উচ্চ কোলেস্টেরল আরও গুরুতর জটিলতা হতে পারে। আপনি চেষ্টা করতে পারেন যে বিভিন্ন কোলেস্টেরল চিকিত্সা বিকল্প আছে. কোলেস্টেরল কমানোর সাপ্লিমেন্ট, রাসায়নিক ওষুধ থেকে শুরু করে কোলেস্টেরল ভেষজ ওষুধ। কিছু ভেষজ কোলেস্টেরল-হ্রাসকারী বা প্রাকৃতিক কোলেস্টেরল-হ্রাস করার বিকল্পগুলি কী কী যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন? নিম্নলিখিত ব্যাখ্যা দেখুন.
কোলেস্টেরলের জন্য ভেষজ ওষুধের বিস্তৃত নির্বাচন
এখানে কিছু ভেষজ প্রতিকার রয়েছে যা রক্তে কোলেস্টেরল কমাতে ব্যবহৃত হয়।
1. রসুন
রসুনকে এক ধরনের ভেষজ বলে মনে করা হয় যা রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণার ভিত্তিতে পুষ্টি গবেষণা এবং অনুশীলনরসুন রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের (LDL) মাত্রা কমাতে দেখানো হয়েছে।
গবেষণায়, রসুনের গুঁড়ো খাওয়া শুধুমাত্র এলডিএল মাত্রাই কমায় না, পুরো রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রাও কমিয়ে দেয়।
এইভাবে, রসুন খাওয়া এবং রসুনযুক্ত পরিপূরক ব্যবহার হৃদরোগের উন্নতি করে বলে বিশ্বাস করা হয়।
তা সত্ত্বেও, কোলেস্টেরলের জন্য ভেষজ প্রতিকার হিসাবে রসুনের ব্যবহার সম্পর্কে তথ্যের বৈধতা নিয়ে আরও গবেষণা প্রয়োজন।
কারণ হল, বেশ কিছু গবেষণায় বলা হয়েছে যে রসুন হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হলেও কোলেস্টেরলের মাত্রায় এর প্রভাব খুব বেশি নয়।
আপনি ডাক্তারের কাছে কোলেস্টেরলের জন্য ভেষজ ওষুধগুলির একটি ব্যবহার করার বিষয়ে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।
রক্তের কোলেস্টেরল কমাতে আপনি কোন প্রাকৃতিক প্রতিকার ব্যবহার করতে পারেন তা নির্ধারণ করতে আপনার ডাক্তার আপনাকে সাহায্য করবে।
2. আদা
কোলেস্টেরলের জন্য ভেষজ প্রতিকার হিসাবে রসুনের ব্যবহার ছাড়াও, আদাকে রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবেও ব্যবহার করা হয় বলে মনে করা হয়।
এই ভেষজ উদ্ভিদের বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, কোলেস্টেরলের মাত্রা কমানো থেকে শুরু করে ক্যান্সারের চিকিৎসায় সাহায্য করা পর্যন্ত।
একটি গবেষণা প্রকাশিত হয়েছে সৌদি মেডিকেল জার্নাল কোলেস্টেরল কমাতে 45 দিনের জন্য 85 জনের তিন গ্রাম আদা পাউডার ব্যবহার করে একটি ট্রায়াল পরিচালনা করে।
গবেষণার ফলাফলে বলা হয়েছে যে ভেষজ ওষুধ হিসেবে আদা ব্যবহার বেশিরভাগ ব্যক্তির সামগ্রিক কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সফল হয়েছে।
আরেকটি গবেষণায় 18-70 বছর বয়সী 60 জন রোগীর জন্য পাঁচ গ্রাম আদা পাউডার ব্যবহার করা হয়েছিল যাদের উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা ছিল।
তিন মাস ধরে প্রতিদিন 5 গ্রাম আদার গুঁড়ো খাওয়ার পর, রক্তে এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা 17.41% এবং মোট কোলেস্টেরলের মাত্রা 8.83 শতাংশ কমে যায়।
শুধু তাই নয়, রক্তে ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রাও কমে যায়, অন্যদিকে HDL বা ভালো কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যায়। এইভাবে, আপনি যদি কোলেস্টেরল কম করতে চান তবে আপনি প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে আদা ব্যবহার করার চেষ্টা করতে পারেন।
পরিপূরক আকারে আদা গ্রহণের পাশাপাশি, আপনি আদা পাউডারও নিতে পারেন বা আপনার খাওয়া বিভিন্ন খাবারে আদা যোগ করতে পারেন।
3. Flaxseed
হয়তো আপনাদের মধ্যে কেউ কেউ এখনও জানেন না flaxseed. যেখানে, flaxseed এমন একটি শস্য যার অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, যার মধ্যে একটি হল কোলেস্টেরলের ভেষজ প্রতিকার।
এই ভেষজ উদ্ভিদটি দ্রবণীয় ফাইবার সমৃদ্ধ, একটি পুষ্টি যা শরীরের কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করতে পারে।
Flaxseed খাবারের সাথে মিশ্রিত পাউডার আকারে বা কঠিন আকারে সরাসরি খাওয়া যেতে পারে।
ব্যবহার করুন flaxseed কোলেস্টেরলের জন্য ভেষজ প্রতিকার হিসাবে বিশ্বাস করা হয় যে এটি রক্তে মোট কোলেস্টেরল এবং খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। তবুও, সত্য প্রমাণের জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।
তবুও, অনুশীলনে, আপনি কেবল গ্রাস করতে পারবেন না flaxseed আপনি যদি সত্যিই রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা অবিলম্বে নেমে যেতে চান। এস
কোলেস্টেরল ভেষজ ওষুধ ব্যবহার করার পাশাপাশি, আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অবলম্বন করে এর ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে।
তাদের মধ্যে একটি হল কোলেস্টেরলের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার বেছে নেওয়া এবং উচ্চ কোলেস্টেরলযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলার মাধ্যমে ডায়েট সামঞ্জস্য করা।
এছাড়াও, কোলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিক রাখতে আপনাকে নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে।
কোলেস্টেরল কমানোর পাশাপাশি, flaxseed এটি উচ্চ রক্তচাপ, বিভিন্ন হৃদরোগের ঝুঁকি এবং বিভিন্ন হজমের সমস্যা কমাতে প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবেও ব্যবহৃত হয় বলে মনে করা হয়।
4. বাড়ান
Angkak বা হিসাবে উল্লেখ করা যেতে পারে লাল খামির চাল আরেকটি ভেষজ উদ্ভিদ যা কোলেস্টেরল কমানোর ওষুধ হিসেবে ব্যবহার করা হয়।
আংকাক একটি ঐতিহ্যবাহী খাদ্য এবং ওষুধ যা চীন থেকে উদ্ভূত এবং বহু শতাব্দী ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।
এটা বিশ্বাস করা হয় যে আংকাক কোলেস্টেরল কমাতে পারে, রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে পারে এবং হজম ফাংশন উন্নত করতে পারে। আংকাক খামির যোগ করে গাঁজন দ্বারা তৈরি করা হয় Monascus purpureus বাদামী চালের উপর।
কোলেস্টেরলের ভেষজ প্রতিকার হিসাবে এটির ব্যবহারে, অ্যাংকাকে স্ট্যাটিন ওষুধের মতো রাসায়নিক যৌগ রয়েছে বলে মনে হয়। এই রাসায়নিক যৌগ হিসাবে পরিচিত মোনাকোলিন কে.
বেশ কিছু গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে আংকাক বা লাল খামির চাল রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে এর উপকারিতা রয়েছে।
একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে আংকাক খাওয়া খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে পারে এবং মোট কোলেস্টেরলের মতো।
তা সত্ত্বেও, দীর্ঘমেয়াদে আংকাকের নিরাপত্তা এবং কার্যকারিতা নিয়ে আরও গবেষণার প্রয়োজন রয়েছে।
কারণ হল, গবেষকরা সত্যিই নিশ্চিত নন যে আংকাকে পাওয়া রাসায়নিক যৌগগুলি রক্তে খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে পারে।
Angkak ব্যবহারের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
Angkak এছাড়াও বিভিন্ন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে যে আপনি মনোযোগ দিতে হতে পারে. লাল খামির চালের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি সাধারণত হালকা হয়, যেমন মাথাব্যথা, অম্বল, এবং পেট ব্যাথা।
যাইহোক, Angkak এর দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব জানা যায় না। আরও কি, আংকাকে পাওয়া রাসায়নিক যৌগগুলি স্ট্যাটিন (মোনাকোলিন কে যৌগ) এর মতোই।
এই যৌগগুলি অতিরিক্ত ব্যবহার করলে গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে।
উপরন্তু, কোলেস্টেরলের জন্য ভেষজ প্রতিকার হিসাবে Angkak গ্রহণ করার সময় আপনাকে যা মনোযোগ দিতে হবে তা হল অন্যান্য ওষুধের সাথে এর মিথস্ক্রিয়া।
আপনি যখন কোলেস্টেরল কমাতে স্ট্যাটিন ওষুধ গ্রহণ করছেন তখন আপনার অ্যাংকাক গ্রহণ করা উচিত নয়।
এছাড়াও, আপনি যখন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দমন করে এমন ওষুধ গ্রহণ করেন, অ্যান্টিফাঙ্গাল ওষুধ, নির্দিষ্ট অ্যান্টিবায়োটিক, বা এইচআইভি (প্রোটেজ ইনহিবিটর) ওষুধ।
কোলেস্টেরলের জন্য ভেষজ প্রতিকার হিসাবে অ্যাংকাক ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।
আপনার যদি কিডনি রোগ, লিভারের রোগ থাকে, গর্ভবতী হন বা বুকের দুধ খাওয়ান, তাহলে আপনার আংকাক পান করা উচিত নয়।
কোলেস্টেরল ভেষজ ওষুধ ব্যবহারের নিয়মের প্রতি মনোযোগ দেওয়ার গুরুত্ব
আপনি অবশ্যই বিকল্প হিসাবে ভেষজ ওষুধ ব্যবহার করতে পারেন যদি আপনি অন্যান্য ধরণের কোলেস্টেরল ওষুধ ব্যবহার করার বিষয়ে নিশ্চিত না হন, যার মধ্যে খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলিও রয়েছে যা কোলেস্টেরল কমাতেও ব্যবহার করা যেতে পারে।
তা সত্ত্বেও, ভেষজ ওষুধের ব্যবহার এখনও ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে প্রয়োজন। তাই কোলেস্টেরল কমাতে ভেষজ ওষুধ ব্যবহার করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিলে ভালো হবে।
আপনার ডাক্তার অবশ্যই আপনাকে সাহায্য করবে যে আপনার অবস্থা ভেষজ প্রতিকার দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে কিনা। এটা সম্ভব যে আপনি যদি কোলেস্টেরল ওষুধ বা অন্যান্য সম্পূরক ব্যবহার করেন তবে আপনার অবস্থা পরিচালনা করা সহজ হবে।
এছাড়াও, কোলেস্টেরল বৃদ্ধি রোধ করতে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস বা জীবনধারার সাথে থাকলে কোলেস্টেরল চিকিত্সা সর্বাধিক সুবিধা প্রদান করবে।
কোলেস্টেরলের জন্য ভেষজ প্রতিকার ব্যবহারের সঙ্গী হিসাবে কিছু স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
- ধুমপান ত্যাগ কর.
- মোটা হলে ওজন কমান এবং শরীরের আদর্শ ওজন বজায় রাখুন।
- নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
- কোলেস্টেরল নিরাপদ রাখতে ভালো খাবার খেয়ে ডায়েট বজায় রাখুন।
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং উচ্চ কোলেস্টেরল সমৃদ্ধ খাবারের ব্যবহার সীমিত করুন।
- ট্রান্স ফ্যাট খাওয়া কমিয়ে দিন, প্রয়োজনে সেগুলি একেবারেই খাবেন না।
- অ্যালকোহল সেবন কমিয়ে দিন।
- মানসিক চাপ ভালভাবে পরিচালনা করুন।
উপরে উল্লিখিত বিভিন্ন আচরণ বা স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করে, কোলেস্টেরলের জন্য ভেষজ প্রতিকারের ব্যবহার রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রার উপর আরও ভাল প্রভাব ফেলতে পারে।
শুধু তাই নয়, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বাস্তবায়নে অভ্যস্ত হওয়া সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং জীবনের মান উন্নত করতে পারে।