এখনও অবধি, সম্ভবত আপনি প্রায়শই যা শুনে থাকেন তা হল "অতি বেশি খাবার খাবেন না যাতে সোডিয়াম থাকে কারণ এটি উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে"। যাইহোক, দেখা যাচ্ছে যে শরীরে কম সোডিয়ামের মাত্রাও আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নয়। এটি আপনাকে ক্লান্তি, মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব, বমি, পেশী ক্র্যাম্প, পেশী খিঁচুনি এবং বিভ্রান্তি অনুভব করতে পারে। তাহলে, কিভাবে রক্তে সোডিয়ামের মাত্রা কম হতে পারে?
শরীরে সোডিয়ামের কাজ
সোডিয়াম একটি খনিজ এবং সেইসাথে একটি ইলেক্ট্রোলাইট যা শরীরের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজন। শরীরের প্রায় 85% সোডিয়াম রক্ত এবং লিম্ফ তরলে পাওয়া যায়। এই খনিজটি শরীরে তরল এবং ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। সোডিয়াম পেশী এবং স্নায়ুর কাজেও ভূমিকা রাখে। এছাড়াও রক্তচাপ ঠিক রাখতে ভূমিকা রাখে।
শরীরে সোডিয়ামের মাত্রা অ্যালডোস্টেরন হরমোন দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। এই হরমোন কিডনিকে বলে দেবে কখন প্রস্রাবে সোডিয়াম নিঃসরণ করতে হবে এবং কখন শরীরে সোডিয়াম ধরে রাখতে হবে। প্রস্রাব করার পাশাপাশি ঘামের মাধ্যমেও অল্প পরিমাণে সোডিয়াম শরীর থেকে নির্গত হয়। এটি শরীরে সোডিয়ামের ভারসাম্য বজায় রাখার উপায়।
আপনার খাওয়া খাবারের মাধ্যমে সোডিয়াম শরীরে প্রবেশ করতে পারে, যেমন টেবিল লবণ, প্রিজারভেটিভ, বেকিং সোডা, এবং অন্যান্য আকারে সোডিয়াম। এছাড়াও, বিভিন্ন ওষুধে সোডিয়ামও থাকে, যেমন রেচক, অ্যাসপিরিন, টুথপেস্ট এবং অন্যান্য।
শরীরে সোডিয়ামের মাত্রা কম হওয়ার কারণ
যদিও রক্তে সোডিয়ামের মাত্রা অ্যালডোস্টেরন হরমোন দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়, রক্তে সোডিয়ামের মাত্রাও কম হতে পারে। এই বলা হয় হাইপোনাট্রেমিয়া . কম সোডিয়াম মাত্রা ঘটতে পারে যখন শরীরে তরল এবং সোডিয়াম ভারসাম্যহীন হয়, এটি শরীরে খুব বেশি তরল থাকার কারণে বা শরীরে সোডিয়ামের মাত্রা যথেষ্ট না হওয়ার কারণে হতে পারে।
আপনার জানা দরকার, শরীরে স্বাভাবিক সোডিয়ামের মাত্রা প্রতি লিটার (mEq/L) 135-145 মিলিইকুইভ্যালেন্টের মধ্যে। আপনার রক্তে সোডিয়ামের মাত্রা কম বা আপনার হাইপোনাট্রেমিয়া আছে যদি আপনার রক্তে সোডিয়ামের মাত্রা 135 mEq/L এর নিচে হয়।
রক্তে কম সোডিয়ামের মাত্রা বিভিন্ন কারণের কারণে ঘটতে পারে, যেমন:
- শরীরে হরমোনের পরিবর্তন। অ্যাডিসনের রোগ শরীরে অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলির অপ্রতুলতার কারণ হতে পারে। তাই এটি হরমোন তৈরিতে অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে যা শরীরে সোডিয়াম, পটাসিয়াম এবং তরলগুলির ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। কম থাইরয়েড হরমোনের মাত্রাও শরীরে কম সোডিয়াম মাত্রার কারণ হতে পারে।
- খুব বেশি পানি পান করুন। এতে শরীর অতিরিক্ত তরল হয়ে যায়, ফলে রক্তে সোডিয়ামের মাত্রা কমে যায়।
- পানিশূন্যতা. অতিরিক্ত তরলের বিপরীতে, শরীরে তরলের অভাব বা ডিহাইড্রেশনও কম সোডিয়ামের মাত্রার কারণ হতে পারে। ডিহাইড্রেটেড হলে, শরীর প্রচুর তরল এবং ইলেক্ট্রোলাইট হারায় (সোডিয়ামের মাত্রাও কম)।
- বমি বা গুরুতর ডায়রিয়া। বমি বা ডায়রিয়া আপনার শরীরের অনেক তরল এবং ইলেক্ট্রোলাইট হারাতে পারে, যার ফলে আপনার রক্তে সোডিয়ামের মাত্রা কম হয়।
- হার্ট, কিডনি ও লিভারের সমস্যা। হার্টের সমস্যা (যেমন কনজেস্টিভ হার্ট ফেইলিউর), কিডনি ফেইলিউর, বা লিভারের রোগ আপনার কিডনি এবং লিভার কীভাবে কাজ করে তা প্রভাবিত করতে পারে। এই সমস্যাটি শরীরে তরল জমা হতে পারে, যা রক্তে সোডিয়ামের মাত্রা কম হতে পারে।
- অনুপযুক্ত অ্যান্টি-মূত্রবর্ধক হরমোন (SIADH) এর সিন্ড্রোম। এই অবস্থায়, শরীর উচ্চ মাত্রায় অ্যান্টিডিউরেটিক হরমোন তৈরি করে। এর ফলে শরীর প্রস্রাবের মাধ্যমে বের হওয়ার পরিবর্তে শরীরে বেশি পানি ধরে রাখে। তাই আপনার শরীর অতিরিক্ত তরল এবং তারপর কম সোডিয়াম মাত্রা অনুভব করতে পারে।
- ডায়াবেটিস ইনসিপিডাস। ডায়াবেটিস ইনসিপিডাস শরীরে পর্যাপ্ত অ্যান্টিডিউরেটিক হরমোন তৈরি করতে অক্ষম হতে পারে। ফলস্বরূপ, শরীর প্রস্রাবের মাধ্যমে বেশি তরল নিঃসরণ করে, তখন শরীর পানিশূন্য হয় এবং রক্তে সোডিয়ামের মাত্রা কমে যায়।
- নির্দিষ্ট ওষুধ। কিছু ওষুধ, যেমন মূত্রবর্ধক, অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস এবং ব্যথার ওষুধের কারণে আপনি প্রায়শই প্রস্রাব করতে পারেন বা বেশি ঘামতে পারেন। এইভাবে, তরল ঘাটতি এবং হাইপোনাট্রেমিয়ার জন্য আপনার ঝুঁকি বাড়ায়।