একটি সম্পর্কের সবাই বুঝতে পারে না যে সম্পর্কটি ভাল যাচ্ছে না। এর ফলে যারা ইতিমধ্যেই সম্পর্কে জড়িয়ে পড়েছেন তাদের জন্য সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসা কঠিন হয়ে পড়ে বিষাক্ত. অর্থ বিষাক্ত সম্পর্ক যেমনটা বলা হয়, নীরবে আপনার শারীরিক ও মানসিক সুস্থতাকে "বিষাক্ত" করে। সেজন্য, যে কোন লক্ষণ থেকে উদ্ভূত হওয়া আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ বিষাক্ত সম্পর্ক যাতে তারা অবিলম্বে পালিয়ে যেতে পারে।
আপনি একটি বিষাক্ত সম্পর্কে আটকে আছেন চিহ্ন
সম্পর্কগুলিকে "স্বাস্থ্যকর" বা অন্যথায় অস্বাস্থ্যকর বলা যেতে পারে। একটি সুস্থ সম্পর্কের অর্থ হল আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার ঘনিষ্ঠতা চাপের পরিবর্তে স্বাচ্ছন্দ্য এবং সুখ প্রদান করে। এটি এর বিপরীত বিষাক্ত সম্পর্ক. অথবা আপনি একটি অসুখী প্রেমের সম্পর্ক জানেন।
বলা যায় রোমান্স বিষাক্ত যখন দুটি দল একে অপরকে সমর্থন করে না, একে অপরকে সম্মান করে না এবং একত্রিত হয় না। যখন দ্বন্দ্ব হয়, তখন একজন অংশীদার প্রকৃতপক্ষে অন্যের ক্ষতি বা অবজ্ঞা করার চেষ্টা করে। এই সম্পর্কটি খুবই বিষাক্ত কারণ এটি শক্তি এবং মনকে নিষ্কাশন করতে পারে, বিশেষ করে যারা শিকার।
নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি যে আপনি একটি বিষাক্ত সম্পর্কের মধ্যে আছেন (বিষাক্ত সম্পর্ক):
1. নিজেকে হতে একটি ব্যর্থ মত মনে
যখন কেউ ভিতরে থাকে তখন প্রথম স্বীকৃত চিহ্ন বিষাক্ত সম্পর্ক আপনি হচ্ছেন না। আপনার সঙ্গীর দ্বারা ক্রমাগত কঠোর সমালোচনার শিকার হওয়ার ফলে আপনার হওয়া এবং নিজেকে গ্রহণ করা কঠিন বলে মনে হয়, যা আত্মবিশ্বাস এবং আত্মসম্মান নষ্ট করে।
পরবর্তী চিহ্ন, আপনি এমনকি তার সাথে কথা বলতে বা খুলতে সক্ষম বোধ করবেন না। আপনি যদি সুখী এবং শক্তিতে পূর্ণ হতেন তবে এখন আপনি আরও নীরব এবং দ্রুত হাল ছেড়ে দিন।
আপনি যদি বর্তমানে এটির সম্মুখীন হন, আবার পর্যালোচনা করার চেষ্টা করুন। একটি সুস্থ সম্পর্ক এমন একটি যা একে অপরকে সমর্থন করে, আপনাকে খুশি করে এবং অবশ্যই আপনাকে নিজের মতো করে মুক্ত করে।
2. ভাল যোগাযোগ করতে সক্ষম হয় না
সম্পর্কের মধ্যে বিদ্যমান যেকোনো দ্বন্দ্ব এবং বিতর্ক আপনার সঙ্গীর সাথে ভাল যোগাযোগের মাধ্যমে আদর্শভাবে সমাধান করা হয়।
এবার মনে করার চেষ্টা করুন, আপনি এবং আপনার সঙ্গী কি সেটা করেছেন? যদি আপনার সঙ্গী এটি সম্পর্কে মানসিক নির্যাতনের পর্যায়ে কথা বলতে না চান তবে আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে কারণ এর অর্থ হতে পারে আপনি একটি খারাপ সম্পর্কের মধ্যে রয়েছেন বিষাক্ত
যদি তুচ্ছ এবং তুচ্ছ জিনিসের জন্য, আপনার সঙ্গী এটি একটি অভদ্র উপায়ে প্রকাশ করে, তাহলে আপনার সম্পর্কের গুণমান নিয়ে পুনর্বিবেচনা করা উচিত। এর কারণ হল যোগাযোগ এবং আলোচনা একটি সম্পর্কের গুরুত্বপূর্ণ দিক।
3. সর্বদা একটি অংশীদার দ্বারা নিয়ন্ত্রিত
এর প্রধান লক্ষণগুলির মধ্যে একটি বিষাক্ত সম্পর্ক অর্থাৎ, যখন একজন অংশীদার খুব নিয়ন্ত্রক বা নিয়ন্ত্রণ করে।
আপনি আর বন্ধু, পরিবার এবং আপনার সঙ্গী ছাড়া অন্য কারো সাথে অবাধে মিশতে পারবেন না। আসলে, আপনার সঙ্গী এমনকি আপনি কী করতে পারেন এবং কী করতে পারবেন না তার একটি তালিকা তৈরি করতে পারেন।
যদিও এটি স্পষ্ট বলে মনে হচ্ছে, দুর্ভাগ্যবশত অনেকেই জানেন না যে তারা নিয়ন্ত্রণ করা হয়েছে এবং একটি ফাঁদে পড়েছে বিষাক্ত সম্পর্ক।
অনেকে মনে করেন যে তাদের সঙ্গী এমনটি করে কারণ তারা খুব বেশি প্রেম করে। আসলে, আপনাকে অস্বাস্থ্যকর নিয়ন্ত্রণ করে কোন ভালবাসা প্রকাশ পায় না।
4. বিকাশ করা কঠিন
প্রতিদিন বেড়ে ওঠা এবং শেখা প্রত্যেকের অধিকার। একটি সুস্থ সম্পর্কের মধ্যে, আপনার সঙ্গী সাধারণত আপনাকে সমর্থন করবে এবং আপনাকে নিজের মধ্যে সেরাটি দেখানোর জন্য উত্সাহিত করবে।
দুর্ভাগ্যবশত একটি সম্পর্কে যে বিষাক্ত, প্রদর্শিত বৈশিষ্ট্য ঠিক বিপরীত. আপনার আত্ম-উন্নয়ন এবং শেখার ইচ্ছাকে হুমকি হিসেবে দেখা হয়।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন রান্নার পাঠ নেওয়ার ইচ্ছা প্রকাশ করেন, তখন আপনার সঙ্গী আপনাকে ছোট করবে। আপনার সঙ্গী বলতে পারে যে আপনি বছরের পর বছর পড়াশোনা করেও পারবেন না।
যেখানে একজন ভালো সঙ্গী হলেন সেই ব্যক্তি যিনি উৎসাহ দেন এবং সমর্থন করেন যতক্ষণ না ভবিষ্যতে আপনার জন্য ভালো হয়।
5. পিতামাতা এবং বন্ধুরা আপনার সম্পর্ককে অস্বীকার করে
যখন কেউ প্রেমে থাকে, তখন তাদের যুক্তি প্রায়ই অনুভূতি দ্বারা অবরুদ্ধ হয়। অনুভূতিগুলি এতটাই দুর্দান্ত যে কেউ সংশোধন করার প্রয়োজন ছাড়াই তার সঙ্গীর দ্বারা করা সমস্ত ভুল বুঝতে পারে।
যদিও আপনি এটিকে অস্বাস্থ্যকর হিসেবে দেখতে পাচ্ছেন না, আপনার বাবা-মা এবং সবচেয়ে কাছের বন্ধুরা সাধারণত দেখতে পারেন। আপনার সম্পর্কের বাইরের লোকেরা সাধারণত লক্ষণগুলি দেখতে এবং বিচার করতে পারে বিষাক্ত সম্পর্ক অচেতন
যদি আপনার পিতা-মাতা বা ঘনিষ্ঠ বন্ধুরা আপনার সম্পর্কের সমালোচনা করে এটিকে অস্বীকার করার বিন্দুতে, তবে সাবধানতার সাথে চিন্তা করুন। শুধু রক্ষণাত্মক হবেন না বা তাদের যা বলার আছে তা অস্বীকার করবেন না।
তারা এটা করে কারণ তারা বিপদের লক্ষণ চিনে এবং আপনাকে ভালোবাসে। আপনার চারপাশের লোকেদের দ্বারা "জাগ্রত" হওয়ার পরে, এই সম্পর্কটি চালিয়ে যাওয়া মূল্যবান কিনা তা মূল্যায়ন করার জন্য এখন আপনার হৃদয়ের কথা শোনার সময়।
সম্পর্কের খারাপ প্রভাব বিষাক্ত
আমরা এটি উপলব্ধি করি বা না করি, এটি দেখা যাচ্ছে যে বিষাক্ত সম্পর্ক স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে। একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক একজন ব্যক্তিকে অসুখী করে তুলতে পারে এবং অবিরাম চাপের সাথে মোকাবিলা করতে পারে। ফলস্বরূপ, এটি শুধুমাত্র মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতিই নয়, শারীরিক লক্ষ্যবস্তুও।
ইউনিভার্সিটি অব সাউদার্ন ক্যালিফোর্নিয়া পরিচালিত একটি ওয়েবসাইটের তথ্য অনুযায়ী, এই সম্পর্ক বিষাক্ত একজন ব্যক্তিকে হৃদরোগের উচ্চ ঝুঁকিতে রাখুন। এর কারণ হল অসুখী সম্পর্ক একজন ব্যক্তির উচ্চ রক্তচাপ, স্থূলতা এবং ক্ষত নিরাময় প্রক্রিয়ায় ধীরগতির সম্ভাবনা বেশি করে তোলে।
সম্পর্ক নির্বিশেষে মহান টিপস বিষাক্ত
একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক আপনি সহ যে কারো সাথে ঘটতে পারে। একটা সম্পর্কের বন্ধন থেকে বেরিয়ে আসতে যে বিষাক্ত এবং আরও ভাল সম্পর্ক পরিবর্তন করতে চান, আপনি নীচের পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করতে পারেন৷
স্বাস্থ্যকর এবং আরও দৃঢ় যোগাযোগ পুনঃস্থাপন করার চেষ্টা করুন
যোগাযোগ দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্কের চাবিকাঠি, সেইসাথে অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক মেরামত করার জন্য। যাইহোক, মনে রাখবেন যে এই যোগাযোগ একে অপরকে দোষারোপ করতে ব্যবহৃত হয় না। সম্পর্কটিকে আরও আরামদায়ক করার পরিবর্তে, ভুল যোগাযোগ আসলে লড়াইয়ের জন্ম দিতে পারে।
আপনি এবং আপনার সঙ্গী যদি সম্পর্কের উন্নতির জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হন তবে আরও নিবিড় কিন্তু দৃঢ় সম্পর্কের মধ্যে যোগাযোগ স্থাপনের চেষ্টা করুন।
লক্ষ্য হল একে অপরের কাছে খোলা; সম্পর্কের মধ্যে আপনি এবং আপনার সঙ্গী কেমন অনুভব করেন সে সম্পর্কে কথা বলুন। আপনি আরও ভাল হওয়ার জন্য আপনার সঙ্গীর সমালোচনা জানাতে পারেন এবং একই সাথে আপনার সঙ্গীর সমালোচনা গ্রহণ করতে পারেন।
এইভাবে, আপনি যে সমস্যাটির মুখোমুখি হচ্ছেন তা জানবেন পাশাপাশি এটি সমাধানের সর্বোত্তম সমাধানের কথা ভাববেন। সর্বদা মনে রাখবেন এমন শব্দগুলি বলবেন না যা অনুভূতিতে আঘাত করতে পারে, অবজ্ঞা করতে পারে বা আপনার সঙ্গীকে কোণঠাসা করতে পারে। হয় আপনি বা আপনার সঙ্গী নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হতে হবে.
সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন
আপনি এবং আপনার সঙ্গী যদি সম্পর্ক ঠিক করার জন্য একটি মৃত শেষ খুঁজে পান বিষাক্ত সাহায্যের জন্য বন্ধু, পিতামাতা বা মনোবিজ্ঞানীদের জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না। আপনার মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে এমন সমস্যায় নিজেকে ডুবে যেতে দেবেন না।
সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসার সিদ্ধান্ত নিন
আপনি যদি মনে করেন যে আপনার সঙ্গী সম্পর্কের উন্নতি করতে চান না, তাহলে সেখান থেকে বেরিয়ে আসুন বিষাক্ত সম্পর্ক এই হল সর্বোত্তম উপায়. সম্পর্কটি চালিয়ে যাওয়া ভাল কি না তা মূল্যায়ন করতে আপনার কিছুটা সময় লাগতে পারে। কারণটি হল, আপনি যদি নিজেকে একটি বিষাক্ত সম্পর্কের জন্য জোর করেন তবে আপনি একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের চক্রে থাকবেন।