একটি ঘাড় যা নোংরা এবং চড়াই দেখায় তা অবশ্যই বেশ বিরক্তিকর চেহারা। ঘাড় পরিষ্কার না রাখার কারণেও আত্মবিশ্বাস কমে যেতে পারে। আপনি কি অনেক লোকের মধ্যে একজন যাদের ঘাড়ে সমস্যা আছে? চিন্তা করবেন না, এই নিবন্ধটি কীভাবে কার্যকরভাবে এবং সহজে ঘাড়ের দাগ থেকে মুক্তি পাবেন তার টিপস শেয়ার করবে। শোন, হ্যাঁ!
কীভাবে সহজেই ঘাড়ে দাগ থেকে মুক্তি পাবেন
ডাকি হল ময়লা যা তেল, ঘাম এবং ত্বকের মৃত কোষ জমে থাকে। আপনার শরীরের প্রায় সব অংশে বাম্প থাকতে পারে এবং ঘাড় তাদের মধ্যে একটি।
ঘাড়ে আরোহণ করা কখনও কখনও এড়ানো কঠিন, এই বিবেচনায় যে ঘাড়টি শরীরের সেই অংশ যা সবচেয়ে বেশি ঘামে।
যাইহোক, ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতার রক্ষণাবেক্ষণের অভাব এবং ঘাড়ে আরোহণ করার জন্য সবচেয়ে বড় কারণ হতে পারে।
এছাড়াও, কিছু স্বাস্থ্যগত অবস্থা ঘাড়ে ময়লা জমা হতে পারে, এমনকি ঘাড় কালো দেখাতে পারে।
প্রকৃতপক্ষে, ঘাড় সহ শরীরের অঙ্গগুলির পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখাও পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর আচরণ (পিএইচবিএস) বাস্তবায়নের একটি রূপ।
এখানে কিছু চিকিৎসা শর্ত রয়েছে যার কারণে ঘাড় কালো দেখায় এবং ময়লা ভরা।
- অ্যাকান্থোসিস নিগ্রিকানস (এএন): শরীরের ইনসুলিনের মাত্রার কারণে সৃষ্ট একটি অবস্থা এবং এটি সাধারণত ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে পাওয়া যায়।
- ডার্মাটাইটিস অবহেলা: মৃত ত্বকের কোষ জমে এবং অতিরিক্ত ঘাম, যাতে ত্বক কালো হয়ে যায়।
- মাদক সেবন: কিছু ওষুধ যেমন NSAIDs, antimalarials, এবং antipsychotics ঘাড় সহ ত্বকের রঙে পরিবর্তন আনতে পারে।
যদি আপনার ঘাড় একটি অতিরিক্ত কপাল আছে, চিন্তা করবেন না.
এখানে বিভিন্ন উপায় রয়েছে যা আপনি ঘাড়ের দাগ থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
1. গোসল করার সময় ঘাড় পরিষ্কার করুন
গোসল করার সময় নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি ভালো করে ঘাড় পরিষ্কার করেছেন।
খুব দ্রুত গোসল করা বা নির্দিষ্ট কিছু জায়গায় মনোযোগ না দেওয়া ময়লা অপসারণ করা আরও কঠিন করে তুলবে।
অতএব, ঘাড় মিস না করার চেষ্টা করুন, বিশেষ করে ঘাড়ের পিছনে।
এইভাবে, আপনি ধীরে ধীরে আপনার ঘাড়ের বাম্পগুলি থেকে পরিত্রাণ পেতে পারেন তবে নিশ্চিতভাবে, যতক্ষণ না আপনি প্রতিবার গোসল করার সময় এটিকে অভ্যাস করতে চান।
2. রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখুন
ঘাড় সহজে কালো হয়ে ওঠার কারণগুলির মধ্যে একটি হল উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা।
অতএব, ঘাড়ের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার আরেকটি উপায় হল আপনার রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করা।
আপনি নিয়মিত ব্যায়াম করা থেকে শুরু করে পুষ্টিকর খাবার খাওয়া পর্যন্ত একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন শুরু করতে পারেন।
3. ঘাম হলে সাথে সাথে ঘাড় মুছুন
দৈনন্দিন কাজকর্ম, বিশেষ করে যেগুলি অবশ্যই বাইরে এবং রোদে করা উচিত, শরীরকে আরও সহজে ঘামতে দেয়।
ঘাড় শরীরের একটি অংশ যা প্রায়শই ঘামে। ময়লা এবং জঞ্জাল তৈরি হওয়া থেকে রোধ করতে, ঘাম দেখা শুরু হওয়ার সাথে সাথে আপনার ঘাড় মুছতে ভুলবেন না।
আপনার ব্যাগে সর্বদা একটি টিস্যু, ন্যাকড়া বা ছোট তোয়ালে রাখুন যাতে আপনি যে কোনও সময় এবং যে কোনও জায়গায় আপনার ঘাড় মুছতে পারেন।
4. ঘাড় ত্বক exfoliate
ঘাড়ের খুশকি থেকে মুক্তি পাওয়ার পরবর্তী উপায় হল এক্সফোলিয়েট করা। এক্সফোলিয়েশন কি?
এক্সফোলিয়েশন হল নির্দিষ্ট ত্বকের যত্নের পণ্যগুলির সাহায্যে মৃত ত্বকের কোষগুলি অপসারণ করার প্রক্রিয়া। আপনি পণ্য ব্যবহার করতে পারেন মাজা যা দোকানে বা সুপারমার্কেটে সহজেই পাওয়া যায়।
যদি আপনি পরেন মাজা, একটি বৃত্তাকার গতিতে আপনার ঘাড়ে পণ্যটি প্রয়োগ করুন এবং ম্যাসেজ করুন। 30 সেকেন্ডের জন্য এই আন্দোলন করুন, তারপর উষ্ণ জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
আপনি আপনার ত্বক এক্সফোলিয়েট করতে একটি স্পঞ্জ ব্যবহার করতে পারেন। আহত বা রোদে পোড়া ত্বকে এক্সফোলিয়েটিং এড়িয়ে চলুন।
5. প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করুন
ময়লা পরিষ্কার করার আরেকটি বিকল্প হল প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করা যা বাড়িতে থাকে।
আপনি ঘরোয়া উপকরণ ব্যবহার করে তৈরি করতে পারেন মাজা একা এই পদ্ধতিটি ঘাড়ের খুশকি থেকে মুক্তি পেতে কার্যকর, সহজ এবং সস্তা বলে বিশ্বাস করা হয়।
আপনি কফি গ্রাউন্ড ব্যবহার করতে পারেন যে উপাদান এক.
জার্নাল থেকে একটি গবেষণা অনুযায়ী বিশ্লেষণাত্মক পদ্ধতিকফি শুধু ত্বকের মৃত কোষ দূর করতেই ভালো নয়, ত্বককে জীবাণু থেকেও রক্ষা করে।
কফি থেকে স্ক্রাব তৈরি করতে আপনি কফিতে ব্রাউন সুগার এবং সামান্য লেবুর রস মিশিয়ে নিতে পারেন।
আপনি যদি ঘাড়ের বাম্পগুলি থেকে মুক্তি পেতে উপরের পদ্ধতিগুলি করে থাকেন এবং এটি কাজ না করে তবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।
আপনার ডাক্তার একগুঁয়ে ব্রণ, যেমন রেটিনল ক্রিম বা বেনজয়াইল পারক্সাইডের মতো একটি সাময়িক বা সাময়িক ওষুধ লিখে দিতে পারেন।