ঘাড় ও শরীরে ময়লা ওরফে ময়লা খুঁজে পাওয়া দুঃস্বপ্নের মতো মনে হয়। কিভাবে? আরোহণ প্রায়ই খারাপ ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি সঙ্গে যুক্ত করা হয়েছে. তবে শরীরে চড়াও হলে আতঙ্কিত হওয়ার দরকার নেই। এই নিবন্ধটি কিভাবে সম্পূর্ণরূপে ময়লা পরিত্রাণ পেতে অন্বেষণ করবে।
কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে শরীরের ব্রণ থেকে মুক্তি পাবেন
ডাকি হল মৃত ত্বকের কোষ, তেল (সেবাম) এবং ত্বকে জমে থাকা ঘাম সমন্বিত ময়লা।
আপনি শরীরের প্রায় সব অংশে ময়লা খুঁজে পেতে পারেন।
যাইহোক, শরীরের যেসব অংশে ময়লা জমে সবচেয়ে বেশি পাওয়া যায় সেগুলো হল ঘাড়, বাহুর ভাঁজ, পায়ের ভাঁজ এবং পিঠ।
পুনর্জন্ম প্রক্রিয়া বা ত্বকের টার্নওভারের সময়, মৃত ত্বকের কোষগুলি আসলে নিজের দ্বারা মুক্তি পেতে পারে। যাইহোক, কিছু এখনও স্তূপ এবং একটি বৃদ্ধি ঘটাচ্ছে.
আরও গুরুতর ক্ষেত্রে, যে ময়লা খুব বেশি সময় ধরে জমতে দেওয়া হয় বা পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কার না করা হয় তা ডার্মাটাইটিস অবহেলা হওয়ার ঝুঁকিতে থাকে।
ডার্মাটাইটিস উপেক্ষা হল একটি ত্বকের ব্যাধি যা ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতার অভাবের কারণে হয়।
ফলস্বরূপ, মৃত ত্বকের কোষ এবং ময়লা তৈরির ফলে কেবল ময়লাই হয় না, ত্বকের আঁশ এবং রঙের পরিবর্তনও ঘটে।
তাই ময়লা যাতে জমতে না পারে সেজন্য ত্বককে কীভাবে সঠিকভাবে পরিষ্কার করতে হয় তা সবারই জানা জরুরি।
শরীরের ময়লা পরিষ্কার করাও পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর আচরণ (PHBS) বাস্তবায়নের জন্য শরীরের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার অংশ।
কীভাবে শরীরের ময়লা পরিষ্কার করা যায় তা বেশ সহজ, আপনি যা করতে পারেন তা এখানে।
1. পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত স্নান করুন
স্নান করে শরীর পরিষ্কার করা আপনার অসতর্কতার সাথে করা উচিত নয়। যেভাবে গোসল করা ঠিক নয় তা ময়লা জমা হতে পারে।
অতএব, নিশ্চিত করুন যে আপনি সাবান দিয়ে গোসল করুন এবং আপনার শরীরের যে অংশগুলি ময়লা হওয়ার প্রবণতা বেশি সেগুলি পরিষ্কার করুন।
2. ঘাম হলে শরীর মোছা
আপনি যদি এমন একজন ব্যক্তি হন যিনি সহজেই ঘামেন, ময়লা থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি কার্যকর উপায়, বিশেষ করে ঘাড়ে, সর্বদা শরীর মুছা।
আপনি যখনই ঘামেন, বিশেষ করে আপনার ঘাড়ের চারপাশে আপনি একটি স্যাঁতসেঁতে কাপড় বা টিস্যু ব্যবহার করতে পারেন।
এছাড়াও, ক্রিয়াকলাপের পরে নোংরা এবং ধুলোময় শরীরের অংশগুলি মুছতে ভুলবেন না, বিশেষ করে যদি আপনি প্রচুর ঘামেন।
3. ত্বক exfoliate
কখনও কখনও, কীভাবে কালো ময়লা থেকে মুক্তি পাবেন তা কেবল গোসল করাই যথেষ্ট নয়।
এছাড়াও আপনার ত্বকের মৃত কোষগুলিকে এক্সফোলিয়েট বা অপসারণ করতে হবে স্ক্রাব
আপনি পণ্য পেতে পারেন মাজা একটি দোকান বা সুপারমার্কেটে। বিকল্পভাবে, আপনি বাড়িতে তৈরি উপাদান ব্যবহার করতে পারেন মাজা প্রাকৃতিক, যেমন:
কফি
আপনি পণ্য দেখে থাকতে পারে মাজা বা কফি-ভিত্তিক ত্বকের যত্ন। হ্যাঁ, ত্বকের মৃত কোষ দূর করতে কফিতে ভালো উপাদান রয়েছে বলে জানা যায়।
শুধু তাই নয়, কফিতে থাকা ক্যাফেইন সেলুলাইটের চেহারাও কমিয়ে দেয় বলে মনে করা হয়। থেকে একটি গবেষণার মাধ্যমে এটি প্রমাণিত হয় ডার্মাটোলজির ইতিহাস.
আপনি কফির সাথে গরম জল এবং 1 টেবিল চামচ নারকেল তেল মিশিয়ে তৈরি করতে পারেন মাজা.
বাদামী চিনি
খুশকি থেকে মুক্তি পাওয়ার আরেকটি উপায় হল ব্যবহার করা বাদামী চিনি ওরফে ব্রাউন সুগার।
তৈরি করুন মাজা থেকে বাদামী চিনি এছাড়াও বেশ সহজ এবং কফি থেকে অনেক আলাদা নয়।
আপনি শুধু এটি নারকেল তেল বা সঙ্গে মিশ্রিত করা প্রয়োজন জলপাই তেল একজনের স্বাদ অনুসারে
মধু এবং চিনি
থেকে একটি গবেষণা অনুযায়ী এশিয়ান প্যাসিফিক জার্নাল অফ ট্রপিক্যাল বায়োমেডিসিনত্বককে জীবাণু থেকে রক্ষা করতে মধুতে ভালো অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান রয়েছে।
শুধু তাই নয়, মধুতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও রয়েছে যা ত্বককে UV রশ্মির কারণে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে ভালো।
হিসাবে ব্যবহার করার জন্য মাজাচিনির সাথে মধু মিশিয়ে নিতে পারেন। এছাড়াও সামান্য নারকেল তেল বা যোগ করুন জলপাই তেল একজনের স্বাদ অনুসারে
আবেদন করার সময় মনে রাখবেন মাজা, নিশ্চিত করুন যে আপনি একটি মৃদু গতিতে উপরের উপাদানগুলির মিশ্রণ ঘষেছেন।
খুব কঠোরভাবে ত্বক স্ক্রাব করা এড়িয়ে চলুন কারণ এটি ত্বকের জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে।
কিভাবে ওষুধ দিয়ে শরীরের ব্রণ থেকে মুক্তি পাবেন
অনুমিতভাবে, উপরের পদ্ধতিগুলি কার্যকরভাবে আপনার ত্বক থেকে ময়লা তৈরি করতে সক্ষম হয়েছে।
যাইহোক, কিছু লোকের ব্রণ থাকতে পারে যা শক্ত হয়ে গেছে, এমনকি খসখসে হয়ে গেছে এবং অপসারণ করা কঠিন।
আপনি যদি এই অবস্থার সম্মুখীন হন, তাহলে আপনার সমস্যাটি একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
একগুঁয়ে ব্রণকে নরম করার জন্য ডাক্তার সাময়িক ওষুধ লিখে দেবেন।
কিছু ক্ষেত্রে, ডার্মাটাইটিস উপেক্ষার মতো একজিমার চিকিত্সা করা কঠিন কেরাটোলাইটিক এজেন্ট দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে, যেমন:
- 20 শতাংশ ইউরিয়া,
- গ্লাইকোলিক অ্যাসিড (গ্লাইকোলিক অ্যাসিড) 5 শতাংশ, এবং
- ল্যাকটিক অ্যাসিড (ল্যাকটিক অ্যাসিড) 12 শতাংশ।
শরীরের ময়লা থেকে মুক্তি পেতে সেগুলিই আপনি অবলম্বন করতে পারেন।
যাতে ময়লা জমা না হয়, নিশ্চিত করুন যে আপনি সর্বদা পরিষ্কার গোসল করুন। প্রয়োজনে সপ্তাহে অন্তত দুবার আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট করুন।