উচ্চ রক্তে শর্করার লক্ষণ এবং তা কাটিয়ে ওঠার সঠিক উপায়

উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা (হাইপারগ্লাইসেমিয়া) ডায়াবেটিস মেলিটাসযুক্ত ব্যক্তিদের একটি সাধারণ অবস্থা। যাইহোক, যারা ফিট এবং ফিট বলে মনে হয় তাদেরও এটি থাকতে পারে, আপনি সহ। আরও কী, যারা উচ্চ রক্তে শর্করায় আক্রান্ত হয়েছেন তাদের প্রত্যেকেই স্পষ্ট লক্ষণ এবং উপসর্গ দেখায় না।

অতএব, প্রত্যেকে, আপনার ডায়াবেটিস, প্রিডায়াবেটিস, এমনকি যারা এখনও সুস্থ বোধ করেন, তাদের উচ্চ রক্তে শর্করার বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে ভালভাবে পরিচিত হওয়া উচিত।

উচ্চ রক্তে শর্করার বিভিন্ন লক্ষণ ও উপসর্গ

আপনার রক্তে কেবল অক্সিজেনই নয়, গ্লুকোজও রয়েছে। গ্লুকোজ হল একটি সাধারণ চিনি যা খাদ্যে কার্বোহাইড্রেটের ভাঙ্গন থেকে তৈরি হয়। গ্লুকোজ রক্তে প্রতিটি কোষ এবং টিস্যুতে প্রবাহিত হবে যাতে এটি শক্তিতে ভেঙে যায় যাতে শরীর চলতে পারে।

সাধারণ রক্তে শর্করার মাত্রা খাওয়ার আগে 100 mg/dL এর কম এবং খাওয়ার 2 ঘন্টার মধ্যে 140 mg/dl এর কম।

সময়, শরীরের অবস্থার পরিবর্তন বা অন্যান্য ট্রিগারের উপর নির্ভর করে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়তে এবং কমতে পারে। সাধারণভাবে, রক্তে শর্করার মাত্রার ওঠানামা এখনও স্বাভাবিক হিসাবে বিবেচিত হয় যদি সংখ্যাগুলি খুব বেশি পরিবর্তন না হয়।

রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক সীমার চেয়ে বেশি বেড়ে যাওয়া হাইপারগ্লাইসেমিক অবস্থা নির্দেশ করতে পারে। এই অবস্থাটিকে প্রিডায়াবেটিস হিসাবেও শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে, বা ডায়াবেটিসের প্রাথমিক পর্যায়ে প্রবেশ করা যেতে পারে।

অনেক মানুষ এখনও অজানা হতে পারে যে উচ্চ রক্তে শর্করার লক্ষণ থাকা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। এখানে উচ্চ রক্তে শর্করার সাধারণ লক্ষণগুলি রয়েছে যা আপনাকে লক্ষ্য রাখতে হবে:

1. সর্বদা তৃষ্ণার্ত অনুভব করুন এবং ঘন ঘন প্রস্রাব করুন

উচ্চ রক্তে শর্করার প্রথম লক্ষণ যা আপনি প্রথমে লক্ষ্য করতে পারেন তা হল তৃষ্ণা।

তৃষ্ণা একটি প্রাকৃতিক সংবেদন, এটি একটি চিহ্ন যে শরীর ডিহাইড্রেটেড এবং তরল গ্রহণের প্রয়োজন। যাইহোক, তৃষ্ণা দ্রুত উচ্চ রক্তে শর্করার লক্ষণ হতে পারে যদি আপনি প্রচুর পরিমাণে এবং প্রায়শই পান করার পরেও এটি দূর না হয়।

রক্তে অতিরিক্ত চিনি সাধারণত প্রতিবার প্রস্রাব করার সময় প্রস্রাবের সাথে নষ্ট হয়ে যায়। তবে অতিরিক্ত গ্লুকোজ প্রস্রাবকে ঘন করে তুলবে। সুতরাং ঘন প্রস্রাব পাতলা করার উপায় হিসাবে, মস্তিষ্ক একটি "তৃষ্ণা" সংকেত পাঠাবে যাতে আপনি দ্রুত পান করেন।

এদিকে, রক্তে শর্করার মাত্রা অনেক বেশি হওয়ার কারণে, আপনাকে স্বয়ংক্রিয়ভাবে আরও পান করতে "জিজ্ঞাসা করা হবে"। আপনি যত বেশি পান করবেন, ততবার প্রস্রাব করবেন।

উচ্চ রক্তে শর্করার লক্ষণগুলি প্রায়শই রাতে দেখা দেয় যাতে এটি ঘুমের মধ্যে হস্তক্ষেপ করে।

2. ক্লান্ত বোধ করা

উচ্চ রক্তে শর্করার লক্ষণগুলি যা আপনাকে অবিরাম তৃষ্ণা ছাড়াও অবসাদগ্রস্ত হওয়া উচিত। শরীরের কারণে এটি ঘটে অনুভব করা শক্তির উত্সের অভাব। এটা আসলে না.

চিনি শরীরের শক্তির প্রধান উৎস। রক্তে শর্করার পরিমাণ বেশি হলে শরীরে শক্তি বেশি থাকা উচিত। কিন্তু বাস্তবে, শরীর আসলে রক্তে শর্করার প্রক্রিয়া করতে অক্ষম যা ইতিমধ্যেই অত্যধিক কারণ হরমোন ইনসুলিনের কার্যকারিতা ব্যাহত হয় যা রক্তে চিনি শোষণ করতে সহায়তা করে।

অবশেষে, চিনি আসলে রক্তে খুব বেশি জমা হয় এবং শক্তি হিসাবে ব্যবহার করা যায় না। উচ্চ রক্তে শর্করার এই বৈশিষ্ট্যগুলি আসলে শরীরে শক্তির অভাব বলে মনে করে।

3. সবসময় ক্ষুধার্ত, কিন্তু এমনকি ওজন হ্রাস

শুধু ক্লান্তিই নয়, উচ্চ রক্তে শর্করার উপসর্গগুলিও একজন ব্যক্তিকে দ্রুত ক্ষুধার্ত হতে পারে যদিও তারা কেবল প্রচুর পরিমাণে খেয়েছে।

রক্তে অতিরিক্ত চিনি শরীর দ্বারা শক্তিতে প্রক্রিয়া করা যায় না, তাই শরীরের কোষগুলি শক্তি পায় না। কোষ এবং টিস্যু যেগুলিতে শক্তি গ্রহণের অভাব রয়েছে সেগুলি মস্তিষ্কে একটি "ক্ষুধা" সংকেত পাঠাবে যাতে আপনার ক্ষুধা বেড়ে যায় খাবার খাওয়ার দিকে ফিরে যেতে।

যাইহোক, আপনাকে পরিপূর্ণ এবং ওজন বৃদ্ধি করার পরিবর্তে, উচ্চ রক্তে শর্করার এই বৈশিষ্ট্যগুলি আসলে শরীরকে পাতলা করে তোলে।

এর কারণ হল অতিরিক্ত গ্লুকোজ যা ব্যবহার করা হয় না তা অবশেষে প্রস্রাবে নির্গত হয়। এটি মস্তিষ্ককে মনে করে যে শরীরে শক্তির অভাব রয়েছে (যখন এটি থাকে না) তাই এটি চর্বি থেকে একটি ব্যাকআপ শক্তির উত্স ব্যবহার করতে স্যুইচ করে।

শরীর সঞ্চিত চর্বি এবং পেশী ভেঙ্গে ফেলবে যা ওজন হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, উচ্চ রক্তে শর্করার এই চিহ্নটি বুঝতে না পেরে মারাত্মকভাবে ঘটতে পারে।

4. ঝাপসা দৃষ্টি

চোখের রোগের লক্ষণগুলি যা প্রায়শই উচ্চ চিনির মাত্রাযুক্ত ব্যক্তিদের দ্বারা অনুভূত হয় তা হল ঝাপসা দৃষ্টি।

উচ্চ রক্তে শর্করার বৈশিষ্ট্যগুলির চেহারা শরীর স্নায়ু এবং চোখের টিস্যুর জন্য শক্তির উত্স হিসাবে অতিরিক্ত চিনি ব্যবহার করতে অক্ষম হওয়ার কারণে ঘটে।

স্নায়ু এবং চোখের টিস্যু যেগুলি গ্লুকোজ থেকে "খাদ্য" গ্রহণের অভাব রয়েছে তা সঠিকভাবে কাজ করতে পারে না যাতে অবশেষে দৃষ্টি প্রতিবন্ধী হয়।

5. শুকনো মুখ

শুষ্ক মুখ, যা জেরোস্টোমিয়া নামেও পরিচিত, উচ্চ রক্তে শর্করার লক্ষণ। যাদের রক্তে শর্করার পরিমাণ বেশি, তাদের শুষ্ক মুখের উপসর্গগুলি সাধারণত শুষ্ক এবং ফাটা ঠোঁট, নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ, ঘন ঘন তৃষ্ণা এবং গলায় শুষ্ক সংবেদনের সমস্যাগুলির সাথে থাকে।

উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা লালা গ্রন্থিগুলিকে বিরক্ত করে তাই তারা সাধারণত লালা তৈরি করে না। ফলে লালার প্রয়োজন পূরণ হয় না এবং মুখে শুষ্কতা ও সমস্যা তৈরি করে।

উচ্চ রক্তে শর্করার কিছু লোকের মাড়িতে ব্যথা এবং কোমলতাও আরেকটি সহগামী লক্ষণ।

কিভাবে উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা মোকাবেলা করতে?

উচ্চ রক্তে শর্করার লক্ষণগুলি যে কেউ এবং যে কোনও সময় অনুভব করতে পারে। আপনি যদি এক বা একাধিক উপসর্গ অনুভব করেন যা আপনি উচ্চ রক্তে শর্করার লক্ষণ বলে সন্দেহ করেন তবে অবিলম্বে আপনার রক্তে শর্করা পরীক্ষা করুন

আপনি একটি রক্তে শর্করার চেকার ব্যবহার করে বাড়িতে একটি স্ব-পরীক্ষা করতে পারেন। উপরন্তু, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করতে পারে।

আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশনের প্রতিবেদনে, নিম্নোক্ত কিছু ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা উচ্চ রক্তে শর্করার লক্ষণগুলি কাটিয়ে উঠতে পারে:

  • অনেকেই পান করেন
  • সুষম পুষ্টি সহ একটি স্বাস্থ্যকর এবং নিয়মিত খাদ্য প্রয়োগ করুন।
  • নিয়মিত ব্যায়ামের সাথে ভারসাম্য বজায় রাখুন। রক্তে শর্করার মাত্রা কমানোর জন্য ভালো ব্যায়ামের ধরন বেছে নিন।
  • পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং ঘুমের ঘন্টা সহ মানসিক চাপকে ভালভাবে পরিচালনা করুন।

ঠিক আছে, যদি আপনি জানেন যে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা 200 mg/dL বা 11 mmol/L-এর বেশি হয়েছে, আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। বিশেষ করে যদি আপনি উচ্চ রক্তে শর্করার লক্ষণগুলি অনুভব করেন তা আরও খারাপ হচ্ছে।

আপনার অবস্থার আরও সুনির্দিষ্ট নির্ণয়ের জন্য আপনার ডাক্তার আপনাকে রক্তে শর্করার পরীক্ষা করতে বলতে পারেন। ডাক্তাররা সাধারণত রক্তে শর্করার মাত্রা কমানোর জন্য ওষুধ সরবরাহ করেন, যেমন ডায়াবেটিসের ওষুধ মেটফর্মিন।

উচ্চ রক্তে শর্করার সম্মুখীন হলে জরুরী সাহায্য

যদি দেখা যায় যে আপনার ডায়াবেটিস ধরা পড়েনি, তাহলে উচ্চ রক্তে শর্করার কারণে ডায়াবেটিক কেটোঅ্যাসিডোসিস বা ননকেটোটিক হাইপারসমোলার হাইপারগ্লাইসেমিয়া (এইচএইচএস) এর মতো গুরুতর ডায়াবেটিস জটিলতা হতে পারে।

এই উভয় অবস্থাই গুরুতর ডিহাইড্রেশনের দিকে পরিচালিত করে যা কোমা হতে পারে। অতএব, কীভাবে এটি পরিচালনা করা যায় যত তাড়াতাড়ি সম্ভব হাসপাতালে জরুরি চিকিৎসা সহায়তা প্রয়োজন।

পরে, শরীরের হারানো তরল প্রতিস্থাপনের জন্য অতিরিক্ত তরল এবং ইলেক্ট্রোলাইটের মাধ্যমে আপনাকে চিকিত্সা দেওয়া হবে বা রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধির ভারসাম্য বজায় রাখতে ইনসুলিন থেরাপি দেওয়া হবে।

আপনি বা আপনার পরিবার কি ডায়াবেটিস নিয়ে বাস করেন?

তুমি একা নও. আসুন ডায়াবেটিস রোগী সম্প্রদায়ের সাথে যোগ দিন এবং অন্যান্য রোগীদের কাছ থেকে দরকারী গল্প খুঁজুন। এখন সাইন আপ করুন!

‌ ‌