তন্দ্রা যা চোখের উপর ভর করে, প্রায়শই দিনের বেলায় মনোযোগ দেওয়া আপনার পক্ষে কঠিন করে তোলে। আসলে, মনে হচ্ছে আপনি পর্যাপ্ত ঘুম পেয়েছেন, বা আপনার মুখ ধুয়ে কফি পান করার চেষ্টা করছেন। আপনি কি মনে করেন যে কারণে আপনি ক্রমাগত ঘুমিয়ে থাকেন এবং অতিরিক্ত ঘুমাতে চান? নীচে সম্পূর্ণ পর্যালোচনা দেখুন.
হাইপারসোমনিয়া, আপনার অতিরিক্ত ঘুমের কারণ
আপনার মুখ ধোয়ার পরে বা কফি পান করার পরেও যদি আপনার অসহ্য তন্দ্রা হয় তবে আপনার সতর্ক হওয়া উচিত, এমনকি যদি আপনার যথেষ্ট ঘুম হয়। এই অবস্থা হাইপারসোমনিয়া বা দিনের বেলা অতিরিক্ত ঘুমের লক্ষণ হতে পারে।
হাইপারসোমনিয়া রাতে ঘুমের অভাব বা সাধারণ ক্লান্তির কারণে হয় না। জেগে ওঠা এবং ঘুমানোর সময় নিয়ন্ত্রণে কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাঘাতের কারণে এটি ঘটে। অবশেষে, আপনি দিনের বেলা অতিরিক্ত ঘুমাবেন। এই অবস্থা প্রাথমিক হাইপারসোমনিয়া হিসাবে পরিচিত।
তা সত্ত্বেও, আপনার বিভিন্ন স্বাস্থ্যগত অবস্থা রয়েছে যার কারণে আপনি দিনের বেলা অতিরিক্ত ঘুমানোর সময় পর্যন্ত ঘুমিয়ে থাকতে পারেন। এই অবস্থাকে সেকেন্ডারি হাইপারসোমনিয়া বলা হয়।
আপনার হাইপারসোমনিয়ার লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল আপনি দিনের বেলা দীর্ঘ সময় ধরে ঘুমান, কিন্তু আপনি যখন জেগে উঠবেন তখন সতেজ বোধ করবেন না।
আরেকটি কারণ আপনার খুব বেশি ঘুম
অতিরিক্ত ঘুমের কারণেও হতে পারে বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা যা আপনার হতে পারে। এটি সেকেন্ডারি হাইপারসোমনিয়া নামে পরিচিত।
কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা যার কারণে আপনি ক্রমাগত ঘুমাতে চান এবং ঘুমাতে চান, এর মধ্যে রয়েছে:
1. ঘুমের সময় শ্বাসকষ্ট বা নিদ্রাহীনতা
শিরোনাম একটি গবেষণা অনুযায়ী ঘুমের ব্যাধিতে দিনের বেলা অতিরিক্ত ঘুম, নিদ্রাহীনতা ঘুমের ব্যাধির ধরন সহ যা কারো অতিরিক্ত ঘুমের সম্মুখীন হওয়ার প্রধান কারণ।
স্লিপ অ্যাপনিয়া একজন ব্যক্তিকে বারবার ঘুমের সময় আংশিক বা সম্পূর্ণভাবে শ্বাস বন্ধ করে দেয়। এই অবস্থার পরে সাধারণত একটি জোরে নাক ডাকার শব্দ হয় যার ফলে আপনি শ্বাস নিতে মুহূর্তের মধ্যে জেগে উঠতে পারেন।
সাধারণত, নিদ্রাহীনতা তার ঘুমের ব্যাঘাত সম্পর্কে অজ্ঞাত। এই কারণে, তারা অনুভব করে যে তারা যথেষ্ট ঘুমিয়েছে কিন্তু এখনও ঘুমিয়ে আছে।
2. নারকোলেপসি
কিছু ক্ষেত্রে, হাইপারসোমনিয়া স্বাভাবিক ঘুম থেকে আলাদা হতে পারে। নারকোলেপসি আপনাকে এতটাই ক্লান্ত বোধ করতে পারে যে আপনি তন্দ্রা থেকে মুক্তি পেতে পারেন না। ফলস্বরূপ, আপনি কার্যকলাপের মাঝখানে ঠিক সেভাবে ঘুমিয়ে পড়তে পারেন।
নারকোলেপসির সবচেয়ে বৈশিষ্ট্যপূর্ণ লক্ষণ হ'ল পেশীগুলির শক্তি এবং উত্তেজনা হঠাৎ কমে যাওয়া। এই অবস্থা ক্যাটাপ্লেক্সি নামে পরিচিত।
এই অত্যধিক ঘুমের কারণ এমনকি মানুষ হ্যালুসিনেশন অনুভব করতে পারে যা ঘুমের সময় খুব স্পষ্ট হয় এবং তার জেগে ওঠার আগ পর্যন্ত চলতে থাকে।
3. অস্থির পা সিন্ড্রোম
অস্থির লেগ সিন্ড্রোমও আপনার অতিরিক্ত ঘুমের অভিজ্ঞতার একটি কারণ হতে পারে। এই অবস্থার কারণে অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের অত্যধিক নড়াচড়া হয় যাতে আপনার ঘুমের ব্যাঘাত ঘটতে পারে।
এই বডি রিফ্লেক্স ডিসঅর্ডারটি অস্বস্তিকর সংবেদনগুলির উত্থানের দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা পাগুলিকে ক্রমাগত নড়াচড়া করতে ট্রিগার করে, বিশেষত যখন বিশ্রাম বা ঘুমানোর সময়।
অতএব, অস্থির পায়ের সিনড্রোম ঘুমের সময় ব্যাঘাত ঘটাতে পারে যাতে ভুক্তভোগীরা সর্বোত্তম ঘুমের সময় পায় না এবং দিনের বেলা অতিরিক্ত ঘুম অনুভব করে।
4. ওষুধ গ্রহণের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
অসহ্য তন্দ্রা যা আপনাকে অতিরিক্ত ঘুমাতে দেয় তা নির্দিষ্ট ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দ্বারাও প্রভাবিত হয়। তন্দ্রা সৃষ্টিকারী ওষুধগুলিতে সাধারণত এমন উপাদান থাকে যা "ঘুম-নিয়ন্ত্রক" হরমোনের কাজকে প্রভাবিত করে, যেমন সেরোটোনিন, এপিনেফ্রাইন এবং অ্যাডেনোসিন।
ওষুধের উপাদানগুলি যেগুলি সাধারণত শিথিল এবং প্রশমক প্রভাব প্রদান করে তা হল ইথানল এবং অ্যান্টিহিস্টামাইন যেমন ডিফেনহাইড্রামাইন, বিটা ব্লকার যেমন propranolol, এবং anticolvulsant ওষুধ।
বিঘ্নিত ঘুমের ধরণ, হয় খুব কম বা খুব বেশি, উভয়ই স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে। হরমোনের ব্যাঘাত, তীব্র ওজন বৃদ্ধি এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের অবনতি তাদের মধ্যে কয়েকটি।
প্রকৃতপক্ষে, কিছু পরিস্থিতিতে, অতিরিক্ত ঘুম এমনকি জীবন-হুমকির ঝুঁকি তৈরি করে, উদাহরণস্বরূপ অভিজ্ঞতা ঘুমের অসারতা যখন চালিত.
ভাগ্যক্রমে, এটি এখনও পরিচালনা করা যেতে পারে। থেরাপি সেশনগুলি চালানোর জন্য আরামদায়ক কক্ষের অবস্থা খোঁজার মাধ্যমে আপনি অতিরিক্ত ঘুমকে কাটিয়ে উঠতে পারেন। আপনার সমস্যার সমাধান সম্পর্কে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার চেষ্টা করুন। হয়তো আপনার ডাক্তার আপনার ঘুমের ধরন উন্নত করতে ওষুধ লিখে দেবেন।