আপনি একটি অধিকারী বৈশিষ্ট্য আছে? লক্ষণগুলি চিনুন এবং কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন •

কারো সঙ্গী থাকলে ইচ্ছা থাকাটা স্বাভাবিক ব্যাপার। যাইহোক, যদি আপনার বা আপনার সঙ্গী নিয়ন্ত্রণ করতে পছন্দ করেন যা হওয়ার ইচ্ছা খুব বেশি হয় তবে এটি ঘনিষ্ঠতা হ্রাস করতে পারে এবং একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক তৈরি করতে পারে। এই পর্যায়ে, অত্যধিক অধিকারীতাকে প্রায়ই অধিকারীতা হিসাবে উল্লেখ করা হয়।

আপনার যে জিনিসটি বুঝতে হবে, অধিকার কেবল রোমান্টিক সম্পর্কের মধ্যেই ঘটে না। কখনও কখনও, এমন একটি পর্যায় রয়েছে যেখানে শিশু তার মালিকানাধীন জিনিসগুলি সম্পর্কে অধিকারী বোধ করে, পিতামাতারা তাদের সন্তানের প্রতি, বা মনোভাব বন্ধু, পরিবার এবং সহকর্মীদের জন্য খুব নিয়ন্ত্রিত। সুতরাং, অধিকারী মানে কি? কারোর এই বৈশিষ্ট্যের লক্ষণগুলি কী এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করা যায়?

অধিকারী কি?

বিগ ইন্দোনেশিয়ান অভিধান অনুসারে, অধিকার হল মালিক হওয়ার অনুভূতি। যাইহোক, মনস্তাত্ত্বিকভাবে possessive মানে তার চেয়েও বেশি কিছু। একজন মনোবিজ্ঞানী অ্যাশলে হ্যাম্পটন বলেছেন, অধিকারীতা প্রায়শই অন্যদের নিয়ন্ত্রণ, নিয়ন্ত্রণ বা নিয়ন্ত্রণ করার মনোভাবের সূচনা। অতএব, possessiveness প্রায়ই হিসাবে উল্লেখ করা হয় নিয়ন্ত্রণ আচরণ।

অধিকার খুব ধীরে ধীরে শুরু হয় এবং প্রায়শই প্রথমে সনাক্ত করা কঠিন। প্রেমের সম্পর্কের ক্ষেত্রে, এই বৈশিষ্ট্যটি প্রায়ই একজন সঙ্গীর কাছ থেকে মনোযোগ এবং স্নেহের একটি রূপ হিসাবে দেখা হয়।

যাইহোক, এই নিয়ন্ত্রণকারী প্রকৃতি সত্যিই রোম্যান্স, উদ্বেগ বা স্নেহের সঠিক চিহ্ন নয়। এটি একজন ব্যক্তির ঈর্ষা, ভয়, নিরাপত্তাহীনতা বা তাদের সঙ্গীর প্রতি আস্থার অভাবের অনুভূতির সাথে মোকাবিলা করার উপায়।

রোমান্টিক সম্পর্কের বাইরের প্রকৃতি নিয়ন্ত্রণ আচরণ এটি স্বার্থপর কারণে কাউকে হেরফের, শোষণ এবং ভয় দেখানোর একটি সিরিজ দ্বারা প্রদর্শিত হতে পারে। অসচেতনভাবে, এই জিনিসগুলি অন্য মানুষের স্বাধীনতা কেড়ে নিয়েছে। এটির জন্য, এটি আপত্তিজনক সম্পর্ক সহ অন্যান্য ধরণের হয়রানির দিকে নিয়ে যেতে পারে .

হেলথগাইডেন্সের দ্বারা রিপোর্ট করা কিছু শর্তের অধীনে, অধিকারীতা একটি সূচকও হতে পারে যে একটি গুরুতর মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা আছে, যেমন বাইপোলার ডিসঅর্ডার, নার্সিসিস্টিক পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার, এমনকি সিজোফ্রেনিয়া।

কি একজন ব্যক্তিকে অধিকারী করে তোলে?

কিছু শর্ত যা মালিকানার কারণ হতে পারে:

1. নিয়ন্ত্রণ যখন আরাম

অন্য লোকেদের নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা আপনাকে নিরাপত্তার অনুভূতি দেয়, কারণ আপনার কাছে জিনিসগুলি স্থিতিশীল রাখার ক্ষমতা রয়েছে। যাইহোক, এই সুবিধাটি আসক্তি হতে পারে, তাই আপনি নিয়ন্ত্রক হতে চান। আসলে, এই চরিত্রটি আসলে আত্মবিশ্বাসের অভাব বোঝাতে পারে।

2. অতিমাত্রায় নির্ভরশীল

একজন অংশীদার বা অন্যান্য ব্যক্তির উপর খুব বেশি নির্ভরশীল ব্যক্তিত্ব একটি অধিকারী ব্যক্তিত্ব গঠন করবে। আপনি বা আপনার সঙ্গী চাইতে পারেন, এবং অবচেতনভাবে অন্য লোকেদের সাথে আপনার মেলামেশার স্বাধীনতাকে অবরুদ্ধ করতে পারেন।

3. লুকানো ভয়

লুকানো ভয় বা উদ্বেগ, যেমন অন্যদের দ্বারা করুণা হওয়ার ভয়, পরিত্যাগের ভয়, বেদনাদায়ক আবেগ অনুভব করার ভয়, বা ব্যর্থতার ভয় (পরিপূর্ণতাবাদ, একজন পারফেকশনিস্ট সঙ্গী থাকা সহ) এই বৈশিষ্ট্যটিকে ট্রিগার করতে পারে। সাধারণত, এটি অতীতে ঘটে যাওয়া একটি আঘাতমূলক ঘটনার সাথেও সম্পর্কিত, যেমন প্রিয়জনের দ্বারা পরিত্যক্ত হওয়া।

4. বিশ্বাসের অভাব

সম্পর্কের প্রতি আস্থার অভাবও একটি কারণ হতে পারে। আপনি আপনার সঙ্গীর অস্বাস্থ্যকর বা অযৌক্তিক ঈর্ষা বোধ করতে পারেন, অথবা আপনি বিশ্বাস করতে পারেন না যে আপনার সহকর্মীরা একটি ভাল কাজ করতে পারে।

কেউ অধিকারী হয় যে লক্ষণ কি কি?

বেশিরভাগ মানুষ বুঝতে পারে না যে তারা অধিকারী বা নিয়ন্ত্রণকারী সম্পর্কের মধ্যে রয়েছে। তাকে আরও ভালভাবে জানার জন্য, আপনি, আপনার সঙ্গী বা আপনার আত্মীয়ের অধিকারী হওয়ার লক্ষণগুলি এখানে রয়েছে:

1. সব সময় দেখা

যদি আপনার সঙ্গী, আত্মীয় বা পরিবার ফোন করে এবং জিজ্ঞাসা করে কোথায় এবং কার সাথে, এটি একটি চিহ্ন হতে পারে যে তারা অধিকারী। শুধুমাত্র টেলিফোনের মাধ্যমে যোগাযোগ নয়, এটি প্রায়শই সমস্ত সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্টের মাধ্যমে নজরদারি বা গুপ্তচরবৃত্তির মাধ্যমেও দেখানো হয়।

2. কার সাথে অংশীদাররা আড্ডা দিতে পারে তা নিয়ন্ত্রণ করুন৷

পরবর্তী অধিকারী চিহ্ন, যা নিয়ন্ত্রণ করছে, এছাড়াও আপনি বা আপনার সঙ্গী কার সাথে আড্ডা দিতে পারেন তা নিয়ন্ত্রণ করতে শুরু করে। রক্ষা করার জন্য নয়, ঈর্ষা থেকে এটি করা হয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার সঙ্গী আপনাকে বন্ধুদের সাথে দেখা করতে নিষেধ করবে কারণ আপনি যখন অন্য লোকেদের সাথে থাকেন তখন আপনি কম মনোযোগী হন।

3. আপনার সঙ্গীর মতামতের সমালোচনা বা বিরোধিতা করুন

যদি আপনার সঙ্গী ক্রমাগত কোনো বিষয়ে আপনার মতামতের সমালোচনা বা বিরোধিতা করে থাকেন, তাহলে এটি একটি লক্ষণ হতে পারে যে সে আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করছে। বিশেষ করে যদি সে আপনাকে তার নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং আপনি যা চান তা করতে না দেওয়ার উদ্দেশ্যে এটি করেন। তিনি আপনাকে বড় জিনিসগুলিতে প্রভাবিত করার জন্য ছোট জিনিসগুলির বিরোধিতা এবং সমালোচনা করবেন।

4. আপনার সঙ্গীকে দোষী বোধ করুন বা দোষ খুঁজে বের করুন

নিয়ন্ত্রণকারী লোকেরা আপনাকে দোষী বোধ করার চেষ্টা করে, অথবা আপনি যদি তারা আপনাকে যেভাবে চান সেভাবে কাজ না করলে দোষ খুঁজে পেতে থাকে। আসলে, তিনি যা চান তা সবসময় সঠিক নয়। এইভাবে, আপনি ক্ষমা চাইতে থাকবেন এবং তিনি সর্বদা আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হবেন।

5. অস্থির আবেগ আছে

অধিকারী মানুষের আরেকটি বৈশিষ্ট্য হল অস্থির আবেগ এবং মেজাজ। প্রায়শই, নিয়ন্ত্রণকারী লোকেরা সহজেই রেগে যায় যখন আপনি এমন কিছু করেন যা মানানসই নয় বা তারা ভুল বলে মনে করে। কখনও কখনও এমনকি হুমকি, যেমন আত্মঘাতী ধারণা, বা শারীরিক সহিংসতা আপনি মেনে চলার জন্য করা হতে পারে।

যে ব্যক্তি অধিকারী তার সাথে আপনি কীভাবে আচরণ করবেন?

একটি সম্পর্কের সমস্যা, অংশীদার, বন্ধু, আত্মীয় বা অন্যদের সাথে হোক না কেন, সঠিক যোগাযোগ এবং বোঝাপড়ার মাধ্যমে সমাধান করা যেতে পারে। অতএব, একটি অধিকারী অংশীদারের সাথে ডিল করার সময় আপনি প্রথম পদক্ষেপটি নিতে পারেন বা আপনার যদি অনুরূপ বৈশিষ্ট্যযুক্ত আত্মীয় বা বন্ধু থাকে তবে তাদের সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলা একটি ভাল ধারণা।

যদি তিনি সত্যিই এটি গ্রহণ করতে না পারেন বা এটি একটি লড়াইয়ের সূত্রপাত করে, তবে আপনার প্রেমিক বা সঙ্গীকে ব্রেক আপ করতে বা এই আপত্তিজনক সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসতে বলার সময় এসেছে। প্রকৃতপক্ষে, অন্য লোকেদের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা ততটা সহজ নয় যতটা কেউ ভাবতে পারে।

আপনি যদি এটিকে কঠিন মনে করেন বা এটি ছেড়ে যাওয়া আপনাকে বিপদে ফেলতে পারে, তবে আপনি যাকে বিশ্বাস করেন তার কাছ থেকে সাহায্য চাইতে কখনই কষ্ট হয় না। এছাড়াও আপনি একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন, যেমন একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, যিনি আপনার মানসিক বোঝা কমাতে সাহায্য করতে পারেন।

কিভাবে possessiveness পরিত্রাণ পেতে?

অধিকারী প্রকৃতি আপনার সম্পর্ককে দীর্ঘস্থায়ী করবে না, তবে এটি আপনার সঙ্গীকে আপনার সংযম থেকে "পালাতে" চাইবে। আপনার সঙ্গীর জীবনের উপর অত্যধিক নিয়ন্ত্রণ এবং অনেক সীমাবদ্ধতা তাকে অনুভব করতে পারে যে আপনি তাকে বিশ্বাস করেন না।

অতএব, আপনার এই অধিকারী প্রকৃতি থেকে পরিত্রাণ পেতে চেষ্টা করা উচিত এবং একটি সুস্থ সম্পর্ক তৈরি করতে সক্ষম হওয়ার জন্য অন্য ব্যক্তি বা অংশীদারের প্রতি বিশ্বাস গড়ে তোলা শুরু করা উচিত। এখানে এমন উপায় রয়েছে যা আপনি নিজের মধ্যে অধিকারীতা থেকে মুক্তি পেতে আবেদন করতে পারেন:

1. আপনার আবেগ অনুসরণ করবেন না

যখন আপনার অধিকারের জন্য ট্রিগার আসে এবং আপনার আবেগকে প্রভাবিত করে, যেমন ঈর্ষা, তখন বিরতি দেওয়া এবং আপনার ভিতরে কী চলছে তা বোঝা ভাল। এই আবেগে লিপ্ত হয়ে তাড়াহুড়ো করে অভিনয় করা আসলে অন্য মানুষের অনুভূতিতে আঘাত করতে পারে। পরিবর্তে, আপনাকে অবশ্যই অন্য লোকেদের প্রতি, বিশেষ করে আপনার সঙ্গীর প্রতি আপনার খারাপ চিন্তাভাবনা এবং অভ্যন্তরীণ কণ্ঠস্বরকে অবহেলা করতে শিখতে হবে।

2. শান্ত হওয়ার একটি উপায় খুঁজুন

আপনি যখন আপনার আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করতে শিখেন, তখন আপনার অধিকার বা অত্যধিক উদ্বেগ দেখা দিলে নিজেকে শান্ত করার উপায়গুলিও সন্ধান করতে হবে। এটি অনুশীলন করার জন্য, আপনি কেবল শান্তভাবে বসতে পারেন এবং আরাম করতে পারেন, তারপরে ধ্যান বা শ্বাসের ব্যায়াম করতে পারেন। এটি আপনাকে নেতিবাচক চিন্তার সাথে মোকাবিলা করতে এবং আপনি যে অত্যধিক উদ্বেগ অনুভব করেন তা কমাতে সহায়তা করতে পারে।

3. অতীত ট্রেসিং

অতীতের ঘটনাগুলি অধিকারী হওয়ার অন্যতম কারণ হতে পারে। অতএব, আপনাকে অতীতের ঘটনাগুলিকে ট্রেস করতে হবে যা এই বৈশিষ্ট্যটি প্রদর্শিত হতে পারে।

একবার আপনি এটি খুঁজে পেয়ে গেলে, খারাপ স্মৃতি ভুলে যান এবং বর্তমানের আপনার জীবনে ফোকাস করুন। এটি আপনার সঙ্গী, বন্ধু বা আত্মীয়ের সাথে যোগাযোগ করতে ভুলবেন না যারা তাকে আপনাকে আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করতে পারে।

//wp.hellosehat.com/check-health/calculator-mass-subur-2/