বাচ্চাদের আদর্শ উচ্চতার বিকাশ পর্যবেক্ষণ করা শিশুর বৃদ্ধি উপযুক্ত কিনা তা খুঁজে বের করার জন্য দরকারী। আনুমানিক, বৃদ্ধি চার্ট অনুযায়ী 1-5 বছর বয়সী একটি শিশুর উচ্চতা কত? এখানে সম্পূর্ণ ব্যাখ্যা.
1-5 বছর বয়সী শিশুদের জন্য আদর্শ উচ্চতা কত?
বয়স, ওজন এবং জেনেটিক কারণের উপর নির্ভর করে প্রতিটি শিশুর আলাদা আদর্শ উচ্চতা থাকে।
পূর্বে আপনার সন্তানের আদর্শ ওজন পরিসীমা জানার পর, আপনাকে তার বয়স অনুযায়ী আপনার সন্তানের উচ্চতাও জানতে হবে।
এটিকে আরও সহজ করার জন্য, 2020 মন্ত্রকের স্বাস্থ্য প্রবিধান অনুসারে 1-5 বছর বয়সী শিশুদের জন্য উচ্চতার একটি টেবিল এখানে রয়েছে:
স্বাস্থ্য মন্ত্রকের এই সারণী অনুযায়ী আপনার সন্তানের উচ্চতা না মিললে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে পারেন।
বাচ্চাদের উচ্চতার বৃদ্ধি পর্যবেক্ষণের গুরুত্ব
ইন্দোনেশিয়ান পেডিয়াট্রিশিয়ান অ্যাসোসিয়েশন (আইডিএআই) ব্যাখ্যা করেছে যে শিশুর উচ্চতার সূচক শিশুর পুষ্টির অবস্থা নির্ধারণ করবে, এতে অতিরিক্ত পুষ্টি, ভাল পুষ্টি, পুষ্টির অভাব বা এমনকি খারাপ পুষ্টি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে কিনা।
অতএব, আপনার সন্তানের উচ্চতার দিকে মনোযোগ দিলে স্টান্টিং প্রতিরোধ করা যায়, যা একটি পুষ্টি সমস্যা।
স্টান্টিং হল এমন একটি অবস্থা যখন একটি শিশুর শরীর দীর্ঘকাল ধরে বৃদ্ধি পেতে ব্যর্থ হওয়ার কারণে এবং দীর্ঘস্থায়ী পুষ্টির ঘাটতির কারণে ছোট থাকে।
আপনার বাচ্চার বিকাশ এবং বৃদ্ধি চার্ট অনুযায়ী হয় তা নিশ্চিত করতে, আপনার ছোট বাচ্চাটিকে নিয়মিত পোসান্ডু বা শিশু বিশেষজ্ঞের কাছে নিয়ে যান।
কারণ হল, স্বাস্থ্যকর্মীদের সাহায্য ছাড়া একা গণনা করলে শিশুর আদর্শ উচ্চতা নির্ণয় করা বেশ কঠিন।
চিকিত্সক বা অন্যান্য স্বাস্থ্যকর্মীরা সাধারণত শিশুটির ওজন ওজন করার পাশাপাশি তার উচ্চতা পরিমাপ করবেন।
সেখান থেকে, ডাক্তার বিবেচনা করবেন আপনার সন্তানের বৃদ্ধি তার বয়সের জন্য আদর্শ কিনা।
সাধারণত এই বিকাশ স্বাস্থ্যের দিকে (KMS) কার্ডে রেকর্ড করা হবে।
এটি সময়ের সাথে সাথে আপনার সন্তানের অগ্রগতি ট্র্যাক করা ডাক্তারের পক্ষে সহজ করে তুলবে।
একটি শিশুর আদর্শ উচ্চতা প্রভাবিত করে এমন কারণগুলি
বাচ্চাদের উচ্চতা সাধারণীকরণ করা যায় না। তারপর, বিভিন্ন উচ্চতার অবস্থার দিকে তাকানো, এটিকে প্রভাবিত করে এমন কারণগুলি কী কী?
এখানে কিছু বিষয় রয়েছে যা একটি শিশুর উচ্চতাকে প্রভাবিত করে, স্বাস্থ্যকর শিশুদের দ্বারা রিপোর্ট করা হয়েছে:
পারিবারিক এবং জেনেটিক কারণ
পারিবারিক কারণ এবং জেনেটিক কারণ একটি শিশুর উচ্চতা প্রভাবিত করে।
যখন আপনার সন্তানের উচ্চতা তার সমবয়সীদের তুলনায় খাটো বা লম্বা হয়, তখন ডাক্তার আপনার পরিবারে একটি ট্র্যাক রেকর্ড চাইবেন।
এছাড়াও, ডাক্তার জিজ্ঞাসা করতে পারেন যে আপনার শিশু হিসাবে বেড়ে ওঠা এবং বিকাশে সমস্যা ছিল কিনা।
বয়ঃসন্ধির মধ্য দিয়ে কোন বয়সে যেতে হবে সে সম্পর্কেও আপনাকে জিজ্ঞাসা করা হবে কারণ এটি শিশুর শরীরের বৃদ্ধিকেও প্রভাবিত করে।
জেনেটিক ফ্যাক্টর থেকে দেখা হলে, ডাউন সিনড্রোম, নুনা সিনড্রোম বা টার্নার সিন্ড্রোমের মতো বিশেষ চাহিদা সম্পন্ন শিশুদের শরীরের ভঙ্গি ছোট হয়।
এদিকে, মারফান সিনড্রোমের কারণে শিশুদের লম্বা হয়।
পুষ্টি এবং পুষ্টি
খাওয়া খাবারের পুষ্টি আপনার সন্তানের উচ্চতার বিকাশ নির্ধারণ করতে পারে।
প্রকৃতপক্ষে, রোগা শিশুদের তাদের বয়সের তুলনায় ছোট হওয়ার প্রবণতা রয়েছে, এমনকি স্টান্টিংয়ের অভিজ্ঞতা পর্যন্ত।
যাইহোক, এটি মোটা শিশুদের ক্ষেত্রেও ঘটতে পারে। এটি অপর্যাপ্ত পুষ্টির সাথে খাবার সরবরাহ করার কারণে ঘটে যদিও অংশটি বড়।
হরমোন
হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, যেমন কম থাইরয়েড বা গ্রোথ হরমোনের মাত্রা, আপনার ছোট একজনের উচ্চতা বৃদ্ধি তার বয়সের অন্যান্য শিশুদের তুলনায় ধীরে ধীরে হতে পারে।
প্রকৃতপক্ষে, কিছু ছোট বাচ্চা আছে যাদের শরীর খাটো বা খুব লম্বা। আপনার ছোট একজনের উচ্চতা খুব ছোট বা লম্বা কিনা তা ডাক্তারের সাথে চেক করুন কারণ এটা খুব সম্ভব যে তার গ্রোথ হরমোনের সমস্যা আছে।
কিছু স্বাস্থ্য শর্ত
বিভিন্ন দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্ত শিশুরা শরীরের কম দৈর্ঘ্যের জন্য উচ্চ ঝুঁকিতে থাকে।
স্বাস্থ্যগত অবস্থার পাশাপাশি, কর্টিকোস্টেরয়েড ওষুধের দীর্ঘস্থায়ী ব্যবহার শিশুর বৃদ্ধিকে ধীর করে দিতে পারে।
কিভাবে শিশুর উচ্চতা বাড়ানো যায়
একটি ছোট বাচ্চার উচ্চতা অতিক্রম করা ছোটটির দ্বারা অভিজ্ঞ সমস্যার উপর কম নির্ভরশীল।
যদি আপনার শিশু রোগের কারণে যথেষ্ট লম্বা না হয়, তাহলে বিশেষ কোনো চিকিৎসার প্রয়োজন নেই।
শিশুর উচ্চতা বাড়ানোর জন্য আপনাকে শুধুমাত্র কয়েকটি উপায় করতে হবে, যেমন:
স্বাস্থ্যকর খাবার সরবরাহ করুন
স্বাস্থ্যকর খাবার শুধু ওজনের জন্যই নয়, উচ্চতার জন্যও ভালো।
একটি শিশুর উচ্চতা বাড়াতে, আপনার ছোটকে তাজা ফল, শাকসবজি, প্রোটিন, চর্বি এবং দুধযুক্ত খাবার খেতে অভ্যস্ত করতে হবে।
পরিবর্তে, বিভিন্ন ধরনের খাবার কমিয়ে দিন যেগুলোতে ক্যালোরি বেশি কিন্তু কম পুষ্টিকর, যেমন ফাস্ট ফুড।
পর্যাপ্ত ঘুম
যখন একটি শিশু ঘুমায়, তখন সে কেবল বিশ্রাম নেয় না, তবে তার বৃদ্ধির একটি গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়ও অনুভব করে।
এর কারণ হল শিশুর গ্রোথ হরমোন যখন সে ঘুমাচ্ছে তখন তার ভালো কাজ করে।
1-2 বছর বয়সী শিশুদের 11-14 ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন, যেখানে 2-5 বছর বয়সী শিশুদের 10-13 ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন।
আপনি আপনার সন্তানকে অন্তত 1-3 ঘন্টা ঘুমানোর অভ্যাস করাতে পারেন যাতে আপনার বাচ্চার বিকাশ, উচ্চতা বৃদ্ধি সহ, ভালভাবে চলতে থাকে।
সক্রিয় পদক্ষেপ
সর্বদা বাচ্চাদের প্রতিদিন ব্যায়াম করতে আমন্ত্রণ জানান, তা সকাল বা সন্ধ্যায় হোক।
শিশুদের ব্যায়ামের সাথে পরিচিত করা হাড়ের স্বাস্থ্য এবং উচ্চতা বৃদ্ধির জন্য খুবই ভালো।
কিছু ক্রিয়াকলাপ যা বাচ্চাদের উচ্চতা বাড়ানোর জন্য করা যেতে পারে তা হল সাঁতার, জাম্পিং এবং জিমন্যাস্টিকস।
একজন অভিভাবক হিসেবে, আপনার ছোট একজনের উচ্চতা এবং ওজন নিরীক্ষণ করা আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
যদি আপনার সন্তানের উচ্চতা তার বয়স অনুযায়ী মানদণ্ড পূরণ না করে, তাহলে আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
ডাক্তাররা কারণ খুঁজে পেতে এবং উপযুক্ত চিকিত্সা দিতে সাহায্য করতে পারেন।
বাবা-মা হওয়ার পর মাথা ঘোরা?
অভিভাবক সম্প্রদায়ে যোগদান করুন এবং অন্যান্য পিতামাতার কাছ থেকে গল্পগুলি সন্ধান করুন৷ তুমি একা নও!