অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হল অনন্য যৌগ যা বিভিন্ন দীর্ঘস্থায়ী রোগ সৃষ্টিকারী ফ্রি র্যাডিক্যালের খারাপ প্রভাবের বিরুদ্ধে কাজ করে। মানবদেহ প্রকৃতপক্ষে তার নিজস্ব অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট তৈরি করতে পারে, তবে পরিমাণটি এতই কম যে আমাদের বাইরে থেকে গ্রহণের প্রয়োজন হয়। তাজা ফল এবং শাকসবজি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের একটি উচ্চ উৎস। এছাড়াও, আপনি একটি স্ট্যাক্সান্থিন সাপ্লিমেন্ট থেকে অতিরিক্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গ্রহণ করতে পারেন।
astaxanthin কি?
Astaxanthin হল একটি ক্যারোটিনয়েড-টাইপ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ফল এবং শাকসবজি এবং প্রাণীদের প্রাকৃতিক কমলা বা লাল রঙ দেয়।
ক্যারোটিনয়েড সমৃদ্ধ কিছু খাদ্য উৎস হল মিষ্টি আলু, তরমুজ, ক্যান্টালুপ, লাল এবং হলুদ মরিচ, টমেটো, গাজর এবং আম। প্রাণীদের মধ্যে, astaxanthin সামুদ্রিক বায়োটাতে পাওয়া যায় যেমন লাল সামুদ্রিক শৈবাল (লাল শেওলা), স্যামন, লবস্টার এবং চিংড়ি।
Astaxanthin একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা প্রাকৃতিকভাবে বা সম্পূরক আকারে খাওয়া যেতে পারে।
শরীরের জন্য astaxanthin এর বিভিন্ন উপকারিতা
astaxanthin এর স্বাস্থ্য উপকারিতা খুঁজে বের করার জন্য অনেক গবেষণা করা হয়েছে।
সাধারণভাবে, এখানে অ্যাটাক্সান্থিন সুবিধার বিভিন্ন দাবি রয়েছে যা আপনার জানা দরকার:
1. ফ্রি র্যাডিক্যালের সাথে লড়াই করতে সাহায্য করে
অন্যান্য ধরনের ক্যারোটিনয়েডের তুলনায়, অ্যাটাক্সানথিন একটি রাসায়নিক যৌগ যা সর্বাধিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ধারণ করে।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট নিজেরাই ফ্রি র্যাডিকেল প্রতিরোধের জন্য দায়ী যা বিভিন্ন রোগ সৃষ্টি করে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে এবং ধূমপায়ীদের এবং অতিরিক্ত ওজনের ব্যক্তিদের অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতেও সাহায্য করতে পারে।
বিভিন্ন গবেষণায় এমনকি পাওয়া গেছে যে অ্যাটাক্সানথিনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সারের চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে। একটি সমীক্ষায় স্তন ক্যান্সারের কোষের বৃদ্ধিকে ধীর সহ স্তন ক্যান্সারের চিকিৎসায় অ্যাটাক্সান্থিনের স্বল্প এবং দীর্ঘমেয়াদী সুবিধা পাওয়া গেছে।
2. ত্বকের বিভিন্ন সমস্যার চিকিৎসা
অ্যাসটাক্সানথিন অ্যান্টি-এজিং ত্বকের চিকিত্সার জন্য একটি সাময়িক ওষুধ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। 2012 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে টপিকাল এবং ওরাল অ্যাস্ট্যাক্সান্থিন চিকিত্সার সমন্বয় সূক্ষ্ম রেখা, বলি এবং বয়সের দাগ কমাতে সাহায্য করতে পারে, সেইসাথে ত্বকের সামগ্রিক হাইড্রেশন বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।
যদিও গবেষণাটি পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের ক্ষেত্রেই ইতিবাচক ফলাফল দেখায়, তবুও এই একটি অনুসন্ধান নিশ্চিত করার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।
3. পুরুষের উর্বরতা বৃদ্ধি
2005 সালে পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যাটাক্সানথিন পুরুষের উর্বরতা বাড়াতে সাহায্য করে।
রেকর্ডের জন্য, এই গবেষণাটি এখনও ছোট আকারের। এই গবেষণায় শুধুমাত্র 30 জন পুরুষ জড়িত যারা আগে বন্ধ্যা বা উর্বর বলে পরিচিত ছিল।
সুতরাং, পুরুষ উর্বরতার জন্য astaxanthin এর সুবিধা সম্পর্কিত দাবি সমর্থন করার জন্য আরও প্রমাণ এবং গবেষণা প্রয়োজন।
4. জয়েন্টের ব্যথা উপশম করে
আপনার যদি বাতের মতো জয়েন্টে ব্যথার ইতিহাস থাকে, তাহলে এই পরিপূরক গ্রহণ করলে এই অবস্থা থেকে উপশম হতে পারে।
বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যাটাক্সান্থিন হল একটি সম্পূরক যা বাত সহ বাতের সাথে যুক্ত প্রদাহ এবং ব্যথা উপসর্গ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
5. হার্টের স্বাস্থ্য বজায় রাখুন
বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে এই সম্পূরকটি হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে। 2006 সালের একটি গবেষণায় উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ) ছিল এমন ইঁদুরগুলিতে অ্যাটাক্সানথিনের প্রভাব পরীক্ষা করা হয়েছে।
ফলস্বরূপ, গবেষকরা দেখেছেন যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সম্পূরকগুলি ইলাস্টিনের মাত্রা এবং ধমনীর প্রাচীরের পুরুত্ব বাড়াতে সাহায্য করে।
অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে এই সম্পূরকটি হৃদরোগ প্রতিরোধ করতে পারে এবং কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করতে পারে। তবে দাবির পক্ষে যথেষ্ট প্রমাণ নেই।
Astaxanthin এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
ডোজ অনুযায়ী নেওয়া, এই সম্পূরকটি সাধারণত উল্লেখযোগ্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে না। কিন্তু উচ্চ মাত্রায়, এই সম্পূরক পেটে ব্যথা এবং লালচে মল সৃষ্টি করতে পারে।
অতএব, আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হিসাবে এই সম্পূরক ব্যবহার করুন. প্যাকেজ লেবেল বা রেসিপিতে তালিকাভুক্ত ব্যবহারের জন্য সমস্ত নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। এই পরিপূরকটি খুব বেশি, খুব কম, সুপারিশের চেয়ে বেশি সময় নেবেন না।
এই সম্পূরকটি কীভাবে সংরক্ষণ করা হয় সেদিকে মনোযোগ দেওয়াও আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ। কারণ, ভুল তাপমাত্রায় সংরক্ষণ করা হলে এর কার্যকারিতা কমে যেতে পারে। সরাসরি সূর্যালোক এড়াতে এই সম্পূরকটি ঘরের তাপমাত্রায় এবং একটি বন্ধ পাত্রে সংরক্ষণ করুন। বাথরুম বা রেফ্রিজারেটরের মতো আর্দ্র জায়গায় সংরক্ষণ করবেন না।
শিশুদের নাগালের বাইরে এই সম্পূরক রাখুন.
astaxanthin সম্পূরক গ্রহণ করার আগে, প্রথমে এটি মনোযোগ দিন
সেখানে পণ্যের বিজ্ঞাপনের দাবিতে অবিলম্বে অন্ধ হবেন না। এখনও অবধি, astaxanthin এর স্বাস্থ্য সুবিধার প্রমাণ এখনও অনিশ্চিত। কিছু গবেষণা ইতিবাচক ফলাফল দেখায়, যখন কিছু গবেষণা বিপরীত করে।
এই কারণেই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সম্পূরক গ্রহণ করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, বিশেষ করে উচ্চ মাত্রায়, আপনাকে প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
astaxanthin সম্পূরক গ্রহণ করার আগে আপনাকে অন্যান্য বিষয়গুলিতে মনোযোগ দিতে হবে:
- আপনার যদি লিভারের রোগ, কিডনি রোগ, হৃদরোগ, অটোইমিউন রোগ, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা বা অন্য কোনো দীর্ঘস্থায়ী রোগের ইতিহাস থাকে তবে আপনার ডাক্তারকে বলুন।
- ভিটামিন, সম্পূরক এবং ভেষজ সহ আপনি যে সমস্ত ওষুধ গ্রহণ করছেন সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে বলুন।
- গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের জন্য এই সম্পূরকটি ব্যবহার করার ঝুঁকি সম্পর্কে পর্যাপ্ত গবেষণা নেই। সুতরাং, এই সম্পূরকটি ব্যবহার করার আগে সম্ভাব্য সুবিধা এবং ঝুঁকিগুলি ওজন করার জন্য সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
- এই সম্পূরক বা অন্যান্য ওষুধে থাকা উপাদানগুলির প্রতি আপনার অ্যালার্জি থাকলে অ্যাটাক্সান্থিন গ্রহণ করা এড়িয়ে চলুন
- দীর্ঘ মেয়াদে পরিপূরক গ্রহণ এড়িয়ে চলুন। ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত সময়কাল অনুযায়ী ব্যবহার করুন।
- এই সম্পূরক গ্রহণের পরে যদি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া বা মাত্রাতিরিক্ত মাত্রা দেখা দেয়, অবিলম্বে একজন ডাক্তারকে দেখুন।
উপরে উল্লিখিত না অন্যান্য জিনিস থাকতে পারে. আপনার যদি অন্য প্রশ্ন থাকে তবে আরও তথ্যের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
আপনার ডাক্তার এই সম্পূরকটির ডোজ, নিরাপত্তা এবং মিথস্ক্রিয়া সম্পর্কে বিস্তারিত ব্যাখ্যা করতে পারেন। ডাক্তারের দ্বারা ব্যাখ্যা করা সমস্ত তথ্য মনোযোগ সহকারে শুনুন যাতে আপনি যে চিকিত্সা করছেন তা সর্বোত্তমভাবে চলে।