নখ কাটা তুচ্ছ মনে হয়। এটি এতই তুচ্ছ, অনেকেই জানেন না যে এটি যেভাবে করা হয়েছে তা ভুল হয়ে গেছে। ফলস্বরূপ, নখগুলি ছত্রাক দ্বারা সংক্রামিত হয়। নীচে কীভাবে সঠিকভাবে নখ কাটতে হয় তা জানুন।
নিয়মিত নখ কাটার উপকারিতা
কিছু লোক হয়তো তাদের নখ লম্বা হতে দিতে চায়, কারণ তারা তাদের চেহারা সুন্দর করতে চায় বা তাদের নখ কাটতে অলস হয়। যদিও নখ লম্বা করার অভ্যাস থেকে আপনাকে কিছু ঝুঁকির কথা জানতে হবে।
উদাহরণস্বরূপ, লম্বা নখ ভঙ্গুরতা এবং ভাঙ্গার প্রবণতা বেশি। যদি ভেঙে যায়, নখের বৃদ্ধি বন্ধ হয়ে যায় এবং ত্বকের টিস্যুতে বৃদ্ধি পাওয়ার ঝুঁকি, বা সাধারণত একটি ingrown পায়ের নখ হিসাবে উল্লেখ করা হয়।
এছাড়াও, যে নখগুলি খুব বেশি লম্বা সেগুলিও আপনার পক্ষে স্বাভাবিক কাজকর্ম করা কঠিন করে তোলে, যেমন কিছু টাইপ করা বা আঁকড়ে ধরা। এর ফলে আঙুলের পেশী শক্ত হয়ে যেতে পারে।
আরও কি, লম্বা নখ ব্যাকটেরিয়ার জন্য একটি প্রিয় প্রজনন স্থল। কারণ হল, লম্বা নখগুলিতে বেশি ব্যাকটেরিয়া জমা হয় যা নখের বিভিন্ন রোগের কারণ হতে পারে, যেমন ব্যাকটেরিয়া বা ছত্রাকজনিত সংক্রমণ।
সেজন্য, নখ ছোট রাখার জন্য নিয়মিত নখ কাটলে নখের এই সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করা যায়। যাইহোক, আপনার এটিকে খুব ছোট করার দরকার নেই, কারণ এটি অসম বৃদ্ধির কারণ হতে পারে এবং পায়ের নখের মধ্যে শেষ হতে পারে।
আপনার নখ কতবার কাটা উচিত?
আপনার নখ নিয়মিত ছাঁটাই করা ভাল, কিন্তু এটি খুব ঘন ঘন করা আপনার নখের ক্ষতি করতে পারে। যখন নখ কাটা হয়, নখগুলি চাপ এবং ঘর্ষণ অনুভব করবে যা বেশ শক্ত।
খুব ঘন ঘন করা হলে, নখ চাপ পেতে থাকবে এবং আরও ভঙ্গুর হয়ে যাবে এবং নখ সহজেই ভেঙে যাবে।
কি বিবেচনা করা প্রয়োজন তার নখ কাটা ফ্রিকোয়েন্সি. আদর্শভাবে, আপনাকে প্রতি দুই সপ্তাহে নিয়মিত নখ কাটতে হবে। বাচ্চাদের জন্য, সপ্তাহে একবার আপনার নখ ছাঁটাই করা ভাল কারণ তারা দ্রুত বৃদ্ধি পায়।
কীভাবে সঠিক উপায়ে নখ কাটবেন
নখের যত্ন নেওয়ার উপায় হিসাবে, নখ কাটা অযত্নে করা উচিত নয়। রোগমুক্ত নখ পাওয়ার পরিবর্তে, ভুল নখ কাটা আসলে অন্তর্ভূক্ত নখকে ট্রিগার করতে পারে।
আপনার সাথে এটি যাতে না ঘটে তার জন্য, আপনার নখগুলি সঠিকভাবে ছাঁটাই করার জন্য আপনি কয়েকটি পদক্ষেপ অনুসরণ করতে পারেন।
1. প্রয়োজন মত একটি পেরেক ক্লিপার চয়ন করুন
কিছু বিশেষজ্ঞ আসলে দুটি ভিন্ন নখ কাটার পরামর্শ দেন, একটি আঙুলের জন্য এবং অন্যটি পায়ের আঙুলের জন্য।
আপনি দেখতে পাচ্ছেন, পায়ের নখ সাধারণত চওড়া এবং মোটা হয়, তাই একটি বড় পেরেক ক্লিপার প্রয়োজন। এছাড়াও, এটি আঙ্গুলের নখ থেকে পায়ের নখ বা তদ্বিপরীত ব্যাকটেরিয়া বা ছত্রাক স্থানান্তর করার সম্ভাবনাও কমায়।
এই পদ্ধতিটি আপনাকে একটি ছোট টুল দিয়ে মোটা পায়ের নখ ছাঁটাই করার ঝামেলাও বাঁচায়। এইভাবে, আঙ্গুলের নখ এবং পায়ের নখ কাটার সময় সহজে ভেঙে যায় না।
2. একটি সোজা দিক নখ কাটা
আপনারা যারা নখের বক্ররেখা অনুসরণ করে ডগা থেকে ডগা পর্যন্ত নখ কাটতে অভ্যস্ত, তাদের এই অভ্যাস পরিবর্তন করা উচিত। এর কারণ নখের ডগায় যে খিলানগুলি খুব গভীর থাকে সেগুলি পায়ের নখগুলিকে ট্রিগার করার প্রবণতা বেশি।
অতএব, নখগুলিকে একটি সোজা দিকে ক্লিপ করুন, যাতে পেরেকের ডগায় কাটাটি একটি বর্গাকারের মতো দেখায়, ডিম্বাকৃতি নয়। এছাড়াও একটি খিলান গঠন করার জন্য নখের পাশ কাটা এড়ান।
আপনি যখন আপনার নখ কাটাবেন তখন আপনাকে ব্যথা অনুভব করার বিষয়ে চিন্তা করতে হবে না কারণ নখ শক্ত, মৃত কোষ দিয়ে তৈরি। এইভাবে, এটিতে কোনও স্নায়ু টিস্যু তৈরি হয় না, তাই এটি ব্যথার কারণ হয় না।
3. খুব ছোট কাটা এড়িয়ে চলুন
ইনগ্রাউন পায়ের নখের সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি হল খুব ছোট নখ কাটা। যে নখগুলো খুব ছোট সেগুলো ভেতরের দিকে চাপ দিতে পারে এবং ত্বকের নিচে বাড়তে পারে।
পায়ের নখ এবং সংক্রমণ এড়াতে 1-2 মিলিমিটার লম্বা নখের সামান্য সাদা অংশ রেখে দিলে ভালো হবে।
4. নখের কিউটিকল কাটে না
নখের কিউটিকল হল মৃত চামড়ার সাদা স্তর যা পেরেকের চারপাশে ঘিরে থাকে। সেলুনে ম্যানিকিউর এবং পেডিকিউর করার সময়, থেরাপিস্ট আপনার নখগুলিকে লম্বা এবং সরু দেখাতে আপনার কিউটিকল ট্রিমও করতে পারেন।
সাধারণত, প্রথমে কুসুম গরম পানির বেসিনে পেরেক ভিজিয়ে কিউটিকল অপসারণ করা হয়। এটি যাতে নখের কিউটিকল শিথিল হয় এবং এটি কাটা সহজ করে তোলে।
যাইহোক, কিছু চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ একমত যে কিউটিকলগুলি সরানোর দরকার নেই। নখের কিউটিকল কাটা আসলে স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়াতে পারে, যেমন ছত্রাকের নখের সংক্রমণ যা পায়ের নখের অন্তর্গত হতে পারে।
যদি নখের কিউটিকল অপসারণ করা হয়, নখটি সংক্রমণের জন্য বেশি সংবেদনশীল কারণ এই ছোট ত্বকটি ত্বকে প্রবেশকারী জীবাণু বা ব্যাকটেরিয়া থেকে পেরেকের সুরক্ষা হিসাবে কাজ করে। প্রতিটি পেরেক নখের নীচে একটি ছোট পকেট থেকে বাড়তে শুরু করে (নখের ম্যাট্রিক্স), কিউটিকল যা এটিকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে।
এছাড়াও, কিউটিকল ছাঁটাই করা নখের বৃদ্ধিকে বাধা দিতে পারে, যার ফলে নখের উপর বলিরেখা, দাগ বা সাদা রেখা দেখা দেয়।
নখের কিউটিকলের যত্ন নেওয়ার টিপস
এমনকি এটিকে একা রেখে দিলেও, শুষ্ক, খোসা ছাড়ানো কিউটিকল ব্যথার কারণ হতে পারে এবং আপনার চেহারা নষ্ট করতে পারে। নখ কাটার সময় কিউটিকলের চিকিৎসার জন্য বেশ কিছু কাজ করা যেতে পারে যা নিম্নরূপ।
- কুসুম গরম পানিতে নখ ভিজিয়ে রাখুন।
- কিউটিকল এবং নখের জন্য একটি বিশেষ ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করুন।
- মুখ থেকে হাত দূরে রাখুন।
- কিউটিকল শুকিয়ে যেতে পারে এমন কার্যকলাপ সীমিত করুন, যেমন থালা-বাসন ধোয়া।
5. স্নানের আগে এটি করুন
ভেজা নখ কাটা সহজ কারণ পৃষ্ঠটি নরম। যাইহোক, এটি আসলে বাঁকানো নখ, ছিঁড়ে যাওয়ার প্রবণ এবং কাটার পরে মসৃণ না হওয়ার ঝুঁকি তৈরি করে।
তাই গোসলের আগে বা শুষ্ক অবস্থায় নখ কাটা ভালো। শুকনো নখ শক্ত হয় এবং ছাঁটাই করার পরে ঘা হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে।
আপনার যদি মোটা নখ থাকে তবে প্রথমে সেগুলি ভিজিয়ে রাখার চেষ্টা করুন যাতে সেগুলি নরম এবং কাটা সহজ হয়।
6. ফাইল নখ
আপনার নখ কাটার পরে, আপনি নখের প্রান্তগুলি ফাইল করে বা মসৃণ করে তাদের আরও সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর দেখাতে এই রুটিনটি চালিয়ে যেতে পারেন। এই পদক্ষেপটি বেশ গুরুত্বপূর্ণ বলে প্রমাণিত হয়েছে কারণ নখের ডগা সহজেই আশেপাশের ত্বককে ছিঁড়ে ফেলবে না কারণ পেরেক বেড়ে যায়।
আপনি সোজা এবং স্বস্তিদায়ক পদ্ধতিতে একটি দিক থেকে, যেমন বেস থেকে ডগা পর্যন্ত সরে গিয়ে আপনার নখ ফাইল করতে পারেন। নখের কিনারাকে সামনে পিছনে মসৃণ করা বা খুব বেশি চাপ দেওয়া এড়িয়ে চলুন কারণ এতে পেরেক পাতলা হয়ে খোসা ছাড়ে।
7. পেরেক ক্লিপার পরিষ্কার করুন
পেরেকের প্রান্তগুলি ছাঁটাই এবং মসৃণ করার পরে, নেইল ক্লিপার পরিষ্কার করতে ভুলবেন না। এই উভয় আগে এবং সেই অনুযায়ী পরিধান করা প্রয়োজন.
নেইল ক্লিপারগুলি ব্যাকটেরিয়া এবং নখের ছত্রাকের জন্য একটি প্রজনন স্থল হতে পারে যা পায়ের আঙ্গুলের ময়লা থেকে যা প্রতিটি নখ কাটাতে লেগে থাকে। ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাক এক মাসের মধ্যে নেইল ক্লিপারে থাকতে পারে।
আপনি যদি আপনার নখ ছাঁটাই করেন, আপনার নখের সাথে লেগে থাকা ছত্রাক এবং ব্যাকটেরিয়াগুলি সরে যাবে এবং ক্লিপারগুলিতে লেগে থাকবে। এই বিস্তার ঘটতে পারে যদি পেরেক ক্লিপারগুলি পরিষ্কার না করে অন্যরা সরাসরি ব্যবহার করে।
যাতে ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাকের স্থানান্তর পেরেক ক্লিপারগুলিতে আটকে না যায়, তাই নেইল ক্লিপারগুলি পরিষ্কার করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে যা আপনি নিম্নরূপ করতে পারেন।
- অনুপাতে অ্যালকোহল এবং জল দিয়ে পরিষ্কার করুন (1:10)
- একটি অব্যবহৃত টুথব্রাশ দিয়ে নেইল ক্লিপার ব্রাশ করুন
- শুকনো কাপড় বা টিস্যু দিয়ে নেইল ক্লিপার শুকিয়ে নিন
পেরেক ক্লিপার পরিষ্কার করার মধ্যে ঝুঁকি কমাতে এবং নখের সংক্রমণ বা প্যারোনিচিয়া সৃষ্টিকারী জীবাণুর বিস্তার রোধ করার পদক্ষেপ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
কিভাবে ছত্রাক দ্বারা সংক্রামিত একটি পেরেক ছাঁটা সম্পর্কে?
যদি আপনার নখগুলি ছত্রাক দ্বারা সংক্রামিত হয় এবং আপনি যখন সেগুলি কাটতে চান তখন কী করবেন তা নিয়ে বিভ্রান্ত হন, নীচের পদ্ধতিগুলি আপনার পক্ষে এটিকে আরও সহজ করে তুলতে পারে।
একটি সংক্রামিত নখ ভুলভাবে ছাঁটাই বা নখের ছত্রাকের ভুল প্রতিকারের ফলে পেরেক পড়ে যেতে পারে এবং সংক্রমণকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
- কুসুম গরম পানিতে 20-30 মিনিট নখ ভিজিয়ে রাখুন।
- বিশেষ করে নেইল ক্লিপার ব্যবহার করুন, বিশেষ করে যখন নখ ঘন হয়ে যায়।
- সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে অ্যালকোহল বা ব্লিচ দিয়ে পেরেক ক্লিপার জীবাণুমুক্ত করুন।
আপনি যদি চিন্তিত হন যে আপনার নখের ছত্রাকের সংক্রমণ আরও খারাপ হবে, তাহলে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। আপনার অবস্থা অনুযায়ী আপনার নখ কিভাবে নিরাপদে কাটতে হয় তার জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।