যৌন ইচ্ছা বা উত্তেজনা মস্তিষ্ক দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। এটি জৈবিকভাবে আপনাকে যৌনভাবে ভাবতে বা আচরণ করতে বাধ্য করে।
পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে একা যৌন ইচ্ছা হ্রাস বেশি হতে পারে। "কিন্তু যখন পুরুষরা তাদের যৌন ড্রাইভ হারিয়ে ফেলে, তখন তারা মহিলাদের চেয়ে বেশি ভীত হয় - পুরুষদের পুরুষত্ব যৌন কার্যকলাপের সাথে এতটাই ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত যে তারা খুব হুমকি বোধ করে," বলেছেন নিউইয়র্কের দম্পতি থেরাপিস্ট এবং বইটির লেখক এস্টার পেরেল৷ বন্দীদশায় মিলন.
কেন যৌন ইচ্ছা কমে যায়?
পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে যৌন আকাঙ্ক্ষা হ্রাসের কারণগুলির মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। নিম্নলিখিত সহ:
মানুষ
পুরুষদের যৌন মিলনের ইচ্ছা হ্রাস সাধারণত একটি দুর্বল লিবিডোর সাথে যুক্ত। সময়ের সাথে সাথে যৌনতার আগ্রহ হারানো স্বাভাবিক কারণ পুরুষদের লিবিডোর মাত্রা ওঠানামা করতে পারে।
যাইহোক, দীর্ঘ সময়ের মধ্যে একটি দুর্বল স্তরের লিবিডো উদ্বেগ বাড়ায়। কখনও কখনও, শুধুমাত্র যৌন উত্তেজনা দেখায় না, তবে স্বাস্থ্যের অবস্থার সূচক হিসাবেও। নিম্নলিখিতগুলি পুরুষদের মধ্যে একটি দুর্বল লিবিডোর কারণ হতে পারে।
- কম টেস্টোস্টেরন
- ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
- অস্থির পা সিনড্রোম (RLS)
- বিষণ্ণতা
- দীর্ঘস্থায়ী রোগ (ক্যান্সার, টাইপ 2 ডায়াবেটিস, স্থূলতা, উচ্চ কোলেস্টেরল, উচ্চ রক্তচাপ ইত্যাদি)
- মানসিক চাপ
- কম আত্মবিশ্বাস
- মদ
- ওষুধের
নারী
যেমনটি আগে আলোচনা করা হয়েছে, মহিলারা বেশি সংবেদনশীল এবং সাধারণত যৌন ইচ্ছা হারান। প্রধান কারণ হল শারীরিক এবং মানসিক কারণগুলির সংমিশ্রণ। "মহিলাদের মধ্যে যৌনতা বৈচিত্র্যময় এবং বেশ জটিল হতে থাকে," বলেছেন যৌন মনোবিজ্ঞানী, শেরিল কিংসবার্গ, পিএইচডি৷
মহিলাদের আকাঙ্ক্ষা বা সেক্স ড্রাইভ হ্রাসের জন্য সাধারণ কারণগুলি পাওয়া যায়:
- আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের সমস্যা
- সামাজিক সাংস্কৃতিক প্রভাব
- কম টেস্টোস্টেরন
- চিকিৎসাবিদ্যা শর্ত
- ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
- বার্ধক্য
কিভাবে যৌন ইচ্ছার ক্ষতি পুনরুদ্ধার করবেন
কারণ নারী ও পুরুষের যৌন আকাঙ্খা হারানোর কিছু কারণ ভিন্ন, সেগুলি কাটিয়ে ওঠার উপায় সম্পূর্ণ এক নয়।
পুরুষদের মধ্যে যৌন উত্তেজনা পুনরুদ্ধার করুন
নীচের পরামর্শগুলি আপনার লিবিডো বাড়ানোর জন্য নয়, তবে কীভাবে আপনার লিবিডোকে আবার স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনা যায়।
1. সরান
নিয়মিত ব্যায়াম শুরু করুন, অবসরে হাঁটা, সঙ্গীর সাথে বা ছাড়াই। যদি এটি নিয়মিত হয়, তাহলে ব্যায়ামের অংশ বাড়ান যাতে আপনিও একটি অর্জন অনুভব করেন। শুধুমাত্র শারীরিকভাবে আত্মবিশ্বাসী নয়, আপনি যৌন কার্যকলাপের সময় আরও আত্মবিশ্বাসী হবেন, কারণ ব্যায়াম আপনার জীবনীশক্তি বাড়াতে পারে।
2. খুব বেশি আশা করবেন না
মনে রাখবেন যে প্রতিটি যৌন কার্যকলাপ নিখুঁত হতে হবে না। এইরকম প্রত্যাশা না করে, আপনি চাপ থেকে মুক্তি পাবেন এবং আপনার কর্মক্ষমতা সন্তোষজনক না হলে চিন্তা করবেন।
3. আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন
আলোচনা সবসময় সহজ হয় না, কিন্তু আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে যৌনতা এড়িয়ে চলতে থাকেন তাহলে পরিবেশটা উত্তেজনায় ভরে উঠলে তা আরও খারাপ হবে। যদি এটি শুরু করা কঠিন হয়, তাহলে যৌনতা সম্পর্কে একটি বই ব্যবহার করুন এবং এটি একসাথে অধ্যয়ন করুন যে আপনি এই সমস্যাটি নিয়ে আলোচনা করার জন্য উন্মুক্ত।
মহিলাদের মধ্যে যৌন ইচ্ছা পুনরুদ্ধার করুন
কারণ নারীদের মধ্যে আবেগের ক্ষতি আরও জটিল। প্রথমে আপনাকে এটির কারণগুলি খুঁজে বের করতে হবে। তাহলে নারীদের যৌন ইচ্ছা পুনরুদ্ধার করতে এই কয়েকটি উপায় করুন।
1. সেক্স থেরাপি বা সম্পর্ক কাউন্সেলিং
"যৌন থেরাপি ব্যক্তি এবং দম্পতি উভয়ের জন্যই খুব কার্যকর, এবং এটি সর্বদা একটি অগ্রাধিকার," বলেছেন জ্যান শিফ্রেন, এমডি, হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের একজন সহকারী অধ্যাপক৷ যৌন কর্মহীনতা সম্পর্কের উভয় পক্ষকেই প্রভাবিত করে এবং একজন পেশাদার থেরাপিস্টের সাথে বা তার সাথে আলোচনা করা উচিত।
2. ওষুধ পরিবর্তন করুন বা ডোজ কমিয়ে দিন
যদি এটি ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার কারণে হয়, তাহলে আপনার ওষুধের প্রেসক্রিপশন পরিবর্তন করা উচিত বা বিকল্প ওষুধে স্যুইচ করা উচিত। তবে নিশ্চিত হওয়ার আগে যে চিকিৎসক ওষুধ দিয়েছেন তার সঙ্গে পরামর্শ করে নিন।
3. অন্তর্নিহিত চিকিৎসা অবস্থার চিকিত্সা এবং যোনি ইস্ট্রোজেন থেরাপি
কম লিবিডোকে প্রভাবিত করতে পারে এমন বেশ কয়েকটি চিকিৎসা শর্ত রয়েছে। কারণের সাথে সামঞ্জস্য করে, প্রথমে ওষুধ বা অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে চিকিত্সা করা উচিত। পোস্টমেনোপজাল মহিলাদের মধ্যে, যোনিপথের শুষ্কতা অভিযোগের অন্যতম কারণ হতে পারে, তাই যোনিতে ইস্ট্রোজেন ক্রিম প্রয়োগ করা অভিযোগ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে যৌন ইচ্ছা হ্রাস বিভিন্ন কারণ আছে। দম্পতি হিসাবে, একসাথে একটি সমাধান খুঁজে পাওয়া সর্বোত্তম পদক্ষেপ যাতে যৌন উত্তেজনা আগের মতোই ফিরে আসে।