কমফোর্ট জোন কি সাফল্যের নির্ধারক? |

সুবিধাজনক স্থান ওরফে কমফোর্ট জোনকে প্রায়ই খারাপ কিছু হিসাবে দেখা হয়। এটা এমন যেন আপনি একজন সফল ব্যক্তি হতে পারবেন না যদি আপনি এই অঞ্চলের বাইরে যেতে না চাওয়ায় ঘরে বসে থাকেন। আসলে, কমফোর্ট জোন আসলে একটি মনস্তাত্ত্বিক ঘটনা যা আপনাকে আপনার জীবনে বড় পরিবর্তন আনতে সাহায্য করতে পারে।

আপনি সম্ভবত আপনার কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে আসার জন্য কল জুড়ে এসেছেন, তা সে স্ব-সহায়তা বই, প্রেরণামূলক পোস্টার এবং আরও অনেক কিছুতেই হোক না কেন। যাইহোক, এটা কি সত্য যে আপনার কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে আসাই বড় হওয়ার একমাত্র উপায়? আপনি কি আপনার সান্ত্বনা জোন নিজেই ব্যবহার করে এই লক্ষ্য অর্জন করতে পারেন?

আপনার আরাম অঞ্চল এবং এটি আপনার জীবনকে কীভাবে প্রভাবিত করে তা জানুন

'কমফোর্ট জোন' শব্দটি 2009 সালে একজন বিজনেস ম্যানেজমেন্ট থিওরিস্ট অ্যালাসডেয়ার হোয়াইট দ্বারা প্রথম জনপ্রিয় হয়েছিল। তার মতে, কমফোর্ট জোন হল এমন একটি অবস্থা যখন সবকিছুই পরিচিত এবং সহজ মনে হয় যাতে আপনি খুব বেশি চাপ অনুভব করেন না।

কমফোর্ট জোন আপনাকে আশ্বাস দেয়, নিরাপত্তা দেয় এবং কোনো ক্রিয়াকলাপ বা অভ্যাস করার সময় একটি পরিচিত অনুভূতি দেয়। আপনি বাধা ছাড়াই একটি স্থিতিশীল কর্মক্ষমতা সহ অনেক কিছু করতে পারেন, কারণ আপনি অনেক চাপের সম্মুখীন হন না।

আপনার কমফোর্ট জোন আপনাকে সারাদিনের পরিশ্রমের পরে বিশ্রাম, আরাম এবং রিচার্জ করতে দেয়। আপনি এটিতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন এবং সেখানে থাকা চালিয়ে যেতে চান। এই অঞ্চলটি জীবনকে অনেক সহজ এবং আরও উপভোগ্য করে তোলে বলে মনে হচ্ছে।

এর কারণ হল যখন আপনি আরাম বোধ করেন তখন মস্তিষ্ক ডোপামিন এবং সেরোটোনিন যৌগ তৈরি করে। এই দুটি যৌগই সুখ ও সুখের অনুভূতি সৃষ্টি করে মেজাজ ভাল, এবং আপনাকে সেই জিনিসটি করতে চায় যা এটিকে বারবার ট্রিগার করে।

অন্যদিকে, আপনার কমফোর্ট জোনের বাইরের অন্যান্য এলাকাগুলি এমন জায়গা যা চাপ এবং উদ্বেগের কারণ হতে পারে। জায়গাটি ঝুঁকি এবং অনেক অনিশ্চয়তায় পূর্ণ। আপনি এমনকি এই নতুন জিনিস প্রতিক্রিয়া কিভাবে চিন্তা করতে পারেন না.

যাইহোক, স্ট্রেস সবসময় খারাপ জিনিস নয়। স্বাস্থ্যকর চাপ আসলে আপনার জন্য আরও ভাল, স্মার্ট বা সফল হওয়ার জন্য একটি প্রেরণা হতে পারে। স্ট্রেস আপনাকে আরও দ্রুত এবং সংক্ষিপ্তভাবে কাজ করতে সহায়তা করে।

আপনার কমফোর্ট জোনে থাকার ফলে আপনি স্থিতিশীল কাজ করতে পারেন, কিন্তু আপনার কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে আসা আপনার কাজের ফলাফল উন্নত করতে পারে। বাইরের দুনিয়া চাপে পূর্ণ। যাইহোক, আপনি বৃহত্তর ফলাফল এবং সুবিধা পেতে পারেন.

আপনি সফল হতে আপনার কমফোর্ট জোন বাইরে পা রাখতে হবে?

সফল হওয়ার জন্য আপনাকে আপনার কমফোর্ট জোনের সাথে মতবিরোধ করতে হবে না। সমস্যা হল যে আপনি কখনই আপনার কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে আসার চেষ্টা করবেন না কারণ আপনি অলস বা অজানাকে ভয় পাচ্ছেন।

আপনার কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে আসা একটি পছন্দ। কিছু লোক মনে করে যে তাদের এখান থেকে বেরিয়ে আসতে হবে এবং শিখতে বা অভিজ্ঞতা অর্জনের জন্য একটি নতুন সিদ্ধান্ত নিতে হবে। এমনও আছে যারা তাদের কমফোর্ট জোনে থাকতে পছন্দ করে কারণ তারা যা পায় তাতেই সন্তুষ্ট।

আপনি যদি আপনার কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে আসতে চান, কিন্তু কোথা থেকে শুরু করবেন তা জানেন না, আপনাকে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে:

1. তথ্য খুঁজছেন

ভয় দেখা দেয় কারণ আপনি জানেন না আপনি কিসের মুখোমুখি হচ্ছেন। অতএব, ক্রিয়াকলাপ, শখ বা অন্যান্য নতুন জিনিস যা আপনি পরে করতে চান সে সম্পর্কে তথ্য সন্ধান করুন। প্রয়োজনে, এই ক্ষেত্রের সাথে পরিচিত লোকদের জিজ্ঞাসা করুন।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি জনসমক্ষে কথা বলতে শিখতে চান, তাহলে উপস্থাপক, বক্তৃতা এবং এর মতো ভিডিওগুলি দেখে কৌশলটি শেখার চেষ্টা করুন। ভিডিও থেকে আপনার কী দক্ষতা নেই তা চিহ্নিত করুন এবং নোট করুন।

2. একটি পরিকল্পনা করুন

প্রথম পদক্ষেপ নেওয়ার আগে, প্রথমে ধাপগুলি সংজ্ঞায়িত করুন। আপনার বড় লক্ষ্যকে কয়েকটি ছোট লক্ষ্যে ভাগ করুন এবং সেগুলি অর্জনের জন্য প্রেরণা তৈরি করুন। আপনি আগে থেকে যে তথ্য খুঁজছেন তা দিয়ে সজ্জিত, আপনি কোন চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হবেন তা চিহ্নিত করার চেষ্টা করুন।

আপনি অবশ্যই অবিলম্বে একটি বড় সেমিনারে প্রকাশ্যে কথা বলবেন না। একটি পারিবারিক খাবারের উপর একটি প্রার্থনার নেতৃত্ব দিয়ে শুরু করার চেষ্টা করুন, একটি বন্ধুর বাগদান অনুষ্ঠানের আয়োজন করা চালিয়ে যান এবং আরও অনেক কিছু।

3. অন্তত একবার চেষ্টা করুন

আপনার কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে আসার চাবিকাঠি হল আপনার জীবনে অন্তত একবার চেষ্টা করা। চেষ্টা না করে, আপনি কখনই জানতে পারবেন না যে আপনি এর জটিলতাগুলি কতদূর শিখেছেন এবং বুঝতে পেরেছেন।

আপনি যদি ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের একটি বৃত্তে ছোট ইভেন্টগুলি পূরণ করতে অভ্যস্ত হন তবে এখন সম্পূর্ণ নতুন জায়গায় একটি ইভেন্ট হোস্ট করার সুযোগ নেওয়ার চেষ্টা করুন। এখান থেকে, আপনি আপনার সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি মূল্যায়ন করতে পারেন।

4. আপনি কি পছন্দ করেন এবং কি পছন্দ করেন না তা বুঝুন

কিছু চেষ্টা করার পরে, নিজেকে কয়েকটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। আপনি কি নতুন কিছু করেন যা আপনাকে উদ্বিগ্ন বা শুধু উত্তেজিত করে তোলে? আপনি যদি প্রায়ই উদ্বিগ্ন বোধ করেন, তবে এই কার্যকলাপটি আপনার জন্য সঠিক নয়।

আপনি পছন্দ করেন না এমন নতুন কার্যকলাপ ছেড়ে দিতে পারেন। যাইহোক, জনসাধারণের কথা বলা বা সামাজিকীকরণের মতো গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি কখনও কখনও পুরোপুরি বাদ দেওয়া যায় না। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, আপনাকে অনিবার্যভাবে আপনার কমফোর্ট জোন থেকে একটু বাইরে যেতে হবে।

5. নিজেকে ধাক্কা না

আপনার কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে আসা একটি কৃতিত্ব, তবে মনে রাখবেন যে আপনিও চাপের মুখোমুখি হবেন। যদি টেনে আনার অনুমতি দেওয়া হয়, তাহলে স্ট্রেস কাজের কর্মক্ষমতা কমাতে পারে এবং উদ্বেগ সৃষ্টি করতে পারে।

সুতরাং, আপনার কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে আসার প্রক্রিয়া চলাকালীন নিজেকে ধাক্কা দেবেন না। আপনি যখন চাপ অনুভব করেন, নতুন কাজের চাপে অভিভূত হন বা কাজগুলি করার জন্য পর্যাপ্ত সময় না পান তখন বিরতি নিন।

কমফোর্ট জোন অত্যধিক চাপ ছাড়া কার্যকলাপের জন্য একটি উপযুক্ত জায়গা। যাইহোক, আপনি যদি এটির মধ্যে আটকা পড়ে থাকেন তবে আপনার পক্ষে বেড়ে ওঠা কঠিন হয়ে পড়ে। যদিও এটি প্রথমে কঠিন হতে পারে, আপনার কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে আসা আপনার অবাস্তব স্বপ্নগুলি অর্জনের জন্য সঠিক পদক্ষেপ হতে পারে।