।
সঠিক চাপ দিয়ে ম্যাসাজ করতে বলুন, কারণ এটি খুব ধীর হলে এটি উত্তেজনাপূর্ণ পেশীগুলিকে শিথিল করবে না, তবে এটি খুব কঠিন হলে এটি আপনার মাথাব্যথা বাড়িয়ে তুলবে।
5. খাদ্য গ্রহণ
রক্তে শর্করার মাত্রা কমে গেলে মাথার ডান দিকে সহ মাথাব্যথা হতে পারে। প্রথমে একটি নরম জলখাবার বা গরম মিষ্টি চা পান করার চেষ্টা করুন। বিকল্পভাবে, আপনি এমন কিছু খাবার খেতে পারেন যা মাথাব্যথা উপশম করতে পারে।
রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাসের কারণে মাথাব্যথা এড়াতে সর্বদা সময়মতো খাওয়ার চেষ্টা করুন।
6. প্রসারিত
ডানদিকে মাথাব্যথা যা আপনার মনে হয় কাঁধ এবং ঘাড়ের টানটান পেশীর কারণে হতে পারে। এই উত্তেজনা স্ট্রেস, ক্লান্তি বা একই অবস্থানে খুব বেশিক্ষণ বসে থাকার ফলে হতে পারে।
যদি এটি আপনার মাথাব্যথার কারণ হয়ে থাকে, তাহলে আপনি সহজ প্রসারিত করতে পারেন যেমন আপনার মাথা একপাশে বাঁকানো এবং তারপর ধীরে ধীরে এটিকে একটি অর্ধবৃত্তে নিচের দিকে মোচড়ানো। তারপর, আপনার চিবুক আপনার বুকে স্পর্শ করুন। আপনি বিপরীত দিকে পুনরাবৃত্তি করতে পারেন।
7. জল পান করতে ভুলবেন না
ডিহাইড্রেশনের একটি লক্ষণ হল মাথাব্যথা যা আপনি ডান দিকেও অনুভব করতে পারেন। যদি ডানদিকে মাথাব্যথার সাথে তৃষ্ণা, শুষ্ক মুখ, অত্যধিক ক্লান্তি এবং কদাচিৎ প্রস্রাব হয়, তাহলে এক গ্লাস পানি পান করার চেষ্টা করুন।
মাথাব্যথার ডান দিকটি একবার কমে গেলে, এটির কারণ কী তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। আপনি হয়ত দেরী করে খাচ্ছেন, পর্যাপ্ত পরিমাণে পান করছেন না, স্ট্রেস করছেন বা আপনি খুব বেশিক্ষণ অস্বস্তিকর অবস্থায় বসে থাকতে পারেন। এই জিনিসগুলি সাধারণত কারণ হয় টেনশন মাথাব্যথা।
প্রথমে ডানদিকের মাথাব্যথার কারণ এবং কীভাবে সেগুলি মোকাবেলা করতে হবে তা জেনে, আপনি ভবিষ্যতে সেগুলি ফিরে আসা এড়াতে পারেন।