ডিম্বাণু নিষিক্ত করার জন্য মহিলার জরায়ুতে শুক্রাণু প্রবেশের মাধ্যমে গর্ভাবস্থা শুরু হয়। যাইহোক, দুর্বল শুক্রাণুর গুণমান এই প্রক্রিয়াটিকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে, এমনকি এটিকে ব্যর্থও করতে পারে। গর্ভধারণ ঘটতে পারে না। কি সুস্থ শুক্রাণুর গুণমান হ্রাস পেতে পারে - বা এমনকি সম্পূর্ণভাবে মারা যেতে পারে?
বিভিন্ন জিনিস শুক্রাণুর মান কমাতে পারে
1. স্পার্ম কিলার লুব্রিকেন্ট ব্যবহার করুন (স্পার্মিসাইড)
কিছু যৌন লুব্রিকেন্টে প্রিজারভেটিভ হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিড থাকে, যা শুক্রাণুর গুণমান হ্রাস করতে পারে এবং পুরুষের উর্বরতা হ্রাস করতে পারে। লুব্রিকেন্টের ঘন সামঞ্জস্য যোনিতে শুক্রাণুর চলাচলকে দুর্বল করে তোলে।
এছাড়াও, এমন লুব্রিকেন্ট রয়েছে যাতে স্পার্মিসাইড ননঅক্সিনল-9 থাকে। এই লুব্রিকেন্ট শুক্রাণুকে মেরে ফেলতে পারে বা জরায়ুতে সাঁতার কাটতে পারার আগে তাদের চলাচল বন্ধ করে দিতে পারে।
2. স্ট্রেস
একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে চলমান গুরুতর মানসিক চাপ প্রকৃতপক্ষে উর্বরতাকে প্রভাবিত করতে পারে এবং পুরুষদের মধ্যে বন্ধ্যাত্বের ঝুঁকি বাড়ায়। যে পুরুষরা ক্রমাগত স্ট্রেস অনুভব করেন তাদের শুক্রাণুর গুণমান সেই পুরুষদের তুলনায় কম থাকে যারা স্ট্রেস ভালভাবে পরিচালনা করতে পারে।
এর কারণ হল খুব উচ্চ মাত্রার স্ট্রেস হরমোন টেস্টোস্টেরনের মাত্রাকে দমন করতে পারে, যার ফলে অণ্ডকোষে সুস্থ শুক্রাণু গঠনের প্রক্রিয়ায় হস্তক্ষেপ হয়। গুরুতর চাপ প্রদাহের সাথেও যুক্ত যা শুক্রাণুকে মেরে ফেলতে পারে যখন সেগুলি তৈরি হচ্ছে।
3. প্রচুর প্রক্রিয়াজাত খাবার খান
হার্ভার্ডের গবেষকরা দেখেছেন যে 155 জন পুরুষের মধ্যে যারা সবচেয়ে বেশি প্রক্রিয়াজাত মাংস যেমন সসেজ, ভুট্টা গরুর মাংস, নাগেটস এবং অন্যান্য প্রক্রিয়াজাত মাংস খেয়েছিলেন তাদের শুক্রাণুর সংখ্যা এবং বিকৃততা সবচেয়ে কম ছিল যারা স্বাস্থ্যকর খাবার খেতেন, বিশেষ করে তাজা মাছে ওমেগা বেশি ছিল। -3s যেমন স্যামন এবং টুনা।
প্রক্রিয়াজাত মাংস পণ্যের রাসায়নিক হরমোন টেস্টোস্টেরন উৎপাদনে বাধা দিতে পারে, যার ফলে শুক্রাণুর সংখ্যা এবং গুণমান হ্রাস পায়। এদিকে, মাছে থাকা ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সুস্থ শুক্রাণু গঠনে উৎসাহিত করতে পারে এবং সহজে ক্ষতিগ্রস্ত হয় না।
4. একটি ট্রাউজারের পকেটে সেলফোন সংরক্ষণ করা
সেল ফোনগুলি শুক্রাণুর গুণমানকে হ্রাস করতে পারে, এমনকি তাদের হত্যা করতে পারে, যদি আপনি সেগুলিকে আপনার ট্রাউজার পকেটে আপনার অণ্ডকোষের কাছে রাখেন।
সেল ফোন সিগন্যাল বিকিরণ তাপ শক্তি প্রেরণ করে যা শুক্রাণু কোষের ডিএনএ ক্ষতির কারণ হতে পারে, যার ফলে শুক্রাণুর তত্পরতা 8 শতাংশ পর্যন্ত হ্রাস পায়। শরীর থেকে তাপ স্মার্টফোন এটি অণ্ডকোষে তাপমাত্রা বাড়ায় এবং নতুন শুক্রাণু উৎপাদনে বাধা দেয়।
যদি আপনাকে সারাদিন আপনার সাথে আপনার ফোনটি বহন করতে হয় তবে এটি আপনার জ্যাকেটের পকেটে রাখা বা আপনার ব্যাগে রাখা একটি ভাল ধারণা।
5. অত্যধিক অ্যালকোহল পান করা
অত্যধিক অ্যালকোহল পান করা টেস্টোস্টেরনের মাত্রাও কমিয়ে দিতে পারে। এটি আগের তুলনায় কম উত্পাদিত সুস্থ শুক্রাণুর সংখ্যার উপর প্রভাব ফেলে।
এছাড়াও, শুক্রাণুর নড়াচড়াও কম চটপটে হয় এবং শুক্রাণুর আকার নিখুঁত থেকে কম হয়।
6. দেরিতে ঘুমানো
যে সমস্ত পুরুষরা দেরিতে ঘুমাতে এবং দেরিতে ঘুমাতে অভ্যস্ত (প্রতি রাতে 6 ঘন্টার কম ঘুমান) তাদের উর্বরতা 31% কমে গেছে সেই পুরুষদের তুলনায় যারা নিয়মিত প্রতি রাতে 7-8 ঘন্টা ঘুমাতে পারে।
ঘুমের অভাব টেস্টোস্টেরন হরমোনের উৎপাদনকে প্রভাবিত করে যা শুক্রাণু উৎপাদনে খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
7. প্রায়ই জাঙ্ক ফুড খান
জাঙ্ক ফুডও শুক্রাণুর মৃত্যু ঘটাতে পারে। এক গবেষণায় দেখা গেছে যে খাবারে স্যাচুরেটেড ফ্যাট বেশি থাকে যেমন জাঙ্ক ফুড শুক্রাণুর গুণমানের অবনতি ঘটায় যা দুর্বল সাঁতারের গতি এবং অস্বাভাবিক আকৃতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। স্যাচুরেটেড ফ্যাট সুস্থ শুক্রাণুর উৎপাদনও কমিয়ে দেয়।
যেসব পুরুষ নিয়মিত জাঙ্ক ফুড খান তাদের শুক্রাণুর সংখ্যা 43% কম, তাই তাদের শুক্রাণু 38 শতাংশ পর্যন্ত মিশ্রিত হয়।