গরম অবস্থা প্রায়ই গরম গলা অবস্থা, গিলে ব্যথা, ক্যানকার ঘা, শুকনো ঠোঁট এবং মলত্যাগের অসুবিধা সহ বর্ণনা করা হয়। এই অবস্থাগুলি কাটিয়ে উঠতে বেশিরভাগ লোকেরা অবিলম্বে রিফ্রেশিং পানীয় পান করে।
যাইহোক, আপনি কি জানেন যে অম্বল উপেক্ষা করা উচিত নয়? রোগের লক্ষণ অনুযায়ী আলাদা গরম ওষুধ রয়েছে। চলুন দেখে নেওয়া যাক কি কি গরম প্রতিকার চেষ্টা করা যেতে পারে।
প্রথমে জেনে নিন অভ্যন্তরীণ তাপ কাকে বলে
আপনি প্রায়ই যে গরম অবস্থা অনুভব করেন তা আসলে চিকিৎসা জগতে বিদ্যমান নেই। মতে ড. লিপুটান6 থেকে উদ্ধৃত T Bahdar Johan, Sp.PD, বলেছেন যে অভ্যন্তরীণ তাপ আসলে কোনো রোগ নয়। তাপ নিজেই একটি রোগের লক্ষণ যা মুখ, গলা এবং পাচনতন্ত্রকে আক্রমণ করে।
"অভ্যন্তরীণ তাপ" শব্দটি মূলত ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধের কারণে এসেছে। যেখানে প্রাচীন চীনা নিরাময়কারীরা ইয়িন এবং ইয়াং এর ভারসাম্যে বিশ্বাস করতেন, মানবদেহে নিজেই।
ঠিক আছে, যখন শরীরে তাপ অত্যধিক বা ভারসাম্যহীন হয়, নিরাময়কারীরা বিশ্বাস করেন যে গলা ব্যথা, শরীরের দুর্বলতা, ক্যানকার ঘা এবং পাচনতন্ত্রের সমস্যাগুলির মতো প্রভাব থাকবে। অতএব, নিরাময়কারীরা প্রায়শই তাজা পানীয় দিয়ে চিকিত্সা করেন যা শরীরের তাপ নিভিয়ে দিতে পারে।
আসলে আপনি যে তাপ অনুভব করেন তা একটি রোগের লক্ষণ। উদাহরণস্বরূপ, গলা ব্যথার উপস্থিতি, এটি নির্দেশ করতে পারে যে শরীরে প্রদাহ রয়েছে বা এটি টনসিলের কারণে হতে পারে। ফাটা ঠোঁট এবং ক্যানকার ঘা আপনার পর্যাপ্ত পানি পান না করার বা ডিহাইড্রেটেড হওয়ার কারণে হতে পারে।
এদিকে, হজমের সমস্যা হতে পারে কারণ আপনি পর্যাপ্ত ফাইবার এবং ভিটামিন খান না। সুতরাং, আপনি যদি অম্বলের লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে রোগটি কী তা পরীক্ষা করার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা ভাল, হ্যাঁ।
অম্বল হওয়ার লক্ষণ ও কারণ
সিঙ্গাপুরের ট্যান টোক সেং হাসপাতালের কমপ্লিমেন্টারি ইন্টিগ্রেটিভ মেডিসিন ক্লিনিকের আকুপাংচার বিশেষজ্ঞ ইয়ান ইয়ু ওয়াই-এর মতে, সাধারণত খাবারের কারণে বুকজ্বালার লক্ষণ দেখা দেয়।
যখন অম্বল সৃষ্টিকারী খাবারগুলি অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া হয়, তখন তারা জ্বর, গলা ব্যথা, মুখের ঘা, অত্যধিক তৃষ্ণা এবং ত্বক লাল হওয়ার মতো লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে।
অভ্যন্তরীণ তাপ সৃষ্টিকারী খাবারের প্রকারগুলি সাধারণত উচ্চ ক্যালোরি ধারণ করে এবং উচ্চ রান্নার তাপমাত্রা অনুভব করে। এর মধ্যে রয়েছে লাল মাংস, বেকড এবং ভাজা খাবার, ডুরিয়ান ফল, চকোলেট এবং মরিচের সসযুক্ত মশলাদার খাবার।
এদিকে, আপনি যদি বেশিরভাগ ঠান্ডা খাবার বা পানীয় গ্রহণ করেন তবে এটি শরীরে কিছু ঠান্ডা প্রভাব সৃষ্টি করতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে ফ্যাকাশে ত্বক, কালশিটে পেশী এবং জয়েন্টগুলি এবং ক্লান্তি।
ঐতিহ্যবাহী চীনা ওষুধে ঠান্ডা শ্রেণীর খাবারের উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে সবুজ চা এবং তরমুজ যা সাধারণত কম ক্যালোরি থাকে। এছাড়াও, ঠাণ্ডা খাবার সাধারণত রান্নায় অল্প বা কোন তাপ অনুভব করে না, একটি প্রশান্তিদায়ক বা সতেজ স্বাদের সাথে।
চীনা ওষুধের দৃষ্টিকোণ থেকে, শরীরটি সর্বোত্তমভাবে সুস্থ হতে পারে যখন এতে ইয়িন এবং ইয়াং এর ভারসাম্য থাকে। গরম বা ঠান্ডা খাবার আপনাকে অসুস্থ করে না, এটি আপনার শরীরে ইয়িন এবং ইয়াং ভারসাম্য বজায় রাখে,
ইয়ানের মতে, গরম বা ঠান্ডা খাওয়ার ভাল উপকার হতে পারে, তবে এটি প্রতিটি ব্যক্তির শরীরের সমন্বয়ের উপর নির্ভর করে। যে কেউ ঠান্ডা অবস্থায় প্রবণ, উষ্ণ খাবার খাওয়া সাহায্য করতে পারে। একইভাবে যাদের শরীর গরম অবস্থায় আরামদায়ক হয় তাদের ক্ষেত্রে। ঠাণ্ডা খাবার যেমন আইসক্রিম বা ঠাণ্ডা পানি খাওয়া শরীরে ইয়িন এবং ইয়াং এর ভারসাম্য বজায় রাখতে সক্ষম হতে পারে।
প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রাকৃতিক গরম ওষুধ
অভ্যন্তরীণ গরম থেকে অস্বস্তির কারণে আপনি সাময়িক চিকিৎসা করতে পারেন। কিন্তু যদি 3 দিনের বেশি সময় ধরে আপনি অভ্যন্তরীণ উত্তাপের লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে এটি পরীক্ষা করা এবং একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা ভাল। এখানে একটি অস্থায়ী প্রাকৃতিক গরম প্রতিকার রয়েছে যা আপনি যে লক্ষণগুলি অনুভব করেন সে অনুযায়ী ব্যবহার করা যেতে পারে:
1. লবণ জল গার্গল
আপনি যদি অম্বলের উপসর্গগুলি অনুভব করেন, যেমন গলা ব্যথা এবং ক্যানকার ঘা, লবণ জল দিয়ে গারগল করার চেষ্টা করুন। লবণ জল একটি গরম প্রতিকার হতে পারে যা গলা ব্যথা এবং ক্যানকার ঘা উপশম করতে সাহায্য করে।
কৌশলটি, এক গ্লাস উষ্ণ জল এবং 1.5 চা চামচ লবণ মেশান। 10-15 সেকেন্ডের জন্য গলায় গার্গল করুন। তারপর ক্যানকার ঘা হলে, মুখের চারপাশে 15 সেকেন্ডের জন্য গার্গল করুন এবং তারপর জল দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। ক্যানকার ঘা এবং গলা ব্যথা উপশম করতে দিনে 1-3 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
2. আদা, মধু এবং লেবু জলের মিশ্রণ
এই গরম প্রতিকারের জন্য প্রয়োজন এক চা চামচ আদা গুঁড়ো এবং মধু, 1/2 কাপ গরম জল, এবং 1/2 টি লেবুর রস। আদা কুসুম গরম জল দিয়ে পাউডার করুন, লেবুর রস এবং মধু যোগ করুন, তারপর গার্গল করুন। মধু এবং আদা গলা ব্যথা উপশম করতে পারে কারণ তাদের হালকা অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
3. শাকসবজি এবং ফল খান
কোষ্ঠকাঠিন্যের উপসর্গের জন্য গরম ওষুধ পাওয়া সহজ। আপনাকে আঁশযুক্ত শাকসবজি এবং ফল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। সাধারণত শরীরে ফাইবারের অভাবের কারণে কোষ্ঠকাঠিন্য হয়। আপনার খাওয়া খাবার প্রক্রিয়া করার জন্য অন্ত্র এবং বাকি পাচনতন্ত্রের জন্য ফাইবার প্রয়োজন।
উজ্জ্বল রঙের শাকসবজি এবং ফল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। যেমন গাজর, বেগুন, পেঁপে, এবং কমলা। এই সবজি এবং ফল কোষ্ঠকাঠিন্য সাহায্য করার জন্য যথেষ্ট ফাইবার আছে।
4. প্রচুর পানি পান করুন
প্রচুর পানি পান করা ঠোঁট ফাটা এবং শুকনো গলার মতো উপসর্গ সহ অম্বলের জন্য একটি প্রতিকার হতে পারে। অতএব, নিশ্চিত করুন যে আপনার শরীর দিনে কমপক্ষে 8 গ্লাস জল পান করে যা শরীরের হারানো তরলকে প্রতিস্থাপন করতে পারে।
5. মধু
মধু গলা ব্যথা উপসর্গ জন্য একটি গরম প্রতিকার হতে পারে. প্যাকেটজাত মধু নয়, খাঁটি মধু পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। প্যাকেটজাত মধুতে সাধারণত যোগ করা চিনি থাকে যা আপনার গলা ব্যথা করতে পারে।
এক গ্লাস গরম পানি বা চায়ের সঙ্গে মধু মিশিয়েও পান করতে পারেন। শুষ্ক ঠোঁটের সমস্যা ছাড়াও প্রতিবার ঘুমাতে গেলে শুধু মধু লাগান। মধু আপনার ঠোঁটকে ময়েশ্চারাইজ এবং মসৃণ করতে পারে।
অভ্যন্তরীণ গরম ওষুধ যা ফার্মাসিতে কেনা যায়
1. থ্রাশের জন্য
ক্যানকার ঘা সাধারণত শরীরে পুষ্টির অভাবের কারণে বা ঘটনাক্রমে আপনার জিহ্বা বা আপনার মুখের দেয়ালে কামড়ানোর ফলে হয়। যাইহোক, যদি ক্যানকার কালশিটে না যায়, আপনি প্যারাসিটামল খেতে পারেন বা একটি বেনজোকেইন ড্রাগ ব্যবহার করতে পারেন যা ক্যানকার কালারের এলাকায় প্রয়োগ করা হয়।
2. গলা ব্যথা জন্য
আপনি অভ্যন্তরীণ তাপ ব্যবহার করতে পারেন একটি গলা ব্যথা উপশম করতে বা অন্য একটি অন্তর্নিহিত অবস্থার জন্য যার ফলে গলা ব্যথা হয়। নিম্নোক্ত ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধগুলি যেগুলি গলা ব্যথা উপশম করার জন্য ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ছাড়াই ফার্মেসিতে বিক্রি হয়:
- প্যারাসিটামল
- আইবুপ্রোফেন (অ্যাডভিল, মোটরিন)
3. কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য
কোষ্ঠকাঠিন্যে গরম ওষুধের জন্য, সাধারণত আপনি প্রেসক্রিপশন ছাড়াই রেচক ওষুধ (আন্ত্রিক আন্দোলন উদ্দীপক) নিতে পারেন। ফার্মেসিতে পাওয়া যায় এমন কিছু জোলাপ হল:
- ফাইবার সাপ্লিমেন্ট, যেমন Metamucil®, Fibercon®, Konsyl®, এবং Citrucel®। এই ওষুধে সাইলিয়াম, মিথাইলসেলুলোজ রয়েছে, যা অন্ত্রের গতি বাড়াতে সাহায্য করে।
- উদ্দীপক। বিসাকোডিলের মতো।
- অসমোটিক রেচক। এই ওষুধে ল্যাকটুলোজ এবং ম্যাগনেসিয়াম সাইট্রেট রয়েছে
- লুব্রিকেন্ট (লুব্রিকেন্ট)। এই জোলাপগুলিতে খনিজ থাকে যা মলকে বৃহৎ অন্ত্রের মধ্য দিয়ে আরও সহজে যেতে সাহায্য করে।
- মল সফ্টনার। এই রেচক আপনার অন্ত্রের গতিবিধি নরম করতে সাহায্য করে।
4. শুষ্ক ফাটা ঠোঁটের জন্য
লিপবাম আপনার ঠোঁটকে ময়েশ্চারাইজ রাখে। ঠোঁট বামগুলিতে সাধারণত পেট্রোলিয়াম, মোম বা অন্যান্য তেল থাকে যা ঠোঁটের আর্দ্রতা হ্রাস রোধ করতে বাধা হিসাবে কাজ করবে। লিপ বাম আপনার ঠোঁটকে রোদ, বাতাস এবং ঠান্ডা বা শুষ্ক বাতাস থেকে আর্দ্রতা আটকে রেখে এবং সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে পারে।
বাচ্চাদের জন্য গরম ওষুধ
শিশুদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে গরম ওষুধ সাধারণত ভিন্ন। পিতামাতাদের শিশুর ওষুধের চিকিত্সাকে প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে সমান করা উচিত নয়। উপসর্গের উপর নির্ভর করে শিশুদের জন্য একটি গরম ওষুধ এখানে।
1. উপসর্গটি গলা ব্যথা হলে
যখন আপনার সন্তানের জ্বর থেকে গলা ব্যথা হয়, তখন নিশ্চিত করুন যে আপনার শিশু প্রচুর পরিমাণে তরল পান করে। জ্বর হলে সাময়িক জ্বরের ওষুধ হিসেবে প্যারাসিটামল দিন। আপনি যখন খেতে চান, নরম এবং ঠান্ডা খাবার গ্রহণ করুন, যেমন ঠান্ডা পোরিজ বা চকলেট পুডিং। অন্তত গ্রাস করা খাবার ঠান্ডা এবং ঠান্ডা অনুভূত হয়, এটি একটি গলা ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
যদি আপনার ছোটটির বয়স 8 বছরের বেশি হয়, তাহলে প্রতি গ্লাস উষ্ণ জলে এক চা চামচ লবণ দিয়ে লবণের জলে গারগল করার পরামর্শ দিন।
2. উপসর্গ থ্রাশ হলে
শিশুদের জন্য ক্যানকার ঘা অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে যা খুব বিরক্তিকর। অতএব, কখনও কখনও শিশুরা মুখের ব্যথার কারণে অস্থির হয়ে ওঠে। আপনি বাড়িতে ইবুপ্রোফেন বা প্যারাসিটামল দিয়ে থ্রাশের লক্ষণগুলির জন্য গরম ওষুধ দিতে পারেন
যাইহোক, আইবুপ্রোফেন 6 মাসের কম বয়সী শিশুদের দেওয়া উচিত নয়। থ্রাশের উপসর্গে জ্বরের ওষুধের জন্য আইবুপ্রোফেনও এমন শিশুদের জন্য সুপারিশ করা হয় না যারা পানিশূন্য বা ক্রমাগত বমি করে।
জিহ্বা বা মুখের ঘা উপশম করতে, শিশুর মুখে কুলুম বরফের টুকরো দেওয়ার চেষ্টা করুন। ক্যানকার ঘা হওয়ার কারণে বরফ মুখের ব্যথা উপশম করতে কাজ করে। আপনার শিশুকে মশলাদার বা টক খাবার দেওয়া থেকে বিরত থাকুন।
3. উপসর্গ কোষ্ঠকাঠিন্য হলে
এক বছর বা তার বেশি বয়সী শিশুদের জন্য, কোষ্ঠকাঠিন্যের উপসর্গ সহ বুকজ্বালার ওষুধ প্রচুর পরিমাণে তরল দিয়ে শুরু করা যেতে পারে। নাশপাতি, পেঁপে এবং কমলা যোগ করার সময় পর্যাপ্ত পরিমাণে মিনারেল ওয়াটার পান করুন। এছাড়াও মটর এবং ব্রকলির মতো পার্শ্ব খাবারের সাথে খাবার সরবরাহ করুন। অভ্যন্তরীণ উত্তাপের কারণে কোষ্ঠকাঠিন্য হলে অনেক বেশি কলা, দুধ এবং মিষ্টি মিষ্টি খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
4. উপসর্গ থাকলে ঠোঁট ফাটা
1 থেকে 3 বছর বয়সী শিশুদের মধ্যে ঠোঁট ফাটার উপসর্গ থাকলে, প্রতিদিন 5 গ্লাস তরল পান করা ভাল। আসলে এটা মিনারেল ওয়াটার হতে হবে না, আপনি এমন ফল দিতে পারেন যাতে প্রচুর পানি থাকে যেমন তরমুজ।
এছাড়াও, আপনি চিনি ছাড়া ফলের রস, উষ্ণ মুরগির স্যুপ, এমনকি ঠান্ডা দুধও পরিবেশন করতে পারেন। আপনার ঘরের বাতাস শুষ্ক হলে খেয়াল রাখুন। আপনি বাচ্চাদের খেলার জায়গা বা ঘরে একটি হিউমিডিফায়ার বা হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করতে পারেন।
বুক জ্বালাপোড়ার উপসর্গ না গেলে অবিলম্বে চিকিৎসকের কাছে যান
যদি আপনার ছোট্টটি 3 দিনের বেশি সময় ধরে গরমের লক্ষণগুলি অনুভব করে তবে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল। কারণ হল, অনুভূত লক্ষণগুলি কেবল জ্বর নয়, এটি অন্যান্য রোগের অবস্থাও হতে পারে। যেকোনো প্রাকৃতিক প্রতিকার শুরু করার আগে এবং বুকজ্বালার আরও চিকিত্সার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
বুকজ্বালার ভয় ছাড়াই মশলাদার খাবার খাওয়ার টিপস
অনেকে মসলাযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলেন, বুকজ্বালার লক্ষণ দেখা দেওয়ার ভয়ে। প্রকৃতপক্ষে, যদি আপনি নিম্নলিখিত তথ্যের মতো মশলাদার খাবার খাওয়ার টিপস এবং কৌশলগুলি জানেন তবে বুকজ্বালার লক্ষণগুলি প্রতিরোধ করা যেতে পারে:
দুধ পান করুন যাতে এটি মশলাদার না হয়
মশলাদার মসলাযুক্ত খাবার খাওয়ার কারণে সাধারণত শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়, যার ফলে গলায় জ্বালাপোড়া হয়। এটি কাটিয়ে উঠতে, মশলাদার খাওয়ার পরে আপনি অবিলম্বে ঠান্ডা দুধ পান করতে পারেন।
এক গ্লাস দুধ গলায় মশলাদার এবং গরম স্বাদ প্রতিরোধ করতে পারে। কারণ, দুধে ক্যাসিন নামক প্রোটিন থাকে। এই কেসিন প্রোটিন আপনার স্নায়ু রিসেপ্টরগুলির সাথে ক্যাপসাইসিনের বাঁধন ভাঙতে সাহায্য করতে পারে। যেখানে মুখ ও গলায় তাপের প্রভাব দূর করতে পারে পরোক্ষভাবে।
টক পানীয় পান করুন
টক-স্বাদযুক্ত পানীয় যেমন লেবুর রস, টমেটোর রস এবং লেবুর রস অম্বল দূর করতে সাহায্য করে। এই অ্যাসিডযুক্ত পানীয়গুলি তাপের ভারসাম্য বজায় রাখতেও সাহায্য করতে পারে।
এক চামচ চিনি বা মধু খান
জার্নাল অফ ফিজিওলজি অ্যান্ড বিহেভিয়ার অনুসারে, চিনি বা মধু খাওয়া মুখের মশলাদার এবং গরম স্বাদকে নিরপেক্ষ করতে পারে। এর কারণ হল চিনি এবং মধুর উপাদান ক্যাপসাইসিনের মশলাদার তেলকে শোষণ করতে পারে। ফলে মুখে ও গলায় যে মশলাদার স্বাদ থাকে তা ধীরে ধীরে চলে যেতে পারে।
এটা কি সত্য যে ঘাসের জেলি তাপের প্রাকৃতিক প্রতিকার হতে পারে?
এই কালো ঘাস জেলি, একটি ব্লকের মত, এবং চিবানো, প্রায়ই একটি গরম ওষুধ হিসাবে বিবেচিত হয় যা গলা ব্যথা উপসর্গ নিরাময় করতে পারে। ইন্দোনেশিয়া সহ এশিয়ার দেশগুলিতে গ্রাস জেলি ব্যাপকভাবে খাওয়া হয়।
অনেকে বিশ্বাস করেন যে ঘাস জেলি অভ্যন্তরীণ উত্তাপের কারণে গলা ব্যথা উপশম করতে কার্যকর। কারণ ঘাসের জেলি গলা দিয়ে শরীরে প্রবেশ করে, শীতল এবং ঠান্ডা অনুভূতি হয়।
কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত, এমন কোন বৈধ গবেষণা নেই যা ঘাস জেলি তাপের প্রাকৃতিক প্রতিকার হতে পারে। একটি শক্তিশালী অভ্যন্তরীণ গরম ওষুধ হিসাবে ঘাস জেলি প্রমাণ করার জন্য আরও সঠিক এবং আরও গবেষণা প্রয়োজন।
যাইহোক, ঘাস জেলি জেলি উদ্ভিদ থেকে তৈরি কমনীয় চিনেনসিস এই, একটি 330 গ্রাম পরিবেশনে 184 ক্যালোরি, 44 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং 2 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট রয়েছে ডায়েটারি ফাইবার থেকে।
বাকি কার্বোহাইড্রেট চিনি থেকে আসে এবং ঘাস জেলিতে 2 গ্রাম প্রোটিন থাকে। সিনকাউতে কোনো চর্বি, ভিটামিন বা খনিজ থাকে না। অতএব, ঘাস জেলি থেকে ক্যালোরির সংখ্যা, যা প্রায়ই ডেজার্ট হিসাবে ব্যবহৃত হয়, তুলনামূলকভাবে কম।