মৃত্যু কখন আসবে কেউ জানে না। তবে নিশ্চিত, শেষ পর্যন্ত সবাই মারা যাবে। মরার ভয়ে একটু ভয় থাকাটাই স্বাভাবিক, কারণ ভবিষ্যৎ সম্পর্কে কেউ জানত না। যা স্বাভাবিক নয় তা হল মৃত্যুকে এত ভয় পাওয়া যে আপনি চাপে পড়েন এবং নিজেকে বন্ধ করে রাখেন যাতে আপনি আঘাত না পান বা অসুস্থ না হন।
ট্যানাটোফোবিয়া, যখন একজন ব্যক্তি মৃত্যুকে খুব ভয় পায়
স্বাস্থ্য নিয়ে দুশ্চিন্তা হওয়া স্বাভাবিক। এইভাবে, আপনি নিজের ভাল যত্ন নিতে শিখবেন — হয় স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার মাধ্যমে, নিয়মিত ব্যায়াম করে এবং আপনার ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে আরও সতর্কতা অবলম্বন করে যাতে আপনি আহত না হন।
আপনার নিজের নিরাপত্তার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হওয়া আপনাকে জীবনের প্রতিটি পদক্ষেপকে বিবেচনায় নিতে সাহায্য করে সেইসাথে সবচেয়ে খারাপ সম্ভাব্য পরিস্থিতিগুলির জন্য নিজেকে প্রস্তুত করতে সাহায্য করে, যেমন একটি প্রাকৃতিক দুর্যোগের সম্মুখীন হলে।
একইভাবে, প্রিয়জনদের চিরতরে চলে যাওয়ার পরে দুঃখ এবং বিষণ্ণতার অনুভূতিগুলি হৃদয়ে আঘাত করে। শোক আপনাকে জীবনের মুখোমুখি হওয়ার জন্য আরও পরিপক্ক এবং কঠিন ব্যক্তি হয়ে উঠতে প্রশিক্ষণ দেয়।
তা সত্ত্বেও, এই পৃথিবীতে খুব কম লোকই মৃত্যু বা মৃত্যুর প্রক্রিয়া সম্পর্কে খুব তীব্র ভয় অনুভব করতে পারে। এই অপ্রাকৃতিক ভয়টি ট্যানাটোফোবিয়া নামে পরিচিত, ওরফে মৃত্যু ফোবিয়া।
থানাটোফোবিয়া আনুষ্ঠানিকভাবে স্বীকৃত নয় আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক এসোসিয়েশন একটি মানসিক ব্যাধি হিসাবে। তবুও, এর ফলে যে চাপ এবং গুরুতর উদ্বেগ হতে পারে তা প্রায়শই সাধারণ উদ্বেগ ব্যাধির সাথে যুক্ত থাকে।
মৃতদেহের ছবি/শাটারস্টকের চিত্র কিছু মানুষ মৃত্যুকে এত ভয় পায় কেন?
একটি ফোবিয়া একটি মানসিক ব্যাধি যা চরম এবং অযৌক্তিক ভয় দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। সাধারণভাবে ভয়ের বিপরীতে, একটি ফোবিয়া সাধারণত একটি নির্দিষ্ট জিনিসের সাথে সম্পর্কিত।
এছাড়াও, সাধারণ ভয়গুলি সাধারণত স্বল্পস্থায়ী হয় এবং ট্রিগারটি বন্ধ হয়ে যাওয়ার সাথে সাথে হ্রাস পেতে পারে। একটি ফোবিয়া থেকে ভিন্ন। আপনি হয়তো জানেন এবং বুঝতে পারেন যে আপনার ভয়গুলি অযৌক্তিক, কিন্তু আপনি এখনও সেই অনুভূতিগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না।
ঠিক কী কারণে ফোবিয়া হয় তা জানা যায়নি। যাইহোক, মৃত্যুর অত্যধিক ভয় কিছু কারণের দ্বারা ট্রিগার হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একটি আঘাতমূলক অতীত অভিজ্ঞতা। একজন ব্যক্তির মৃত্যু সম্পর্কে চরম ভয় থাকতে পারে যদি তারা একটি জীবন-হুমকিপূর্ণ বা কাছাকাছি মৃত্যুর পরিস্থিতি, যেমন প্রাকৃতিক দুর্যোগ, দুর্ঘটনা বা অসুস্থতা অনুভব করে থাকে - উভয়ের নিজের এবং তাদের নিকটবর্তীদের জন্য।
টানাটোফোবিয়া ধর্মীয় কারণগুলির দ্বারাও ট্রিগার হতে পারে। প্রায় সব ধর্মীয় শিক্ষাই অবশ্যই মৃত্যুর পরের জীবন, যেমন স্বর্গ এবং নরকের জীবন সম্পর্কে শিক্ষা দিতে হবে। থানাটোফোবিয়ায় আক্রান্ত কিছু লোক মৃত্যুর পরের জীবন নিয়ে অত্যধিক উদ্বেগ অনুভব করে, তারপরে কী হবে তা জানে না।
থানাটোফোবিয়ার ঝুঁকির কারণগুলি কী কী?
বয়স্কদের তুলনায় অল্প বয়স্কদের ট্যানাটোফোবিয়া হওয়ার ঝুঁকি বেশি। মৃত্যু সম্পর্কে অত্যধিক উদ্বেগ সাধারণত আপনার 20 এর দশকে প্রদর্শিত হতে শুরু করে। মহিলাদের মধ্যে, এই চরম ভয় তাদের 50 এর দশক পর্যন্ত চলতে পারে।
এছাড়াও, যাদের অনেক গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে তারা তাদের জীবনের ভবিষ্যত সম্পর্কে অতিরিক্ত উদ্বেগ অনুভব করার সম্ভাবনা বেশি।
মানুষের মৃত্যুকে অত্যধিক ভয়ের লক্ষণগুলি কী কী?
অন্যান্য ফোবিয়ার মতো, ট্যানাটোফোবিয়ার লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি সব সময় উপস্থিত থাকে না। আপনি কেবল তখনই লক্ষণগুলি লক্ষ্য করতে পারেন যখন আপনি আপনার বা আপনার প্রিয়জনের মৃত্যুর কথা ভাবতে শুরু করেন। আসলে, এমনকি ফোবিয়ার ট্রিগার সম্পর্কে চিন্তা করা আপনাকে খুব চাপ এবং ঠান্ডা ঘামে ভেঙ্গে ফেলতে পারে।
এই মানসিক অবস্থার সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- ঘন ঘন প্যানিক আক্রমণ
- খুব খুব উদ্বিগ্ন বোধ করছে
- মাথা ঘোরা
- ঘাম
- অনিয়মিত হৃদস্পন্দন
- বমি বমি ভাব
- পেট ব্যথা
- গরম বা ঠান্ডা তাপমাত্রার সংবেদনশীলতা
শারীরিক উপসর্গ ছাড়াও, ট্যানাটোফোবিয়া মানসিক উপসর্গও সৃষ্টি করতে পারে, যেমন:
- পরিবেশ থেকে নিজেকে বন্ধ করুন
- দীর্ঘ সময়ের জন্য বন্ধু এবং পরিবার এড়িয়ে চলুন
- রাগ
- খুব খারাপ লাগছে
- সহজে বিক্ষুব্ধ
- দোষী অনুভব করছি
- অবিরাম দুশ্চিন্তা
থানাটোফোবিয়া কাটিয়ে ওঠার জন্য কি কিছু করা যেতে পারে?
ট্যানাটোফোবিয়ার চিকিত্সার কেন্দ্রবিন্দু হল মৃত্যু সম্পর্কে আপনার অতিরিক্ত ভয় এবং উদ্বেগ কমানো। থেরাপিতে একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ সেশন, জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি), উদ্বেগ দূর করার জন্য শিথিলকরণ কৌশল, প্রয়োজন মনে হলে প্রেসক্রিপশনের ওষুধ ব্যবহার অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
আপনি উপরের কয়েকটি বিকল্প থেকে ফোবিয়া থেরাপির সংমিশ্রণও নিতে পারেন। আপনার অবস্থার জন্য কোন চিকিত্সা সঠিক তা খুঁজে বের করতে, আপনার ডাক্তারের সাথে আরও পরামর্শ করুন।