আপনি প্রায়ই সম্পর্কে শুনতে আমার সময়? আমার সময় নিজের উপর ফোকাস করার জন্য একটি নির্দিষ্ট সময় বর্ণনা করার একটি শব্দ। আপনি অন্যের হস্তক্ষেপ ছাড়া আপনার ইচ্ছামত সবকিছু করতে পারেন। ভাল, একটি প্রেমের সম্পর্কের মধ্যে, এটি এখনও ডেটিং বা বিবাহিত, আপনার এখনও প্রয়োজন আমার সময় অংশীদার থেকে বিচ্ছিন্ন। কারণ কি?
কেন আমার সময় একটি সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ?
আপনি যখন একটি সম্পর্ক বা বিয়ের প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হন, তখন আপনার বেশিরভাগ সময় সাধারণত আপনার সঙ্গীর সাথেই কাটে। কদাচিৎ এমন লোক নেই যারা এমনকি তাদের সঙ্গীর স্বার্থে তাদের নিজস্ব চাহিদা এবং স্বার্থকে দূরে রাখে।
যাইহোক, আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে আপনার নিজের মতো করে যত্ন নেওয়া এবং খুশি হওয়া দরকার? আমার সময়-উত্তর হল আমার সময় এটি একটি মুহুর্তের জন্য আপনার সঙ্গী সহ অন্য কিছু সম্পর্কে চিন্তা না করে আপনি যা চান তা করার অনুমতি দেওয়ার বিষয়ে আরও বেশি।
এর মানে এই নয় যে আপনি যতক্ষণ আপনার সঙ্গীর সাথে আছেন ততক্ষণ আপনি আসলে অসুখী, আপনি জানেন! যাইহোক, মনে রাখবেন... আপনি এবং আপনার সঙ্গী দুটি ভিন্ন মানব ব্যক্তি। আপনার সঙ্গীর সুখ সম্পর্কে চিন্তা করা ঠিক আছে, তবে আপনার নিজের সম্পর্কেও চিন্তা করা উচিত এবং করতে পারেন।
না আমার সময় আসলে তৈরীর প্রবণ অনিরাপদ
মার্সিয়া নাওমি বার্গার, MSW, LCSW, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের একজন সাইকোথেরাপিস্ট, বলেছেন যে একজন মানুষ তার পরিচয় হারাতে পারে যখন সে শুধুমাত্র তার সঙ্গীকে প্রথমে রাখে।
যখন এটি ঘটে, আপনি অনুভব করবেন সম্পর্কের মধ্যে কিছু ভুল আছে। উদাহরণস্বরূপ, অনুভব করা যে আপনি সর্বদা অন্য লোকেদের তুলনায় অভাব অনুভব করছেন বা অনুভব করছেন যে সম্পর্কগুলি খুব সমতল হচ্ছে। আসলে দোষটা সম্পর্কের নয়, নিজের মধ্যে।
যদি চেক না করা হয়, তবে এর ফলে আপনি কেবল অস্থির, রাগান্বিত এবং বিষণ্ণ বোধ করবেন না। যাইহোক, এই অবস্থার ফলে আপনার সম্পর্ক হতে পারে যেমন আপনার সঙ্গীর প্রতি আগ্রহ হারানো বা এমনকি অসন্তুষ্ট বোধ করা।
যখন একজন ব্যক্তি খরচ করে নিজের যত্ন নেয় আমার সময়, সম্পর্ক সহ অন্যান্য কাজ করার জন্য তার একটি আবেগ থাকবে। তাই যে আমার সময় এক ধরনের ব্যাটারি হয়ে যায়চার্জার যখন শক্তি দুর্বল হতে শুরু করে তখন নিজেকে।
নিজের জন্য সময় নেওয়া আপনাকে আপনার সঙ্গীর সাথে মানসম্মত সময়ের জন্য সেট আপ করে। এইভাবে, যে সম্পর্কটি বেঁচে থাকে তা আগের চেয়ে আরও বেশি আবেগপূর্ণ এবং আবেগপূর্ণ হয়ে ওঠে।
কিভাবে অনুরোধ করতে হয় আমার সময় কোনো সঙ্গীর কাছে কোনো অপরাধ ছাড়াই
এখনও অনেক লোক আছেন যারা তাদের সঙ্গীকে একা সময় চাইতে ভয় পান। এটা হতে পারে যে এই উদ্বেগ দেখা দেয় কারণ তারা মনে করে যে তাদের সঙ্গী এটি গ্রহণ করতে সক্ষম হবে না এবং মনে করে যে তারা নয়।
বিভ্রান্ত হওয়ার দরকার নেই, আসলে আপনাকে কেবল সৎ হতে হবে। আপনি জিজ্ঞাসা করতে চান বলে আপনার সঙ্গীর সাথে কখনও মিথ্যা বলবেন না আমার সময় একটি চলমান সম্পর্কের মধ্যে।
Go Ask Alice Columbia University পৃষ্ঠা থেকে রিপোর্ট করা, সততার সাথে যোগাযোগ করা স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক গড়ে তোলার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ চাবিকাঠি। আপনার সঙ্গীর সাথে এই বিষয়ে কথা বলার জন্য একটি বিশেষ সময় নিন। আপনি এবং আপনার সঙ্গী একটি ভাল মেজাজ যখন একটি মুহূর্ত চয়ন করুন.
তারপরে, ধীরে ধীরে আপনার সঙ্গীকে বলুন যে আপনার প্রয়োজন আমার সময় নিজের এবং সম্পর্কের মধ্যে উত্সাহ পুনরুদ্ধার করতে। আপনি যে অসাড়তা অনুভব করছেন সে সম্পর্কে আপনার সঙ্গীকে বলুন। এমন শব্দ চয়ন করুন যা মৃদু এবং অসন্তুষ্ট নয়। আপনার কন্ঠস্বর বোঝাতে দেবেন না যে তিনি এই সমস্ত কিছুর কারণ।
তাকে বলুন যে স্বাভাবিকভাবে জীবনে ফিরে যাওয়ার আগে আপনার কিছু একা সময় দরকার। তারপরে, এটি আপনাকে কতক্ষণ সময় নেবে তার একটি আনুমানিক সময়ের সাথে সম্মত হন আমার সময়. বলতে ভুলবেন না যে তার প্রতি আপনার অনুভূতির সামান্যতম পরিবর্তন হয়নি যাতে আপনার সঙ্গী আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে।
তারপর সম্পর্কে আপনার সঙ্গী প্রস্তাব আমার সময় যা তার প্রয়োজন হতে পারে কিন্তু সে সম্পর্কে সচেতন নয়। এইভাবে, দম্পতি সহজেই তা বুঝতে পারবেন আমার সময় এখানে এটা সাধারণ ভালোর জন্য, শুধু আপনার স্বার্থপরতা নয়।