সবচেয়ে সাধারণ ঠান্ডা লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল শুষ্ক এবং স্ফীত গলা। যাইহোক, একটি শুষ্ক এবং চুলকানি গলা বিভিন্ন কারণে হতে পারে, যেমন শুষ্ক বায়ু এবং ধূমপান। অতএব, এটির চিকিত্সার সর্বোত্তম উপায়টি অবশ্যই সমস্যার মূলে সামঞ্জস্য করতে হবে। এখানে গলার বিভিন্ন কারণের পাশাপাশি শুকনো গলা মোকাবেলা করার উপায় রয়েছে।
শুকনো গলার বিভিন্ন কারণ
আবহাওয়া, ক্যাফিনযুক্ত পানীয়, বা ব্যায়ামের মতো শারীরিক কার্যকলাপের কারণে সৃষ্ট শুষ্ক গলা সাধারণত আপনি আপনার তরল গ্রহণ বাড়ালেই কমে যায়। যাইহোক, কিছু ক্ষেত্রে, আপনি প্রচুর জল পান করলেও গলা এখনও শুষ্ক এবং চুলকানি অনুভব করে।
এই অবস্থাটিকে অবমূল্যায়ন করবেন না, বিশেষ করে যদি এটি বেশ কয়েক দিন ধরে চলতে থাকে এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যের অভিযোগগুলি অনুসরণ করে। কারণ খুঁজে বের করার জন্য, নীচে শুষ্ক গলা দ্বারা চিহ্নিত বিভিন্ন সম্ভাব্য রোগ বিবেচনা করুন।
1. ভাইরাল সংক্রমণ (ঠান্ডা, ফ্লু, মনোনিউক্লিওসিস)
সর্দি এবং ফ্লুর মতো ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট গলা সংক্রমণের একটি সাধারণ লক্ষণ হল শুকনো গলা। এই সংক্রমণটি গলায় প্রদাহ সৃষ্টি করে (ফ্যারিঞ্জাইটিস) যা আপনার গলা শুষ্ক এবং চুলকানি অনুভব করতে পারে।
গলা ব্যথা ছাড়াও, আপনি সাধারণত নিম্ন-গ্রেডের জ্বর, কাশি, হাঁচি এবং ব্যথার মতো সাধারণ লক্ষণগুলির একটি সিরিজও অনুভব করেন।
এছাড়াও ভাইরাল সংক্রমণের কারণে সৃষ্ট অন্যান্য রোগ রয়েছে যেগুলির মধ্যে চুলকানি এবং শুষ্ক গলার সাধারণ লক্ষণ রয়েছে, যেমন মনোনিউক্লিওসিস। এপস্টাইন-বার ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট এই রোগটি লালার মাধ্যমে ছড়ায়।
2. টনসিল রোগ
টনসিল, যা গলার পিছনে অবস্থিত, বিভিন্ন জীবাণুকে শ্বাসতন্ত্রে প্রবেশ করতে বাধা দিয়ে প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে সাহায্য করার জন্য দায়ী।
যদি টনসিল স্ফীত হয় (টনসিলাইটিস) বা অন্যান্য ব্যাধি যেমন টনসিল পাথর, লালা গলায় প্রবেশ করতে বাধা দেয়। ফলে আপনার গলা শুকিয়ে যাবে। সাধারণত, গিলতে গিয়ে ব্যথা, কর্কশতা, দুর্গন্ধযুক্ত শ্বাস এবং জ্বর হয়।
2. ল্যারিঞ্জাইটিস
এই রোগটি ঘটে যখন আপনার ভোকাল কর্ডগুলি প্রদাহ বা বিরক্ত হয়। ল্যারিঞ্জাইটিস সাধারণত ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাল সংক্রমণের কারণে হয়। লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে শুকনো গলা, কর্কশ হওয়া, জ্বর এবং কফ ছাড়া কাশি।
প্রায় দুই সপ্তাহ পর ল্যারিঞ্জাইটিস কমে যাবে। যাইহোক, যদি এই রোগটি কয়েক সপ্তাহ পরে না যায়, তাহলে আপনার দীর্ঘস্থায়ী ল্যারিঞ্জাইটিস হতে পারে যা সেরে উঠতে বেশি সময় লাগবে।
3. এলার্জি
কিছু ধরণের অ্যালার্জেন যেমন পরাগ, সিগারেটের ধোঁয়া এবং পোষা প্রাণী একটি চুলকানি এবং শুষ্ক গলা আকারে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। যদি এই ব্যাধিটি কয়েকদিন পরেও না কমে এবং এর সাথে কাশি, চুলকানি এবং নাক দিয়ে পানি পড়ে, তবে সম্ভবত আপনার নির্দিষ্ট কিছু অ্যালার্জি আছে।
4. ডিহাইড্রেশন
তরলের অভাবের লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল শুকনো গলা। শুষ্ক মুখ, ফোলা জিহ্বা, মাথা ঘোরা এবং ধড়ফড় করা অন্যান্য লক্ষণগুলির জন্য আপনার লক্ষ্য করা উচিত। আপনি ডিহাইড্রেটেড না তা নিশ্চিত করতে আপনার প্রস্রাবের রঙও দেখতে পারেন।
উপেক্ষা করা হলে, ডিহাইড্রেশন মারাত্মক হতে পারে। যে কেউ ডিহাইড্রেটেড হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি প্রচুর ঘামেন, পর্যাপ্ত পানি পান না করেন বা ডায়রিয়া হয়।
এয়ার কন্ডিশনার সহ একটি বদ্ধ ঘরে থাকা আপনাকে পান করতে ভুলে যেতে পারে, যদিও শরীর এখনও শ্বাস এবং ত্বকে বাষ্পীভবনের মাধ্যমে তরল নির্গত করে। ফলে শরীর পানিশূন্য হয়ে পড়ে এবং গলা শুকিয়ে যায়।
5. গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (GERD)
GERD এর কারণে পাকস্থলীর অ্যাসিড খাদ্যনালীতে উঠে যায়। পেটের অ্যাসিড যা খাদ্যনালীতে উঠে তা গলা পর্যন্ত পৌঁছাতে পারে এবং জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে। ফলস্বরূপ, গলা শুষ্ক, চুলকানি, এবং ব্যথা অনুভূত হবে।
এছাড়াও, GERD অন্যান্য উপসর্গগুলিও দেখাতে পারে যেমন শুষ্ক কাশি, গিলতে অসুবিধা, জ্বালাপোড়া এবং বুকের মধ্যে জ্বলন্ত সংবেদন একটি কর্কশ স্বরে।
5. স্লিপ অ্যাপনিয়া
সতর্ক থাকুন যদি আপনি প্রায়শই ঘুম থেকে উঠে গলায় শুষ্ক এবং ব্যথা অনুভব করেন। এটা হতে পারে যে আপনার স্লিপ অ্যাপনিয়া আছে। স্লিপ অ্যাপনিয়া হল একটি ঘুমের ব্যাধি যা একজন ব্যক্তির শ্বাস নিতে অসুবিধা হয়।
সাধারণত এই রোগটি ক্লান্তি বা ঘুমের অনুভূতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যদিও আপনার পর্যাপ্ত ঘুম হয়েছে, সকালে মাথাব্যথা হওয়া, এবং শ্বাসকষ্ট, দম বন্ধ করা বা বাতাসের জন্য হাঁফানোর কারণে হঠাৎ জেগে উঠা। অবিলম্বে চিকিত্সা না করা হলে, স্লিপ অ্যাপনিয়া জীবনের হুমকি হতে পারে।
6. Sjögren's syndrome
Sjögren's syndrome হল একটি অটোইমিউন রোগ যা শ্লেষ্মা ঝিল্লি এবং গ্রন্থিগুলিকে আক্রমণ করে যা আর্দ্রতা রাখে। সাধারণত চোখ, মুখ এবং গলা শরীরের এমন অংশ যা শুষ্ক অনুভব করবে।
এই রোগটি যে কোনও বয়সে আঘাত করতে পারে তবে 40 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি দেখা যায়। Sjögren's syndrome এছাড়াও জয়েন্টে ব্যথা, ত্বকে ফুসকুড়ি, কফ ছাড়া কাশি এবং কিছু ক্ষেত্রে লুপাস বা বাত আক্রমণ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
7. লালা গ্রন্থির ক্যান্সার
লালা গ্রন্থিগুলি গলা, ঘাড় এবং মুখের মধ্যে অবস্থিত। এর কাজ টিস্যুগুলিকে আর্দ্র রাখার জন্য তরল তৈরি করা।
লালা গ্রন্থির ক্যান্সার সাধারণত শুকনো গলা এবং মুখ, ঘাড় ফুলে যাওয়া এবং শেষ পর্যায়ে একটি পিণ্ড দেখা দেয় যা গিলতে অসুবিধা হয়। এই ক্যান্সার বিরল এবং কারণগুলি পরিবর্তিত হয়, উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার, ধূমপানের অভ্যাস থেকে শুরু করে বংশগতি পর্যন্ত।
কিভাবে কারণের উপর ভিত্তি করে একটি শুষ্ক গলা মোকাবেলা করতে হবে
একটি শুষ্ক গলা অবশ্যই আপনাকে অস্বস্তিকর করে তোলে এবং খাওয়া বা কথা বলার মতো দৈনন্দিন কাজগুলি পরিচালনা করা কঠিন করে তোলে। শুষ্ক গলা উপশম করতে প্রচুর জল পান করার পাশাপাশি, অনুগ্রহ করে নিম্নলিখিত উপায়গুলি চেষ্টা করুন।
1. লবণ জল গার্গল
নোনা জল দিয়ে গার্গল করা শুষ্ক গলা সহ গলাকে আক্রমণ করে এমন বিভিন্ন ব্যাধি থেকে মুক্তি দিতে পারে। মুখ এবং গলায় থাকা ভাইরাসগুলি পরিষ্কার করার সময় লবণ ফোলাভাব এবং জ্বালা কমাতে সক্ষম।
এক কাপ গরম পানিতে 1/2 চা চামচ লবণ দ্রবীভূত করুন এবং 30 থেকে 60 সেকেন্ডের জন্য গার্গল করুন। গলার শুষ্কতা কম না হওয়া পর্যন্ত দিনে 3-4 বার গার্গল করুন।
2. তরল বৃদ্ধি
কোনও আপাত কারণ ছাড়াই গলা ব্যথা হওয়া একটি লক্ষণ হতে পারে যে আপনি যথেষ্ট পরিমাণে পান করছেন না। একটি ডিহাইড্রেটেড শরীর মুখ এবং গলা পরিষ্কার করার জন্য প্রচুর পরিমাণে লালা তৈরি করতে পারে না।
ডিহাইড্রেশনের কারণে শুষ্ক গলার সাথে মোকাবিলা করার উপায় হিসাবে, আপনার গলা ভাল না হওয়া পর্যন্ত আপনি পর্যাপ্ত জল পান করতে পারেন। উপরন্তু, আপনার তরল চাহিদা পূরণ করার চেষ্টা করুন যাতে শরীর পানিশূন্য না হয় যা গলা শুষ্ক এবং চুলকানি, মাথা ঘোরা এবং দুর্বল করতে পারে।
ফলের রস, খনিজ জল এবং নারকেল জল আপনার গলা প্রশমিত করার জন্য জলের ভাল উত্স। কোমল পানীয় এবং ক্যাফেইন এড়িয়ে চলুন কারণ তারা শরীরকে আরও জল হারাতে পারে।
3. মধু
মধু গলায় প্রশান্তিদায়ক প্রভাব ফেলে এবং একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিসেপটিক এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল হিসাবে কাজ করে। এছাড়াও, মধুর পুরু জমিন গলায় আর্দ্রতা বেশিক্ষণ ধরে রাখতে সাহায্য করবে। আপনি গরম জল বা চায়ের সাথে মধু মেশাতে পারেন, তবে আপনি এটি সরাসরি খেতে পারেন।
গলা ব্যথা কাটিয়ে ওঠার জন্য খাবার, সেইসাথে জিনিসগুলি এড়িয়ে চলুন
4. গলা lozenges
লোজেঞ্জ মুখ ও গলার টিস্যুকে ময়শ্চারাইজ করতে পারে। এছাড়াও, এই মিছরিটি লালা উৎপাদনকেও উদ্দীপিত করবে যা গলাকে আর্দ্র করতে সাহায্য করবে।
চুলকানি রোধ করতে লোজেঞ্জগুলি এড়িয়ে চলুন যাতে যোগ করা চিনি বা স্বাদ থাকে।
5. অ্যালার্জির কারণে শুকনো গলার ওষুধ
অ্যালার্জিক রাইনাইটিস হল সর্দি, হাঁচি, কাশি, শুকনো গলা এবং চোখ চুলকানো সহ লক্ষণগুলির একটি গ্রুপ যা অ্যালার্জেনের সংস্পর্শে আসার ফলে হয়। যেমন ধুলো বা পশুর চুল।
থেকে একটি গবেষণা অনুযায়ী দ্য জার্নাল অফ নিউট্রিশনাল বায়োকেমিস্ট্রি, অ্যালার্জিক রাইনাইটিস এর উপসর্গগুলি দ্বারা চিকিত্সা করা যেতে পারে:
- অ্যালার্জির চিকিৎসার জন্য অ্যান্টিহিস্টামিন ওষুধ যেমন ডিফেনহাইড্রামাইন নিন।
- অ্যান্টিহিস্টামিন গ্রহণ করলে উন্নতি না হলে ডাক্তার দ্বারা সঞ্চালিত অ্যালার্জি ইনজেকশন।
- নাক বন্ধ করার জন্য decongestants গ্রহণ.
- আপনার গলা প্রশমিত করতে উষ্ণ আদা চা পান করুন, কারণ আদার প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
- রসুন চিবান, কারণ রসুনের একটি অ্যান্টিহিস্টামিন প্রভাব রয়েছে।
- পেঁয়াজ চিবিয়ে খান কারণ এগুলো প্রদাহ বিরোধী এবং এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে।
6. GERD এর কারণে শুকনো গলার ওষুধ
GERD এর কারণে শুষ্ক গলার চিকিৎসা করার জন্য, আপনাকে GERD নিজেই চিকিত্সা করতে হবে:
- পেটের অ্যাসিড নিরপেক্ষ করতে অ্যান্টাসিড নিন।
- পেটের অ্যাসিড উৎপাদন কমাতে H2 ইনহিবিটর যেমন সিমেটিডিন (ট্যাগামেট এইচবি), ফ্যামোটিডিন (পেপসিড এসি), রেনিটিডিন (জ্যান্টাক) গ্রহণ করা।
- আপনার খাদ্যনালী এবং গলায় অ্যাসিড প্রবাহ রোধ করতে ঘুমানোর সময় একটি বালিশ দিয়ে আপনার মাথা উঁচু করুন।
- এমন খাবার খাবেন না যা অম্বল সৃষ্টি করে যেমন মশলাদার খাবার, যাতে ক্যাফেইন, পুদিনা এবং রসুন থাকে।
- পেটে চাপ রোধ করতে ঢিলেঢালা পোশাক পরা যা খাদ্যনালীতে প্রবাহিত পাকস্থলীর অ্যাসিড বাড়াতে পারে।
- ঘুমাতে চাইলে খাওয়ার পর ১-২ ঘণ্টা বিরতি দিন।
আপনি যদি 1-2 সপ্তাহের জন্য শুষ্ক গলার উপসর্গগুলি অনুভব করেন এবং ঘরোয়া প্রতিকার এবং জীবনধারা পরিবর্তনের সাথে উন্নতি না করেন, তাহলে আপনাকে আরও চিকিত্সার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে।