সবচেয়ে শক্তিশালী প্রাকৃতিক এবং ভেষজ মাইগ্রেনের ঔষধ

মাইগ্রেন আসলে শুধু তীব্র মাথাব্যথা নয়। এক ধরনের মাথাব্যথা হল একটি দীর্ঘস্থায়ী পৌনঃপুনিক স্নায়বিক অবস্থা যা যেকোনো সময় দেখা দিতে পারে, বিশেষ করে যখন ট্রিগারের সংস্পর্শে আসে। মাইগ্রেনের ওষুধ খাওয়ার পাশাপাশি, প্রাকৃতিক প্রতিকারও রয়েছে যা আপনি উপসর্গগুলি কমাতে চেষ্টা করতে পারেন। এখানে মাইগ্রেনের প্রাকৃতিক বা ঐতিহ্যগত প্রতিকার রয়েছে যা আপনার বাড়িতে পাওয়া যেতে পারে।

মাইগ্রেনের উপশমের জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকারের পছন্দ

মায়ো ক্লিনিকের মতে, মাইগ্রেনের চিকিত্সার লক্ষ্য লক্ষণগুলি বন্ধ করা এবং ভবিষ্যতের আক্রমণ প্রতিরোধ করা। তাই মাইগ্রেনের চিকিৎসা শুধু ডাক্তারদের ওষুধ দিয়েই হয় না।

যখন মাইগ্রেনের আক্রমণ হয়, তখন দ্রুত মাইগ্রেনের ট্রিগার এড়াতে ভালো ধারণা। তারপরে, বিশ্রাম এবং ঠান্ডা করার জন্য একটি আরামদায়ক জায়গা খুঁজুন। যদি সম্ভব হয়, একটি ঠাণ্ডা, অন্ধকার, নিরিবিলি এবং পর্যাপ্ত ঠাণ্ডা ঘরে একটি ছোট ঘুম নিন এবং প্রতি রাতে প্রায় 7-8 ঘন্টা ঘুমাতে ভুলবেন না।

এই সহজ পদ্ধতিগুলি ছাড়াও, আপনি লক্ষণগুলির তীব্রতা এবং সময়কাল কমাতে সাহায্য করার জন্য প্রাকৃতিক, ভেষজ বা ঐতিহ্যগত মাইগ্রেনের প্রতিকারও চেষ্টা করতে পারেন। যাইহোক, মনে রাখবেন, আপনি যে প্রাকৃতিক প্রতিকারই ব্যবহার করতে চান না কেন, প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে সুবিধা এবং ঝুঁকি সম্পর্কে কথা বলুন।

রেফারেন্সের জন্য, এখানে কিছু ঐতিহ্যগত ওষুধ রয়েছে যা প্রাকৃতিকভাবে মাইগ্রেনের সাথে মোকাবিলা করার উপায় হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে:

1. আদা

শুধু শরীর গরম করে না, প্রাকৃতিকভাবে মাইগ্রেন থেকে মুক্তি পেতে ভেষজ ওষুধ হিসেবেও আদা ব্যবহার করা যেতে পারে। আসলে, জার্নালে প্রকাশিত গবেষণায় ড ফাইটোথেরাপি গবেষণাআদা গুঁড়ো মাইগ্রেনের তীব্রতা এবং সময়কাল কমানোর পাশাপাশি ওষুধ সুমাট্রিপটানকে কমাতে বলা হয়।

এছাড়াও, ওষুধ খাওয়ার তুলনায় আদার জল খাওয়ার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ঝুঁকিও কম। সুমাট্রিপ্টানের সাথে, মাইগ্রেনের রোগীরা প্রায়ই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়ার রিপোর্ট করে, যেমন মাথা ঘোরা, মাথা ঘোরা, বা বুকজ্বালা। যদিও আদা দিয়ে প্রাকৃতিক মাইগ্রেনের প্রতিকার গ্রহণ করার সময় শুধুমাত্র পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রিপোর্ট করা হয়েছিল পেট খারাপ।

2. ফিভারফিউ

Feverfew, বা বৈজ্ঞানিক নামে ট্যানাসেটাম পার্থেনিয়াম, পরিবার থেকে একটি ঝোপ হয় Asteraceae, যা প্রায়ই মাইগ্রেন সহ বিভিন্ন রোগের চিকিৎসার জন্য ওষুধ বা ভেষজ সম্পূরক হিসাবে ব্যবহৃত হয়।

উল্লিখিত বিভিন্ন গবেষণা থেকে, ফিভারভিউ ব্যথার তীব্রতা এবং মাইগ্রেনের সাথে যুক্ত অন্যান্য উপসর্গ যেমন বমি বমি ভাব, বমি এবং আলো ও শব্দের প্রতি সংবেদনশীলতা কমাতে পারে। শুধু তাই নয়, কিছু গবেষণা প্রমাণও দেখায় যে এই উদ্ভিদটি প্রাকৃতিক মাইগ্রেন প্রতিরোধের ওষুধ হিসেবে কার্যকর। মাথাব্যথার চিকিৎসার জন্য অন্যান্য প্রেসক্রিপশন ওষুধের তুলনায় পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ঝুঁকি কম বলেও বলা হয়।

যাইহোক, দীর্ঘ সময় ধরে ফিভারভিউ গ্রহণ এবং তারপর বন্ধ করার সময় পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হওয়ার কিছু ঝুঁকি রয়েছে। এই ঝুঁকি উদ্বেগ, অনিদ্রা, এবং পেশী এবং জয়েন্টে ব্যথা আকারে, যদিও এটি শুধুমাত্র অস্থায়ী।

3. বাটারবার

আরেকটি উদ্ভিদ যা প্রায়শই প্রাকৃতিকভাবে মাইগ্রেনের চিকিত্সার জন্য ওষুধ বা ভেষজ সম্পূরক হিসাবে ব্যবহৃত হয়, যথা বাটারবার (পেটাসাইট হাইব্রিডাস). বাটারবার উদ্ভিদ থেকে পাতার নির্যাস রোগীদের মাইগ্রেনের ফ্রিকোয়েন্সি, তীব্রতা এবং সময়কাল কমাতে দেখা গেছে।

মাইগ্রেন এবং মাথাব্যথা অস্ট্রেলিয়া থেকে রিপোর্ট করা, একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে এই ঐতিহ্যগত প্রতিকার গ্রহণের মাধ্যমে মাইগ্রেনের ফ্রিকোয়েন্সি প্রায় 50 শতাংশ কমানো যেতে পারে। যাইহোক, এই প্রভাবগুলি দেখতে একটি উচ্চ ডোজ লাগে।

যাইহোক, বাটারবার নির্যাস ধারণকারী কিছু ভেষজ পণ্য লিভারের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে, যদিও এটি বিরল। অন্যান্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও দেখা দিতে পারে, যেমন পেটে ব্যথা, ডায়রিয়া বা অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া। অতএব, আপনি এখনও এই ড্রাগ গ্রহণে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার জন্য সুবিধা এবং ঝুঁকি খুঁজে পেতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করেছেন।

4. নির্যাস ক্রিকেট খেলার ব্যাট বাকল

ভোজনকারী নির্যাস ক্রিকেট খেলার ব্যাট বাকল বা উইলোর ছালও মাইগ্রেনের চিকিৎসার আরেকটি প্রাকৃতিক উপায় হতে পারে। ফ্রি র‌্যাডিক্যাল বায়োলজি অ্যান্ড মেডিসিন জার্নালে প্রকাশিত গবেষণা বলছে, উইলোর ছালের নির্যাসে স্যালিসিন নামক একটি প্রদাহবিরোধী উপাদান রয়েছে এবং এটি শরীরের জন্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের একটি কার্যকর উৎস।

নির্যাস থেকে স্যালিসিন জন্য হিসাবে ক্রিকেট খেলার ব্যাট বাকল এটি প্রায়শই অ্যাসপিরিনের মতো ব্যথা উপশমকারী উপাদান হিসাবে ব্যবহৃত হয়। অতএব, উইলোর ছালের নির্যাস আপনার মাইগ্রেনের উপশমের জন্য পছন্দের একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার হতে পারে। এই সুবিধাগুলি পেতে, আপনি নির্যাস খেতে পারেন ক্রিকেট খেলার ব্যাট বাকল সম্পূরক আকারে বা সরাসরি উইলোর ছাল চিবিয়ে নিন যা নিকটস্থ স্বাস্থ্য খাদ্যের দোকানে পাওয়া যায়।

5. জিঙ্কগো বিলোবা

জিঙ্কগো বিলোবা (টানাকান) স্মৃতিশক্তি উন্নত করার জন্য একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে এর সুবিধার জন্য জনপ্রিয়। শুধু জনপ্রিয় নয়, থেকে একটি গবেষণা নিউরোলজিক্যাল সায়েন্সের জার্নাল 2014 এছাড়াও মাইগ্রেনের প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে জিঙ্কগো বিলোবার সম্ভাবনা আবিষ্কার করেছে।

এই অনুসন্ধানটি 2009 সালে একটি পূর্ববর্তী গবেষণার ফলাফলকে শক্তিশালী করে। পূর্ববর্তী গবেষণায় দেখা গেছে যে জিঙ্কগো বিলোবা মাইগ্রেনের আভা-র জন্য একটি ঐতিহ্যবাহী প্রতিকার হিসাবে এটির ফ্রিকোয়েন্সি এবং সময়কাল হ্রাস করে উপযোগী হতে পারে। যাইহোক, মাইগ্রেনের জন্য জিঙ্কো বিলোবার সম্ভাব্যতা সম্পর্কে আরও গবেষণা এখনও প্রয়োজন।

6. ধনে বীজ

ধনে বীজ একটি মশলা যা প্রায়শই রান্নার মশলা ব্যবহার করা হয়। তবে দৃশ্যত, আপনি মাইগ্রেনের চিকিত্সার জন্য ঐতিহ্যগত ওষুধ হিসাবে এই প্রাকৃতিক উপাদানটিও ব্যবহার করতে পারেন।

2015 সালে হরাইজন অফ মেডিক্যাল সায়েন্সেসের ত্রৈমাসিকে প্রকাশিত গবেষণা অনুসারে, ধনিয়া মাইগ্রেনের আক্রমণের সময়কাল এবং তীব্রতা কমাতে পারে। এতে থাকা অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান কিছু মাইগ্রেনের রোগীদের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়, যাতে এটি এই প্রভাব সৃষ্টি করতে পারে। এই সুবিধাগুলি পেতে, আপনি সরাসরি ধনে বীজ চিবাতে পারেন বা গরম জলে ভিজিয়ে শ্বাস নিতে পারেন।

7. ডং কোয়া

ডং কোয়া (অ্যাঞ্জেলিকা সাইনেনসিস) চীন থেকে উদ্ভূত একটি ভেষজ ওষুধ। এই প্রাকৃতিক উপাদানটিকে প্রায়ই ফিমেল জিনসেং বলা হয় কারণ এটি মহিলাদের হরমোন সিস্টেমের ভারসাম্যের জন্য দরকারী। শুধু তাই নয়, এই উদ্ভিদটি মাইগ্রেনের চিকিত্সার জন্য একটি ভেষজ প্রতিকার হিসাবেও বিশ্বাস করা হয়, বিশেষত মহিলাদের মধ্যে হরমোনের মাথাব্যথার সাথে সম্পর্কিত।

যাইহোক, এই প্রাকৃতিক প্রতিকার কিছু ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে বা ক্যান্সারে আক্রান্তদের স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। অতএব, এটি খাওয়ার আগে আপনার প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। তদুপরি, মাইগ্রেনের জন্য একটি ঐতিহ্যবাহী ওষুধ হিসাবে ডং কোয়ার কার্যকারিতা প্রমাণ করার জন্য আরও গবেষণা এখনও প্রয়োজন।

8. ম্যাগনেসিয়াম সম্পূরক

আপনার শরীরে ম্যাগনেসিয়ামের পরিমাণ বাড়ালে প্রাকৃতিকভাবে মাইগ্রেন এবং মাথাব্যথার চিকিৎসা করা যায়। কারণ হল, ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতির সমস্যা এমন লোকেদের মধ্যে বেশি দেখা যায় যাদের প্রায়ই মাইগ্রেনের মাথাব্যথা হয় না তাদের তুলনায়।

একটি সমীক্ষা দেখায় যে প্রতিদিন 600 মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম সাপ্লিমেন্টের সাথে চিকিত্সা মাইগ্রেনের মাথাব্যথার ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করতে এবং ভবিষ্যতে মাইগ্রেন প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে। যাইহোক, পরিপূরক ছাড়াও, আপনি ম্যাগনেসিয়ামের চাহিদা মেটাতে পারেন যে খাবারগুলিতে এই পুষ্টি রয়েছে, যেমন বাদাম, সবুজ শাকসবজি, গোটা শস্য এবং অন্যান্য ধরণের মাইগ্রেন-প্রতিরোধকারী খাবার।

9. ভিটামিন বি 2 বা রিবোফ্লাভিন সম্পূরক

রিবোফ্লাভিন বা ভিটামিন বি 2 হল ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি যা আপনি খাবার থেকে পেতে পারেন এবং শরীরের কিছু পরিমাণে প্রয়োজন। যাইহোক, উচ্চ মাত্রায় রাইবোফ্লাভিন (যা সাধারণত পরিপূরক থেকে পাওয়া যায়), মাইগ্রেনের চিকিৎসার জন্য একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার বলা হয়।

যাইহোক, কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে যা এই সম্পূরক গ্রহণের সাথে ঘটতে পারে, যেমন ঘন ঘন প্রস্রাব, প্রস্রাবের রঙে পরিবর্তন বা এমনকি ডায়রিয়া। কিডনি আক্রান্তরা যারা মাইগ্রেন অনুভব করেন তাদেরও এই পরিপূরক গ্রহণ না করার পরামর্শ দেওয়া হয় কারণ এটি তাদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে।

পরিপূরক ছাড়াও, আপনি চর্বিহীন মাংস, বাদাম, সবুজ শাকসবজি বা দুধ এবং দুগ্ধজাত দ্রব্যের মতো বেশ কয়েকটি খাবারে রিবোফ্লাভিন খুঁজে পেতে পারেন।

10. ল্যাভেন্ডার তেল

প্রয়োজনীয় তেলগুলি প্রাকৃতিকভাবে মাইগ্রেনের মোকাবিলা বা পরিত্রাণ পেতে একটি উপায় হতে পারে। অনেক প্রয়োজনীয় তেলের মধ্যে, ল্যাভেন্ডার তেলকে সবচেয়ে কার্যকর প্রাকৃতিক মাইগ্রেনের প্রতিকার বলা হয়।

ইউরোপীয় নিউরোলজি দ্বারা প্রকাশিত একটি ছোট গবেষণায় দেখা গেছে যে ল্যাভেন্ডার তেল কিছু লোকের মাইগ্রেনের মাথাব্যথার তীব্রতা কমাতে সাহায্য করতে সক্ষম হয়েছিল। সমীক্ষায় বলা হয়েছে যে যারা ল্যাভেন্ডার তেলের সুগন্ধ শ্বাস নেন যখন তাদের মাইগ্রেন হয় না তাদের তুলনায় দ্রুত।

এছাড়াও, ল্যাভেন্ডার তেল স্ট্রেস এবং উদ্বেগের সাথেও সাহায্য করে বলে বিশ্বাস করা হয়, যা মাইগ্রেনকেও ট্রিগার করতে পারে।

11. পেপারমিন্ট তেল

ল্যাভেন্ডার তেল ছাড়াও, মাইগ্রেনের জন্য ঐতিহ্যগত প্রতিকার হিসাবে পেপারমিন্ট তেল অন্যান্য প্রয়োজনীয় তেলের বিকল্প হতে পারে। আপনি যদি ল্যাভেন্ডার তেল শ্বাস-প্রশ্বাস গ্রহণ করেন তবে আপনি এই তেলটি আপনার কপালে বা মন্দিরে ঘষে ব্যবহার করতে পারেন।

পেপারমিন্ট অয়েলে থাকা মেন্থল উপাদান মাইগ্রেনের মাথাব্যথা উপশম করে এবং বন্ধ করে। আসলে, গবেষণার ভিত্তিতে ক্লিনিকাল অনুশীলনের আন্তর্জাতিক জার্নাল, পেপারমিন্ট তেল প্রয়োগ করা ব্যথা, বমি বমি ভাব, পাশাপাশি মাইগ্রেনের লক্ষণগুলির কারণে সংবেদনশীল সংবেদনশীলতা থেকে মুক্তি দিতে পারে।