অ্যাকশন মুভি বা সুপারহিরোদের অভিনেতাদের দেহের দিকে তাকালে, তারা যে পেশী দেখায় তা দেখে আপনি অবাক হয়ে যেতে পারেন। প্রাচীনকাল থেকে, একটি পেশীবহুল এবং পেশীবহুল শরীরকে প্রায়শই পুরুষ পুরুষত্বের মাপকাঠি হিসাবে বিবেচনা করা হয়। ফলস্বরূপ, অনেক পুরুষই বডি বিল্ডারদের মতো তাদের শরীরের পেশী তৈরি করার চাহিদা অনুভব করেন।
এই ক্ষেত্রে মহিলাদের দ্বারা অভিজ্ঞ যে অনুরূপ. মহিলাদেরও পরোক্ষভাবে একটি পাতলা এবং সেক্সি শরীরের আকৃতি বজায় রাখা প্রয়োজন। তাহলে, এটা কি সত্য যে একজন বডি বিল্ডারের পেশীবহুল শরীর অবশ্যই আদর্শ এবং সুস্থ হতে হবে? আসুন, নীচের উত্তরটি খুঁজে বের করুন।
একজন বডি বিল্ডারের মতো পেশীবহুল শরীর কি সত্যিই স্বাস্থ্যকর?
শরীরের গঠন এবং পেশী ভর স্বাস্থ্যের জন্য ভাল. উন্নত সহনশীলতা এবং শক্তি। এছাড়াও, আপনি প্রতিদিনের পুষ্টি গ্রহণের দিকেও মনোযোগ দিন যা শরীরের জন্য ভাল। যাইহোক, কিছু লোক শরীরের অতিরিক্ত আকার দিতে পারে। বিশেষ করে যারা বডি বিল্ডার হিসেবে কাজ করেন বা যারা বডি বিল্ডিংয়ের জগতে খুব নিষ্ঠাবান।
সতর্ক থাকুন, অতিরিক্ত পেশী তৈরি করা শরীরের জন্য অগত্যা স্বাস্থ্যকর নয়। খুব মজুত এবং পেশীবহুল একটি শরীর আসলে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, আপনি যদি একজন বডি বিল্ডারের পেশীবহুল শরীরের সাথে আচ্ছন্ন হন তবে আপনি পেশী ডিসমরফিয়া অনুভব করতে পারেন।
পেশী dysmorphia স্বীকৃতি
পেশী ডিসমরফিয়া হল একটি মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধি যা একজন ব্যক্তিকে পেশী নির্মাণ এবং শরীরচর্চায় আসক্ত করে তোলে। যদিও শরীর ইতিমধ্যেই আকারে রয়েছে এবং পেশীগুলি প্রসারিত হয়েছে, পেশী ডিসমরফিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাদের শরীরকে আরও পেশীবহুল এবং পেশীবহুল করার জন্য প্রচেষ্টা চালিয়ে যাবেন। এটি একটি কঠোর বিশেষ ডায়েট অনুসরণ করে এবং ওজন তোলার মতো খেলাধুলার সাথে ফিটনেস অনুশীলন করে করা হয়।
পেশী ডিসমরফিয়ার বৈশিষ্ট্য
অপ্রত্যাশিতভাবে, পেশী ডিসমরফিয়া সমাজে বেশ সাধারণ। বেশ কয়েকটি গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে বিশ্বব্যাপী কমপক্ষে 10% বডি বিল্ডার পেশী ডিসমরফিয়ায় ভোগেন। নিম্নলিখিত পেশী ডিসমরফিয়া ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের বৈশিষ্ট্যগুলি চিনুন।
- পেশী ভর বাড়াতে সর্বাত্মক ব্যায়াম
- আপনি যদি ব্যায়াম করার সময় না পান বা না পান তবে আতঙ্ক এবং চাপ
- আপনি অসুস্থ বা আহত হলেও ব্যায়াম চালিয়ে যান
- খাওয়ার ব্যাধি, সাধারণত অত্যধিক প্রোটিন খাওয়া
- স্টেরয়েড আসক্তি
- খুব প্রায়ই আয়নায় তাকান এবং শরীরের আকৃতি পরীক্ষা করুন
- অন্যান্য বডি বিল্ডারদের সাথে তার শরীরের তুলনা
- তার শারীরিক গঠন এবং ইমেজ নিয়ে আত্মবিশ্বাসী নন
স্বাস্থ্যের উপর পেশী dysmorphia প্রভাব
যদি চেক না করা হয়, পেশী ডিসমরফিয়া স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে। তার মধ্যে একটি হল হার্টের সমস্যা। কার্ডিওলজি জার্নালের একটি গবেষণা অনুসারে, অতিরিক্ত ওজন তোলার ফলে মহাধমনী রক্তনালী ছিঁড়ে যাওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। মহাধমনী হল প্রধান ধমনী যা হৃৎপিণ্ড থেকে রক্ত বহন করে। অতিরিক্ত ওজন প্রশিক্ষণের কারণে অর্টিক টিয়ার মৃত্যু ঘটাতে পারে।
যারা পেশীবহুল শরীরের সাথে আচ্ছন্ন তারাও ক্যালোরি বা চর্বি ব্যবহার সীমিত করে কঠোর ডায়েটে থাকতে পারে। অত্যধিক শারীরিক কার্যকলাপ সত্ত্বেও ভারসাম্যহীন পুষ্টি গ্রহণের সাথে, আপনি চেতনা না হারানো পর্যন্ত রক্তে শর্করা মারাত্মকভাবে হ্রাস পেতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, অত্যধিক ব্যায়াম যা স্বাস্থ্যকর জীবনধারার সাথে থাকে না তার ফলে মৃত্যুও হতে পারে।
পেশী ডিসমরফিয়ার অন্যতম উপসর্গ, যেমন স্টেরয়েড আসক্তি হরমোনজনিত ব্যাধি, হৃদরোগ, স্ট্রোক, লিভার ক্যান্সারের ঝুঁকিতে রয়েছে। তাই, আপনি বা আপনার কাছের কেউ যদি এই ব্যাধিতে ভুগে থাকেন বা ইতিমধ্যেই শরীরচর্চার জগতে আচ্ছন্ন হয়ে পড়েন, তাহলে অবিলম্বে একজন মনোবিজ্ঞানী, পুষ্টিবিদ বা ডাক্তারের সাহায্য নিন।