আমাদের শরীর ত্বককে ময়শ্চারাইজ করার জন্য প্রাকৃতিক তেল তৈরি করে। যাইহোক, অতিরিক্ত তেল ওরফে সিবাম উত্পাদন আসলে মুখের ত্বকে নতুন সমস্যা দিতে পারে, যেমন ব্রণ এবং ব্ল্যাকহেডস। এই ত্বকের সমস্যা আরও খারাপ হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি সঠিক মুখের যত্ন না করেন। এটি যাতে না ঘটে তার জন্য, এই নিবন্ধে মুখের তেল কমানোর বিভিন্ন উপায় বিবেচনা করুন।
আমার মুখের অতিরিক্ত তেল উৎপাদনের কারণ কী?
তৈলাক্ত মুখের ত্বকের কারণ বিভিন্ন কারণের কারণে হতে পারে, অভ্যাস থেকে শুরু করে এমন কারণগুলিতে পরিবর্তন হতে পারে যা আপনি এড়াতে পারবেন না। আপনার মুখের ত্বক তৈলাক্ত হওয়ার কয়েকটি সাধারণ কারণ এখানে রয়েছে:
- জেনেটিক্স জেনেটিক্স আসলে মুখের তেল উৎপাদন সহ আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। যদি আপনার বাবা-মা, ভাইবোন, ভাই, দাদি, এমনকি দাদা-দাদির ত্বক তৈলাক্ত হয়, তাহলে আপনারও একই ধরনের ত্বক হতে পারে।
- হরমোনাল। হরমোনের পরিবর্তন, বিশেষ করে ঋতুস্রাব বা মেনোপজের আগে মহিলাদের মধ্যে, আরও তেল উৎপাদন শুরু করতে পারে। আশ্চর্যের কিছু নেই যদি মাসিক বা মেনোপজের সময় মহিলাদের মুখের ত্বক স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি তৈলাক্ত হয়। মুখের যে অবস্থা তৈলাক্ত হওয়ার প্রবণতা তা আগামী মাসের আগে ব্রণ শুরু করে।
- অনুপযুক্ত মুখের যত্ন। ত্বকের যত্নের পণ্য বা এমনকি প্রসাধনী ব্যবহার করা যা আপনার ত্বকের ধরণের জন্য উপযুক্ত নয় তাও মুখের ত্বককে আরও তেল উত্পাদন করতে ট্রিগার করতে পারে।
মুখের তেল কমানোর বিভিন্ন উপায় যা আপনার জানা উচিত
যা করতে হবে:
- প্রতিদিন সকালে এবং রাতে এবং কার্যকলাপের পরে নিয়মিত মুখ পরিষ্কার করুন।
- ক্লিনজার দিয়ে মুখ পরিষ্কার করুন ( পরিষ্কারক ) নরম। ব্যবহার করবেন না পরিষ্কারক আক্রমনাত্মক, কারণ এটি শুধুমাত্র ত্বকের তৈলাক্ত অবস্থাকে বাড়িয়ে তুলবে।
- স্কিনকেয়ার পণ্যগুলি বেছে নিন যা তেল-মুক্ত এবং লেবেলযুক্ত "নন-কমেডোজেনিক (নন-কমেডোজেনিক)"।
- নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
- সর্বদা সানস্ক্রিন পরুন, বিশেষ করে যখন বাইরে।
- তেল-মুক্ত এবং জল-ভিত্তিক প্রসাধনী পণ্য চয়ন করুন।
- দিনের বেলা তেল "পুল" শোষণ করতে পার্চমেন্ট পেপার ব্যবহার করুন।
- এমন খাবার এড়িয়ে চলুন যা তেল গ্রন্থির উৎপাদন বাড়ায় বা বাড়ায় যেমন মশলাদার খাবার, চর্বিযুক্ত খাবার, অ্যালকোহল, উচ্চ চিনি, জাঙ্ক ফুড/ফাস্ট ফুড।
- সুষম অংশ, প্রচুর শাকসবজি, প্রচুর ফল, দিনে কমপক্ষে 8 গ্লাস জল পান করে আপনার প্রতিদিনের খাদ্য গ্রহণের দিকে মনোযোগ দেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।
কী করবেন না:
- একটি ক্লিনজার ব্যবহার করে যে তেল ভিত্তিক বা অ্যালকোহল-ভিত্তিক।
- প্রতিদিন একটি স্ক্রাব ব্যবহার করে খুব আক্রমণাত্মক মুখ পরিষ্কার করুন।
- মুখের অবস্থা এখনো মেকআপ পরে রেখে ঘুমান।
- উদ্দেশ্যহীনভাবে হাত ধরে।
এটা বোঝা উচিত যে প্রাকৃতিক উপাদান থেকে মুখোশ এবং মুখের এক্সফোলিয়েন্টের ব্যবহার সঠিকভাবে মুখের যত্নের পদক্ষেপগুলি না নিয়ে মুখের তেলের পণ্যগুলি কমাতে সর্বোত্তমভাবে কাজ করবে না।
তৈলাক্ত ত্বকের জন্য স্কিনকেয়ার ব্যবহারের সঠিক ক্রম কী?
মুখের তেল কমানোর উপায় হিসাবে সঠিক স্কিনকেয়ার ব্যবহার করার জন্য এখানে একটি গাইড রয়েছে:
1. আপনার মুখ ধোয়া
ফেস ওয়াশ তৈলাক্ত ত্বকের সবচেয়ে প্রাথমিক চিকিৎসা। আপনার মুখের তেল দূর করতে আপনি হালকা গরম জল ব্যবহার করতে পারেন। এর পরে, তৈলাক্ত ত্বকের জন্য একটি বিশেষ পরিষ্কার পণ্য চয়ন করুন। সাধারণত যেগুলি তেল মুক্ত এবং লেবেলযুক্ত "নন-কমেডোজেনিক"।
অ্যালকোহল এবং সোডিয়াম লরিল/লরেথ সালফেটের মতো সক্রিয় উপাদান রয়েছে এমন ক্লিনজারগুলি এড়িয়ে চলুন। কারণ, এই দুটি উপাদান ত্বকের প্রাকৃতিক তেলের প্রতিরক্ষামূলক স্তর দূর করতে পারে। আপনার যদি তৈলাক্ত ত্বক থাকে তবে আরও কিছু উপাদান যা এড়ানো উচিত তা হল নারকেল তেল, হ্যাজেলনাট তেল, ক্যামেলিয়া তেল, সূর্যমুখী তেল। আপনার খনিজ তেল, মোম, প্যারাফিন এবং ল্যানোলিন রয়েছে এমন ময়শ্চারাইজিং পণ্যগুলিও এড়ানো উচিত। এই উপাদানগুলি ছিদ্র আটকাতে পারে, তাই আপনার ত্বক আরও বেশি তৈলাক্ত হবে।
2. টোনার (হালকা AHA/BHA সামগ্রী সহ)
আপনার মুখ পরিষ্কার আছে তা নিশ্চিত করার পরে, আপনি পরবর্তী ধাপে যেতে পারেন, যা টোনার ব্যবহার করছে। টোনার ময়লা যেমন তেল এবং মেকআপের অবশিষ্টাংশ অপসারণ করে যা ফেসিয়াল ক্লিনজার ব্যবহার করার সময় সম্পূর্ণরূপে অপসারণ করা হয়নি। শুধু তাই নয়, টোনারটি ত্বকের পৃষ্ঠকে প্রশমিত, মেরামত এবং মসৃণ করার পাশাপাশি দাগ কমাতে এবং ত্বকের প্রদাহ বা লালভাব কমাতেও কাজ করে।
আপনি একটি টোনার বেছে নিতে পারেন যাতে হালকা AHA/BHA থাকে। AHA এবং BHA হল অ্যাসিডিক যৌগ যা মৃত ত্বককে এক্সফোলিয়েট করতে এবং নতুন ত্বকের কোষগুলির বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করতে কাজ করে।
3. সিরাম/সারাংশ
ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করতে এবং উজ্জ্বল করতে, বলিরেখা, ব্রণ, কালো দাগ বা অসম মুখের ত্বকের টোন প্রতিরোধ করতে ফেসিয়াল সিরাম প্রয়োজন। সাধারণ ময়েশ্চারাইজারগুলির তুলনায়, সিরামের সক্রিয় উপাদানগুলি আরও দ্রুত এবং দক্ষতার সাথে ত্বকের গভীরে প্রবেশ করতে সক্ষম।
আপনার মুখ ধুয়ে এবং টোনার ব্যবহার করার পরে, আপনার সারা মুখে সিরাম লাগান। চোখের চারপাশের এলাকায়, মুখের কোণে এবং নাকের ক্রিজগুলিতে প্রয়োগ করা এড়িয়ে চলুন। সিরাম ত্বকে শোষিত হওয়ার জন্য প্রায় 10 মিনিট অপেক্ষা করুন।
4. ময়েশ্চারাইজার
তৈলাক্ত মুখের মানে এই নয় যে আপনার ময়েশ্চারাইজার লাগবে না। তৈলাক্ত ত্বকের জন্য এখনও একটি ময়েশ্চারাইজার প্রয়োজন, যাতে ত্বক ভালভাবে হাইড্রেটেড থাকে। যখন ত্বক ডিহাইড্রেটেড হয়, তখন তেল গ্রন্থিগুলি আরও তেল উত্পাদন করতে উদ্দীপিত হয়।
শুধু ময়েশ্চারাইজার বেছে নিবেন না। কেনার আগে, প্রথমে ত্বকের যত্নের পণ্যগুলির প্যাকেজিংটি দেখুন। তৈলাক্ত ত্বকের জন্য ময়েশ্চারাইজার সাধারণত যেমন শব্দ থাকবে জল ভিত্তিক, নন-কমেডোজেনিক, নন-অ্যাকনেজেনিক, এবং তেল মুক্ত.
5. সানস্ক্রিন
কম গুরুত্বপূর্ণ নয়, আপনি যখনই বাইরের ক্রিয়াকলাপ করতে চান তখন সর্বদা নিশ্চিত করুন যে আপনি সানস্ক্রিন বা সানস্ক্রিন ব্যবহার করছেন। সানস্ক্রিন শুধুমাত্র আপনার ত্বককে সূর্যের এক্সপোজার থেকে রক্ষা করে না, এটি আপনার ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করতেও সাহায্য করতে পারে।
আপনি এমন একটি সানস্ক্রিন চয়ন করতে পারেন যার একটি বিস্তৃত বর্ণালী রয়েছে, বিটা হাইড্রক্সি রয়েছে এবং নন-কমেডোজেনিক , জল ভিত্তিক, এবং তেল মুক্ত.
মুখের তেল কমানোর জন্য বিউটি ক্লিনিকে কি বিশেষ চিকিৎসা আছে?
উপরে উল্লিখিতগুলি ছাড়াও, আপনার মুখের তেল কমানোর অন্যান্য উপায় রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন। কীভাবে মুখের তেল কমানো যায় তা করতে একজন ডাক্তার বা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞকে জড়িত করে। মুখের তেল কমাতে বিউটি ক্লিনিকে কিছু চিকিৎসার মধ্যে রয়েছে:
- ফটোডাইনামিক থেরাপি ওরফে পিডিটি। এই চিকিত্সা একটি বিশেষ ঔষধ ব্যবহার করে যা ত্বকে প্রয়োগ করা হয় এবং তারপর একটি LED আলো দ্বারা সক্রিয় করা হয়। এর কাজ হল সিবাম গ্রন্থিগুলির কোষগুলির কার্যকলাপ হ্রাস করা যাতে মুখের সিবাম উত্পাদন হ্রাস পায়।
- লেজার। লেজার থেকে তীব্র আলোর শট সেবাম গ্রন্থি উৎপাদন কমাতে সাহায্য করতে পারে।
একজন অভিজ্ঞ পেশাদার ডাক্তার দ্বারা সঞ্চালিত হলে, উপরের দুটি চিকিত্সা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করবে না। এমনকি যদি আছে, তাহলে যে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দেয় তা সঠিকভাবে কমিয়ে আনা যায়।
অতএব, নিশ্চিত করুন যে আপনি সর্বদা একটি বিউটি ক্লিনিকে চিকিত্সা করছেন যা বিশ্বস্ত এবং প্রত্যয়িত বিশেষজ্ঞদের কাছে ভাল খ্যাতি রয়েছে। মনে রাখবেন, মুখের চিকিত্সা করার ক্ষেত্রে কখনই ঝুঁকি নেবেন না এবং দর কষাকষি করবেন না।