সবাই তাদের আবেগ ভালোভাবে প্রকাশ করতে পারে না। যাইহোক, যারা অ্যালেক্সিথিমিয়া অনুভব করেন তাদের জন্য এটি আরও কঠিন জিনিস হয়ে ওঠে। অ্যালেক্সিথিমিয়া হল আবেগ চিনতে এবং প্রকাশ করতে অক্ষমতা। প্রায়শই অসামাজিক ব্যাধিগুলির সাথে যুক্ত, এই অবস্থার আসলে বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এখানে পর্যালোচনা.
কেন কিছু মানুষের অ্যালেক্সিথিমিয়া হয়?
"আপনি কেমন অনুভব করছেন?" প্রশ্নের মুখোমুখি হলে, আপনি উত্তর সম্পর্কে বিভ্রান্ত হতে পারেন।
অ্যালেক্সিথিমিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা এটিই অনুভব করেন। যদিও তারা বুঝতে পেরেছিল যে তিনি খুশি বোধ করছেন, তারা কীভাবে এটি প্রকাশ করবেন তা জানত না।
অ্যালেক্সিথিমিয়া কোন রোগ বা মানসিক ব্যাধি নয়। এই অবস্থা সাবক্লিনিকাল।
অর্থাৎ, ডায়াবেটিস, বাইপোলার ডিসঅর্ডার, ফ্লু, বিষণ্নতার মতো ক্লিনিকাল রোগের লক্ষণগুলির সাথে বৈশিষ্ট্যগুলিকে সমান করা যায় না। দুর্ঘটনা পরবর্তী মানসিক বৈকল্য (PTSD), এবং তাই।
যাইহোক, অ্যালেক্সিথিমিয়া একটি মনস্তাত্ত্বিক ঘটনা যা এখনও তার অস্তিত্বের জন্য স্বীকৃত।
এই অবস্থা প্রায়ই যুক্ত হয়, এবং এমনকি মানসিক ব্যাধি যেমন বিষণ্নতা, PTSD, অটিজম, সিজোফ্রেনিয়ার সাথে একসাথে দেখা যায়।
অ্যালেক্সিথিমিয়ার কারণ স্পষ্টভাবে বোঝা যায় না। যাইহোক, বিশেষজ্ঞরা সন্দেহ করেন যে ট্রিগারটি জেনেটিক কারণ, শৈশব ট্রমা এবং শারীরিক বা মানসিক অসুস্থতা থেকে আসে যা মস্তিষ্কের নির্দিষ্ট ফাংশনগুলিকে প্রভাবিত করে।
জার্নালে একটি গবেষণায় ড নিউরোসাইকোলজিয়া , মস্তিষ্কের পূর্ববর্তী ইনসুলার ক্ষতি অ্যালেক্সিথিমিয়ার মতো মানসিক ব্যাঘাত ঘটায়।
অগ্রবর্তী ইনসুলা হল মস্তিষ্কের সেই অংশ যা অনুভূতি, মনোযোগ এবং সংবেদনশীল উদ্দীপনার প্রতি সংবেদনশীলতা নিয়ন্ত্রণ করে।
অ্যালেক্সিথিমিয়ার বৈশিষ্ট্যগুলি কী কী?
সাধারণভাবে, অ্যালেক্সিথিমিয়ার প্রধান বৈশিষ্ট্য হ'ল আবেগ প্রকাশে অক্ষমতা।
অন্যান্য লোকেদের সাথে যোগাযোগ করার সময়, অ্যালেক্সিথিমিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা নিম্নলিখিত আচরণগুলি প্রদর্শন করে:
- আবেগ এবং অনুভূতি চিনতে অসুবিধা।
- আবেগ এবং সেই আবেগের প্রতি শরীরের প্রতিক্রিয়ার মধ্যে পার্থক্য করতে অসুবিধা।
- মুখের অভিব্যক্তি এবং কন্ঠস্বর সহ অন্যান্য মানুষের আবেগকে চিনতে এবং প্রতিক্রিয়া জানাতে অসুবিধা।
- অনুভূতি অন্তর্ভুক্ত না করে চিন্তা করার একটি খুব যৌক্তিক এবং কঠোর উপায় আছে।
- নিজের অনুভূতি ঠিকমতো প্রকাশ করতে পারছেন না।
- মানসিক চাপের সাথে মোকাবিলা করার সময় একটি ভাল মানসিক বিচ্যুতি প্রক্রিয়া নেই।
- কদাচিৎ কল্পনা বা কল্পনা করা.
- দৃঢ় দেখায়, বিচ্ছিন্ন, হাস্যরসের কোন অনুভূতি নেই, এবং উদাসীন অন্যান্য মানুষের প্রতি।
- নিজের জীবন নিয়ে অসন্তুষ্ট বোধ করেন।
অ্যালেক্সিথিমিয়া এমন একটি অবস্থা যা একটি বর্ণালীতে প্রদর্শিত হয়। অর্থাৎ, তীব্রতা এবং প্রভাব প্রতিটি ব্যক্তির জন্য আলাদা।
কিছু মানুষ এখনও তাদের আবেগ চিনতে সক্ষম হতে পারে, কিন্তু অন্যরা তা করতে সক্ষম নাও হতে পারে।
কিছু ক্ষেত্রে, অ্যালেক্সিথিমিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা এই অবস্থা সম্পর্কে অবগত নন।
এর প্রভাব ভুক্তভোগী এবং তার আশেপাশের লোকেদের উপর হতাশা, কারণ আবেগ প্রকাশে অক্ষমতা ইন্টারঅ্যাকশনে বাধা হয়ে দাঁড়ায়।
অ্যালেক্সিথিমিয়া চিকিত্সা করা যেতে পারে?
অ্যালেক্সিথিমিয়া মোকাবেলা করার উপায় হল মানসিক সমস্যাগুলি মোকাবেলা করা যা এটিকে ট্রিগার করে।
এই কারণেই যখন আপনি অনুভব করেন যে আপনি অ্যালেক্সিথিমিয়ার লক্ষণগুলি অনুভব করছেন, আপনাকে প্রথম পদক্ষেপটি নিতে হবে একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করা।
একজন মনোবিজ্ঞানী আপনাকে আবেগ চিনতে শিখতে সাহায্য করবে, কারণ এটি অ্যালেক্সিথিমিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য একটি বড় সমস্যা।
আপনার চিন্তাভাবনা, আবেগ এবং প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে সম্পর্ক বোঝার জন্য আপনি থেরাপিও নিতে পারেন।
যে ধরনের থেরাপি করা যেতে পারে তার মধ্যে রয়েছে গ্রুপ থেরাপি, দক্ষতা ভিত্তিক থেরাপি , জ্ঞানীয় এবং আচরণগত থেরাপি, এবং তাই।
অ্যালেক্সিথিমিয়ার সাথে মোকাবিলা করার পাশাপাশি, এই থেরাপিগুলি আপনি যে মনস্তাত্ত্বিক সমস্যাগুলির সম্মুখীন হচ্ছেন তা মোকাবেলা করার লক্ষ্যে।
যদিও একটি চিকিৎসা অবস্থা নয়, অ্যালেক্সিথিমিয়া একটি মনস্তাত্ত্বিক ঘটনা যা জীবনকে প্রভাবিত করে।
যাইহোক, আপনি চিন্তা করতে হবে না. ধীরে ধীরে কিন্তু নিশ্চিতভাবে, একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে নিয়মিত থেরাপি আপনাকে ভালভাবে চিনতে এবং প্রকাশ করতে সাহায্য করতে পারে।