শিশুর ছয় মাস বয়স না হওয়া পর্যন্ত একচেটিয়া বুকের দুধ খাওয়ানো প্রকৃতপক্ষে তাদের জন্য সেরা খাবার। 6 মাস বয়সে প্রবেশ করলে, আপনার ছোট্টটি পরিপূরক খাবার খেতে পারে। ঠিক আছে, এখান থেকে শুরু করে, অবশ্যই, আপনাকে একটি 6 মাস বয়সী শিশুর পরিপূরক খাবার (MPASI) খাওয়ার জন্য সঠিক সময়সূচী সেট করতে হবে।
এর কারণ হল 6 মাসের জন্য শিশুর পরিপূরক খাওয়ানোর সময়সূচী পরোক্ষভাবে তাদের খাওয়ার ধরণকে প্রভাবিত করবে বা গঠন করবে।
অসতর্ক না হওয়ার জন্য, 6 মাস বয়স থেকে প্রতিদিনের পরিপূরক খাওয়ানোর সময়সূচী জেনে আপনার ছোট একজনের খাবারের সময় পরিকল্পনা করা ভাল।
6 মাসের শিশুর জন্য একটি পরিপূরক পরিপূরক খাওয়ানোর সময়সূচী নির্ধারণের গুরুত্ব
বৃদ্ধি ও বিকাশে সহায়তা করার জন্য শিশুর পুষ্টির চাহিদা যথাযথভাবে পূরণ করতে হবে। শূন্য থেকে ছয় মাস বয়সী শিশুরা শুধুমাত্র বুকের দুধ থেকে খাদ্য ও পানীয় পায় বা একচেটিয়া স্তন্যপান হিসাবে উল্লেখ করা হয়।
মায়ের দুধ শিশুদের জন্য সবচেয়ে ভালো খাবার কারণ এতে এমন সব পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা সহজে হজম হয় এবং তাদের চাহিদা অনুযায়ী।
শিশুর বয়স যখন 6 মাস হয়, তখন তার পরিপাকতন্ত্র মায়ের দুধ ছাড়া অন্য খাবার প্রক্রিয়া করার জন্য প্রস্তুত হয়ে যায়। তাই, শিশুদের পরিপূরক খাবার (MPASI) খেতে দেওয়া হয়।
এই 6 মাসের শিশুর পরিপূরক খাওয়ানোর সময়সূচী তৈরি করা দরকার যাতে শিশুটি খাবারের ধরণের পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারে।
সুতরাং, বাচ্চারা অবাক হবে না যখন তারা সবেমাত্র খাওয়া শিখতে শুরু করে যাতে তারা তাদের পাচনতন্ত্রের সাথে হস্তক্ষেপ না করে। অন্যদিকে, নিয়মিত 6 মাসের শিশুর খাওয়ানোর সময়সূচী অনুসরণ করা শিশুদের জন্য ক্ষুধা এবং পূর্ণতার লক্ষণগুলি বোঝা সহজ করে তুলবে।
এই 6 মাসের শিশুর খাওয়ানোর সময়সূচীর সাথে, আপনার শিশুও শিশুর ঘন ঘন নাস্তা খাওয়ার অভ্যাস কমাতে অভ্যস্ত হয়ে উঠবে।
মূলত, বাচ্চাদের স্ন্যাকস দেওয়া অবশ্যই কোনও সমস্যা নয় যতক্ষণ না এটি 6 মাস বয়সে পরিপূরক খাওয়ানোর সময়সূচী অনুসারে হয়।
যদি বাচ্চাদের স্ন্যাকস দেওয়া কঠিন খাবার খাওয়ার সময়ের সাথে মেলে না, তবে এখন 6 মাস বয়সী বাচ্চাদের প্রধান খাবার খাওয়ার সময় ক্ষুধার্ত নাও থাকতে পারে।
প্রকৃতপক্ষে, প্রধান খাবারে বিভিন্ন ধরনের পুষ্টি থাকে যা শিশুদের দৈনন্দিন চাহিদা মেটাতে সাহায্য করতে পারে।
প্রধান খাদ্য শিশুদের জন্য কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ, শিশুদের জন্য প্রোটিন, শিশুদের জন্য চর্বি, ফাইবার গ্রহণ, শিশুদের জন্য খনিজ এবং ভিটামিন থাকতে পারে।
এছাড়াও, 6 মাস বয়সী শিশুদের পরিপূরক খাবার খাওয়ার জন্য একটি সময়সূচী তৈরি করা পিতামাতাদের সময়মতো খাবার দেওয়ার সাথে পরিচিত করে।
6 মাস থেকে শিশুর পরিপূরক খাওয়ানোর সময়সূচী
6 মাস বয়সে আপনার শিশুকে খাওয়ানোর সময়সূচী শুরু করতে অভ্যস্ত করা সবসময় সহজ নয়, তবে এটি আসলে কঠিনও নয়।
6 মাস বয়সের পর থেকে বাচ্চাদের পরিপূরক খাওয়ানোর সময়সূচী অনুসারে খেতে শিখতে সাহায্য করার জন্য আপনাকে আরও ধৈর্য ধরতে হবে।
6 মাস বয়স থেকে শিশুর খাওয়ানোর সময়সূচীর জন্য নির্দেশিকাগুলি নিম্নরূপ:
6-8 মাস বয়সী শিশুদের জন্য পরিপূরক সময়সূচী
আপনার শিশুকে আরও উত্তেজিত করতে, আপনি তাকে 6 মাস ধরে বিভিন্ন পরিপূরক খাবার দেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন। এখানে একটি 6 মাস বয়সী শিশুর জন্য পরিপূরক খাওয়ানোর সময়সূচীর একটি নির্দেশিকা রয়েছে যেটি সবেমাত্র খেতে শিখতে শুরু করেছে:
- 06.00: স্তন দুধ
- বাজে08.00: ম্যাশড খাবারের সাথে প্রাতঃরাশ
- 10.00: বুকের দুধ বা স্ন্যাকস, যেমন নরম-টেক্সচারযুক্ত ফল
- বাজে12.00: নরম খাবারের সাথে দুপুরের খাবার
- 14.00: স্তন দুধ
- 16.00: জলখাবার
- 18.00: ভর্তা খাবার সঙ্গে ডিনার
- 20.00: বুকের দুধ, যা শিশুর চাহিদার উপর নির্ভর করে পরিমাণ সহ ঘন্টায় দেওয়া যেতে পারে
- 22.00: স্তন দুধ
- 24.00: স্তন দুধ
- 03.00 বাজে: স্তন দুধ
প্রদত্ত বুকের দুধ প্রতিটি শিশুর চাহিদা অনুযায়ী হওয়া উচিত। একটি সময়সূচী অনুযায়ী কঠিন খাবার খেতে শেখা শুরু করার পাশাপাশি, 6 থেকে 24 মাস বয়সী শিশুদেরও যখনই সম্ভব তখনও বুকের দুধ প্রয়োজন।
যেসব শিশুর বয়স 6 মাস বা সবেমাত্র কঠিন খাবার খেতে শিখতে শুরু করেছে, আপনি 22.00, 24.00 এবং 03.00-এ সময়সূচী অনুযায়ী বুকের দুধ দেওয়া চালিয়ে যেতে পারেন।
যাইহোক, 24.00 এবং 03.00-এ বুকের দুধ খাওয়ানো হতে পারে বা নাও দেওয়া যেতে পারে। শিশু দ্রুত ঘুমিয়ে থাকলে, রাতে এবং ভোরে বুকের দুধ খাওয়ানো নাও হতে পারে।
অন্যদিকে, আপনি যদি ক্ষুধার লক্ষণ দেখেন এবং এখনও বুকের দুধ খাওয়াতে চান, তাহলে আপনি আপনার 6 মাসের শিশুর পরিপূরক খাওয়ানোর সময়সূচী অনুযায়ী বুকের দুধ দিতে পারেন।
9-11 মাস বয়সী শিশুদের জন্য পরিপূরক সময়সূচী
6 মাস বয়সী শিশুদের জন্য পরিপূরক খাবার (MPASI) খাওয়ার সময়সূচী প্রকৃতপক্ষে 6 মাসের বেশি বয়সে খুব বেশি আলাদা নয়।
যাইহোক, এখনও কিছু পার্থক্য রয়েছে যা শিশুর পরিপূরক খাওয়ানোর সময়সূচীতে বিবেচনা করা প্রয়োজন।
এখানে একটি পরিপূরক খাওয়ানোর সময়সূচী রয়েছে যা আপনি 9-11 মাস বয়সে শিশুদের জন্য আবেদন করতে পারেন:
- 06.00: স্তন দুধ
- 08.00: MPASI এর সাথে প্রাতঃরাশ যা সূক্ষ্মভাবে কাটা, মোটা করে কাটা বা আঙুল খাদ্য
- 10.00: বুকের দুধ বা স্ন্যাকস, যেমন ফল মোটামুটি কাটা এবং ছোট করা হয়েছে
- 12.00: MPASI এর সাথে মধ্যাহ্নভোজ যা সূক্ষ্মভাবে কাটা, মোটা কাটা বা আঙুল খাদ্য
- 14.00: স্তন দুধ
- 16.00: স্ন্যাকস, যেমন ফল মোটামুটি কাটা এবং আকারে ছোট
- 18.00: কঠিন, সূক্ষ্মভাবে কাটা বা মোটা কাটা সঙ্গে ডিনার আঙুল খাদ্য
- 20.00: স্তন দুধ
- 22.00: স্তন দুধ
- 24.00: স্তন দুধ
যদি শিশু আর বুকের দুধ না পায় তবে আপনি তার পরিবর্তে শিশুকে ফর্মুলা দুধ দিতে পারেন।
6 মাস বয়স থেকে শিশুদের পরিপূরক খাওয়ানোর সময়সূচীর নিয়ম
যদিও তারা আর সব সময় বুকের দুধ পান না, তবুও ছয় মাস বা তার বেশি বয়সী বাচ্চাদের প্রতিদিনের খাওয়ার জন্য বুকের দুধের প্রয়োজন হয়।
একটি নোটের সাথে, শিশুর দৈনন্দিন চাহিদা মেটাতে মায়ের দুধ উৎপাদন এখনও ভালভাবে চলছে। শিশুর বয়স যখন ছয় মাস হয় তখন অন্য খাবারের সাথে অবশ্যই বুকের দুধ খাওয়াতে হবে, কারণ ছোটটির দৈনন্দিন চাহিদা বৃদ্ধি পাচ্ছে।
ছয় মাস বয়সের সাথে সাথে শিশুদের প্রতিদিনের পুষ্টির চাহিদা বাড়ছে।
যদি পরিপূরক খাবার ছাড়া স্তন্যপান করানো চলতে থাকে, তবে আশঙ্কা করা হয় যে এটি ছোটটির দৈনন্দিন পুষ্টির চাহিদা পূরণ করতে সক্ষম হবে না।
সেজন্য সময়সূচী অনুযায়ী শিশুর বয়স ৬ মাস হলেই কমপ্লিমেন্টারি ফিডিং (MPASI) চালু করা উচিত।
এছাড়াও, সময়সূচী অনুসারে পরিপূরক খাওয়ানোর লক্ষ্য শিশুর বিভিন্ন ধরণের খাবার গ্রহণ করার ক্ষমতার বিকাশের প্রশিক্ষণ দেওয়া।
6 মাস থেকে পরিপূরক খাওয়ানোর সময়সূচী দিয়ে শিশুর খাবার চিবানো এবং গিলে ফেলার দক্ষতাও প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়।
বাচ্চাদের জন্য 6 মাস থেকে পরিপূরক খাওয়ানোর সময়সূচী বোঝার পাশাপাশি, আপনাকে তার বর্তমান বয়স অনুসারে ভাল খাবারের অংশ, ফ্রিকোয়েন্সি এবং টেক্সচারও জানতে হবে।
ডব্লিউএইচও অনুযায়ী বয়স অনুযায়ী শিশুদের পরিপূরক খাদ্য তালিকায় খাওয়ানোর নিয়মগুলি এখানে রয়েছে:
শিশুর খাবারের অংশ এবং ফ্রিকোয়েন্সি জানুন
বয়সের বিকাশ অনুসারে শিশুর খাবারের অংশ এবং ফ্রিকোয়েন্সিতে পার্থক্য, যথা:
বয়স 6-8 মাস
শিশুর খাওয়ানোর শুরুতে, ধীরে ধীরে এটি করার চেষ্টা করুন।
আপনি 6 থেকে 8 মাস বয়সী শিশুদের জন্য দিনে 2-3 বার একটি সময়সূচীতে পরিপূরক খাবার খাওয়ানো শুরু করতে পারেন।
6-8 মাস বয়সী শিশুদের জন্য সময়সূচী অনুযায়ী প্রধান খাবারের জন্য 2-3 টেবিল চামচ অংশ। 250 মিলিলিটার (মিলি) পরিমাপের কাপে ধীরে ধীরে শিশুর খাওয়ার পরিমাণ বাড়ান।
বাকি, পরিপূরক খাওয়ানোর সময়সূচী এবং শিশুর ইচ্ছা অনুযায়ী প্রায় 1-2 বার জলখাবার বা জলখাবার দেওয়ার চেষ্টা করুন।
9-11 মাস বয়সী
9-11 মাস বয়সের সময়সূচী অনুসারে শিশুদের পরিপূরক খাবার খাওয়ার ফ্রিকোয়েন্সি সাধারণত প্রধান খাবারের জন্য দিনে 3-4 বার পৌঁছেছে।
প্রধান খাবারের পাশাপাশি, আপনি তার ক্ষুধা অনুযায়ী 1-2 বার ফ্রিকোয়েন্সি সহ শিশুর পরিপূরক খাওয়ানোর সময়সূচীর পাশে স্ন্যাকস বা স্ন্যাকস সরবরাহ করতে পারেন।
আগের বয়সের বিপরীতে, 9-11 মাস বয়সে, শিশুর খাবারের অংশ -¾ একটি বাটি 250 মিলি পরিমাপের সাথে খাবারের সময় 30 মিনিটের বেশি নয়।
12-24 মাস বয়সী
যখন শিশুটি 12-24 মাস বয়সে পৌঁছেছে, প্রতিদিন পরিপূরক খাবার খাওয়ার সময়সূচী একই থাকে যখন তার বয়স 9-11 মাস ছিল, যা প্রধান খাবারের জন্য দিনে 3-4 বার।
একইভাবে 12-24 মাস বয়সে স্ন্যাকস বা স্ন্যাকসের জন্য, যা শিশুর ক্ষুধার উপর নির্ভর করে দিনে 1-2 বার পৌঁছাতে পারে।
12-24 মাস বয়সী শিশুদের খাওয়ানোর অংশ যা -1 কাপ 250 মিলি পর্যন্ত বৃদ্ধি করা হয়। 12-24 মাস বয়সী শিশুদের পরিপূরক খাবার খাওয়ার সময়সূচী হল প্রধান খাবারের জন্য দিনে 3-4 বার এবং স্ন্যাকস বা স্ন্যাকসের জন্য দিনে 1-2 বার।
শিশুকে ধীরে ধীরে বিভিন্ন খাবারের টেক্সচারের সাথে পরিচয় করিয়ে দিন
6 থেকে 8 মাস বয়সী শিশুদের জন্য, প্রতিটি খাওয়ানোর সময়সূচীতে বিভিন্ন পরিপূরক খাবারের একটি নরম এবং ক্রিমি টেক্সচার থাকা উচিত। এছাড়াও আপনি আপনার শিশুকে পরিবেশন করা বিভিন্ন ধরণের খাবারের প্রতি মনোযোগ দিন।
কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার, প্রোটিন, চর্বি, ভিটামিন এবং খনিজ থেকে শুরু করে ধীরে ধীরে বিভিন্ন ধরনের খাবার প্রবর্তন করা ভালো ধারণা।
কার্বোহাইড্রেটের উৎস যা আপনি আপনার ছোট একজনের সাথে পরিচয় করিয়ে দিতে পারেন যেমন ভাত, আলু, পাস্তা, মিষ্টি আলু এবং অন্যান্য।
কার্বোহাইড্রেট খাবার প্রোটিন এবং চর্বি উত্সের সাথে একত্রিত করুন যেমন গরুর মাংস, মুরগির মাংস, বিফ লিভার, মুরগির লিভার, ডিম, পনির এবং অন্যান্য।
যদিও ভিটামিন এবং খনিজগুলির উত্স সবজি এবং ফল থেকে আসতে পারে।
শিশুর বয়স বাড়ার সাথে সাথে সে এমন খাবার খেতে শুরু করতে পারে যা সূক্ষ্মভাবে কাটা, মোটা করে কাটা বা আঙুল খাদ্য (আঙুলের আকারের খাবার)।
ইন্দোনেশিয়ান পেডিয়াট্রিশিয়ান অ্যাসোসিয়েশন (IDAI) থেকে লঞ্চ করা, এই খাবারগুলির গঠন সাধারণত শিশুর বয়স 9-11 মাস হলে দেওয়া হয়।
শেষ পর্যন্ত শিশুরা 12 মাস বয়স থেকে ফ্যামিলি টেক্সচারের খাবার মেশানো এবং কাটা টেক্সচারের সাথে খেতে পারে।
ছোটবেলা থেকেই শিশুকে খাওয়ানোর নিয়ম প্রয়োগ করুন
6 মাসের পরিপূরক খাওয়ানোর সময়সূচীতে, নিশ্চিত করুন যে আপনার ছোট্টটি শিশুর ডাইনিং চেয়ারে সোজা হয়ে বসে আছে। প্রদত্ত প্রতিটি চামচ খাবারের প্রতি মনোযোগ দিন, খুব বেশি নয় কারণ পরে এটি অগোছালো এবং নষ্ট হবে।
অল্প পরিমাণে খাবার দেওয়া ভাল, তবে শিশুর দ্বারা গিলে ফেলার জন্য যথেষ্ট। আপনি যখন আপনার শিশুর মুখে চামচটি আনেন, দেখুন এটি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়।
যদি শিশু তার মুখ না খোলে, তার মানে শিশুটি খাবারের স্বাদ নিতে প্রস্তুত নয়, সম্ভবত আপনার শিশুর মুখ খোলা রাখার জন্য একটি কৌশল প্রয়োজন।
শিশুর মুখে জোর করে চামচ ঢোকাবেন না। যেসব শিশুর খেতে অসুবিধা হয় এবং সহজেই দম বন্ধ হয়ে যায় বা বমি হয়, তাদের ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
কারণ এতে শিশুর পুষ্টিজনিত সমস্যা হতে পারে। খেলার সময় এবং টিভি দেখার সময় খাওয়া এড়িয়ে চলুন এবং 30 মিনিটের বেশি না খাওয়ার চেষ্টা করুন।
বাবা-মা হওয়ার পর মাথা ঘোরা?
অভিভাবক সম্প্রদায়ে যোগদান করুন এবং অন্যান্য পিতামাতার কাছ থেকে গল্পগুলি সন্ধান করুন৷ তুমি একা নও!