উচ্চ এসজিওটি এবং এসজিপিটি স্তর কমানোর 5টি উপায় •

SGOT এবং SGPT পরীক্ষার লক্ষ্য হল লিভার এবং অন্যান্য অঙ্গগুলি কতটা ভালভাবে কাজ করে তা নির্ধারণ করা। একটি উচ্চ ফলাফল একটি লিভার ফাংশন ব্যাধি নির্দেশ করতে পারে যা আরও তদন্তের প্রয়োজন। SGOT এবং SGPT কম করার একটি উপায় আছে কি?

কিভাবে SGOT এবং SGPT এর উচ্চ পরিমাণ কমানো যায়

সিরাম গ্লুটামিক অক্সালোএসেটিক ট্রান্সমিনেজ (SGOT) এবং সিরাম গ্লুটামিক পাইরুভিক ট্রান্সমিনেজ (SGPT) হল একটি এনজাইম যা লিভারকে প্রোটিন এবং চর্বি হজম করতে সাহায্য করে। লিভার ছাড়াও, এগুলি আরও বেশ কয়েকটি অঙ্গে পাওয়া যায়।

যখন লিভার এবং এই অঙ্গগুলির সমস্যা হয়, তখন SGOT এবং SGPT রক্ত ​​​​প্রবাহে প্রবেশ করবে যাতে তাদের মাত্রা বৃদ্ধি পায়। যখন আপনার লিভার ফাংশন পরীক্ষা করা হয় তখন এই এনজাইমের পরিমাণ বৃদ্ধি পাওয়া যায়।

SGOT এবং SGPT এর পরিমাণ খুব বেশি হলে বমি বমি ভাব, বমি, ক্লান্তি এবং জন্ডিস (জন্ডিস) এর মতো উপসর্গ দেখা দিতে পারে। ডাক্তাররা সাধারণত ওষুধ দিয়ে উচ্চ SGOT এবং SGPT এর পরিমাণ কমিয়ে দেবেন।

চিকিত্সার সময়, আপনি এই দুটি এনজাইমের পরিমাণ কমাতে কিছু জীবনধারা পরিবর্তন করতে পারেন। নীচে একটি উদাহরণ.

1. চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন

আপনি যখন চর্বিযুক্ত খাবার খান, তখন লিভার এসজিওটি এবং এসজিপিটি তৈরি করবে যা শরীরকে ফ্যাটি অ্যাসিডে হজম করতে সহায়তা করবে। যাইহোক, যদি চর্বি খাওয়ার পরিমাণ খুব বেশি হয় তবে এই পুষ্টিগুলিকে ভেঙে ফেলার জন্য লিভারকে আরও কঠোর পরিশ্রম করতে হবে।

সময়ের সাথে সাথে, অত্যধিক পরিশ্রমের কারণে আপনার লিভারের কার্যকারিতা হ্রাস পেতে পারে। যদিও চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া লিভারের কার্যকারিতা ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার প্রধান কারণ নয়, এটি SGOT এবং SGPT বৃদ্ধিতেও ভূমিকা রাখে।

এ কারণে চিকিৎসকরা প্রায়ই লিভারের রোগের রোগীদের চিকিৎসার সময় চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেন। এই পদ্ধতিটি শুধুমাত্র SGOT এবং SGPT এর পরিমাণ কমাতে সাহায্য করে না, তবে সামগ্রিক লিভারের স্বাস্থ্যও বজায় রাখে।

2. অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন

অ্যালকোহল সেবন লিভারের ক্ষতির একটি প্রধান কারণ যা আপনার এসজিওটি এবং এসজিপিটি স্তরকে বাড়িয়ে তোলে। আপনার যদি অ্যালকোহল পান করার অভ্যাস থাকে তবে এখন থেকে আপনার অভ্যাসটি সীমাবদ্ধ বা এড়িয়ে চলতে হবে।

লিভার রক্ত ​​থেকে বিষাক্ত পদার্থকে নিরপেক্ষ এবং ফিল্টার করার দায়িত্বে রয়েছে। এই বিষগুলির মধ্যে একটি অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় ছাড়া আর কিছুই নয়। অ্যালকোহল শরীরে প্রবেশ করার পরে, লিভার অবিলম্বে এটিকে অ্যাসিটালডিহাইডে প্রক্রিয়া করে যা শরীর থেকে দ্রুত অপসারণ করা যায়।

যাইহোক, অ্যাসিটালডিহাইড অ্যালকোহলের চেয়ে বেশি বিষাক্ত। আপনি যত বেশি অ্যালকোহল গ্রহণ করেন, ততবার আপনার লিভার অ্যাসিটালডিহাইডের সংস্পর্শে আসে। সময়ের সাথে সাথে, এটি লিভারের ক্ষতি হতে পারে।

3. উচ্চ চিনিযুক্ত খাবার সীমিত করা

চর্বিযুক্ত খাবার এড়ানোর পাশাপাশি, আপনি চিনিযুক্ত খাবার সীমিত করে SGOT এবং SGPT কমাতে পারেন। কারণ হল, অতিরিক্ত চিনি খাওয়া (বিশেষত পরিশোধিত চিনি এবং কর্ন সিরাপ থেকে) লিভারে চর্বি জমা হতে পারে।

জার্নালে একটি গবেষণা প্রকৃতি এমনকি প্রকাশ করেছে যে কৃত্রিম মিষ্টির মধ্যে থাকা ফ্রুক্টোজ লিভারের জন্য অ্যালকোহলের মতো বিষাক্ত হতে পারে। ফলের মধ্যে ফ্রুক্টোজের বিপরীতে, কৃত্রিম ফ্রুক্টোজের সাধারণত উচ্চ ঘনত্ব থাকে।

অতিরিক্ত ফ্রুক্টোজ যা সময়ের সাথে সাথে লিভার এবং ফ্যাটি লিভারকে বোঝায় এই অঙ্গটির কার্যকারিতায় হস্তক্ষেপ করতে পারে। ফলস্বরূপ, লিভারের কার্যকারিতা হ্রাস পেয়েছে, যা উচ্চ পরিমাণে SGOT এবং SGPT দ্বারা চিহ্নিত করা হয়েছে।

4. ওষুধের ব্যবহার সীমিত করা

সুপারিশকৃত ওষুধ সেবন বিভিন্ন রোগ থেকে মুক্তি পেতে সত্যিই উপকারী। যাইহোক, কিছু লোক দীর্ঘমেয়াদী বা উচ্চ মাত্রার ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ খেতে পারে যা তাদের লিভারের কার্যকারিতাকে ক্ষতি করতে পারে।

অ্যালকোহলের মতো, লিভারও ওষুধের বিভিন্ন রাসায়নিক পদার্থকে অন্যান্য পদার্থে রূপান্তর করে যা শরীর থেকে সরানো সহজ। যাইহোক, আপনি যদি অসাবধানে বা অত্যধিক ওষুধ গ্রহণ করেন তবে এটি আসলে লিভারের কার্যকারিতাকে বোঝায়।

কিছু ধরণের ওষুধ এমনকি লিভারের ক্ষতি করতে পারে এবং লিভারের এনজাইমের পরিমাণ বৃদ্ধি করতে পারে। ওষুধের কারণে SGOT এবং SGPT-এর পরিমাণ কমানোর সর্বোত্তম উপায় হল আপনার প্রয়োজন নেই এমন ওষুধের ব্যবহার সীমিত করা।

5. নিয়মিত ব্যায়াম করুন

একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণের পাশাপাশি, আরেকটি বিষয় যা কম গুরুত্বপূর্ণ নয় তা হল নিয়মিত ব্যায়াম। ব্যায়াম চর্বি পোড়াতে, অতিরিক্ত ওজন কমাতে এবং শরীরের আদর্শ ওজন বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।

হালকা ব্যায়াম দিয়ে শুরু করুন যেমন হাঁটা বা জগিং আপনার এলাকার আশেপাশে। সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য সপ্তাহে অন্তত পাঁচ দিন, 30 মিনিটের জন্য ধারাবাহিকভাবে এটি করুন।

যকৃতের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ধীরে ধীরে শুরু করতে হতে পারে কারণ তারা আরও সহজে ক্লান্ত হয়ে পড়ে। চিন্তা করার দরকার নেই, হালকা ক্রিয়াকলাপ দিয়ে শুরু করুন যা আপনার শরীরকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে।

SGOT এবং SGPT-এর উচ্চ সংখ্যা লিভারের কার্যকারিতা প্রতিবন্ধকতা নির্দেশ করে। এই অবস্থার চিকিত্সা প্রয়োজন। তবুও, আপনি উপরের বিভিন্ন উপায়ে SGOT এবং SGPT কমাতে সক্রিয় ভূমিকা পালন করতে পারেন।

আপনি যে চিকিত্সা এবং টিপস হাতে হাতে যেতে হবে. যাইহোক, যদি আপনার অবস্থা হ্রাস পায় বা আপনি কিছু অভিযোগ অনুভব করেন তবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে দ্বিধা করবেন না।