আপনি কি কখনও ক্যামোমাইল চা পান করেছেন? ক্যামোমাইল একটি ফুল যা প্রায়শই ভেষজ ওষুধের উত্স হিসাবে ব্যবহৃত হয় যার অনেক সুবিধা রয়েছে। নিম্নলিখিত পর্যালোচনাতে শরীরের জন্য ভালো ক্যামোমাইল চায়ের বিভিন্ন উপকারিতা দেখুন।
ক্যামোমাইল চায়ের বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা
ঔষধি আকারে খাওয়ার পরিবর্তে, ক্যামোমাইল ফুলগুলিকে প্রথমে শুকিয়ে চা পানীয় হিসাবে ব্যবহার করা হয়। ক্যামোমাইল চা থেকে পাওয়া যায় এমন কিছু উপকারিতা নিচে দেওয়া হল।
1. অনাক্রম্যতা জোরদার
ক্যামোমাইল চায়ের উপকারিতা হল ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করা। কারণ হল, ক্যামোমাইল চা শরীরের বিভিন্ন ধরনের সংক্রমণ থেকে রক্ষা পেতে ভালো তাই নিয়মিত ক্যামোমিল চা পান করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে।
ক্যামোমাইল চায়ে ফেনোলিক যৌগ রয়েছে যার অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনি সাধারণত যে খাবার খান তা থেকে বিষাক্ত পদার্থ শোষণ করতে পারে।
একটি সমীক্ষায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে নিয়মিত 2 সপ্তাহ ধরে 5-6 গ্লাস ক্যামোমাইল চা পান করলে, সমস্ত সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে শরীরে ভাল প্রভাব পড়বে।
2. মাসিকের ব্যথা উপশম করে
আপনি যদি মাসিকের সময় ব্যথা (ডিসমেনোরিয়া), উদ্বেগ এবং অস্বস্তি অনুভব করেন তবে আপনার পিরিয়ডের সময় এক গ্লাস ক্যামোমাইল চা খাওয়া ভাল ধারণা।
তা কেন? ক্যামোমাইল চায়ের মধ্যে রয়েছে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং শরীরে আরামদায়ক বৈশিষ্ট্য। মাসিকের সময় ব্যথা উপশম করার পাশাপাশি, ক্যামোমাইল চা খিঁচুনিজনিত কারণে ফোলা এবং পেটের ব্যথা থেকেও মুক্তি পেতে পারে।
এই সুবিধাটি ব্যাপকভাবে প্রমাণিত হয়েছে, যার মধ্যে একটি 2010 সালের একটি গবেষণা যা দেখিয়েছে যে এক মাসের জন্য ক্যামোমাইল চা খাওয়া মাসিকের ক্র্যাম্পের কারণে ব্যথা কমাতে পারে।
3. চাপ উপশম
সহজেই চাপ এবং আতঙ্কিত? চিন্তা করবেন না, এটা যে কারোরই হতে পারে। ক্যামোমাইল চায়ের সুবিধার সাথে যা শিথিল বৈশিষ্ট্যে সমৃদ্ধ, এক কাপ চা আপনার মনের উদ্বেগ এবং চাপকে উপশম করতে পারে।
ক্যামোমাইল ফুল যা চায়ে তৈরি করা হয় তা আপনার শরীরে সেরোটোনিন এবং মেলাটোনিনের মাত্রা বাড়ায় যা শান্ত এবং শিথিলতার জন্য ভাল। উপকার পেতে প্রতিদিন 2-3 কাপ ক্যামোমাইল চা পান করুন।
যাইহোক, আপনাকে মনে রাখতে হবে যে গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভাবস্থায় ক্যামোমাইল চা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না কারণ এটি ভ্রূণের গর্ভপাতের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলবে।
4. ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করুন
যুক্তরাজ্যের বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্যামোমাইল চায়ের উপকারিতা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কার্যকর হতে পারে।
ক্যামোমাইল চা রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে এবং রক্তে ভারসাম্য বজায় রাখতে ইনসুলিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে কার্যকর। যাইহোক, আপনি আপনার ডায়াবেটিসের জন্য ক্যামোমাইল পানীয় গ্রহণ করার আগে, আপনাকে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
5. চুল মজবুত করে
অনেকেই চুলে ক্যামোমিল চায়ের উপকারিতা অনুভব করেন। এর অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে, ক্যামোমাইল চা নিয়মিত সেবন আপনার যারা চুলকানি পছন্দ করেন তাদের মাথার ত্বকের জ্বালা থেকে মুক্তি দেবে।
এছাড়াও, ক্যামোমাইল চায়ের ফেনোলিক যৌগগুলি প্রতিটি স্ট্র্যান্ডে আপনার সুন্দর চুলকে শক্তিশালী করতে সক্ষম এবং চুল ঘন এবং নরম দেখায়।
6. এলার্জি নিরাময়
আপনার মধ্যে যারা ঘ্রাণ এবং উদ্ভিদের স্পর্শে অ্যালার্জিতে ভুগছেন তাদের জন্য ক্যামোমাইল চা অ্যান্টি-অ্যালার্জেনের একটি দুর্দান্ত উত্স। উদাহরণস্বরূপ, ক্যামোমাইল চা ডেইজি বা chrysanthemums দ্বারা সৃষ্ট এলার্জি পরাস্ত করতে পারে।
তা কেন? কারণ ক্যামোমাইল ফুলের অ্যালার্জেন যা শুকিয়ে চা তৈরি করা হয় তা এই ফুলের প্রতি মানবদেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম।
এছাড়াও, ক্যামোমাইল চায়ের মধ্যে থাকা অ্যান্টি-হিস্টামিন সারা শরীরে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া শান্ত করতেও কার্যকর।
7. ঘুমের মান উন্নত করতে সাহায্য করুন
এটি কেবল একটি শান্ত প্রভাবই দেয় না, ক্যামোমাইল চা আপনার যাদের ঘুমের সমস্যা হয় তাদেরও সাহায্য করতে পারে।
এই সুবিধা আপনি পেতে পারেন এপিজেনিনের বিষয়বস্তুর জন্য ধন্যবাদ, যা একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা মস্তিষ্কের নির্দিষ্ট রিসেপ্টরকে আবদ্ধ করতে কাজ করে যা তন্দ্রা বাড়াতে পারে।
এটির কার্যকারিতা 2011 সালে একটি গবেষণার দ্বারা প্রমাণিত হয়েছিল৷ যে সমস্ত অংশগ্রহণকারীরা 28 দিনের জন্য দিনে দুবার ক্যামোমাইল নির্যাস খেয়েছিলেন তারা মাঝরাতে কম ঘনঘন ঘুম থেকে ওঠা এবং 15 মিনিট আগে ঘুমিয়ে পড়েন যারা এটি পান করেননি তাদের তুলনায়৷