হরমোন হল শরীরের জৈব রাসায়নিকের একটি গ্রুপ যা শরীরের প্রতিটি কাজে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, তাই তাদের মাত্রা ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে। অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এবং খাদ্যাভ্যাসের কারণে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা দেখা দেয়। যদিও এটা সহজ মনে হতে পারে, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। শরীরে ভারসাম্যহীন হরমোনের মাত্রার লক্ষণগুলো কী কী?
হরমোনের ভারসাম্যহীনতার লক্ষণ
1. অনিয়মিত মাসিক চক্র
একজন মহিলার ঋতুস্রাবের প্রথম মাস থেকে পরের মাস পর্যন্ত দূরত্ব 21 থেকে 35 দিনের মধ্যে থাকে। আপনার যদি প্রতি মাসে একই চক্র না থাকে, অথবা আপনি যদি কয়েক মাস দেরি করেন যদিও আপনি মেনোপজে প্রবেশ করেননি, তাহলে আপনি হরমোনের ভারসাম্যহীনতার সম্মুখীন হতে পারেন।
এই অবস্থা ঘটতে পারে কারণ আপনার শরীরে ইস্ট্রোজেন বা প্রোজেস্টেরনের মতো হরমোনের মাত্রা খুব বেশি বা খুব কম। আপনার বয়স 40 থেকে 50 বছর হলে, এটি মেনোপজের লক্ষণগুলির কারণে হতে পারে।
অনিয়মিত মাসিক চক্র পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম (PCOS) এর মতো স্বাস্থ্য সমস্যারও একটি উপসর্গ হতে পারে। আপনি যদি গর্ভবতী না হওয়া সত্ত্বেও বেশ কয়েক মাস ধরে অনিয়মিত মাসিক চক্র অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে এটি নিয়ে আলোচনা করা উচিত।
2. ঘুমাতে সমস্যা হচ্ছে
প্রোজেস্টেরন, আপনার ডিম্বাশয় দ্বারা নির্গত একটি হরমোন, তন্দ্রা ধরতে সক্ষম হওয়া উচিত। এই হরমোনের মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে কম হলে ঘুমাতে অসুবিধা হবে। উচ্চ ইস্ট্রোজেনের মাত্রাও ট্রিগার করতে পারে গরম ঝলকানি এবং রাতে ঘাম। এই ব্যাধির কারণে আপনি জেগে উঠতে পারেন এবং আবার ঘুমাতে অসুবিধা হতে পারে।
3. দীর্ঘস্থায়ী ব্রণ
মাসিকের আগে দাগযুক্ত মুখ স্বাভাবিক। কারণ, ওই সময় শরীরে হরমোনের পরিবর্তন হয়। যাইহোক, আপনি যদি দীর্ঘস্থায়ী ব্রণ থেকে ভুগে থাকেন যা দূর হয় না, তবে এটি একটি লক্ষণ হতে পারে যে আপনি হরমোনের ভারসাম্যহীনতার সম্মুখীন হচ্ছেন।
অতিরিক্ত মাত্রার এন্ড্রোজেন (পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের দ্বারা ভাগ করা একটি হরমোন) আপনার তেল গ্রন্থিগুলিকে অতিরিক্ত কাজ করতে পারে। অ্যান্ড্রোজেনগুলি আপনার চুলের ফলিকলগুলির মধ্যে এবং আশেপাশের ত্বকের কোষগুলিকেও প্রভাবিত করে। এই উভয়ই ছিদ্র আটকাতে পারে এবং ব্রেকআউটের কারণ হতে পারে।
3. সহজে ক্লান্ত
সহজেই ক্লান্ত বোধ করা হরমোনের ভারসাম্যহীনতার সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে একটি। অতিরিক্ত প্রোজেস্টেরন আপনাকে ঘুমিয়ে দিতে পারে। এছাড়াও, যদি আপনার থাইরয়েড গ্রন্থি কম থাইরয়েড হরমোন উত্পাদন করে, তবে এটি আপনার শক্তি হ্রাস করতে পারে। শরীরে থাইরয়েডের মাত্রা নির্ধারণ করতে, আপনি একটি রক্ত পরীক্ষা করতে পারেন।
4. মেজাজ দ্রুত ওঠানামা করে
হরমোনের পরিবর্তন আপনার মেজাজ দ্রুত পরিবর্তন করতে পারে। হরমোন ইস্ট্রোজেন মস্তিষ্কের মূল রাসায়নিকগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে, যেমন সেরোটোনিন, ডোপামিন এবং নোরপাইনফ্রাইন। এটি আপনাকে খুশি করে তবে এক ঘন্টা পরে কেবল তুচ্ছ জিনিসের কারণে মন খারাপ বা রাগান্বিত হতে পারে।
5. ক্ষুধা পরিবর্তন, এবং ওজন বৃদ্ধি
যখন মেজাজ অনিয়মিত হয়, তখন আপনার শরীরে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমে যাবে, তাই আপনার বেশি খাওয়ার প্রবণতা রয়েছে। এর ফলে শরীরে হরমোনের মাত্রাও ওজন বৃদ্ধিতে ভূমিকা রাখে। এস্ট্রোজেনের মাত্রা লেপটিন হরমোনের মাত্রাকেও প্রভাবিত করতে পারে, একটি হরমোন যা খাদ্য গ্রহণ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
6. মাথাব্যথা
অনেক কিছু মাথাব্যথার কারণ হতে পারে, যার মধ্যে একটি হল শরীরে ভারসাম্যহীন হরমোনের মাত্রা। বিশেষ করে মহিলাদের জন্য, ইস্ট্রোজেনের মাত্রা এই অবস্থায় খুবই প্রভাবশালী। এটি আপনার মাসিকের সময় প্রায়ই মাথাব্যথার কারণ।
মাসিকের সময় শরীরে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমে যাবে। একই চক্রের মধ্যে থাকা মাথাব্যথা আপনার হরমোনের মাত্রা পরিবর্তিত হওয়ার লক্ষণ হতে পারে।
7. শুকনো যোনি
সাধারণত আপনার যোনির পৃষ্ঠ ভেজা থাকে এবং বিশেষ করে আপনার উর্বর সময়কালে। কিন্তু আপনি যদি হঠাৎ লক্ষ্য করেন যে আপনার যোনি প্রায়শই শুষ্ক থাকে, তবে এটি ইস্ট্রোজেন হরমোনের নিম্ন স্তরের প্রভাবের কারণে হতে পারে। এই হরমোন যোনি টিস্যু আর্দ্র এবং আরামদায়ক থাকতে সাহায্য করে। যদি এই হরমোনটি ড্রপ হয়ে যায়, তার একটি প্রভাব হল এটি যোনিপথের স্রাব কমাতে পারে।
8. সেক্স ড্রাইভ হ্রাস
টেস্টোস্টেরন হরমোন আপনার সেক্স ড্রাইভের মাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে। এটি পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের মধ্যেই ঘটে, কারণ মহিলারাও টেস্টোস্টেরন হরমোন তৈরি করে। কম টেসটোসটেরন এবং উচ্চ প্রোল্যাক্টিন মাত্রা যৌন সক্রিয় হওয়ার ইচ্ছা কমাতে পারে।
একটি সমীক্ষায় জানা গেছে যে প্রায় দুই তৃতীয়াংশ পুরুষ যাদের শরীরে উচ্চ মাত্রার প্রোল্যাক্টিন রয়েছে তারা যৌনতার প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলে এবং ইরেক্টাইল ডিসফাংশনও অনুভব করে।
9. স্তনে পরিবর্তন
মহিলাদের মধ্যে ইস্ট্রোজেনের হ্রাস আপনার স্তনের টিস্যু কম ঘন করতে পারে। বিপরীতভাবে, ইস্ট্রোজেন হরমোনের বৃদ্ধি টিস্যুকে আঁটসাঁট করতে পারে, এমনকি পিণ্ড বা সিস্টও হতে পারে। আপনি যদি আপনার স্তনের গঠনে পরিবর্তন অনুভব করেন, তাহলে হতে পারে আপনি হরমোনের ভারসাম্যহীনতার সম্মুখীন হচ্ছেন। আপনার স্তন পরিবর্তন হলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
এই অবস্থা শুধুমাত্র মহিলাদের নয়, পুরুষদের মধ্যেও ঘটে। পুরুষরা টেস্টোস্টেরন এবং ইস্ট্রোজেন হরমোন তৈরি করে। ইস্ট্রোজেন হরমোন স্তন বৃদ্ধির মতো মহিলাদের বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য দায়ী। একটি হরমোন ভারসাম্যহীনতা যার মধ্যে ইস্ট্রোজেন বৃদ্ধি এবং টেস্টোস্টেরন হ্রাস পুরুষদের স্তন বৃদ্ধির কারণ হয়। এই অবস্থা গাইনোকোমাস্টিয়া নামেও পরিচিত।