বিষণ্ণতা শুধুমাত্র নির্দিষ্ট বয়স বা গোষ্ঠীর মধ্যে ঘটে না। Riskesdas 2018-এর ফলাফলগুলি দেখায় যে বিষণ্নতা কিশোর বয়সে, অর্থাৎ 15-24 বছর বয়সে দেখা দিতে পারে যার প্রকোপ 6.2 শতাংশ। বয়সের সাথে সাথে এই প্রকোপ প্যাটার্ন বাড়বে। ঠিক আছে, আপনি বিষণ্ণ কিনা তা জানার জন্য, আপনি একজন ডাক্তারের কাছ থেকে বিশেষ পরীক্ষা এবং পরীক্ষা নিতে পারেন। চলুন, নিম্নলিখিত পর্যালোচনা খুঁজে বের করুন.
বিষণ্নতা নির্ণয়ের জন্য পরীক্ষা
বিষণ্নতা একটি মেজাজ ব্যাধি যা একজন ব্যক্তিকে দু: খিত করে এবং দৈনন্দিন কাজকর্মে আগ্রহ হারিয়ে ফেলে। শুধু প্রাপ্তবয়স্কদের নয়, এই মানসিক রোগ শিশু, কিশোর, বয়স্কদেরও আক্রমণ করতে পারে।
যদি এটি উন্মুক্ত হয় এবং চিকিত্সা না করা হয় তবে আক্রান্ত ব্যক্তির জীবনের নিরাপত্তা হুমকির মুখে পড়তে পারে। তারা বাধ্যতামূলক আচরণে পতিত হতে পারে যা আসক্তির দিকে পরিচালিত করে, নিজেদের আঘাত করার চেষ্টা করে এবং আত্মহত্যার চেষ্টা করে।
বিষণ্নতার প্রাথমিক সনাক্তকরণের পরিমাপ হিসাবে, সরকার একটি অনলাইন বিষণ্নতা পরীক্ষা তৈরি করেছে যা আপনি স্বাধীনভাবে নিতে পারেন। ঠিক আছে, সরকার কর্তৃক প্রদত্ত পরীক্ষাগুলি সাধারণত দুটি আকারে বিভক্ত, যথা:
জেরিয়াট্রিক ডিপ্রেশন স্কেল 15 (GDS 15)
জেরিয়াট্রিক ডিপ্রেশন স্কেল 15 বা জেরিয়াট্রিক ডিপ্রেশন স্কেল 15 হল একটি পরীক্ষা যাতে 15টি প্রশ্নের একটি প্রশ্নাবলী রয়েছে যা বয়স্কদের বিষণ্নতার জন্য স্ক্রীনিং করার পদ্ধতি হিসাবে।
প্রতিটি প্রশ্নের জন্য আপনাকে শুধুমাত্র "হ্যাঁ" বা "না" উত্তর দিতে হবে। প্রশ্নগুলির উদাহরণ, যেমন "আপনি কি এখনই আপনার জীবন নিয়ে সন্তুষ্ট?" অথবা "আপনি কি আপনার জীবন শূন্য মনে করেন?"
একজন ব্যক্তির বিষণ্নতা অনুভব করার সম্ভাবনা আছে কিনা তা জানার পাশাপাশি, এই পরীক্ষাটি অসুস্থতার তীব্রতা মূল্যায়ন করতেও ব্যবহৃত হয়।
যাদের মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাযুক্ত নয়, তাদের প্রশ্নপত্র পূরণ করতে বেশি সময় লাগবে না। যাইহোক, যারা মনে করেন যে তারা হতাশাগ্রস্ত, এই প্রশ্নপত্রটি পূরণ করতে অনেক সময় লাগতে পারে।
এই বিষণ্নতা পরীক্ষার ফলাফলের বিধান হল:
- মোট স্কোর 0-4, আপনাকে স্বাভাবিক ঘোষণা করা হয়েছে।
- মোট স্কোর 5-9, আপনাকে হালকা বিষণ্নতা বলে ঘোষণা করা হয়েছে।
- তারপর, মোট 10-15 স্কোরের জন্য, আপনাকে গুরুতর বিষণ্নতা ঘোষণা করা হয়।
স্ব-প্রতিবেদন প্রশ্নাবলী 20
সেল্ফ-রিপোর্টিং প্রশ্নাবলী (SRQ) হল মানসিক ব্যাধিগুলির জন্য স্ক্রীন করার জন্য বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) দ্বারা তৈরি করা একটি প্রশ্নপত্র পূরণের আকারে একটি পরীক্ষা, যার মধ্যে একটি হল বিষণ্নতা। জিজ্ঞাসিত প্রশ্নগুলি বিভিন্ন অভিযোগকে কভার করে যা গত 30 দিনে অভিজ্ঞ হতে পারে।
বিষণ্নতা পরীক্ষা ছাড়াও, ডায়াগনস্টিক পরীক্ষার একটি সিরিজও প্রয়োজন
আপনি হতাশাগ্রস্ত বা না জেনে শুধুমাত্র স্ব-পরীক্ষার ফলাফলের উপর নির্ভর করবেন না। কারণ হল, স্ব-পরীক্ষার ফলাফল দেখার পর আপনার নিজের অনুমান দিয়ে "সেলফ ডায়াগনসিস" করা বা রোগ নির্ণয় করা উচিত নয়।
আপনাকে অবশ্যই একজন ডাক্তার, মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করতে হবে। বিশেষজ্ঞদের সাথে পরীক্ষা-নিরীক্ষার মাধ্যমে, আপনি এটিও বিবেচনা করতে সক্ষম হবেন যে আপনার একাকী বিষণ্নতার চিকিত্সার জন্য ওষুধ সেবন করা বা একই সময়ে সাইকোথেরাপি নেওয়া দরকার।
নিম্নলিখিত পরীক্ষাগুলি ডাক্তাররা সাধারণত বিষণ্নতা নির্ণয়ের জন্য সুপারিশ করেন।
1. শারীরিক পরীক্ষা
আপনার ডাক্তার একটি শারীরিক পরীক্ষা করতে পারেন এবং আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে পারেন। কিছু ক্ষেত্রে, বিষণ্নতা একটি শারীরিক স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে যুক্ত হতে পারে বা এটি ইতিমধ্যেই অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে।
মায়ো ক্লিনিক থেকে রিপোর্ট করা, বিষণ্নতা বা গুরুতর মানসিক চাপ হৃদরোগ, স্থূলতা বা ডায়াবেটিস হতে পারে। সেজন্য, ডাক্তার শরীরের ওজন, রক্তচাপ, হৃদস্পন্দন এবং শর্করার মাত্রা পরিমাপ করবেন।
যদি পরীক্ষার মাধ্যমে, অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা সনাক্ত করা হয়, তাহলে আপনার সম্মিলিত চিকিত্সা করা উচিত। এটি করা হয় যাতে একটি রোগ খারাপ না হয় এবং রোগীর জীবনযাত্রার মান উন্নত হতে থাকে।
2. মনস্তাত্ত্বিক মূল্যায়ন
এই বিষণ্নতা পরীক্ষায়, একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ আপনার লক্ষণ, চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং আচরণের ধরণগুলি মূল্যায়ন করবেন। আপনাকে একটি প্রশ্নপত্র পূরণ করতেও বলা হতে পারে। বিষণ্নতার কিছু লক্ষণ যা আপনি দেখাতে পারেন এবং আপনার ডাক্তারের কাছে রিপোর্ট করতে হবে তার মধ্যে রয়েছে:
- ক্রমাগত দুঃখ বোধ করা, অকারণে কান্না করা, খালি বা আশাহীন বোধ করা।
- সহজে রাগ এবং বিরক্ত, এমনকি ছোট জিনিস উপর.
- বেশিরভাগ বা সমস্ত স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে আগ্রহ বা আনন্দ হ্রাস, যেমন যৌনতা, শখ বা খেলাধুলা।
- ঘুমের ব্যাঘাত, অনিদ্রা বা অত্যধিক ঘুম সহ।
- প্রায়শই ক্লান্তি এবং শক্তির অভাব বোধ করে, তাই ছোট কাজগুলির জন্য অতিরিক্ত প্রচেষ্টার প্রয়োজন হয়।
- বিষণ্নতা ওজন হ্রাস বা তদ্বিপরীত বৃদ্ধি কারণ ক্ষুধা পরিবর্তন.
- উদ্বেগ, উত্তেজনা বা অস্থিরতা।
- চিন্তা করার, কথা বলার বা শরীরের নড়াচড়ার ক্ষমতা কমে যায়।
- অতীতের ব্যর্থতার সাথে লেগে থাকা বা নিজেকে দোষারোপ করা এবং মূল্যহীন বোধ করা।
- চিন্তা করা, মনোনিবেশ করা, সিদ্ধান্ত নেওয়া এবং জিনিসগুলি মনে রাখতে অসুবিধা
- মৃত্যুর ঘন ঘন চিন্তা, আত্ম-ক্ষতি এবং আত্মহত্যার চিন্তা।
- অব্যক্ত শারীরিক সমস্যা, যেমন পিঠে ব্যথা বা মাথাব্যথা।
এই বিষণ্নতা পরীক্ষার মাধ্যমে চিকিৎসকরা রোগের তীব্রতা নির্ণয় করার পাশাপাশি উপযুক্ত চিকিৎসাও করতে পারেন।
3. ল্যাবরেটরি পরীক্ষা
উপরে উল্লিখিত কিছু উপসর্গ শুধু বিষণ্নতাই নয়। মেজাজের ব্যাধিগুলিও প্রায়শই থাইরয়েডের সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের আক্রমণ করে। তাই এই স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে পরিত্রাণ পেতে ল্যাবরেটরি পরীক্ষা অর্থাৎ রক্ত পরীক্ষা করান।
এই পরীক্ষাটি রক্তের সংখ্যা গণনা করবে বা আপনার থাইরয়েড সঠিকভাবে কাজ করছে কিনা তা নিশ্চিত করতে পরীক্ষা করবে।
4. PPDGJ সহ উপসর্গ পর্যবেক্ষণ
মানসিক রোগের ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড স্ট্যাটিস্টিক্যাল ম্যানুয়াল (মানসিক রোগের ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড স্ট্যাটিস্টিক্যাল ম্যানুয়াল (DSM) হল মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং বিশ্বের বেশিরভাগ স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের দ্বারা মানসিক অসুস্থতা নির্ণয়ের নির্দেশিকা হিসাবে ব্যবহৃত ম্যানুয়াল।
ডিএসএম-এ মানসিক ব্যাধি নির্ণয়ের জন্য বর্ণনা, লক্ষণ এবং অন্যান্য মানদণ্ড রয়েছে। ইন্দোনেশিয়ারই মানসিক ব্যাধিগুলির শ্রেণিবিন্যাস এবং নির্ণয়ের জন্য নির্দেশিকা রয়েছে (PPDGJ) যা মানসিক ব্যাধি নির্ণয়ের জন্য গাইডবুক হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
রোগীর কোন মানসিক সমস্যা আছে তা নির্ধারণ করতে সাহায্য করার জন্য ডাক্তার এই নির্দেশিকা দিয়ে রোগীর অবস্থার আরও মূল্যায়ন করবেন।