হাঁচি দিতে ইচ্ছে করে কিন্তু না হওয়াটা সুখকর কিছু নয়। চুলকানি নাক যা আপনাকে প্রায়শই বিরক্ত করে অবশেষে আপনাকে বাকি দিন চলার সময় অস্বস্তি বোধ করে। সুতরাং, এখানে কিছু উপায় রয়েছে যা আপনাকে নিজে থেকে হাঁচি দিতে সহায়তা করবে।
কিভাবে হাঁচি করতে সক্ষম হবেন
এই অবস্থা অবশ্যই আপনাকে হতাশ করে তুলতে পারে, বিশেষ করে যখন আপনি আপনার অনুনাসিক প্যাসেজগুলি পরিষ্কার করতে চান বা আপনার নাক বন্ধ থাকে।
আসুন, এই ঝামেলা থেকে মুক্তি পেতে নীচের টিপসগুলি চেষ্টা করুন।
1. টিস্যু ব্যবহার করা
আপনার নাক থেকে বেরিয়ে আসা তরল পরিষ্কার করার পাশাপাশি, টিস্যু আপনাকে হাঁচি দিতেও ট্রিগার করতে পারে।
পথ সহজ, অর্থাৎ
- একটি বিন্দু বিন্দুতে টিস্যু রোল করুন
- নাকের ছিদ্রের মধ্যে ধারালো দিকটি ঢুকিয়ে একটু ঝাঁকান
এটি ট্রাইজেমিনাল নার্ভকে উদ্দীপিত করতে পারে, যা আপনার হাঁচি দেওয়ার জন্য আপনার মস্তিষ্কে একটি বার্তা পাঠায়। কদাচিৎ নয় যখন আপনি এটি করেন তখন আপনার সারা শরীরে একটি ঝাঁঝালো সংবেদন দেখা দেয়।
ঠিক আছে, আপনাকে নাকের ছিদ্রে টিস্যুর ডগা ঢোকানোর বিষয়েও সতর্ক থাকতে হবে যাতে নাকের গহ্বরে আঘাত না লাগে।
2. উজ্জ্বল আলোর মুখোমুখি
আপনি হাঁচি দিতে পারেন এমন একটি উপায় হল খুব উজ্জ্বল আলোর দিকে তাকানো। প্রকৃতপক্ষে, এই অবস্থাটি ফটোটিক হাঁচি হিসাবে পরিচিত এবং সাধারণত আপনার পরিবারে এটি পাস হয়।
যদিও এই পদ্ধতিটি সবার জন্য কাজ নাও করতে পারে, তবে আপনার নাকের এই উপদ্রব থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করা অবশ্যই ক্ষতি করে না। এমনটা করার আগে আলোর দিকে তাকানোর আগে চোখ বন্ধ করতে হবে।
এটি করা হয় যাতে আপনার চোখ সরাসরি আলোর সংস্পর্শে না আসে এবং আপনার চোখে হস্তক্ষেপ না করে।
3. মশলা গন্ধ
কালো মরিচ থেকে শুরু করে, মরিচ পিষে, ধনেপাতা আসলে আপনাকে হাঁচি দিতে কার্যকর। বিভিন্ন ধরনের মরিচে রয়েছে পিপারিন। ঠিক আছে, এই যৌগগুলি পরে শ্লেষ্মা ঝিল্লিকে জ্বালাতন করতে পারে যাতে আপনার হাঁচি হয়।
বাড়িতে মাটি বা মশলার একটি বয়াম থাকলে, আপনি খুলতে পারেন এবং শ্বাস নিতে পারেন। এছাড়াও, ক্যাপসাইসিনের মতো মশলা দিয়ে রান্না করলে হাঁচি শুরু হতে পারে।
4. ডার্ক চকলেট খাওয়া
এর উচ্চ কোকো কন্টেন্ট ডার্ক চকলেটকে হাঁচির একটি চমৎকার বিকল্প করে তোলে। এই পদ্ধতিটি সাধারণত এমন লোকেদের জন্য কার্যকর যাদের চকলেটে অ্যালার্জি নেই।
হাঁচি দেওয়ার উপায় হিসাবে ডার্ক চকলেটের ব্যবহারও ফটোটিক হাঁচির বিভাগে অন্তর্ভুক্ত ছিল। যদিও এই বিষয়ে কোনও স্পষ্ট গবেষণা হয়নি, তবে ডার্ক চকলেট চিবিয়ে খেতে কখনও ব্যাথা হয় না যাতে নাকের চুলকানি চলে যায়।
5. নাকের ব্রিজ ম্যাসেজ করা
আপনার নাকের সেতুতে ম্যাসাজ দেওয়া হাঁচির উপায় হিসাবে কার্যকর। নিচের দিকে নাকের ব্রিজ টিপতে চেষ্টা করুন। যতক্ষণ না আপনি আপনার নাকের পিছনে একটি ঝাঁকুনি সংবেদন অনুভব করেন ততক্ষণ এটি করুন।
এটা, কিন্তু এটা ম্যাসেজ করা খুব কঠিন হবে না. শুধু নাকের ব্রিজটি পর্যাপ্তভাবে টিপুন এবং আপনার নাকের তরল মসৃণভাবে বেরিয়ে আসতে পারে।
6. জিহ্বা দিয়ে মুখের ছাদ মালিশ করা
নাকের সেতু ছাড়াও, আপনি আপনার জিহ্বা দিয়ে আপনার মুখের ছাদ ম্যাসেজ করতে পারেন। এটি বেশ কার্যকর বলে বিবেচিত হয় কারণ এটি মুখের ছাদে ট্রাইজেমিনাল নার্ভকে ট্রিগার করে।
আপনি আপনার মুখের উপরের দিকে আপনার জিহ্বার ডগা টিপে এটি করতে পারেন। তারপরে, আপনাকেও খুঁজে বের করতে হবে কোন অবস্থানগুলি আপনাকে হাঁচি দিতে ট্রিগার করতে পারে।
এই পদ্ধতিটি প্রকৃতপক্ষে আপনার নাকের মধ্যে হস্তক্ষেপ উপশম করতে পারে যা হাঁচি দেয় না। যাইহোক, যদি এটি চলতে থাকে এবং আপনাকে হাঁচি দিতে অক্ষম করে, তাহলে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।