ডেন্টাল ফ্লস বা ফ্লসিং একটি পরিষ্কারের সরঞ্জাম যা টুথব্রাশ ছাড়া দাঁত পরিষ্কার করার ক্ষেত্রে বেশ কার্যকর। বেশিরভাগ মানুষ টুথব্রাশ পদ্ধতির সাথে একত্রিত করে ব্যবহার করে ফ্লসিং ব্যাকটেরিয়া এবং ফলক এড়াতে। তবে ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করার সঠিক সময় কখন?
উত্তর খুঁজে পেতে নীচের পর্যালোচনা দেখুন.
ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহারের সময়ের ক্রম ( ফ্লসিং )
একটি পরিষ্কারের সরঞ্জাম হিসাবে যা দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি 40% উন্নত করে, ডেন্টাল ফ্লস এখনও ইন্দোনেশিয়ার সমাজে খুব বেশি জনপ্রিয় নয়।
তাদের বেশিরভাগই ফ্লসিংয়ে সময় নষ্ট করার পরিবর্তে কেবল তাদের দাঁত ব্রাশ করতে পছন্দ করে। প্রকৃতপক্ষে, দাঁতের পাঁচটি স্তর রয়েছে এবং তাদের সবগুলি একটি টুথব্রাশ দ্বারা পৌঁছায় না।
অতএব, ফ্লসিং একটি উপায় হিসাবে উপস্থিত যাতে দাঁত ব্যাকটেরিয়া এবং প্লাকের পিছনে থাকা দাঁতের এবং মুখের সমস্যা থেকে মুক্ত থাকে।
যাইহোক, খুব কম লোকই মনে করেন যে ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করার সঠিক সময় হল দাঁত ব্রাশ করার পর।
প্রকৃতপক্ষে, এই ঘটনা না। জার্নাল অফ পিরিওডন্টোলজির গবেষণা অনুসারে, দাঁতের প্লেক সম্পূর্ণরূপে অপসারণের জন্য ব্রাশ করার আগে ফ্লসিং সঠিক ক্রম।
গবেষণায় 25 জন অংশগ্রহণকারীকে প্রথমে তাদের দাঁত ব্রাশ করতে বলা হয়েছিল। তারপরে, অবশিষ্ট ময়লা পরিষ্কার করতে ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করুন।
দ্বিতীয় পর্বে, একই অংশগ্রহণকারীরা বিপরীত কাজ করেছেন, যথা ফ্লসিং দাঁত ব্রাশ করার আগে। দুটি পদ্ধতির মধ্যে, গবেষকরা দেখেছেন যে দ্বিতীয় পদ্ধতিতে দাঁতের গহ্বরের মধ্যে প্লেকের পরিমাণ আরও কমে গেছে।
এটি হতে পারে কারণ ডেন্টাল ফ্লস দাঁতের মধ্য থেকে ব্যাকটেরিয়া এবং খাদ্যের ধ্বংসাবশেষকে আলগা করতে পারে। পরে যদি ব্রাশ করা এবং গার্গল করা হয় তবে মুখ এই অপবিত্রতা থেকে মুক্ত থাকবে।
অতএব, দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখতে এবং গহ্বরের ঝুঁকি এড়াতে ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করা বেশ গুরুত্বপূর্ণ।
এছাড়াও, আপনাকে দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করতে হবে যা এর সাথে রয়েছে ফ্লসিং দাঁতের এবং মুখের স্বাস্থ্য সমস্যা প্রতিরোধ করতে।
ডেন্টাল ফ্লস কীভাবে সঠিকভাবে ব্যবহার করবেন
ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করার সঠিক সময় কখন তা জানার পরে, এই দাঁত পরিষ্কার করার সরঞ্জামটি কীভাবে সঠিকভাবে ব্যবহার করা যায় তা সনাক্ত করার সময় এসেছে৷
আমেরিকান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশনের মতে, পাঁচটি পদক্ষেপ আপনি চেষ্টা করতে পারেন যখন: ফ্লসিং যাতে ব্যাকটেরিয়া পূর্ণ দাঁত মুক্ত হতে পারে।
ধাপ 1
ডেন্টাল ফ্লসটি প্রায় 45 সেন্টিমিটার নিয়ে শুরু করুন এবং আপনার মাঝের আঙ্গুলের চারপাশে ফ্লসটি মুড়ে দিন।
ধাপ ২
আপনার বুড়ো আঙুল এবং তর্জনী দিয়ে অবশিষ্ট আনটুইস্টেড ডেন্টাল ফ্লসটি ধরুন।
ধাপ 3
দাঁতের মাঝে ডেন্টাল ফ্লস ঢুকিয়ে দিন আস্তে আস্তে। জন্য প্রস্তাবিত ফ্লসিং একটি আয়নার সামনে যাতে আপনি দেখতে পারেন যে ফ্লস কোথায় যাচ্ছে।
ধাপ 4
সামনের বা পিছনের দাঁতে ফ্লস নাড়াতে শুরু করুন। তারপরে, থ্রেডটি ধীরে ধীরে উপরে এবং নীচে সরান। এটি খুব কঠিন হলে, এটি আসলে আপনার মাড়ি থেকে রক্তপাত করতে পারে।
ধাপ 5
আপনি মাড়ির কাছে দাঁত স্পর্শ করার পরে, "C" আকৃতির মতো দাঁতের পাশে ফ্লসটি লুপ করুন। আলতো করে একটি উপরে এবং নিচে গতিতে থ্রেড ঘষা. অন্য দাঁতে এই পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করুন।
যদি আপনি সম্পন্ন করেন ফ্লসিং আপনার মুখ ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না যাতে ময়লা এবং ফলকের অবশিষ্টাংশগুলি পরিষ্কার করা যায়।
উপরন্তু, ডেন্টাল ফ্লস শুধুমাত্র নিষ্পত্তিযোগ্য, তাই আপনাকে অবশ্যই এটি ফেলে দিতে হবে যাতে এটি পুনরায় ব্যবহার করা না হয়।
গবেষকদের মতে, দাঁত ব্রাশ করার আগে ফ্লস করার সেরা সময়। অর্ডারটি ভুলে গেলে, আপনার আতঙ্কিত হওয়ার দরকার নেই এবং স্বাভাবিকের মতো ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করতে হবে, তা দাঁত ব্রাশ করার পরে হোক বা আগে হোক যাতে সুবিধাগুলি এখনও পাওয়া যায়।
ছবি সূত্র: মেডিকেল নিউজ টুডে