একটি চুলকানি, সর্দি এবং ক্রমাগত হাঁচি সাধারণত আপনার ফ্লুতে আক্রান্ত হওয়ার লক্ষণ। যাইহোক, আপনার শরীর ফিট থাকা সত্ত্বেও আপনি কেন প্রায়শই হাঁচি দেন? এটি সক্রিয় আউট, ফ্লু ছাড়া অন্যান্য বিভিন্ন স্বাস্থ্য শর্ত আছে যা ধ্রুবক পরিষ্কার দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। আপনার শরীর ভালো থাকা সত্ত্বেও ক্রমাগত হাঁচির কারণ কী? এই নিবন্ধে সম্পূর্ণ ব্যাখ্যা অনুসরণ করুন.
হাঁচির কারণ কী?
হাঁচি হল নাক এবং শ্বাসতন্ত্রের মধ্যে প্রবেশ করা বিদেশী বস্তুর বিরুদ্ধে শরীরের প্রতিরক্ষার এক প্রকার।
অক্সিজেন ছাড়াও, আশেপাশের বাতাসে বিদেশী কণাও থাকে, যেমন ধুলো, দূষণ, অ্যালার্জেন, ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস।
নাক একটি ট্রাফিক কন্ট্রোলার হিসাবে কাজ করে, যেখানে এর মধ্যে থাকা ক্ষুদ্র লোমগুলি সমস্ত ধরণের বিদেশী বস্তুকে ফিল্টার করে এবং শ্লেষ্মা দিয়ে আটকে রাখে।
এর পরে, এই সূক্ষ্ম চুলগুলি চুলকানি সংবেদনকে ট্রিগার করার জন্য মস্তিষ্কে সংকেত পাঠাবে। পরবর্তী, বিদেশী বস্তু অপসারণ এবং নিজেকে পরিষ্কার করার জন্য একটি হাঁচি প্রতিক্রিয়া আছে।
ইমিউন সিস্টেম মুখের মাধ্যমে গৃহীত অন্যান্য পদার্থের প্রতি সাড়া দেওয়ার ফলেও হাঁচি হতে পারে।
ঘন ঘন হাঁচির কারণ, যদিও এটি ফ্লু নয়
উপরের ব্যাখ্যা থেকে, এটা দেখা যায় যে আসলে হাঁচির কারণ সবসময় ফ্লুর সাথে সম্পর্কিত নয়।
অ্যালার্জি থেকে শুরু করে খাবারের মতো কিছু নির্দিষ্ট পদার্থের সংস্পর্শে আসা পর্যন্ত হাঁচির আবির্ভাবের জন্য অন্যান্য স্বাস্থ্যগত অবস্থা থাকতে পারে।
ফ্লু ব্যতীত ঘন ঘন হাঁচির কারণগুলির সম্পূর্ণ ব্যাখ্যা নীচে দেওয়া হল:
1. এলার্জি প্রতিক্রিয়া
আপনার যদি ফ্লু না থাকে তবে ইদানীং প্রচুর হাঁচি হয়, তবে এটি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার কারণে হতে পারে।
সবচেয়ে সাধারণ অ্যালার্জি ট্রিগার যা হাঁচির কারণ হয় তা হল পশুর খুশকি, খাবারের অ্যালার্জি (বাদাম, শেলফিশ, মাছ, ডিম, দুধ), ধুলো এবং মাইট থেকে অ্যালার্জি।
অ্যালার্জিজনিত হাঁচিকে অ্যালার্জিক রাইনাইটিস বলে।
এই অবস্থাটি ঘটে যখন শরীরের ইমিউন সিস্টেম কিছু নির্দিষ্ট পদার্থের সংস্পর্শে প্রতিক্রিয়া দেখায়, যা আসলে ক্ষতিকারক নয়, কিন্তু শরীর একটি হুমকি হিসাবে উপলব্ধি করে।
ফলস্বরূপ, নাক ফুলে যাবে এবং প্রতিক্রিয়া হিসাবে অতিরিক্ত শ্লেষ্মা বা শ্লেষ্মা তৈরি করবে।
শুধু ঘন ঘন হাঁচি নয়, অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়াও সাধারণত অন্যান্য উপসর্গ যেমন সর্দি, নাক বন্ধ হওয়া এবং নাক চুলকায়।
2. তীব্র তাপমাত্রা পরিবর্তন
তাপমাত্রার তীব্র পরিবর্তনও আপনার ক্রমাগত হাঁচির কারণ হতে পারে।
আপনি যখন শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত এলাকা থেকে একটি উষ্ণ ঘরে যান, তখন আপনি এক মিটারেরও কম দূরে অবিরাম হাঁচি দিতে পারেন।
এটি ঘটে কারণ নাকটি এখনও নতুন পরিবেশে বাতাসের সাথে খাপ খায়।
নাক মূলত ফুসফুস এবং গলার জন্য শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে সারাদিন যে শুষ্ক বাতাস শ্বাস নিই তা আর্দ্র করার কাজ করে।
এই দুটি অঙ্গ সঠিকভাবে শুষ্ক বায়ু গ্রহণ করতে সক্ষম হয় না।
একবার আপনি বাইরের মতো আরও আর্দ্র জায়গায় চলে গেলে, আপনার গলা এবং ফুসফুসকে আর্দ্র রেখে নতুন তাপমাত্রার সাথে সামঞ্জস্য করার জন্য আপনার নাক দ্বারা প্রয়াস হিসাবে আপনি হাঁচি দেবেন।
সাধারণত, এক বা দুই মিনিট পরে হাঁচি চলে যাবে।
3. সিগারেটের ধোঁয়া নিঃশ্বাস নেওয়া
সিগারেট শুধু ফুসফুসেই নয়, শরীরের অন্যান্য অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ যেমন নাকের ওপরও খারাপ প্রভাব ফেলে। সিগারেটের ধোঁয়ার আশেপাশে থাকাও আপনাকে প্রচুর হাঁচি দিতে পারে।
সিগারেটের ধোঁয়ায় হাজার হাজার রাসায়নিক থাকে যা নাক, চোখ এমনকি ফুসফুসে জ্বালাতন করতে পারে। শুধু হাঁচি নয়, সিগারেটের ধোঁয়ার প্রতি সংবেদনশীল কিছু লোক সাধারণত কাশিও শুরু করতে পারে।
ম্যাসাচুসেটস আই অ্যান্ড ইয়ার ওয়েবসাইট অনুসারে, সিগারেটের রাসায়নিক পদার্থ, যেমন হাইড্রোজেন সায়ানাইড এবং অ্যামোনিয়া, নাকের সূক্ষ্ম চুলের ক্ষতি করার ঝুঁকিতে রয়েছে।
যদি এই সূক্ষ্ম চুলগুলি সঠিকভাবে কাজ করতে না পারে তবে অনুনাসিক প্যাসেজে শ্লেষ্মা জমা হবে। ফলস্বরূপ, আপনি ক্রমাগত হাঁচি করতে পারেন।
4. মশলা বা খাবারের গন্ধ
আপনি যখন মশলার গন্ধ পান বা মশলার প্যাকেজ, বিশেষ করে গোলমরিচ খুললে প্রায়ই হাঁচি আসে। মরিচ আপনার ক্রমাগত হাঁচির কারণ হতে পারে যদি পাউডার নাক দিয়ে শ্বাস নেওয়া হয়।
কারণ গোলমরিচে পিপারিন নামক উপাদান থাকে। পাইপেরিন নাকে প্রবেশ করলে বিরক্তিকর হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
এর বিরক্তিকর প্রকৃতি নাকের শ্লেষ্মা ঝিল্লির স্নায়ুগুলিকে পিপারিনে প্রতিক্রিয়া জানায়।
ঠিক আছে, একটি প্রতিক্রিয়া যা হাঁচির আকারে ঘটবে। এই প্রতিক্রিয়াটি অ্যালার্জির সময় ঘটে এমন প্রতিক্রিয়ার অনুরূপ, যেখানে নাক হাঁচির মাধ্যমে প্রবেশ করা বিরক্তিকর "প্রতিরোধ" করার চেষ্টা করে।
ঘন ঘন হাঁচি প্রতিরোধ করার টিপস
আপনার শরীরকে সুস্থ রাখার পাশাপাশি যাতে আপনি সর্দি না পান, নিম্নলিখিত টিপসগুলি আপনাকে ফ্লু না থাকলে হাঁচি প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে।
- ঘরকে ধুলোবালি ও পোকা থেকে পরিষ্কার রাখুন। ভ্যাকুয়াম ক্লিনার দিয়েই হোক বা ভেজা কাপড় দিয়ে ঘর পরিষ্কার করুন। ঘর পরিষ্কার করার সময় মাস্ক পরতে ভুলবেন না। কার্পেটের ব্যবহার কমিয়েও আপনার বাড়িতে মাইটের প্রজনন কমাতে পারে।
- আপনার যদি পশুর চুলে অ্যালার্জি থাকে তবে আপনার পশম আছে এমন প্রাণী রাখা এড়িয়ে চলা উচিত। আপনি মাছ বা কচ্ছপের মতো জলজ প্রাণী পালনে স্যুইচ করতে পারেন।
- বাইরে বেড়াতে গেলে মাস্ক ব্যবহার করুন। মাস্ক আপনাকে গাড়ির ধোঁয়া এবং সেকেন্ডহ্যান্ড ধোঁয়া থেকে রক্ষা করবে। আপনি যদি ধূমপায়ীদের আশেপাশে থাকেন তবে সেই পরিবেশ থেকে দূরে থাকাই ভালো।
- আপনি যদি মশলা থেকে হাঁচি দেন, তবে কাঁচি দিয়ে খাবার বা মশলা প্যাকেজিং খুলতে ভুলবেন না এবং এটি খোলার সময় আপনার মুখ দূরে রাখুন। খাবারের অ্যালার্জির জন্য, আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে চেক করার পরে জানতে পারবেন কোন খাবারে আপনার অ্যালার্জি আছে। আপনার ডাক্তার আপনাকে পরামর্শ দেবেন কিভাবে অ্যালার্জি এবং হাঁচির চিকিৎসা করা যায়।