দিনে দুবার গোসল করা অনেকেরই অভ্যাসে পরিণত হয়েছে। তিনি বললেন, দুবার গোসল না করলে পরিষ্কার হয় না। অথবা, কেউ কেউ বলেন যে, দিনে একবার গোসল করা নোংরা। যাইহোক, এটা কি সত্য যে দিনে দুবার গোসল করা স্বাস্থ্যকর এবং শরীরকে পরিষ্কার করে?
দিনে দুবার গোসল করা কি স্বাস্থ্যকর?
প্রকৃতপক্ষে, শরীরের স্বাস্থ্যবিধি একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্যকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে। স্নান ত্বক পরিষ্কার করতে পারে এবং মৃত ত্বকের কোষগুলিকে অপসারণ করতে পারে যাতে ছিদ্রগুলি পরিষ্কার হয়ে যায় এবং ত্বকের কোষগুলি সঠিকভাবে কাজ করতে পারে।
স্নান খারাপ ব্যাকটেরিয়াও দূর করে যা ত্বকের জ্বালা এবং অন্যান্য ত্বকের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। শুধু তাই নয়, নিয়মিত গোসল করলে অন্যান্য স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে:
- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ান
- পেশী ব্যথা এবং ব্যথা কমাতে
- ফোলা কমানো
- রক্ত প্রবাহ উন্নত করা
- ঘনত্ব উন্নত করা
- ক্লান্তি কমাতে
- শ্বাস প্রশ্বাস দ্রুত করা
যাইহোক, ঘন ঘন গোসল আপনার শরীর সুস্থ থাকবে এমন নিশ্চয়তা দেয় না। কারণ হল, ঘন ঘন গোসল করলে শরীর থেকে কিছু ধরনের ভালো ব্যাকটেরিয়া চলে যায়।
সুতরাং, আসলে প্রতিদিন গোসল করা, বেশিরভাগ লোকের মতো দিনে দুবার গোসল করাই আপনার স্বাস্থ্যের নিশ্চয়তা দেয় না।
তা সত্ত্বেও, আপনার দিনে কতবার গোসল করা উচিত তার কোনও বেঞ্চমার্ক নেই। এটা সম্ভব যে যারা দিনে একবার স্নান করে তারা এখনও দিনে দুবার গোসল করার চেয়ে স্বাস্থ্যকর এবং পরিষ্কার থাকে এবং এর বিপরীতে।
যেটা পরিষ্কার, দিনে একবার গোসল করা, দুবার গোসল করা, এমনকি গোসল না করা একেবারেই নির্ভর করে একেকজনের ওপর, কারণ একেক জনের পরিচ্ছন্নতার প্রয়োজন একেক রকম।
প্রত্যেকের নিজস্ব মান আছে
বেশিরভাগ লোক বিশ্বাস করে যে আদর্শভাবে স্নান দিনে দুবার করা উচিত।
আসলে, একদিনে মোটেও গোসল না করা আপনাকে নোংরা করে তোলে এবং আপনার শরীর অসুস্থ হয়ে পড়ে। এটি আবার প্রতিটি ব্যক্তির প্রয়োজন এবং অবস্থার দিকে ফিরে যায়, উদাহরণস্বরূপ তাদের দৈনন্দিন কার্যকলাপ বা সেই সময়ে তাদের রক্তে আবহাওয়া।
বয়স অনুযায়ী গোসলের প্রয়োজন
1. বাচ্চা
আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্সের মতে, শিশুদের প্রতিদিন গোসল করতে হবে না। বাচ্চারা যখন হামাগুড়ি দিতে শুরু করে এবং খাওয়া শুরু করে তখন তাদের নিয়মিত গোসলের সময়সূচী থাকা উচিত।
এই পর্যায়ে প্রবেশ করার আগে, বাচ্চাদের দিনে একবার বা এমনকি দুবার স্নান করতে হবে না।
2. শিশু
যতক্ষণ পর্যন্ত শিশুরা সক্রিয়ভাবে নড়াচড়া না করে, উদাহরণস্বরূপ ঘাম ঝরাতে বা বাড়ির বাইরে নোংরা জায়গায় খেলার জন্য দৌড়াচ্ছে, 6-11 বছর বয়সী শিশুদের দিনে একবার বা দুবার গোসল করতে হবে না। এমনকি তারা কয়েক দিনে একবার গোসলও করতে পারে।
যাইহোক, যখন তারা বয়ঃসন্ধি শুরু করে, তখন তাদের গোসলের প্রয়োজনীয়তা পরিবর্তিত হতে শুরু করে এবং এই সময়ে বাচ্চারা অন্তত দিনে একবার গোসল করা শুরু করে।
3. কিশোর
কিশোর-কিশোরীরা শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকে, স্বয়ংক্রিয়ভাবে বেশি ঘাম তৈরি করে। বিশেষ করে কিশোর ছেলেরা যারা স্কুলে তাদের বন্ধুদের সাথে খেলাধুলা করতে পছন্দ করে। অতএব, পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখার জন্য ক্রিয়াকলাপের পরে দিনে অন্তত একবার গোসল করা অবশ্যই প্রয়োজন।
4. প্রাপ্তবয়স্ক
যখন তারা প্রাপ্তবয়স্ক হয়, বিশেষ করে উৎপাদনশীল বয়সের, তখন সাধারণত মানুষের চাকরি থাকবে। আপনি যে কাজ এবং ক্রিয়াকলাপগুলি করেন তা নির্ধারণ করে যে আপনাকে কত ঘন ঘন গোসল করতে হবে।
মাঠের কাজ বা ভারী কাজ যার জন্য আপনার শরীরকে সক্রিয়ভাবে নড়াচড়া করার প্রয়োজন হয় সে জন্য আপনাকে সারাদিন শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে কাজ করার চেয়ে বেশিবার গোসল করতে হবে।
5. বয়স্ক
বয়স্কদের দিনে একবার বা দুবার স্নান করতে হবে না, কারণ সাধারণত বয়স্করা প্রচুর ঘামের জন্য খুব বেশি নড়াচড়া করেন না। বয়স্ক ব্যক্তিদের সপ্তাহে একবার বা দুইবার গোসল করার অনুমতি দেওয়া হয় এবং প্রতিদিন তাদের শরীরকে সতেজ রাখার জন্য তারা প্রথমে গরম পানিতে ভিজিয়ে রাখা ওয়াশক্লথ ব্যবহার করতে পারে।
ঝরনা সময়সূচী আপনার প্রয়োজন মেলে না হলে কি হবে
যদিও গোসল করার জন্য কোন আদর্শ সময় নেই, আপনি যদি এমন গোসল করেন যা আপনার প্রয়োজন অনুসারে না হয়, তাহলে কিছু প্রভাব পড়বে যা আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থাকে প্রভাবিত করবে।
খুব ঘন ঘন গোসল
আমাকে ভুল বুঝবেন না, দিনে দুবারের বেশি গোসল করার অভ্যাস যদিও আপনি মোটেও ঘামেন না এবং ঘরে বসেই আসলে ত্বকের সমস্যা তৈরি করে।
সাধারণত, ঘন ঘন ঝরনা আপনার ত্বককে শুষ্ক করে তোলে। এই অবস্থা একজিমার মতো চর্মরোগ হতে পারে। আপনার ত্বক চুলকানি, লাল এবং ফাটল অনুভব করতে পারে।
আপনার যদি সোরিয়াসিসের মতো ত্বকের স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে তবে দিনে দুবার গোসল করা আপনার রোগের পুনরাবৃত্তি ঘটাতে পারে। খুব ঘন ঘন স্নান করা ত্বকের স্তরকে অ্যাসিড ম্যান্টেল নামেও ধ্বংস করতে পারে। তাছাড়া ক্ষারযুক্ত সাবান ব্যবহার করে গোসল করলে আপনার ত্বকের পিএইচ পরিবর্তন হবে।
এই স্তরের ক্ষতি এবং ত্বকের pH পরিবর্তন ত্বককে সংক্রমণের জন্য আরও সংবেদনশীল করে তুলবে। অতএব, আপনার স্নানের সময়সূচীও আপনার ত্বকের অবস্থার সাথে সামঞ্জস্য করতে হবে। আপনার যদি কিছু ত্বকের সমস্যা থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
খুব কমই ঝরনা
আপনি যদি খুব ঘন ঘন স্নান করেন তবে আপনার শরীরে একটি অপ্রীতিকর গন্ধ তৈরি হবে। এটি ঘাম এবং ব্যাকটেরিয়ার মিশ্রণ থেকে আসে যা শরীরে বেশিক্ষণ লেগে থাকে।
ঘামের চেহারা সক্রিয় শরীরের নড়াচড়া, হরমোন এবং চাপ দ্বারা উদ্দীপিত হয়। ঘাম নিজেই গন্ধহীন, কিন্তু ঘামের উত্পাদন খুব বেশি এবং ব্যাকটেরিয়া সঙ্গে মিশ্রিত, তারপর একটি অপ্রীতিকর গন্ধ প্রদর্শিত হবে।
সাধারণত, এটি বগল এবং কুঁচকির মতো শরীরের ভাঁজের জায়গায় ঘটে। অবশ্যই এটি আপনার চারপাশের লোকদের কম আরামদায়ক করে তোলে।
উপরন্তু, খুব কমই স্নান আপনার শরীরে ভাল ব্যাকটেরিয়া এবং খারাপ ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করতে পারে। শরীরে ভালো ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যার তুলনায় ত্বকে অনেক বেশি খারাপ ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। আপনি যদি খুব কম সময়ে স্নান করেন তবে ত্বকের অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যাও দেখা দিতে পারে।