সর্দি আসলে কোনো চিকিৎসা শব্দ নয় যা রোগের বর্ণনা দেয়। যেমন ইন্দাহ কাপুক হাসপাতালের একজন অভ্যন্তরীণ ওষুধ বিশেষজ্ঞ দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়েছে, ড. মুলিয়া এসপি। পিডি কমপাস ডটকমকে বলেন, সর্দি হল ফ্লুর উপসর্গ, বমি বমি ভাব, পেট ফাঁপা, জ্বর এবং ঠান্ডা লাগার সমষ্টি। আপনার কাছ থেকে রিপোর্ট করা হয় যদি আপনি এই উপসর্গগুলির মধ্যে একটি অনুভব করেন তবে সর্দি ধরা পড়বে। পরবর্তী, সর্দি মোকাবেলা কিভাবে?
সর্দি-কাশি মোকাবেলা করার উপায় কি?
বিভিন্ন উপসর্গ রয়েছে যা সর্দি চিহ্নিত করে, তাই চিকিৎসা উপসর্গের উপর নির্ভর করে। সর্দি-কাশি মোকাবেলার কিছু উপায় যা আপনি করতে পারেন:
1. প্রচুর পান করুন
শরীর সুস্থ না হলে, আপনার শরীরের তরল অভাব হতে দেবেন না। কারণ এই ধরনের পরিস্থিতিতে, শরীরের সমস্ত অঙ্গগুলিকে মসৃণ করতে আপনার আসলে প্রচুর তরল প্রয়োজন। পর্যাপ্ত জল পান করা উপসর্গগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে যা অনুভব করা হচ্ছে।
অন্যদিকে, ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়, যেমন কফি এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন, যা আপনাকে ডিহাইড্রেট করতে পারে।
2. পুষ্টিকর খাবার খান
সর্দি-কাশি সহ যেকোন ধরনের অসুস্থতার জন্য দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য সুষম খাদ্যের প্রয়োজন। আপনি যদি ঠান্ডা অনুভব করেন তার সাথে জ্বর, ফ্লু, নাক বন্ধ এবং জ্বর থাকে, তাহলে গরম স্যুপের সাথে খাবার সঠিক পছন্দ হতে পারে।
এছাড়াও নিশ্চিত করুন যে আপনি খনিজ এবং ভিটামিন যেমন ভিটামিন ই এবং ভিটামিন সি এর জন্য আপনার চাহিদা পূরণ করছেন, যা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে।
3. আপনি যে লক্ষণগুলি অনুভব করেন সে অনুযায়ী ওষুধ খান
আগে যেমন ব্যাখ্যা করা হয়েছে, আপনি যখন সর্দিতে আক্রান্ত হন তখন আপনি যে লক্ষণগুলি অনুভব করেন তা সবসময় একই রকম হয় না। এই মুহূর্তে আপনার জ্বর হতে পারে, পরে শরীরে প্রচণ্ড ঠাণ্ডা লাগছে, কিন্তু গতকাল শুধু বমি বমি ভাব এবং বমি হচ্ছে।
ঠিক আছে, যদি এটি এরকম হয়, তাহলে আপনি সর্দি-কাশির চিকিত্সার জন্য যে ওষুধগুলি গ্রহণ করতে পারেন সেগুলি আপনি যে লক্ষণগুলি অনুভব করছেন তার সাথে সামঞ্জস্য করা উচিত। আপনার শরীরের অবস্থার জন্য কোন ধরনের ওষুধ সঠিক তা জানতে আপনার ডাক্তারের সাথে আরও পরামর্শ করুন।
4. পর্যাপ্ত বিশ্রাম পান
আপনি যদি নিরাময়ের গতি বাড়াতে চান, তবে পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিয়ে সর্দি কাটিয়ে উঠতে উপরের পদ্ধতিটি অনুসরণ করুন। আপনি বর্তমানে যে সমস্ত ক্রিয়াকলাপগুলিকে কিছুক্ষণের জন্য বাস করছেন তা বন্ধ করার জন্য সত্যিই কিছু ভুল নেই।
অন্তত, আপনার অবস্থা পুনরুদ্ধার না হওয়া পর্যন্ত আপনার শরীরকে বিশ্রামের জন্য সময় দিন। আপনার সর্দি হওয়া সত্ত্বেও আপনি যদি জোর করে কার্যকলাপ চালিয়ে যান, অবশ্যই এই লক্ষণগুলি অবিলম্বে নিরাময় হবে না।