লোহা লাল রক্ত কণিকা গঠনে শরীরের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ। যখন লোহিত রক্ত কণিকা কমে যায়, তখন অঙ্গের কার্যকারিতা ব্যাহত হয় এবং আয়রনের ঘাটতির লক্ষণ দেখা দেয়। লক্ষণ কি?
শরীরে আয়রনের ঘাটতির লক্ষণগুলো কী কী?
লোহিত রক্তকণিকা (এরিথ্রোসাইট) এর কাজ হল সারা শরীরে অক্সিজেন পরিবহন করা যাতে অঙ্গগুলি সঠিকভাবে কাজ করতে পারে। শরীরের লোহিত রক্ত কণিকা কমে গেলে শরীরের টিস্যু ও পেশী পর্যাপ্ত অক্সিজেন পায় না।
লোহিত রক্তকণিকাগুলিকে সর্বোত্তমভাবে কাজ করতে, আপনাকে খনিজ আয়রন পূরণ করতে হবে। অন্যথায়, আয়রনের ঘাটতি বা ঘাটতির লক্ষণ দেখা দিতে পারে। এই অবস্থার জন্য মেডিকেল টার্ম হল আয়রন ডেফিসিয়েন্সি অ্যানিমিয়া।
বয়স, তীব্রতা এবং স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর নির্ভর করে এই অবস্থার লক্ষণগুলি ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হয়। যদি আপনার শরীর ফিট না থাকে, তাহলে আপনি আয়রনের ঘাটতি এবং অন্যান্য রোগের জন্য সংবেদনশীল হবেন।
নিচে আয়রনের ঘাটতির কিছু সাধারণ লক্ষণ ও উপসর্গ দেওয়া হল।
1. সহজে ক্লান্ত
এই অবস্থার লোকেরা প্রায়ই অলস, ক্লান্ত বোধ করে এবং ফোকাস করতে অসুবিধা হয়। যদিও এটি ক্লান্তির কারণে হতে পারে, সহজে ক্লান্ত হওয়াও আপনার শরীরে পর্যাপ্ত হিমোগ্লোবিন না থাকার লক্ষণ হতে পারে।
হিমোগ্লোবিন হল লোহিত রক্তকণিকার একটি প্রোটিন যা সারা শরীরে অক্সিজেন বহন করতে সাহায্য করে। শরীরে মাত্রা কম হলে যে অক্সিজেন সঞ্চালিত হয় তাও কমে যাবে। ফলস্বরূপ, শরীরের টিস্যু এবং পেশী শক্তি থেকে বঞ্চিত হয়।
পরিবর্তে, শরীরের চারপাশে আরও অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্ত সরানোর জন্য লিভারকে আরও কঠোর পরিশ্রম করতে হবে। ফলে আপনার শরীর আরও বেশি ক্লান্ত হয়ে পড়ে।
2. ফ্যাকাশে মুখ
আপনার আয়রনের ঘাটতি আছে কিনা তা খুঁজে বের করার একটি সহজ উপায় হল নীচের চোখের পাতার রঙ পরীক্ষা করা। সাধারণত, এলাকাটি তাজা লাল দেখায়। তবে, রঙ হালকা বা ফ্যাকাশে সাদা হলে, আপনার এই অবস্থা হতে পারে।
রক্তের লাল রঙ হিমোগ্লোবিন দ্বারা প্রভাবিত হয়। হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ যত বেশি হবে, রক্তের রঙ তত উজ্জ্বল ও লাল হবে। অতএব, একজন সুস্থ ব্যক্তির ত্বকের রঙ তাজা এবং লালচে থাকে কারণ এটি রক্তে হিমোগ্লোবিনে পূর্ণ থাকে।
অন্যদিকে, আয়রনের ঘাটতি আপনার শরীরকে ফ্যাকাশে দেখায়। শুধু ত্বকেই নয়, এই অবস্থা মুখ, মাড়ি, ঠোঁটের ভিতরে এবং নখেও হতে পারে।
3. মাথাব্যথা
মাথাব্যথার অন্যতম কারণ হল আয়রনের ঘাটতি। এই উপসর্গ প্রায়ই অন্যান্য উপসর্গ মত প্রদর্শিত হয় না. যাইহোক, আয়রনের ঘাটতির কারণে মাথাব্যথা সাধারণত মাথা ঘোরা এবং হালকা মাথা ব্যথার সাথে থাকে।
আয়রনের ঘাটতিতে, কম হিমোগ্লোবিনের মাত্রা মস্তিষ্ককে অক্সিজেন থেকে বঞ্চিত করে। ফলস্বরূপ, মস্তিষ্কের রক্তনালীগুলি ফুলে যায় এবং মাথার গহ্বরের বিরুদ্ধে চাপ দেয়, যার ফলে মাথাব্যথা হয়।
4. হৃদযন্ত্র
যখন আপনার আয়রনের ঘাটতি থাকে, তখন কম হিমোগ্লোবিনের মাত্রা হৃৎপিণ্ডকে সারা শরীরে অক্সিজেন বহন করতে কঠোর পরিশ্রম করতে বাধ্য করে। ফলস্বরূপ, আপনার হৃদস্পন্দন অনিয়মিতভাবে এবং খুব দ্রুত হবে।
চরম ক্ষেত্রে, এই অবস্থা একটি বর্ধিত হার্ট থেকে হার্ট ফেইলিওর হতে পারে। যাইহোক, এটি সাধারণত এমন লোকেদের মধ্যে ঘটে যারা দীর্ঘ সময়ের জন্য আয়রনের ঘাটতি অনুভব করেন।
5. চুল পড়া
শ্যাম্পু বা চিরুনি করার সময় চুল পড়া একটি স্বাভাবিক ব্যাপার। তবে আপনি যদি এটি অতিরিক্তভাবে অনুভব করেন তবে আপনার আয়রনের ঘাটতি হতে পারে।
আবার, এটি রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা হ্রাসের সাথে সম্পর্কিত। এই ক্ষেত্রে, এটি চুলের ফলিকল যা অক্সিজেনের অভাব অনুভব করে। যে কারণে, চুল পড়া সহজ হয়ে যায়।
6. জিহ্বা এবং মুখ ফোলা
যদি আপনার মুখ এবং জিহ্বা ফোলা এবং ফ্যাকাশে দেখায় তবে আপনি কম আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খাচ্ছেন। এই অবস্থা শুষ্ক মুখ এবং ঘা হতে পারে, বিশেষ করে মুখের কোণে।
কম হিমোগ্লোবিনের মাত্রা ছাড়াও, কম মায়োগ্লোবিনের মাত্রা জিহ্বা ঘা এবং ফোলা অনুভব করতে পারে। মায়োগ্লোবিন হল লোহিত রক্তকণিকার একটি প্রোটিন যা জিহ্বা গঠনকারী পেশী সহ শরীরের পেশীগুলির শক্তিকে সমর্থন করে।
7. অস্থির পা সিন্ড্রোম
প্রকৃতপক্ষে, অস্থির লেগ সিন্ড্রোমের প্রায় 25 শতাংশ লোকের এই অবস্থা রয়েছে। আয়রন গ্রহণ যত কম হবে, অস্থির পা সিন্ড্রোমের লক্ষণগুলি তত খারাপ হবে।
রেস্টলেস লেগস সিনড্রোম হল এমন একটি অবস্থা যেখানে আপনি প্রায়ই অজান্তে আপনার পা নাড়াতে থাকেন এমনকি যখন আপনি বিশ্রাম করছেন। আপনার পায়ের নড়াচড়া চালিয়ে যাওয়ার এই তাগিদ আপনার পা, বাছুর এবং উরুতে একটি ঝাঁঝালো সংবেদন সৃষ্টি করতে পারে।
8. নখের আকৃতি চামচের মতো
নখের চেহারা দেখে আয়রনের ঘাটতির অন্যতম লক্ষণ দেখা যায়। যদি আপনার নখগুলি ভঙ্গুর এবং চামচ আকৃতির হয় তবে আপনার আয়রনের ঘাটতি হতে পারে।
চামচ আকৃতির নখকে বলা হয় কোইলোনিচিয়া, যা সাধারণত নখ দিয়ে শুরু হয় যা ভঙ্গুর এবং সহজেই ফাটল। যখন শরীরে আয়রনের অভাব হয়, তখন নখের কেন্দ্রটি ধীরে ধীরে নিচে চাপাবে এবং ডগা উঠবে, একটি চামচের মতো গঠন করবে।
যাইহোক, লোহার অভাবজনিত রক্তাল্পতার গুরুতর ক্ষেত্রে চামচ-আকৃতির পেরেকের চিহ্নগুলি সাধারণ।
আপনি যদি উপরে উল্লিখিত এক বা একাধিক উপসর্গ অনুভব করেন, তাহলে রোগ নির্ণয় নিশ্চিত করতে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।