আপনি কিভাবে আপনার যোনি পরিষ্কার করবেন? আপনি কখন গোসল শুরু করতে চান নাকি গোসল শেষ করার পরই? আপনি কি আপনার হাত ব্যবহার করেন নাকি বডি স্ক্রাবার দিয়ে? অথবা হয়তো এই সব সময় আপনি এখনও যোনি পরিষ্কার করার জন্য ভুল উপায় ব্যবহার করছেন? আপনি এই নিবন্ধে চেক করতে পারেন.
আপনার যোনি পরিষ্কার করার সময় আপনি প্রায়ই ভুল করতে পারেন
1. খুব কঠিন ঘষা
আপনি যদি মনে করেন যে আপনার যোনিকে জীবাণু এবং ব্যাকটেরিয়া থেকে পরিষ্কার রাখার জন্য যোনি স্ক্রাবিং করা আবশ্যক, আপনি খুব ভুল। লস অ্যাঞ্জেলেসের নর্থরিজ হাসপাতালের সান ফার্নান্দো ভ্যালির একজন প্রসূতি বিশেষজ্ঞ এবং স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ প্যারি ঘোডসির মতে, যোনি স্ক্রাবিংয়ের প্রয়োজন নেই।
আপনাকে মনে রাখতে হবে যে আপনি যা পরিষ্কার করছেন তা ত্বকের একটি অত্যন্ত সংবেদনশীল এলাকা, তাই এটিকে আলতো করে ধুয়ে ফেলুন যাতে এটি ব্যথা, জ্বালা না করে এবং আপনার ত্বককে লাল এবং চুলকায় না।
2. ভ্যাজাইনাল ডাচিং করা
আপনি যদি এই শব্দটি কখনও না শুনে থাকেন তবে এর অর্থ আপনি এটি কখনও করেননি এবং এটি আপনার জন্য একটি ভাল জিনিস। যদি একদিন আপনি যোনি পরিষ্কারের এই পদ্ধতিটি জানেন তবে আপনি এটি করবেন কি না তা বিবেচনা করতে পারেন।
ডাচিং হচ্ছে বিভিন্ন রাসায়নিকের মিশ্রণে গঠিত তরল দিয়ে যোনিপথ পরিষ্কার করা। ডাচিং তরলে সাধারণত জল থাকে, বেকিং সোডা, ভিনেগার, সুগন্ধি এবং এন্টিসেপটিক। তরল একটি প্যাকেজ করা হয় ডাউচ, যেমন একটি পায়ের পাতার মোজাবিশেষ বা স্প্রে সহ একটি ব্যাগ যা মহিলা এলাকায় তরল স্প্রে করতে কাজ করে।
আসলে, আপনার যোনি ডাচিং করার জন্য বিরক্ত করার দরকার নেই। আপনার যোনিতে নিজেকে পরিষ্কার করার এবং ব্যাকটেরিয়া থেকে রক্ষা করার নিজস্ব উপায় রয়েছে। ইয়েল ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিনের প্রসূতিবিদ্যা গাইনোকোলজি অ্যান্ড রিপ্রোডাক্টিভ সায়েন্সেস বিভাগের অধ্যাপক মেরি জেন মিনকিনের এমডির মতে, ভ্যাজাইনাল ডাচিং আসলে যোনির অ্যাসিড-বেস বা পিএইচ ক্ষতি করতে পারে এবং এটি যোনিতে সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়। .
3. যোনিতে জায়গাটি পরিষ্কার করুন
অনেক মহিলাই যোনির ভেতরের জায়গার পাশাপাশি বাইরের জায়গাটাও পরিষ্কার করার চেষ্টা করছেন। যদিও যোনির ভেতরের জায়গাটা পরিষ্কার করার দরকার নেই। এই মহিলার অত্যাবশ্যক অঙ্গের ভিতরে, প্রকৃতপক্ষে ল্যাকটোব্যাসিলি নামক ভাল ব্যাকটেরিয়া আকারে একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া রয়েছে যা প্রকৃতপক্ষে মহিলাদের অন্তরঙ্গ অঙ্গগুলিতে বংশবৃদ্ধি করে এবং মহিলার অভ্যন্তরের পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখতে সহায়তা করে।
এই ভাল ব্যাকটেরিয়াগুলির কারণে, আপনাকে যোনির ভিতরে পরিষ্কার করতে হবে না এবং কেবল যোনির বাইরের অংশটি ধুয়ে ফেলতে হবে। যোনির ভিতরের জন্য, আপনাকে শুধুমাত্র মাঝে মাঝে পরিষ্কার জল দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে।
4. খুব দীর্ঘ এবং খুব ঘন ঘন পরিষ্কার করা
যোনি পরিষ্কার করার সময় আরও একটি ভুল যা প্রায়শই মহিলাদের দ্বারা করা হয় তা হল এটি যথেষ্ট দীর্ঘ এবং প্রায়শই পরিষ্কার করা, লক্ষ্য হল যোনি পরিষ্কার করা। আসলে, আপনার এক মিনিটের বেশি সময় ধরে আপনার যোনি পরিষ্কার করা উচিত নয় কারণ আপনি যদি প্রস্তাবিত সময়ের চেয়ে বেশি সময় এটি ঘষেন তবে আপনার যোনিটি বিরক্ত হতে পারে এবং তার স্বাভাবিক আর্দ্রতা হারাতে পারে।
তাহলে, সঠিক যোনি কিভাবে দেবেন?
1. শুধুমাত্র ভালভা পরিষ্কার করুন
যোনিপথের যে অংশটি পরিষ্কার করা দরকার তা হল ভালভা, যার মধ্যে ল্যাবিরা মেজোরা এবং মাইনোরা (বাহ্যিক এবং ভিতরের যোনি ঠোঁট, বড় এবং ছোট) রয়েছে। যোনির ভেতরের (গর্ত থেকে শুরু করে শরীরে প্রবেশ) নিজেকে পরিষ্কার করতে সক্ষম। জেসিকা শেফার্ড, এমডি, শিকাগোর ইলিনয় ইউনিভার্সিটির প্রসূতি এবং স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের মতে, যোনি উদ্ভিদের ক্ষতি না করার জন্য আপনাকে ভিতরের সাথে টেম্পার করার দরকার নেই।
2. একটি মহিলা ক্লিনজার চয়ন করুন যাতে পোভিডিন আয়োডিন থাকে
যোনির পিএইচ 3.5-4.5 এর মধ্যে থাকা উচিত। শেফার্ডের মতে, ভাল উদ্ভিদকে বাঁচিয়ে রাখতে এবং ছত্রাক ও ব্যাকটেরিয়া 'থেমে যেতে অনিচ্ছুক' রাখার জন্য যোনির pH অবশ্যই বজায় রাখতে হবে। আপনি যখন সুগন্ধিযুক্ত বডি ওয়াশ দিয়ে যোনি পরিষ্কার করেন (7-8 এর মধ্যে pH), এর মানে আপনি যোনির স্বাভাবিক pH নষ্ট করছেন।
এটি চুলকানি, জ্বালা এবং একটি খারাপ গন্ধ হতে পারে। অগন্ধযুক্ত ক্লিনজারগুলি হল সর্বোত্তম পছন্দ কারণ এতে সম্ভাব্য বিরক্তিকর পদার্থ থাকে না। আপনি একটি যোনি পরিষ্কারকও বেছে নিতে পারেন যাতে পোভিডাইন আয়োডিন থাকে কারণ একটি গবেষণা অনুসারে পোভিডোন আয়োডিনের বিষয়বস্তু আপনার যোনিতে স্বাভাবিক উদ্ভিদের স্তর পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম যাতে এটি আপনার যোনির পিএইচ মাত্রা স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করতে পারে।
3. ফ্রিকোয়েন্সি মনোযোগ দিন
আপনি যদি ঘন ঘন আপনার যোনি পরিষ্কার না করেন, তাহলেও ঘাম এবং স্রাব অবশিষ্ট থাকতে পারে। যদি যোনিটি অত্যধিকভাবে পরিষ্কার করা হয়, তাহলে আপনি যোনির অ্যাসিড-বেস ভারসাম্য বিপর্যস্ত করতে পারেন।
হাত দিয়ে যোনি পরিষ্কার করাও লুফাহ (বডি স্ক্রাবিং টুল) ব্যবহার করার চেয়ে ভালো। লোফাহ এর গঠন ক্ষত তৈরি করতে পারে এবং যদি আপনার সঙ্গীর যৌন সংক্রামিত রোগের ঝুঁকি থাকে তবে এই রোগটি সহজেই ক্ষতের মাধ্যমে ছড়িয়ে পড়ে। দিনে একবার বা দুবার যোনি পরিষ্কার করাই যথেষ্ট।
4. একটি নরম তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন
একটি পরিষ্কার এবং নরম তোয়ালে ব্যবহার করে শুকিয়ে নিন। ঘষবেন না, আপনার অন্তরঙ্গ এলাকা সম্পূর্ণ শুকিয়ে না যাওয়া পর্যন্ত শুধু একটি তোয়ালে লাগান। পরিবর্তন করে অন্তরঙ্গ এলাকা শুষ্ক রাখুন প্যান্টি লাইনার অথবা সাধারণ অবস্থায় দিনে দুই থেকে তিনবার আন্ডারপ্যান্ট।
প্রস্রাব করার পরে, পরিষ্কার জল দিয়ে যোনি ধুয়ে ফেলুন, তারপর সঙ্গে সঙ্গে শুকিয়ে নিন। মলত্যাগের পরে মলদ্বার ধোয়ার দিকে মনোযোগ দিন, সামনের দিকে নয়। আপনি মলদ্বার থেকে যোনিতে জীবাণু ছড়িয়ে দেওয়ার মতোই।
সারাংশে, শারীরবৃত্তীয়ভাবে, যোনিটি তৈরি করা হয়েছিল যা আপনি প্রতিদিন দেখতে পান এমন সাধারণ তরলের মাধ্যমে মল বাইরে ঠেলে নিজের যত্ন নিতে সক্ষম। আপনার কাজ হল শুধুমাত্র ভালভাতে তরল নিঃসরণ পরিষ্কার করা, এটিকে খুব আর্দ্র হওয়া থেকে রক্ষা করা এবং একটি সুষম pH বজায় রাখা।