গর্ভাবস্থায়, গর্ভবতী মহিলাদের দৈনিক পুষ্টির চাহিদা বৃদ্ধি পায়। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য যে পুষ্টিগুণ বেড়েছে এবং প্রয়োজন তার মধ্যে একটি হল আয়রন। গর্ভবতী মহিলাদের ট্যাবলেট বা বড়ি আকারে রক্ত যুক্ত ওষুধ গ্রহণের মাধ্যমে গর্ভাবস্থায় তাদের আয়রনের চাহিদা মেটাতে পরামর্শ দেওয়া হয়। আসলে, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ব্লাড-বুস্টিং ট্যাবলেট (TTD) বা আয়রন ট্যাবলেটের কাজ কী এবং এর কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে কি?
কেন গর্ভবতী মহিলাদের রক্ত যোগ করার জন্য ট্যাবলেট প্রয়োজন?
গর্ভবতী মহিলাদের প্রায় সব পুষ্টির চাহিদা গর্ভাবস্থার আগের তুলনায় বেড়েছে।
এই বৃদ্ধি মায়ের শরীরের পরিবর্তনের সাথে সাথে গর্ভে থাকা শিশুর পুষ্টির চাহিদা পূরণের সাথে সম্পর্কিত।
গর্ভাবস্থায় প্রয়োজনীয় বিভিন্ন পুষ্টির মধ্যে রয়েছে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ভিটামিন, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ক্যালসিয়াম, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ডিএইচএ, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ভিটামিন বি কমপ্লেক্স।
এছাড়াও, গর্ভবতী মহিলাদেরও গর্ভবতী হওয়ার আগে থেকে আরও বেশি আয়রন খনিজ গ্রহণের প্রয়োজন।
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টির মধ্যে আয়রন অন্যতম। এমনকি গর্ভবতী হওয়ার আগে, একজন মহিলাকে তার প্রতিদিনের লোহার চাহিদা পূরণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
এই কারণেই গর্ভবতী মহিলাদের প্রতিদিনের আয়রন গ্রহণকে অপ্টিমাইজ করার জন্য ট্যাবলেট বা বড়ি আকারে রক্ত বৃদ্ধিকারী ওষুধ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
গর্ভাবস্থায় রক্ত যুক্ত ট্যাবলেট বা আয়রন ট্যাবলেটের বিভিন্ন কাজ বা উপকারিতা নিম্নরূপ:
1. শরীরে রক্তের সরবরাহ বাড়ায়
গর্ভাবস্থায় শুধু পুষ্টির চাহিদাই বাড়ে তা নয়, মায়ের শরীরে রক্ত সরবরাহও বাড়ে। কারণ গর্ভাবস্থায় আপনার মোট রক্তের পরিমাণ দ্বিগুণ হয়ে যেত।
এই বৃদ্ধি আপনার স্বাভাবিক রক্তের সংখ্যার 50% বা তার বেশি।
গর্ভবতী মহিলারা যখন রক্ত যুক্ত ট্যাবলেট গ্রহণ করেন তখন যে উপকারগুলি হয় তা হল মা এবং শিশু উভয়ের জন্য শরীরকে আরও বেশি রক্ত উত্পাদন করতে সহায়তা করে।
2. হিমোগ্লোবিন উৎপাদন বৃদ্ধি
লোহা হিমোগ্লোবিন তৈরির জন্যও উপকারী, লোহিত রক্তকণিকার প্রোটিন যা শরীরের সমস্ত কোষে অক্সিজেন বহন করে।
মায়ের যত বেশি আয়রন থাকে, তত বেশি রক্ত এবং হিমোগ্লোবিনের সরবরাহ মায়ের এবং বিকাশমান শিশুর সারা শরীরে সঞ্চালিত হয়।
রক্ত বৃদ্ধিকারী ট্যাবলেট গ্রহণ করা গর্ভাবস্থায় মায়ের শরীরে বেশি হিমোগ্লোবিন তৈরি করতে সাহায্য করে।
অন্যদিকে, মায়েদেরও গর্ভের শিশুর বৃদ্ধি এবং প্ল্যাসেন্টা, বিশেষ করে গর্ভাবস্থার ২য় এবং ৩য় ত্রৈমাসিকে লোহার চাহিদা মেটাতে রক্ত যুক্ত ট্যাবলেটের প্রয়োজন হয়।
3. গর্ভাবস্থায় অন্যান্য সুবিধা প্রদান করে
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ব্লাড-বুস্টিং ট্যাবলেট (TTD) ওরফে আয়রন ট্যাবলেট খাওয়া শুধুমাত্র রক্তস্বল্পতা প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে না।
গর্ভাবস্থায় পর্যাপ্ত আয়রন গ্রহণ মাকে প্রসবের সময় রক্তপাত এবং রক্তপাতের কারণে সন্তান প্রসবের সময় মারা যাওয়া থেকেও রক্ষা করে।
প্রকৃতপক্ষে, যে মায়েরা রক্ত-যুক্ত ট্যাবলেট গ্রহণ করেন তারা গর্ভের বিকাশমান ভ্রূণের জন্য পুষ্টি গ্রহণকে অনুকূল করতে সহায়তা করে।
গর্ভাবস্থায় কত আয়রন প্রয়োজন?
স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়ের স্বাস্থ্য প্রচার ও সম্প্রদায়ের ক্ষমতায়ন অধিদপ্তরের উদ্ধৃতি, গর্ভাবস্থায় মায়েদের প্রায় 800 মিলিগ্রাম (মিলিগ্রাম) আয়রন গ্রহণের প্রয়োজন হয়।
গর্ভাবস্থায় গর্ভে থাকা শিশুর জন্য 300 মিলিগ্রাম এবং মায়ের হিমোগ্লোবিন তৈরির জন্য বাকি 500 গ্রাম আয়রনের প্রয়োজন হয়।
অতিরিক্ত আয়রন গ্রহণ করলে তা অন্ত্র, ত্বক ও প্রস্রাবের মাধ্যমে নির্গত বা নির্গত হতে পারে।
সুতরাং, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য গর্ভাবস্থার প্রায় 9 মাসের জন্য মোট আয়রনের প্রয়োজন, খাদ্য গ্রহণ এবং রক্ত যুক্ত ট্যাবলেট উভয় থেকেই।
এদিকে, গর্ভাবস্থার প্রতিটি ত্রৈমাসিকে পুষ্টিগত পর্যাপ্ততা অনুপাত (RDA) অনুযায়ী দৈনিক আয়রনের প্রয়োজন ভিন্ন। যা প্রথম ত্রৈমাসিকে প্রায় 18 মিলিগ্রাম এবং গর্ভাবস্থার 2-3য় ত্রৈমাসিকে 27 মিলিগ্রাম।
গর্ভবতী মহিলাদের আয়রনের প্রয়োজনীয়তা সঠিকভাবে পূরণ করার জন্য, প্রতিদিনের খাদ্য উত্স থেকে আয়রন গ্রহণ এবং বড়ি বা ট্যাবলেটের আকারে রক্ত-বর্ধক ওষুধের পরিমাণ বৃদ্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ।
গর্ভবতী মহিলারা রক্ত যোগ করার জন্য ট্যাবলেট গ্রহণ না করলে ফলাফল কী?
আগেই উল্লেখ করা হয়েছে, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য রক্তের সম্পূরক ট্যাবলেটগুলি প্রতিদিনের আয়রনের চাহিদা মেটাতে সাহায্য করে যা খাবার থেকে পূরণ করা যায় না।
যদিও সবসময় না, গর্ভবতী মহিলাদের কখনও কখনও শরীরে আয়রন সরবরাহ এবং মজুদের অভাবের কারণে প্রচুর পরিমাণে আয়রন গ্রহণের প্রয়োজন হয়।
যদি চেক না করা হয়, গর্ভাবস্থার আগে এবং গর্ভাবস্থায় আয়রন স্টোরের অভাব গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতা হতে পারে।
এছাড়াও, যেসব মায়েরা যমজ সন্তানের গর্ভবতী বা পূর্ববর্তী গর্ভাবস্থার কাছাকাছি তাদের মধ্যে আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতার ঝুঁকিও বেশি।
আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতা গর্ভবতী মহিলাদের সহজেই দুর্বল এবং ক্লান্ত করে তুলতে পারে। অ্যানিমিয়া যা ইতিমধ্যেই গুরুতর তাও গর্ভাবস্থার জটিলতার কারণ হতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, অ্যানিমিয়া নিন, যা মায়ের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দুর্বল করে দিতে পারে, যা তাকে সংক্রামক রোগের জন্য সংবেদনশীল করে তোলে।
মায়েরাও প্রসবোত্তর বিষণ্নতার ঝুঁকিতে থাকে কারণ তারা রক্তাল্পতা অনুভব করে যা রক্ত যুক্ত ট্যাবলেট না খাওয়ার মাধ্যমে শুরু হয়।
মায়ের ঝুঁকির পাশাপাশি, আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতাও শিশুর জন্য ঝুঁকি তৈরি করতে পারে।
আয়রনের অভাবজনিত রক্তাল্পতা অকাল জন্ম এবং কম ওজনের জন্মের সাথে যুক্ত, মায়ো ক্লিনিক ওয়েবসাইট রিপোর্ট করে।
তার চেয়েও বেশি, রক্তস্বল্পতা প্রসবের আগে এবং পরে শিশু মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়ায়।
গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে গুরুতর রক্তাল্পতা খুব কমই দেখা যায় যদি তারা পর্যাপ্ত পুষ্টি গ্রহণ করে এবং সর্বদা তাদের খাদ্য বজায় রাখে।
অন্যদিকে, গর্ভাবস্থায় যখন মায়ের প্রতিদিনের পুষ্টিকর খাবার তার চাহিদা পূরণ করে না, তখন এই অ্যানিমিয়া গর্ভাবস্থার জটিলতা স্বাস্থ্য সমস্যা তৈরি করতে পারে।
গর্ভবতী মহিলারা রক্ত বৃদ্ধিকারী ট্যাবলেট কোথা থেকে পেতে পারেন?
গর্ভাবস্থায় ব্লাড-বুস্টিং ট্যাবলেট (TTD) বা আয়রন ট্যাবলেট গ্রহণ রক্তাল্পতা প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
তা সত্ত্বেও, আপনার এখনও খাদ্য উত্স থেকে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য আয়রন গ্রহণের পরিমাণ বাড়াতে হবে যাতে রক্ত বৃদ্ধির জন্য বড়ি বা ট্যাবলেট গ্রহণের সাহায্যের পাশাপাশি সরবরাহ আরও বেশি হয়।
ইন্দোনেশিয়ায়, সরকার গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বা গর্ভাবস্থায় প্রতিদিন কমপক্ষে 90 টি ট্যাবলেট বা আয়রন ট্যাবলেট খাওয়ার পরামর্শ দেয়।
এটি অবশ্যই গর্ভাবস্থায় আয়রনের অভাবজনিত রক্তাল্পতা প্রতিরোধের লক্ষ্য রাখে।
গর্ভাবস্থায় মায়েদের জন্য রক্তের পরিপূরক ট্যাবলেট (TTD) পুস্কেমাসে বিনামূল্যে পাওয়া যায় বা নিকটস্থ ফার্মেসিতে স্বাধীনভাবে কেনা যায়।
ব্লাড বুস্ট ট্যাবলেটের কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে কি?
গর্ভবতী মহিলাদের যে রক্ত-সংযোজিত ট্যাবলেটগুলি গ্রহণ করতে হবে তার ডোজ জেনে রাখা ভাল।
আরও ভাল, যদি আপনি রক্ত বৃদ্ধিকারী ট্যাবলেট বা আয়রন ট্যাবলেট খাওয়ার আগে প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করেন।
ডাক্তার রক্তের পরিপূরক ট্যাবলেট গ্রহণের ডোজ আয়রন গ্রহণের সাথে সামঞ্জস্য করবেন যা আপনি সাধারণত আপনার দৈনন্দিন খাদ্য থেকে পান।
যদিও অতিরিক্ত আয়রন শরীর দ্বারা মজুত হিসাবে সংরক্ষণ করা যেতে পারে, আয়রন ট্যাবলেটের খুব বেশি মাত্রা সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
খুব বেশি আয়রন ট্যাবলেটের ডোজ আপনার পরিপাকতন্ত্রের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য বা কোষ্ঠকাঠিন্য, বমি, বমি বমি ভাব এবং ডায়রিয়া।
তদুপরি, গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে, অতিরিক্ত বমি বমি ভাব এবং বমি হাইপারমেসিস গ্র্যাভিডারামের অবস্থার দিকে নিয়ে যেতে পারে।
যখন খালি পেটে আয়রন ট্যাবলেট গ্রহণ করা হয়, তখন পাকস্থলীর আস্তরণের ক্ষতি হওয়ার ঝুঁকি থাকে।
সমাধান, আপনি রাতে শুতে যাওয়ার আগে আয়রন ট্যাবলেট খেতে পারেন যাতে সেগুলি খাওয়ার পরে আপনার বমি বমি ভাব না হয়।
যদি রক্ত বৃদ্ধিকারী ট্যাবলেট বা আয়রন ট্যাবলেট কোষ্ঠকাঠিন্য সৃষ্টি করে, তাহলে আপনি বেশি করে শাকসবজি এবং ফল খেতে পারেন (যেমন পালং শাক, যা আয়রনেরও উৎস)।
ভুলে যাবেন না, মলত্যাগের অসুবিধা কাটিয়ে উঠতে আপনার আরও জল পান করা উচিত।
আয়রন ট্যাবলেট খাওয়ার পরে আপনার মল গাঢ় রঙে দেখা যাবে কিনা চিন্তা করবেন না কারণ এটি স্বাভাবিক এবং ক্ষতিকারক।