একজন অভিভাবক হিসেবে, আপনি অবশ্যই আপনার বাচ্চাকে সেরা পুষ্টি দিতে চান। অতএব, যখন ছোটটি ভাত খেতে অস্বীকার করবে, তখন মা চিন্তিত হবেন এবং বিভ্রান্ত বোধ করবেন। প্রকৃতপক্ষে, কারণগুলি কী এবং যেসব শিশু ভাত খেতে চায় না বা অসুবিধা হয় তাদের সাথে কীভাবে আচরণ করবেন? নীচের ব্যাখ্যা দেখুন!
বাচ্চারা ভাত খেতে চায় না বা অসুবিধা হয় কেন?
বাচ্চাদের বিকাশের মতোই, এমন পুষ্টি রয়েছে যা বাবা-মাকে মনোযোগ দিতে হবে যখন শিশুটি বিকাশের ছোট পর্যায়ে প্রবেশ করে। তার মধ্যে একটি হল কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ।
ভাত হল একটি প্রধান খাদ্য যা পিছিয়ে থাকে না, শিশু থেকে শুরু করে পিতামাতার কাছে কঠিন খাবার খাওয়ার সময়।
কিডস হেলথ থেকে উদ্ধৃত, ভাত শিশুদের জন্য শক্তি এবং কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের একটি গুরুত্বপূর্ণ উৎস।
কমপক্ষে, 2 বছরের বেশি বয়সী শিশুদের জন্য কার্বোহাইড্রেট থেকে ক্যালোরির প্রয়োজন প্রায় 50%-60%
অতএব, শিশুর বৃদ্ধির পর্যায়ে, শিশুটি কঠিন হয়ে পড়লে বা ভাত খেতে না চাইলে অভিভাবকদের অবশ্যই চিন্তিত হতে হবে।
হেলদি চিলড্রেন থেকে উদ্ধৃত, পিকি ইটার বা পিকি ইটার ছোট বাচ্চাদের মধ্যে সাধারণ।
তাই শিশুদের ভাত খেতে না চাওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ হল তারা খাবার নির্বাচনের পর্যায়ে প্রবেশ করছে।
বাচ্চাদের বয়সে, শিশুরা ইতিমধ্যেই জানে যে তারা কোন খাবার পছন্দ করে এবং কোনটি পছন্দ করে না। এই স্বাদ প্রায়ই তার ইচ্ছা অনুযায়ী পরিবর্তিত হয়।
এটি তাকে শুধুমাত্র কিছু খাবারের মত করে তোলে এবং সেগুলি খেতে থাকে যতক্ষণ না সে অন্য কোন মেনু না চাওয়ায় বিরক্ত না হয়।
আসলে, কয়েক সপ্তাহ ধরে আপনার ছোট্টটি শুধুমাত্র এক ধরনের খাবার খেতে চাইতে পারে।
তাই, প্রধান সমস্যা শিশুর ভাত খেতে না চাওয়া বা অসুবিধা না হওয়া।
যাইহোক, তিনি একটি পিক খাওয়ার পর্যায়ে আছেন, বিরক্ত, এবং অন্যান্য খাবার চেষ্টা করতে চান।
যে বাচ্চারা ভাত খেতে চায় না তাদের সাথে কীভাবে আচরণ করবেন?
যখন শিশু ভাত খেতে চায় না, তখন মায়ের খুব তাড়াতাড়ি এই সিদ্ধান্তে পৌঁছানো উচিত নয় যে সে ভাত পছন্দ করে না।
মনে রাখবেন যে বাচ্চাদের খাওয়ার সমস্যাগুলির মধ্যে একটি হতে ভাত খাওয়া কঠিন হতে পারে।
একজন অভিভাবক হিসাবে, আপনি আপনার সন্তানকে এটি খেতে বাধ্য না করে খাবারের অন্যান্য বৈচিত্র্যের চেষ্টা করতে পারেন।
ভাত খেতে অসুবিধা হয় এমন বাচ্চাদের সাথে মোকাবিলা করার উপায় এখানে রয়েছে যা বাবা-মা করতে পারেন, যেমন:
1. শিশুকে জোর করবেন না
সাধারণত, বাবা-মায়েরা বাচ্চাদের ভাত দেওয়ার চেষ্টা করতে থাকে যতক্ষণ না সে শেষ পর্যন্ত খেতে চায়।
পরিবর্তে, এটি এড়িয়ে চলুন কারণ এটি বাচ্চাদের হতাশাগ্রস্ত, মানসিক আঘাত, খেতে অলস হয়ে যেতে পারে।
অতএব, যখন একটি শিশু ভাত খেতে চায় না বা অসুবিধা হয় তখন প্রথম যেটি করা দরকার তা হল জোর করা না।
2. ছোট অংশে পরিবেশন করুন
যেসব বাচ্চাদের ভাত খেতে অসুবিধা হয় তাদের জোর করে এড়ানোর পাশাপাশি, মায়েরা তাদের খেতে ইচ্ছা করতে অন্য উপায়ও চেষ্টা করতে পারেন।
খাবার দেওয়ার সময়, প্রথমে স্বাভাবিকের চেয়ে ছোট অংশে ভাত পরিবেশন করার চেষ্টা করুন। একটি সম্ভাবনা আছে যে শিশু এটি সামান্য খেতে চাইবে।
3. ভাতের আরেকটি ভিন্নতা দিন
যখন শিশুর ভাত খেতে অসুবিধা হয়, তখন মা অন্যান্য বৈচিত্র্য প্রদান করে তা কাটিয়ে ওঠার চেষ্টা করতে পারেন।
উদাহরণস্বরূপ, হলুদ চাল বা দল চালে সাদা চাল তৈরি করা।
তা ছাড়া, আপনি এগুলিকে ধানের বল, চালের বল, বিশেষ ছাঁচ ব্যবহার করে আকার দিতে এবং আরও অনেক কিছুতে পরিণত করতে পারেন।
তারপরে, আপনার সন্তান যখন ভাত খেতে চায় না তখন আপনি চেষ্টা করতে পারেন এমন আরেকটি উপায় হল মশলা বা অন্যান্য স্বাদ যোগ করা।
এই মশলা, উদাহরণস্বরূপ, রসুন, চুন পাতা যোগ করা, এটি রান্না করার সময় ঝোল যোগ করার জন্য।
যাইহোক, যদি এই পদ্ধতিটিও কাজ না করে তবে ভাতের পরিবর্তে অন্যান্য কার্বোহাইড্রেট উত্স যেমন আলু বা মিষ্টি আলু দেওয়ার চেষ্টা করুন।
4. বাচ্চাদের একসাথে খেতে আমন্ত্রণ জানান
যে বাচ্চারা ভাত খেতে চায় না বা অসুবিধা হয় তাদের সাথে মোকাবিলা করার আরেকটি উপায় হল তাদের একা না হয়ে একসাথে খেতে আমন্ত্রণ জানানো।
এটি করা হয় যাতে শিশুরা খাওয়ার সময় তাদের পিতামাতার অভ্যাসগুলি দেখে এবং অনুকরণ করে।
তিনি যখন দেখেন যে পরিবারের সকল সদস্য প্রস্তুত করা খাবার খেতে, তখনই তিনি ভাত খাওয়া সহ একই কাজ করতে অভ্যস্ত হয়ে যাবেন।
5. বারবার চেষ্টা করতে থাকুন
যখন শিশুটি প্রত্যাখ্যান করতে শুরু করে বা ভাত খেতে চায় না তখন বিরতি দিন। আপনি কয়েক দিন বা কয়েক সপ্তাহ পরে চেষ্টা করতে পারেন।
পরিবর্তে, নতুন খাবারের পাশাপাশি তিনি যে খাবারগুলি সাধারণত প্রত্যাখ্যান করেন তা দিতে থাকুন, যেমন ভাত।
সাধারনত, বাচ্চারা আগে যে খাবার এড়িয়ে গেছে তা ফেরত খেতে 10 বার বা তার বেশি সময় নেয়।
আপনার বাচ্চাকে ভাতের সাথে পরিচয় করিয়ে দিতে থাকুন যাতে আপনার ছোটটি ধীরে ধীরে বুঝতে পারে যে ভাত তার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ খাবার।
কখন আপনার সন্তানকে ডাক্তারের কাছে নিয়ে যাওয়া উচিত?
প্রকৃতপক্ষে, আরও বেশ কয়েকটি ধরণের কার্বোহাইড্রেট উত্স রয়েছে যা পিতামাতারা দিতে পারেন যাতে তাদের বাচ্চাদের পুষ্টির পরিমাণ বজায় থাকে।
এই বিভিন্ন উৎস যেমন বাদামী চাল, আলু, নুডুলস, ওটমিল, সিরিয়াল, রুটি, এবং আরও অনেক কিছু।
সাধারণত, ভাত খেতে অসুবিধা সাময়িক সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়। এমন একটি পর্যায় রয়েছে যেখানে শিশুরা খুব পিকি খায়। তাই পরীক্ষার জন্য ডাক্তারের কাছে নিয়ে যাওয়ার দরকার নেই।
শান্ত হও, মা একা নন কিভাবে. সেখানে আরও অনেক অভিভাবক আছেন যাদের বাচ্চাদের খাওয়ানোর সময় একই সমস্যা হয়।
যাইহোক, যখন ওজন কমতে থাকে এবং শিশুও অন্যান্য খাবার খেতে চায় না, তখন অবিলম্বে আপনার বিশ্বস্ত শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা ভাল।
বাবা-মা হওয়ার পর মাথা ঘোরা?
অভিভাবক সম্প্রদায়ে যোগদান করুন এবং অন্যান্য পিতামাতার কাছ থেকে গল্পগুলি সন্ধান করুন৷ তুমি একা নও!