দাঁড়ানো বা ঘুমানোর অবস্থান থেকে উঠার সময় আপনি অবশ্যই মাথা ঘোরা অনুভব করেছেন। বিশেষ করে, যদি আপনি এটি হঠাৎ করে করেন। সেই মুহুর্তে, মনে হয়েছিল যে পৃথিবী ঘুরছে, কিন্তু শীঘ্রই, আপনি যে মাথা ঘোরা অনুভব করেছিলেন তা হঠাৎ করেই অদৃশ্য হয়ে গেল। আপনি কি হয়েছে নিশ্চিত না? ঠিক আছে, নীচে দাঁড়ালে কেন আপনি মাথা ঘোরা অনুভব করতে পারেন তার সম্পূর্ণ আলোচনা দেখুন।
হঠাৎ উঠে দাঁড়ালে মাথা ঘোরার কারণ কী?
দাঁড়ানোর সময় হঠাৎ মাথা ঘোরা হল অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশন (HO) নামে পরিচিত একটি অবস্থার ফলাফল। এটি এমন একটি অবস্থা যখন আপনি বসা বা শোয়া অবস্থান থেকে উঠে দাঁড়ানোর সময় রক্তচাপ খুব কম হয়।
শুধুমাত্র মাথা ঘোরা অনুভূত হয় না, এমন একটি স্তরে যা যথেষ্ট গুরুতর, এই অবস্থাটি আপনাকে অজ্ঞান হতে পারে যখন আপনি বসা এবং শুয়ে উভয় থেকে দ্রুত উঠে দাঁড়ান।
এটি ঘটে কারণ আপনি যখন দাঁড়ান, মাধ্যাকর্ষণ শক্তি আপনার পেটের অংশে এবং পায়ে রক্ত সংগ্রহ করে। এর ফলে রক্তচাপ কমে যায় কারণ হৃৎপিণ্ডে পর্যাপ্ত রক্ত ফিরে আসে না।
সাধারণত, হৃৎপিণ্ডের কাছে অবস্থিত বিশেষ কোষ এবং ঘাড়ের ধমনীগুলি রক্তচাপের এই হ্রাস বুঝতে পারে। তারপর, এই কোষগুলি মস্তিষ্কে সংকেত পাঠায় যা হৃৎপিণ্ডকে দ্রুত এবং আরও বেশি রক্ত পাম্প করার নির্দেশ দেয়।
এটি রক্তচাপকে স্থিতিশীল করবে। শুধু তাই নয়, এই অবস্থা রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করতে এবং রক্তচাপকে আবার স্বাভাবিক করতে উৎসাহিত করবে।
এই অবস্থা হালকা এবং ক্ষতিকারক হতে থাকে। আসলে, মাথাব্যথা চলে যাওয়ার আগে আপনি মাত্র কয়েক মিনিটের জন্য HO অনুভব করতে পারেন।
যাইহোক, HO যা গুরুতর হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয় এবং প্রায়শই ঘটে তা গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা শুরু করতে পারে। অতএব, যদি আপনি প্রায়শই এটি যথেষ্ট অনুভব করেন তবে স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে পরামর্শ করার জন্য অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
ডিহাইড্রেশন, বিছানায় খুব বেশিক্ষণ বিশ্রাম নেওয়া এবং আরও অনেক কিছুর কারণে আপনি HO অনুভব করতে পারেন।কে এই সংবেদনশীল?
এমন বেশ কয়েকটি শর্ত রয়েছে যা দাঁড়ানোর সময় আপনার মাথা ঘোরা হওয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে, যেমন:
1. 65 বছরের বেশি বয়সী বয়স্ক
এই অবস্থা 65 বছর বা তার বেশি বয়সী বয়স্কদের মধ্যে ঘটতে বেশি সংবেদনশীল হবে। কারণ ঘাড়ের হৃদপিণ্ড ও ধমনীর কাছাকাছি যে বিশেষ কোষগুলো থাকে সেগুলো আরও ধীরে কাজ করবে।
শুধু তাই নয়, একটি বার্ধক্য হৃদপিন্ড দ্রুত রক্ত পাম্প করা ক্রমবর্ধমান কঠিন হবে। ফলস্বরূপ, আপনি যদি সেই বয়সে প্রবেশ করেন তবে আপনি আরও সহজে এই অবস্থার অভিজ্ঞতা পাবেন।
2. নির্দিষ্ট ওষুধের ব্যবহার
বিভিন্ন ধরণের ওষুধ রয়েছে যা দাঁড়ানোর সময় আপনার মাথা ঘোরা হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, উচ্চ রক্তচাপ বা হৃদরোগের চিকিৎসার ওষুধ যেমন মূত্রবর্ধক ওষুধ, আলফা-ব্লকার, বিটা ব্লকার, ক্যালসিয়াম চ্যানেল ব্লকার, এবং ACE ইনহিবিটার।
পারকিনসন্স রোগের চিকিৎসায় কাজ করে এমন অন্যান্য ওষুধ, কিছু অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট, কিছু অ্যান্টিসাইকোটিকস, পেশী শিথিলকারী এবং ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের চিকিৎসার জন্য কিছু ওষুধও আপনার দাঁড়ালে মাথা ঘোরা অনুভব করার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দিতে পারে।
3. কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা
ভালভুলার হার্ট ডিজিজ, হার্ট অ্যাটাক এবং হার্ট ফেইলিওর সহ আপনার হৃদরোগ থাকলে, আপনি বিছানা থেকে উঠে দাঁড়ালে মাথা ঘোরা অনুভব করতে পারেন।
এছাড়াও, স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধি যেমন পারকিনসন রোগ, এবং কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা যা স্নায়ুকে ক্ষতি করতে পারে যেমন ডায়াবেটিস আপনার রক্তচাপ কমিয়ে দিতে পারে।
4. গরম আবহাওয়ার সংস্পর্শে
গরম সূর্যের সংস্পর্শে দাঁড়ানোর সময় আপনার মাথা ঘোরা হতে পারে। কারণ হল, আপনি যখন গরম আবহাওয়ায় থাকবেন, আপনি অবশ্যই ঘামবেন যাতে শরীরে তরল পদার্থের অভাব হয় বা পানিশূন্য হয়ে পড়ে।
এই অবস্থার কারণে রক্তচাপ কমে যেতে পারে এবং অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশন হতে পারে, যা দাঁড়ালে আপনার মাথা ঘোরা হতে পারে।
5. গর্ভাবস্থা
আপনি যখন গর্ভবতী হন তখন আপনার সংবহন ব্যবস্থা দ্রুত হয়ে যায়, তখন আপনার রক্তচাপ কমানো সহজ হয়। এটি আসলে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বেশ স্বাভাবিক।
যাইহোক, আপনার চিন্তা করার দরকার নেই, কারণ সন্তান জন্ম দেওয়ার পর, আপনার রক্তচাপ আগের মতো স্বাভাবিক হয়ে যাবে।
6. অ্যালকোহল সেবন
আপনি যদি প্রায়শই অ্যালকোহল পান করেন, আপনি যখন ঘুম থেকে উঠতে প্রায়ই মাথা ঘোরা অনুভব করেন তবে অবাক হবেন না। কারণ হল, আপনার স্বাস্থ্যের উপর অনেক খারাপ প্রভাব ফেলে এমন পানীয় আপনার অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশনের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
দাঁড়ানোর সময় ঘন ঘন মাথা ঘোরা একটি গুরুতর স্বাস্থ্য অবস্থা হতে পারে
বেশির ভাগ ক্ষেত্রে, হঠাৎ করে মাথা ঘোরাবার অনুভূতি মাঝে মাঝেই ঘটে। যাইহোক, আপনি যদি এটি প্রায়শই অনুভব করেন তবে অবিলম্বে একটি মেডিকেল অবস্থার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।
কারণ হল, আপনার দাঁড়ানোর পর হঠাৎ করে নিম্ন রক্তচাপ দেখা দেয় যা বারবার ঘটে যা জটিলতা বা আরও গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে, বিশেষ করে বয়স্কদের মধ্যে।
দাঁড়িয়ে থাকা মাথা ঘোরা সংক্রান্ত জটিলতার মধ্যে রয়েছে:
1. পতন
এই অবস্থার অবিলম্বে চিকিত্সা না করা হলে আপনি ঘন ঘন পড়ে যেতে পারেন। কারণ হল, যখন আপনি উঠে দাঁড়ানোর চেষ্টা করেন এবং তারপর মাথা ঘোরা অনুভব করেন, তখন আপনি অজ্ঞান হয়ে পড়ে যেতে পারেন।
2 স্ট্রোক
শুধু পড়ে যাওয়া নয়, আপনার স্ট্রোক হতে পারে কারণ আপনি যখন উঠে দাঁড়ান তখন প্রায়ই মাথা ঘোরা হয়। মস্তিষ্কে রক্ত চলাচল কমে যাওয়ার কারণে এই অবস্থা হতে পারে।
3. হৃদরোগ
মায়ো ক্লিনিকের মতে, অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশন হৃদরোগের ঝুঁকির কারণ হতে পারে এবং বিভিন্ন জটিলতা যেমন বুকে ব্যথা, হার্টের ছন্দের সমস্যা বা হার্ট ফেইলিওর হতে পারে।
অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশন (এইচও) যাদের এইচও নেই তাদের তুলনায় হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা হওয়ার সম্ভাবনা প্রায় দ্বিগুণ।
যদি আপনারও একটি অন্তর্নিহিত অবস্থা হিসাবে উচ্চ রক্তচাপ থাকে তবে ঝুঁকি 1.5 গুণের বেশি বৃদ্ধি পেতে পারে। এই বর্ধিত ঝুঁকি 56-64 বছর বয়সীদের তুলনায় 45-55 বছর বয়সী ব্যক্তিদের মধ্যে শক্তিশালী হবে।
হঠাৎ উঠে দাঁড়ালে কীভাবে মাথা ঘোরা মোকাবেলা করবেন
আপনি যদি বসে বা শুয়ে ফিরে যান তবে এই অভিযোগগুলি সাধারণত দ্রুত কমে যায়। বালিশে মাথা রেখে ঘুমানোও আপনার উপসর্গ থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে।
এটি প্রতিরোধ করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই ধীরে ধীরে আপনার পায়ে উঠতে হবে এবং সারা দিন হাইড্রেটেড থাকতে হবে। ইলেক্ট্রোলাইট দ্রুত পুনরুদ্ধারের সাহায্য করতে পারে।
নিয়মিত হালকা তীব্রতার সাথে নিয়মিত ব্যায়াম রক্তনালীগুলির পেশী দেয়ালের শক্তি বাড়াতে পারে, যার ফলে পায়ে রক্ত জমাট কম হয়।
মানুষ যারা বিছানায় বিশ্রাম দীর্ঘমেয়াদী ব্যথার কারণে প্রতিদিন উঠে বসার চেষ্টা করা উচিত এবং যখনই সম্ভব বিছানায় ব্যায়াম করা উচিত।
আপনার যদি হার্টের সমস্যা থাকে এবং আপনি যখন হঠাৎ উঠে দাঁড়ান তখন প্রায়ই মাথা ঘোরা অনুভব করেন, সঠিক চিকিৎসা পেতে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।