স্ট্রেচ মার্ক সাধারণত উরু বা পেটে দেখা যায়। যাইহোক, এটাও সম্ভব যে এই বিরক্তিকর বেগুনি স্ট্রোকগুলি নিতম্বে উপস্থিত রয়েছে। নিতম্বের উপর প্রসারিত চিহ্নগুলি সাধারণত ওজন বৃদ্ধির কারণে হয়, উদাহরণস্বরূপ গর্ভাবস্থায়। আসুন, জেনে নিন কীভাবে নিতম্বের স্ট্রেচ মার্ক থেকে মুক্তি পাবেন!
প্রসারিত দাগের জন্য ঘরোয়া প্রতিকার
এখানে বিভিন্ন প্রাকৃতিক ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা আপনি প্রসারিত চিহ্ন থেকে মুক্তি পেতে চেষ্টা করতে পারেন, যথা:
1. ভিটামিন আপনার ভোজনের বৃদ্ধি
স্বাস্থ্যকর এবং ভারসাম্যপূর্ণ খাদ্যাভ্যাস থাকা কেবল ওজন বজায় রাখার জন্যই নয়, স্বাস্থ্যকর ত্বকও বজায় রাখে।
আপনাকে বিশেষ করে এমন খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে যাতে ভিটামিন এ, ই এবং সি বেশি থাকে, সেইসাথে জিঙ্ক-সমৃদ্ধ খাবারের উত্সগুলি প্রসারিত চিহ্নের চিকিত্সার জন্য। তাদের মধ্যে কয়েকটি হল:
- গরুর যকৃত
- মাছের তেল
- মিষ্টি আলু
- গাজর
- পালং শাক
- ব্রকলি
- তৈলাক্ত মাছ (ম্যাকারেল, স্যামন, টুনা)
- Romaine লেটুস
- আম
- ফুটি তরমুজ
- তরমুজ
- পাওপাও
- অ্যাভোকাডো
- ধোয়া
- টমেটো
- লাল পেপারিকা
2. চিনির মাস্ক ব্যবহার করে নিয়মিত ম্যাসেজ করুন
দানাদার চিনির মুখোশটি মৃত ত্বকের কোষগুলিকে অপসারণ করতে এবং এমনকি প্রসারিত চিহ্নের সম্মুখীন অঞ্চলগুলির ত্বকের গঠনকে দূর করতে সাহায্য করে বলে বিশ্বাস করা হয়।
আপনি আপনার নিজের চিনির মাস্ক তৈরি করতে পারেন:
- এক কাপ চিনির সাথে ১/৪ কাপ বাদাম তেল বা নারকেল তেল মেশান।
- মিশ্রণে তিন টেবিল চামচ লেবুর রস যোগ করুন।
- প্রায় 8 থেকে 10 মিনিটের জন্য প্রসারিত চিহ্নযুক্ত নিতম্বে মিশ্রণটি আলতোভাবে ঘষুন।
- প্রতিবার গোসল করার সময় সপ্তাহে তিনবার এই পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করুন।
3. অ্যালোভেরা লাগান
স্ট্রেচ মার্ক থেকে মুক্তি পেতে অ্যালোভেরার উপকারিতা প্রমাণ করতে পারে এমন অনেক গবেষণা নেই, তবে কিছু নির্ভরযোগ্য গবেষণা রয়েছে যা একটি ভিত্তি হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
খাঁটি ঘৃতকুমারী একটি প্রাকৃতিক নিরাময় এজেন্ট এবং ত্বক নরম হিসাবে চিহ্নিত করা হয়। অতএব, আপনার ত্বকের যে অংশে প্রসারিত চিহ্ন রয়েছে সেখানে খাঁটি ঘৃতকুমারী মাংস বা জেল প্রয়োগ করার চেষ্টা করা কখনই ব্যাথা করে না।
4. প্রচুর পানি পান করুন
আপনার নিতম্বে প্রসারিত চিহ্ন থাকলে, প্রতিদিন কমপক্ষে 8 গ্লাস জল পান করে আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখা গুরুত্বপূর্ণ।
আমাদের ত্বকে আসলে প্রচুর পানি থাকে। তাই শরীরের তরলের চাহিদা পূরণ করে, আর্দ্রতা এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা আরও ভালভাবে বজায় থাকবে।
ডাক্তারের কাছে নিতম্বের স্ট্রেচ মার্ক থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়
ঘরোয়া চিকিৎসা ব্যবহার করার সময়, আপনি প্রসারিত চিহ্ন থেকে মুক্তি পাওয়ার অন্যান্য উপায় খুঁজে বের করার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন। এটি সম্পূর্ণরূপে দূরে নাও যেতে পারে কারণ প্রসারিত চিহ্নগুলি সম্পূর্ণরূপে অপসারণ করা যায় না, তবে একজন ডাক্তারের চিকিত্সা তাদের দ্রুত বিবর্ণ করতে সাহায্য করবে।
নিতম্বের প্রসারিত চিহ্ন থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করার জন্য নিম্নলিখিত বিভিন্ন চিকিত্সার বিকল্পগুলি করা যেতে পারে:
1. একটি টপিকাল ক্রিম বা মলম দিয়ে
সাময়িক ক্রিম বা মলম দিয়ে নিতম্বের প্রসারিত চিহ্নগুলি দূর করার জন্য নিম্নলিখিত উপাদানগুলি রয়েছে:
- ট্রেটিনোইন ক্রিম
- ট্রোফোলাস্টিন এবং অ্যালবাস্ট্রিয়া ক্রিম
- সিলিকন জেল, কোলাজেনের মাত্রা বাড়ায় এবং প্রসারিত চিহ্নগুলি অনুভব করে এমন ত্বকের ক্ষেত্রে মেলানিনের মাত্রা কমায়।
2. চিকিৎসা পদ্ধতি
নিম্নলিখিত চিকিৎসা পদ্ধতিগুলির একটি নির্বাচন যা নিতম্বের ত্বকে প্রসারিত চিহ্নগুলির চিকিত্সায় সাহায্য করতে পারে, যথা:
লেজার থেরাপি
এই থেরাপি ত্বকের প্রশস্ত হওয়ার কারণে প্রসারিত চিহ্নগুলিকে বিবর্ণ করতে সাহায্য করে। ত্বক স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে সাধারণত 20টি পর্যন্ত লেজার ট্রিটমেন্ট লাগে।
প্লাটিলেট সমৃদ্ধ প্লাজমা
স্ট্রেচ মার্ক আছে এমন ত্বকে প্লেটলেট সমৃদ্ধ প্লাজমার ইনজেকশন দিয়ে এই থেরাপি করা হয়। বিন্দু হল, যাতে কোলাজেন উৎপাদনে ফিরে যেতে উদ্দীপিত হতে পারে। এইভাবে, প্রসারিত চিহ্নের কারণে সাদা রেখাগুলি ছদ্মবেশী হতে পারে।
মাইক্রোনিডলিং
মাইক্রোনিডলিং, যা কোলাজেন ইন্ডাকশন থেরাপি নামেও পরিচিত, ইলাস্টিন এবং কোলাজেন উত্পাদনকে উদ্দীপিত করার জন্য প্রসারিত চিহ্ন সহ ত্বকের উপরের স্তরে ছোট সূঁচ প্রবেশ করানো হয়। সাধারণত এটি ছয় মাস ধরে প্রায় ছয়টি চিকিত্সা নেয় যাতে পছন্দসই ফলাফল সর্বাধিক করা যায়।
মাইক্রোডার্মাব্রেশন
মাইক্রোডার্মাব্রেশন হল সূক্ষ্ম স্ফটিক ব্যবহার করে মৃত ত্বকের কোষের স্তরগুলি অপসারণ করে একটি ত্বকের পুনর্জীবন প্রক্রিয়া।
মাইক্রোডার্মাব্রেশন নতুন, স্বাস্থ্যকর ত্বকের কোষের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করতে, ত্বকের উপরের স্তরে অক্সিজেনযুক্ত রক্ত সঞ্চালন সহজতর করতে এবং ত্বকে কোলাজেনের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করার জন্যও কার্যকর।
হেলথলাইন থেকে উদ্ধৃত, 2014 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে স্ট্রেচ মার্কের চিকিৎসায় সাহায্য করতে ট্রেটিনোইন ক্রিমের মতো মাইক্রোডার্মাব্রেশনের একই রকম প্রভাব রয়েছে।