গর্ভাবস্থা মহিলাদের জন্য সবচেয়ে সুন্দর মুহূর্ত বলে মনে করা হয়। যাইহোক, গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভাবস্থার 9 মাস জুড়ে সমস্যা এবং অভিযোগ থাকতে হবে। নিম্নলিখিত শর্তগুলির একটি সম্পূর্ণ ব্যাখ্যা যা গর্ভবতী মহিলারা প্রায়শই অভিযোগ করে।
গর্ভবতী মহিলাদের অভিযোগ যা প্রায়ই ঘটে
নীচে প্রতিটি গর্ভকালীন বয়সে গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা অভিজ্ঞ কিছু সাধারণ সমস্যা এবং তাদের কারণগুলি রয়েছে৷
এটা বোঝা উচিত যে প্রতিটি মহিলার অগত্যা একই সমস্যা অনুভব করে না। প্রকৃতপক্ষে, কিছু গর্ভবতী মহিলা রয়েছে যারা কোনও অভিযোগ অনুভব করতে পারে না।
1. কোষ্ঠকাঠিন্য
গর্ভবতী মহিলারা সাধারণত গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকে কোষ্ঠকাঠিন্য বা কঠিন অন্ত্রের নড়াচড়া অনুভব করেন। আমেরিকান গর্ভাবস্থা থেকে উদ্ধৃতি, গর্ভবতী মহিলাদের কোষ্ঠকাঠিন্য বা কোষ্ঠকাঠিন্য হরমোনের পরিবর্তন এবং জরায়ু থেকে চাপের কারণে হয় যা অন্ত্রের উপর চাপ দেয়।
শুধু তাই নয়, আয়রন সাপ্লিমেন্টও কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে। সুতরাং, যদি গর্ভবতী মহিলারা এই সম্পূরকগুলি গ্রহণ করেন, তাহলে মলত্যাগের গতি মসৃণ করতে প্রচুর পরিমাণে জল পান করতে ভুলবেন না।
যাতে গর্ভবতী মহিলাদের কোষ্ঠকাঠিন্য না হয়, এখানে আপনি কিছু করতে পারেন:
- ফাইবার বেশি আছে এমন খাবার খান, যেমন শাকসবজি এবং ফল প্রতিদিন
- প্রচুর পানি পান করুন, প্রতিদিন অন্তত ৮ গ্লাস পানি পান করুন
- নিয়মিত ব্যায়াম করা
- আয়রন পরিপূরক গ্রহণ এড়িয়ে চলুন কারণ তারা কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে।
গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভাবস্থায় আয়রন পরিপূরক প্রয়োজন বা অন্য উপায় আছে কিনা প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
যদি কোষ্ঠকাঠিন্যের অবিলম্বে চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে এটি হেমোরয়েড, ওরফে পাইলস, যা মলদ্বারের চারপাশে ফুলে যাওয়া রক্তনালীগুলির বিকাশের দিকে পরিচালিত করতে পারে। অর্শ্বরোগ হল আরেকটি অভিযোগ যা প্রায়শই গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা অভিজ্ঞ হয়।
2. পায়ে ক্র্যাম্প
দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের সময় গর্ভবতী মহিলাদের রাতে পায়ে ব্যথা প্রায়ই একটি অভিযোগ, তারা একটি ছেলে বা মেয়ে গর্ভবতী হোক না কেন। গর্ভাবস্থায় মায়ের অতিরিক্ত ওজনের কারণে ক্র্যাম্প হয় যা পেশীতে চাপ দেয়।
প্রেগন্যান্সি বার্থ বেবি থেকে উদ্ধৃতি, গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে ক্র্যাম্প প্রতিরোধের জন্য, গর্ভবতী মহিলারা হালকা ব্যায়াম করতে পারেন, যেমন হাঁটা বা সাঁতার কাটা। এটি পায়ে রক্ত প্রবাহে সহায়তা করে এবং ক্র্যাম্প প্রতিরোধ করতে পারে।
গর্ভবতী মহিলারাও তাদের পা 30 বার উপরে এবং নীচে প্রসারিত করতে পারেন। বিছানায় যাওয়ার আগে আপনার গোড়ালি ঘোরানো এবং আপনার বাছুরের পেশী প্রসারিত করা,
গর্ভবতী মহিলারা বিভিন্ন সমস্যা অনুভব করলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে কল করুন, যেমন:
- ক্র্যাম্প ঘুমে হস্তক্ষেপ করে
- খুব অসুস্থ
- পায়ে ক্র্যাম্প নিয়ে চিন্তিত বোধ করা
আপনি যখন একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করেন, তখন আপনাকে সাধারণত ক্র্যাম্পের চিকিৎসা হিসাবে ক্যালসিয়ামের পরিপূরকগুলি নির্ধারণ করা হবে। যদিও অগত্যা সরাসরি সফল।
3. পেট ফাঁপা
গর্ভাবস্থায় পেটের ক্র্যাম্প গর্ভাবস্থায় যে কোনও সময় অনুভূত হতে পারে, এটি প্রথম, দ্বিতীয় বা তৃতীয় ত্রৈমাসিকের সময় হতে পারে।
গর্ভবতী মহিলারা প্রায়শই এই অভিযোগটি অনুভব করেন কারণ গর্ভাবস্থায় জরায়ু প্রসারিত হতে থাকে। আসলে, খিঁচুনি পোঁদ বা কুঁচকিতে ছড়িয়ে পড়তে পারে।
সাধারণত এই ক্র্যাম্পিং বা ব্যথা গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে শুরু হয়। ব্যায়ামের সময়, বিছানা বা চেয়ার থেকে নামার পর, হাঁচি, কাশি, হাসতে বা হঠাৎ নড়াচড়া করার সময় বা অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ করার সময় ক্র্যাম্পগুলি প্রায়শই অনুভব করা যায়।
আপনি যখন পেটে খিঁচুনি অনুভব করেন, তখন প্রথমেই বিশ্রাম নেওয়া উচিত। গর্ভবতী মহিলারা পেটের ব্যথা উপশম করতে নিম্নলিখিত জিনিসগুলি চেষ্টা করতে পারেন:
- ব্যথা স্থানের বিপরীত দিকে শুয়ে পা সোজা করুন।
- একটি উষ্ণ শাওয়ার নিন।
- গরম জল দিয়ে আপনার আঁটসাঁট পেট সংকুচিত করুন।
- শিথিল এবং শান্ত হতে চেষ্টা করুন.
- প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন, যদি ব্র্যাক্সটন হিক্সের সংকোচনের কারণে ক্র্যাম্প হয়।
গ্যাসের কারণে হতে পারে এমন ক্র্যাম্প উপশম করতে নড়াচড়া করুন বা কিছু ধীর গতিতে করুন।
4. হাত পা ফোলা
গর্ভবতী মহিলারাও প্রায়শই আঙ্গুল সহ পা এবং হাত ফুলে যাওয়ার অভিযোগ অনুভব করেন। এটি গর্ভাবস্থায় শরীরের তরল বৃদ্ধির কারণে হয়।
যদিও হাতে বিরল, পায়ে এবং কব্জিতে ফুলে যাওয়া সাধারণ এবং নীচের শরীরে সংগ্রহের প্রবণতা রয়েছে।
এই অতিরিক্ত তরল জন্ম খাল খুলতে হিপ জয়েন্ট এবং টিস্যু প্রস্তুত করতে সাহায্য করে। এটি গর্ভে বেড়ে ওঠা ছোট্টটির শরীরকে নরম করতেও কাজ করে।
গর্ভাবস্থায় পা এবং হাত ফোলা স্বাভাবিক, তবে এটি প্রিক্ল্যাম্পসিয়ার মতো গর্ভাবস্থার জটিলতার লক্ষণও হতে পারে।
গর্ভাবস্থায় ফোলা প্রতিরোধ করার জন্য, বেশ কয়েকটি জিনিস করা যেতে পারে, যথা:
- দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে থাকা এড়িয়ে চলুন
- লবণযুক্ত খাবার খাওয়া সীমিত করুন (প্রতিদিন সর্বোচ্চ আধা চা চামচ)
- নিয়মিত ব্যায়াম (হাঁটা বা সাঁতার)
আপনার পা আপনার হৃদয়ের চেয়ে উপরে রেখে প্রতিদিন কমপক্ষে এক ঘন্টা বিশ্রাম নিন। কৌতুক, বসা বা শুয়ে থাকার সময় বালিশ দিয়ে আপনার পা ঠেকান।
5. পিঠে ব্যথা
প্রেগন্যান্সি বার্থ বেবি থেকে উদ্ধৃতি, গর্ভাবস্থা হাড়ের সাথে সংযোগকারী লিগামেন্টগুলিকে নরম করে তোলে এবং প্রসবের জন্য প্রস্তুত করে।
যাইহোক, শিশুর বড় আকারের কারণে শরীরের ওজন বৃদ্ধি আসলে পিঠ এবং পেলভিসকে বোঝায় যাতে পিঠে ব্যথার অভিযোগ প্রায়শই গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা অনুভূত হয়।
গর্ভাবস্থায় পিঠে ব্যথা প্রতিরোধ করার জন্য, আপনি কিছু করতে পারেন, যথা:
- ভারী বস্তু উত্তোলন এড়িয়ে চলুন।
- আপনার হাঁটু বাঁকুন এবং নীচে বা মেঝে থেকে জিনিস তোলার সময় আপনার শরীর সোজা রাখুন।
- মেরুদণ্ডের মোচড় এড়াতে বাঁক নেওয়ার সময় পায়ের নড়াচড়া।
- ফ্ল্যাট জুতোর মতো ব্যবহার করুন ফ্ল্যাট জুতা যাতে ওজন সমানভাবে উভয় পায়ে বিতরণ করা হয়।
- slouching প্রতিরোধ কাজ করার সময় একটি উচ্চ টেবিল ব্যবহার করুন.
- ব্যাগ বহন বা কেনাকাটা করার সময় ব্যাগের ওজনের ভারসাম্য বজায় রাখুন।
- সোজা হয়ে বসুন।
নিশ্চিত করুন যে গর্ভবতী মহিলারা পিঠ প্রসারিত করার জন্য পর্যাপ্ত বিশ্রাম পান যাতে এটি ব্যথা না করে। যদি আপনার পিঠের ব্যথা আরও খারাপ হয় এবং আপনার যোনি থেকে রক্ত বের হতে থাকে, তাহলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে কল করুন।
6. গর্ভবতী মহিলাদের অভিযোগ হিসাবে মাথাব্যথা
মাথাব্যথা গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ অভিযোগগুলির মধ্যে একটি। সাধারণত গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে ঘটে এবং গর্ভাবস্থার শেষ 6 মাসে হ্রাস পায়।
গর্ভাবস্থায় মাথাব্যথা শিশুর উপর প্রভাব ফেলবে না, তবে গর্ভবতী মহিলাদের অস্বস্তিকর করে তোলে।
আপনার জীবনধারার পরিবর্তন মাথাব্যথা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
নিশ্চিত করুন যে গর্ভবতী মহিলারা সর্বদা পর্যাপ্ত বিশ্রাম পান এবং মনকে আরও শান্ত এবং শিথিল করে তোলে।
মজাদার জিনিসগুলি করার চেষ্টা করুন যা আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। মাথা ব্যথা হলে কিছুক্ষণ বিশ্রাম নিতে হবে।
আপনি যদি মাথাব্যথার ওষুধ খেতে চান, যেমন প্যারাসিটামল এবং আইবুপ্রোফেন, আপনার প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
7. ঘন ঘন প্রস্রাব
ঘন ঘন প্রস্রাবের অভিযোগ সাধারণত গর্ভবতী মহিলারা যখন অল্পবয়সী হয়, গর্ভাবস্থার 12-14 সপ্তাহের কাছাকাছি হয়।
এর পরে, সাধারণত গর্ভবতী মহিলাদের প্রস্রাবের ফ্রিকোয়েন্সি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে।
উপরন্তু, গর্ভাবস্থার শেষে, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য প্রস্রাবের ফ্রিকোয়েন্সি আরও ঘন ঘন হয়।
এটি শিশুর মাথা মূত্রাশয়ের বিরুদ্ধে চাপের কারণে ঘটে।
যাইহোক, এর মানে এই নয় যে গর্ভবতী মহিলাদের তরল গ্রহণ কমাতে হবে যাতে এটি ঘটতে না পারে। কারণ হল, আপনার এবং আপনার শিশুর এখনও ভ্রূণের বিকাশ এবং মায়ের স্বাস্থ্যের জন্য প্রচুর তরল প্রয়োজন।
অ্যালকোহল এবং ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় পান করা এড়িয়ে চলুন কারণ তারা ভ্রূণের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
প্রস্রাবে রক্ত থাকলে গর্ভবতী মহিলার মূত্রনালীর সংক্রমণ হতে পারে।
প্রস্রাব পাতলা করতে এবং ব্যথা উপশমের জন্য প্রচুর পরিমাণে তরল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
8. যোনি স্রাব গর্ভবতী মহিলাদের অভিযোগগুলির মধ্যে একটি
গর্ভাবস্থায় যোনি স্রাব খুবই স্বাভাবিক এবং প্রায় সব গর্ভবতী মহিলাই এই অভিযোগ অনুভব করেন। গর্ভাবস্থায় যোনি স্রাব বৃদ্ধি পায় কারণ এটি যোনি এবং জরায়ুকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে।
গর্ভাবস্থায় জরায়ুমুখ বা জরায়ুর মুখ এবং যোনির দেয়াল নরম হয়ে যায়।
গর্ভাবস্থার শেষের দিকে, যোনি স্রাবের পরিমাণ ক্রমাগত বাড়তে থাকে এবং গঠনে ঘন হয় এবং এতে রক্তের দাগ থাকতে পারে। এটি একটি লক্ষণ যে শরীর শিশুর জন্মের জন্য প্রস্তুতি শুরু করেছে।
যাইহোক, অনাকাঙ্খিত কিছু হওয়ার পূর্বাভাস দেওয়ার জন্য, যোনি স্রাবের অস্বাভাবিক পরিবর্তন হলে আপনার ডাক্তারকে অবহিত করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, রঙ এবং গন্ধের পরিবর্তন, বা যোনির চারপাশে ব্যথা অনুভব করা।
9. হজমের ব্যাধি
হজমের সমস্যা গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে সাধারণ।
হজমের ব্যাধি যেমন আলসার হরমোনের পরিবর্তনের কারণে হয় এবং গর্ভাবস্থার শেষের দিকে পেটে ক্রমবর্ধমান জরায়ু চাপার কারণেও হয়।
এই পরিবর্তনগুলি প্রায়ই অ্যাসিড রিফ্লাক্সের কারণ হয়, যখন পাকস্থলীর অ্যাসিড পাকস্থলী থেকে খাদ্যনালীতে উঠে যায় এবং খাদ্যনালীর আস্তরণে জ্বালাতন করে, ফলে অম্বল ওরফে উপরের পেটে জ্বলন্ত অনুভূতি।
গর্ভাবস্থায় বদহজমের লক্ষণগুলি সাধারণত খাওয়ার পরে দেখা দেয়, যেমন পূর্ণতা অনুভব করা, বমি বমি ভাব এবং বেলচিং। এই বদহজম লাইফস্টাইল পরিবর্তনের দ্বারা হ্রাস পেতে পারে, যেমন ছোট কিন্তু ঘন ঘন খাবার খাওয়া।
আপনি যদি এই ব্যথা উপশমের জন্য অ্যান্টাসিডের মতো ওষুধ খেতে চান তবে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
10. শরীর দুর্বল এবং সহজে ক্লান্ত
গর্ভাবস্থার প্রাথমিক এবং শেষ পর্যায়ে, গর্ভবতী মহিলাদের শরীর সহজেই ক্লান্ত বোধ করবে। এটি গর্ভাবস্থায় হরমোনের পরিবর্তনের কারণে ঘটে, বিশেষ করে গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে (গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিক)।
মস্তিষ্কে পর্যাপ্ত রক্ত প্রবাহ না হলে এবং মস্তিষ্ক অক্সিজেন থেকে বঞ্চিত হলে অজ্ঞান হয়ে যেতে পারে।
একজন গর্ভবতী মহিলার দৃষ্টি ঝাপসা হতে পারে যদি তিনি খুব দ্রুত বসা বা ঘুমানোর অবস্থান থেকে উঠে যান। গর্ভবতী মহিলারা অজ্ঞান হওয়া প্রতিরোধ করতে পারেন এমন বেশ কয়েকটি জিনিস রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:
- বসা বা শোয়ার পর ধীরে ধীরে উঠুন
- আপনি যখন দাঁড়ানোর সময় পাস করার মতো মনে করেন, তাহলে আবার বসে থাকা বা আবার শুয়ে পড়া ভাল
- শুয়ে থাকার সময় আপনি যদি পাস-আউট করার মতো মনে করেন তবে আপনার শুয়ে থাকার অবস্থান পরিবর্তন করা উচিত।
প্রচুর বিশ্রাম পান যখন শরীর খুব দুর্বল বোধ করে, এমনকি অজ্ঞান হয়ে যায়। অবস্থা খারাপ হলে ডাক্তারকে বলুন।
11. শ্বাসকষ্ট গর্ভবতী মহিলাদের একটি অভিযোগ
শ্বাসকষ্ট প্রায়ই গর্ভবতী মহিলাদের একটি অভিযোগ, বিশেষ করে গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিকে। বৃহৎ গর্ভকালীন বয়সে, শিশু বড় হয় এবং জরায়ুকে ডায়াফ্রামের বিরুদ্ধে ধাক্কা দিতে থাকে।
অতএব, ডায়াফ্রাম সাধারণত তার গর্ভাবস্থার পূর্বের অবস্থান থেকে 4 সেন্টিমিটার উপরে চলে যায়। ফলস্বরূপ, ফুসফুস কিছুটা সংকুচিত হয়ে যায় যাতে গর্ভবতী মহিলারা প্রতিটি শ্বাসের সাথে যতটা সম্ভব বাতাস নিতে পারে না।
যাইহোক, এর মানে এই নয় যে গর্ভবতী মহিলারা অক্সিজেন থেকে বঞ্চিত হবেন। এটা ঠিক যে একই সময়ে, ফুসফুসের ক্ষমতা হ্রাস পায় কারণ জরায়ু প্রসারিত হতে থাকে এবং শিশুর বৃদ্ধি অব্যাহত থাকে।
এটি অবশেষে মস্তিষ্কের শ্বাসযন্ত্রের কেন্দ্রকে হরমোন প্রোজেস্টেরন দ্বারা উদ্দীপিত করে যাতে গর্ভবতী মহিলারা আরও ধীরে ধীরে শ্বাস নিতে পারেন।
যাইহোক, যদিও প্রতিটি শ্বাস কম বাতাস নিয়ে আসে, ফুসফুসে বেশি বাতাস থাকে যাতে মা এবং শিশুর অক্সিজেনের চাহিদা ভালভাবে পূরণ হয়।
গর্ভাবস্থায় শ্বাসকষ্ট দূর করার জন্য, নিম্নলিখিত উপায়গুলি করুন:
- উঠে দাঁড়ান এবং সোজা হয়ে বসুন
- ব্যায়াম (শ্বাসপ্রশ্বাস এবং প্রসারিত করার জন্য জন্মপূর্ব যোগব্যায়াম)।
- বালিশ নিয়ে ঘুমাও
- যতটা পারেন সক্রিয় থাকুন
যদিও এর মধ্যে যারা সক্রিয় থাকে এবং স্থির থাকতে পারে না, তবে গর্ভাবস্থায় শরীরের ক্ষমতা আর আগের মতো থাকে না।
গর্ভবতী মহিলারা যখন শ্বাসকষ্টের সাথে ক্লান্ত বোধ করেন তখন নিজেকে অতিরিক্ত কাজ করতে বাধ্য করা এড়িয়ে চলুন। কখন ক্রিয়াকলাপ শুরু এবং বন্ধ করতে হবে তা জানতে আপনার শরীর থেকে সংকেত শুনুন।
12. যোনি চুলকানি
গর্ভাবস্থায় যোনিতে চুলকানি হরমোনের বৃদ্ধির কারণে যোনিপথের তরল উত্পাদন বৃদ্ধির কারণে ঘটে, যা ভালভার ত্বকে জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে।
যোনি চুলকানি গর্ভাবস্থার একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে যা গর্ভবতী মহিলাদের আরও অস্বস্তিকর করে তোলে। এটি পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ কারণ এই লক্ষণগুলি আরও গুরুতর কিছু সংকেত দিতে পারে, যেমন একটি যৌন সংক্রামিত রোগ।
গর্ভাবস্থায় যোনিতে চুলকানি সৃষ্টিকারী গুরুতর সমস্যাগুলি হল:
- পিউবিক উকুন (পেডিকুলোসিস)
- ব্যাকটেরিয়াল ভ্যাজিনোসিস (BV)
- ছত্রাক সংক্রমণ
যোনি এলাকা পরিষ্কার এবং শুকনো রাখুন। ঘাম এবং সাদা অবশিষ্টাংশগুলিকে আবার ত্বকে আটকে রাখার জন্য দিনে কয়েকবার পোশাক পরিবর্তন করুন।
আপনি যদি সহবাস করেন তবে পরে যোনিপথ পরিষ্কার করুন, কারণ বীর্য গর্ভবতী মহিলাদের জ্বালা করতে পারে।