রোদে পোড়া সাধারণত খুব বেশিক্ষণ সূর্যের মধ্যে থাকার কারণে বা অতিবেগুনী (UV) রশ্মি ধারণ করে এমন কৃত্রিম রশ্মির সংস্পর্শে আসার কারণে হয়ে থাকে। সুতরাং, রোদে পোড়া ত্বকের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন?
লক্ষণ কি রোদে পোড়া ত্বকে?
কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হবে তা জানার আগে, আপনাকে প্রথমে বিভিন্ন লক্ষণ চিনতে হবে যখন আপনার ত্বক খুব বেশি সময় ধরে সূর্যের সংস্পর্শে থাকে।
লক্ষণ রোদে পোড়া প্রতিটি ব্যক্তির উপর নির্ভর করে ভিন্ন ফটোটাইপ ত্বক এবং ত্বকে UV রশ্মির এক্সপোজারের দৈর্ঘ্য। ফটোটাইপ সূর্যের আলোতে আপনার ত্বকের প্রতিক্রিয়া হার
ফ্যাকাশে-চর্মযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য, 15 মিনিটের জ্বলন্ত রোদে রোদে পোড়া হতে পারে, যেখানে বাদামী-চর্মযুক্ত লোকেরা ঘন্টার জন্য আলো সহ্য করতে পারে।
আরো বিস্তারিত জানার জন্য, এর স্তর তাকান ফটোটাইপ ত্বক তার রঙের উপর ভিত্তি করে UV রশ্মির বিরুদ্ধে।
- ফ্যাকাশে সাদা: 15-30 মিনিটের মধ্যে এটি পুড়ে যাবে কিন্তু বাদামী হবে না।
- সাদা চামড়া: 25 - 40 মিনিটের মধ্যে এটি পুড়ে যাবে এবং কিছুটা ট্যানড হবে।
- মোটামুটি কালো ত্বক: 30-50 মিনিটের মধ্যে এটি পুড়ে যাওয়ার শুরুতে ট্যান হয়ে যাবে।
- জলপাই: 40-60 মিনিটের মধ্যে এটি বাদামী হবে কিন্তু পোড়া কঠিন।
- ব্রাউন স্যাপোডিলা: 60-90 মিনিটের মধ্যে বাদামী হয়ে যাবে কিন্তু খুব কমই পুড়ে যাবে।
- বাদামী বা কালো ত্বক: 90-150 মিনিটের মধ্যে রঙ গাঢ় হবে কিন্তু জ্বলবে না।
লক্ষণ রোদে পোড়া সাধারণত UV আলোর সংস্পর্শে আসার 2-6 ঘন্টা পরে ঘটে এবং 12-24 ঘন্টা পরে চূড়া হয়। যে লক্ষণগুলি দেখা যাচ্ছে তা হল:
- লালভাব (ত্বকের উপর ফুসকুড়ি),
- ফোলা
- চামড়া জ্বালা,
- গরম ত্বক,
- ব্যাথা, সেইসাথে
- রোদে পোড়া থেকে ফোস্কা।
গুরুতর ক্ষেত্রে, সূর্যালোক দ্বিতীয়-ডিগ্রি পোড়া, ডিহাইড্রেশন, ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা, সংক্রমণ, শক এবং এমনকি মৃত্যুর কারণ হতে পারে।
কীভাবে রোদে পোড়া ত্বকের চিকিত্সা করবেন
নিচে পরাস্ত করার বিভিন্ন উপায় আছে রোদে পোড়া (রোদে পোড়া ত্বক) যা আপনার জন্য কার্যকর।
1. ঠান্ডা জল কম্প্রেস
সবচেয়ে ব্যবহারিক উপায়গুলির মধ্যে একটি হল ঠান্ডা জল বা বরফ ব্যবহার করে রোদে পোড়া জায়গাটি সংকুচিত করা। ঠান্ডা জলের কম্প্রেসগুলি আপনার মধ্যে যারা আক্রান্ত তাদের জন্য প্রাথমিক চিকিৎসা রোদে পোড়া.
প্রথমে একটি পরিষ্কার তোয়ালে বা কাপড় ঠাণ্ডা পানি দিয়ে ভিজিয়ে রাখুন, তারপর কয়েক মিনিটের জন্য আক্রান্ত ত্বকে লাগান। আইস কিউব ব্যবহার করার সময়, ত্বকে সরাসরি বরফ লাগাবেন না, তবে জ্বালা এড়াতে একটি কাপড় দিয়ে ঢেকে দিন।
2. গোসল করুন
রোদে পোড়া ত্বক থেকে অস্বস্তি মোকাবেলা করার আরেকটি উপায় হল গোসল করা।
বাসায় আসার সাথে সাথেই ঠাণ্ডা পানি দিয়ে গোসল করে নিন। সংবেদনশীল ত্বকের জন্য একটি হালকা সাবান ব্যবহার করুন। আপনি স্নানের জন্য যে জল ব্যবহার করেন তাতে আপনি বেকিং সোডাও যোগ করতে পারেন।
তারপরে, ত্বকে সামান্য জল রেখে আলতো করে থ্যাপ দিয়ে শরীর শুকিয়ে নিন।
3. একটি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন
সামান্য পানি বাকি রেখে আপনার ত্বকে একটি ময়শ্চারাইজিং পণ্য লাগান। ময়েশ্চারাইজিং লোশন ব্যবহার করুন মৃদু উপাদান দিয়ে তৈরি এবং তেল বা পেট্রোলিয়াম থেকে তৈরি নয় কারণ এটি আসলে এটিকে আরও খারাপ করতে পারে রোদে পোড়া
পরিবর্তে, পোড়া প্রশমিত করতে সাহায্য করার জন্য অ্যালো বা সয়া রয়েছে এমন একটি ময়েশ্চারাইজার বেছে নিন। যদি এমন কিছু জায়গা থাকে যা ব্যথা অনুভব করে, আপনি প্রেসক্রিপশন ছাড়াই হাইড্রোকোর্টিসোন ক্রিম কিনতে পারেন।
বেনজোকেন-এর মতো উপাদানে শেষ হওয়া উপাদানগুলি এড়িয়ে চলুন, কারণ এগুলি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া এবং ত্বকের জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে।
সূর্যের তাপের অ্যালার্জি
4. প্রচুর পানি পান করুন
পোড়া ত্বকের পৃষ্ঠে তরল আঁকবে, তাই শরীর পানিশূন্য হয়। জল ত্বকের প্রয়োজনীয় তরলগুলি পূরণ করতে পারে যাতে আপনি ডিহাইড্রেটেড না হন। তাই ঝুঁকি কমাতে নিয়মিত পানি পান করুন।
5. ওষুধ খান
মাঝে মাঝে, রোদে পোড়া ত্বকে একটি অস্বস্তিকর স্টিংিং সংবেদন সৃষ্টি করতে পারে এবং এমনকি ফোলাও হতে পারে। যদি রোদে পোড়ার কারণে হুল ফোটানো অনুভূতি অসহ্য হয় তবে ব্যথা উপশম করুন।
আইবুপ্রোফেন, নেপ্রোক্সেন বা অ্যাসপিরিনের মতো প্রদাহ-বিরোধী ওষুধ গ্রহণ করলে ব্যথা এবং প্রদাহ কম হয়। পর্যন্ত ড্রাগ ব্যবহার করতে পারেন রোদে পোড়া উন্নতি
6. ফোসকাযুক্ত ত্বক চেপে ধরবেন না
যদি একটি ফোস্কা দেখা দেয় তবে এটি চেপে না দেওয়ার চেষ্টা করুন কারণ এই স্পঞ্জি অবস্থায় আপনার প্রাকৃতিক শরীরের তরল (সিরাম) এবং একটি প্রতিরক্ষামূলক স্তর রয়েছে।
ফোস্কা চেপে নিরাময় প্রক্রিয়া ধীর হতে পারে এবং সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। প্রয়োজনে জীবাণুমুক্ত গজ দিয়ে ঢেকে দিন।
ফোস্কা ফেটে গেলে, সাবান দিয়ে জায়গাটি পরিষ্কার করুন, আলতো করে ঘষুন, তারপর জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এর পর অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল ক্রিম লাগান এবং ভেজা গজ দিয়ে ঢেকে দিন।
7. ত্বকের খোসা ছাড়ানোর চিকিত্সা করুন
কয়েকদিনের মধ্যেই আক্রান্ত এলাকা রোদে পোড়া হয়তো এটা খোসা ছাড়িয়ে যাবে। এটি একটি ত্বক অপসারণ প্রক্রিয়া। প্রক্রিয়া চলাকালীন, একটি ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন। পোশাক বা অন্যান্য আবরণ পরিধান করুন যা প্রভাবিত ত্বকের এলাকা রক্ষা করতে পারে।
বাইরের কাজকর্ম করার সময় আপনার ত্বক ঢেকে রাখতে পারে এমন লম্বা কাপড় ব্যবহার করুন। আলো ভেদ করতে পারে না এমন একটি উপাদান চয়ন করুন।
8. ঢিলেঢালা পোশাক পরুন
আপনি যখন বাইরে থাকেন তখন এটি শুধুমাত্র আপনার ত্বককে রক্ষা করে না, আপনার পুনরুদ্ধারের সময়কালে আপনার ঢিলেঢালা পোশাকও পরা উচিত। ত্বককে শ্বাস নেওয়ার অনুমতি দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
সর্বোত্তম বিকল্পের জন্য, সূর্যের রশ্মি ত্বকে প্রবেশ করতে বাধা দেওয়ার জন্য একটি গাঢ় টাইট বোনা কাপড়ের তৈরি পোশাক পরুন।
9. প্রয়োজনে ডাক্তারের কাছে যান
আপনার শরীরের একাধিক অংশে রোদে পোড়া হলে, জ্বর এবং ঠাণ্ডা লাগলে এবং মাথা ঘোরা অনুভব করলে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
আক্রান্ত ত্বকের পোড়া অংশে আঁচড়াবেন না কারণ এতে সংক্রমণ হবে। আপনার ত্বকের সংক্রমণের লক্ষণ হল ত্বকে লাল রেখার সাথে পুঁজের উপস্থিতি।
যদিও রোদে পোড়া ত্বকের বিবর্ণ হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে, তবে সূর্য থেকে অতিবেগুনী রশ্মির খুব বেশি এক্সপোজার ত্বকের দীর্ঘস্থায়ী ক্ষতি করতে পারে।
এই ক্ষতি একজন ব্যক্তির ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে, তাই সূর্যের এক্সপোজার থেকে আমাদের ত্বককে রক্ষা করা আমাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।