রিফ্লেক্সোলজির প্রাচীন শিল্প অনুসারে, প্রতিটি আঙুল একটি ভিন্ন অঙ্গ এবং আবেগের সাথে সংযুক্ত। আপনি যদি অসুস্থ বোধ করেন, সম্ভবত আপনার প্রথমে যা করা উচিত তা হল আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের কাছে যাওয়া। যাইহোক, জিন শিন জ্যুৎসু নামে একটি প্রাকৃতিক বিকল্প ওষুধ রয়েছে, যা আপনার শরীরে বিভিন্ন উপসর্গ সৃষ্টিকারী উত্তেজনা থেকে মুক্তি দেওয়ার শিল্প।
যদিও তারা ডাক্তার দ্বারা ওষুধ প্রতিস্থাপন করতে পারে না, এই ব্যায়ামগুলি ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথানাশকগুলির একটি সহজ এবং ব্যথাহীন বিকল্প। আবেগ স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং মন এবং শরীরের সুস্থতার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। সহজ কৌশল জিন শিন জ্যুৎসু যে কোন জায়গায় করা যেতে পারে। আপনি একটি নির্দিষ্ট এলাকায়, বা উভয় হাতের সমস্ত আঙ্গুলের উপর কৌশলটি করে পুরো শরীরের জন্য এটি করতে পারেন। এখানে কিছু সাধারণ আঙুলের ব্যায়াম রয়েছে যা উপসর্গগুলি উপশম করতে পারে।
কিভাবে আঙুল ম্যাসাজ ব্যায়াম করবেন
নীচের তালিকার মাধ্যমে আপনার লক্ষ্য আঙুল সন্ধান করুন. তারপর, গভীরভাবে শ্বাস নেওয়ার সময় আঙুলটি 3-5 মিনিটের জন্য চেপে ধরে রাখুন। আপনি ইচ্ছামত এক আঙুলে এটি করতে পারেন, অথবা যদি আপনি আপনার শরীরকে সামঞ্জস্য করতে চান তবে সমস্ত আঙুলে করতে পারেন।
থাম্ব: পেট, অস্থিরতা এবং মাথাব্যথা
হাতের নোঙ্গর হিসাবে, থাম্ব সমস্ত সিদ্ধান্তের ওজন বহন করে। বুড়ো আঙুল সাধারণত বিষণ্ণ এবং অস্থির আবেগের সাথে যুক্ত। থাম্বটি প্লীহা এবং পাকস্থলীর সাথেও যুক্ত।
আপনি যদি মেজাজ বোধ করেন এবং অনেক চিন্তা করেন বা মাথাব্যথা এবং অস্থিরতা অনুভব করেন তবে আপনার বুড়ো আঙুলটি আলতো করে চাপার চেষ্টা করুন। খুব জোরে চাপ না নিশ্চিত করুন।
এটি 3-5 মিনিটের জন্য করুন, বা আপনার মন আবার পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত।
তর্জনী: কিডনি, হতাশা এবং পেশী ব্যথা
তর্জনী ভয় এবং বিভ্রান্তির অনুভূতির সাথে যুক্ত এবং কিডনির সাথে সংযুক্ত।
রিফ্লেক্সোলজির উপর বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, অনেক কিডনি ডায়ালাইসিস রোগী এই ম্যাসেজের কারণে উন্নতি অনুভব করেন। যে সমস্ত রোগীদের পেশী বা পিঠে সমস্যা হয় বা বাহু ও পায়ে অস্বস্তি হয় তারাও এই ম্যাসাজ করার পরে ভাল বোধ করেন।
মধ্য আঙুল: লিভার, রাগ এবং ক্লান্তি
রিফ্লেক্সোলজি ব্যায়ামগুলি কালশিটে এবং স্ফীত অঞ্চলগুলিকে কমাতেও পরিচিত। আপনি যদি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ক্লান্ত বোধ করেন বা রক্ত চলাচলে সমস্যা হয়, আপনার মধ্যমা আঙুলে চাপ প্রয়োগ করার চেষ্টা করুন।
মাঝের আঙুল রাগ এবং বিরক্তির আবেগের সাথে যুক্ত। জিন শিন জ্যুৎসুর দর্শন অনুসারে, এই আঙুল লিভারের সমস্যা থেকেও মুক্তি দেয়। এই ব্যায়াম একটি শিথিল প্রভাব প্রদান করে। এই ব্যায়াম করার পরে, রোগীর রক্তচাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস পেয়েছে।
অনামিকা: ফুসফুস, নেতিবাচক অনুভূতি এবং বদহজম
আপনি যদি নিজেকে সন্দেহ করেন বা নেতিবাচক শক্তি এবং দুঃখ অনুভব করেন তবে আপনার অনামিকা আঙুলে ফোকাস করার চেষ্টা করুন।
রিং আঙুলের উপর চাপ দেওয়া হজম এবং শ্বাসযন্ত্রের সমস্যাগুলিতেও সাহায্য করতে পারে। এই রিফ্লেক্সোলজি ব্যায়াম কোলন এবং ফুসফুসে অস্বস্তি কমাতে পারে।
এই ব্যায়াম করার সময়, শান্ত থাকুন এবং আপনার শ্বাস নিয়ন্ত্রণ করতে ভুলবেন না।
ছোট আঙুল: হৃদয়, স্নায়বিকতা এবং চাপ
সাধারণভাবে, ছোট আঙুল কম আত্মবিশ্বাসের সাথে যুক্ত। আপনি এমন একজন হতে পারেন যিনি সর্বদা একটি পরিস্থিতিকে অতিরিক্ত চিন্তা করেন বা খুব কঠোরভাবে কিছু বিচার করেন।
আপনি এই অনুশীলনটি করার সময়, আপনাকে বিরক্ত করছে এমন জিনিসগুলি ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন, আপনার মন পরিষ্কার করুন এবং বর্তমান মুহূর্তে ফোকাস করুন।
আপনি যদি শরীরের ব্যথা বা স্নায়ুর সমস্যায় ভোগেন তবে এই ব্যায়ামটি ভাল।
খেজুর: সকল অঙ্গ, সকলকে পুষ্ট করে
হাতের তালুও খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনি আপনার তালুর মাঝখানে চাপ দিতে পারেন এবং 3 বার শ্বাস ছাড়তে পারেন বা বৃত্তাকার গতিতে আপনার হাতের তালু টিপুন।
এটা বিশ্বাস করা হয় যে আপনি আপনার পুরো শরীরকে আপনার হাতের তালুতে ধরে রাখতে পারেন, সেইসাথে সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ এবং মৌলিক আবেগগুলি।
যদিও প্রত্যেকে ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে, এই ব্যায়ামটি কিছু ক্যান্সার রোগীকে চিকিৎসাধীন সাহায্য করেছে। অনুসারে মিনেসোটা বিশ্ববিদ্যালয়, নিয়মিত রিফ্লেক্সোলজি ব্যায়াম বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া এবং কোষ্ঠকাঠিন্যে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি ভাল বোধ না করেন তবে আপনি এই অনুশীলনটি চেষ্টা করতে পারেন। আপনি দিনটি সুখী এবং স্বাস্থ্যকর বোধ করতে পারেন।