প্রলাপ, বা ডাক্তারি ভাষায় যাকে সাধারণত somniloquy বলা হয়, এটি একটি উপসর্গ যা দেখা দেয় যখন একজন ব্যক্তির অবস্থা আধা-সচেতন হয়। যদিও একটি স্বাস্থ্য সমস্যা হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয় না, এই অবস্থা যারা এটি শুনতে বিরক্ত হতে পারে. প্রলাপ শিশু সহ যে কারোরই হতে পারে। এই অবস্থাটিও এক ধরনের প্যারাসোমনিয়া, যা অস্বাভাবিক আচরণ যা আপনার ঘুমানোর সময় ঘটে। তাহলে, ঘুমন্ত অবস্থায় মানুষের প্রলাপ হওয়ার কারণ কী?
ঘুমের সময় প্রলাপের বিভিন্ন কারণ
যে কারণগুলি মানুষকে প্রায়শই প্রলাপ করে তোলে তা হল চাপ, বিষণ্নতা, ঘুমের অভাব, অত্যধিক তন্দ্রা, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করা এবং এমনকি দিনে জ্বর।
এছাড়াও, অন্যান্য শারীরিক এবং মানসিক কারণের কারণে প্রলাপ হতে পারে। এটি ঘুমের সময় এবং অন্যান্য ঘুমের ব্যাধিগুলির সাথে সম্পর্কিত যে কোনও কিছুর সময়ও ঘটতে পারে।
খুশকির বিভিন্ন সম্ভাব্য কারণের ব্যাখ্যা নিচে দেওয়া হল:
1. REM আচরণ ব্যাধি (র্যাপিড আই মুভমেন্ট)
আপনি সাধারণত স্বপ্ন দেখেন যখন আপনি REM ঘুমের পর্যায়ে প্রবেশ করেন। আপনি প্রতি রাতে মোট ঘুমের 20-25% জন্য এই পর্যায়টি অনুভব করতে পারেন। সেই সময়ে, চোখ বন্ধ থাকলে দ্রুত নড়াচড়া করে, রক্তচাপ বৃদ্ধি পায়, হৃৎপিণ্ড দ্রুত স্পন্দিত হয় এবং মস্তিষ্কের কার্যকলাপের তরঙ্গ প্রায় একই রকম থাকে যখন তারা জেগে থাকে।
আসলে, ঘুমের এই পর্যায়ে শরীর এখনও বিশ্রাম নেয়, তাই আপনি স্বপ্ন দেখলেও, আপনি আপনার শরীরকে নড়াচড়া করবেন না বা স্বপ্নের সাথে যুক্ত শব্দ করবেন না। যাইহোক, ঘুমের সময় REM আচরণের ব্যাধি আছে এমন কারো ক্ষেত্রে এই অবস্থা হতে পারে।
হ্যাঁ, REM আচরণের ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের শব্দ করার সম্ভাবনা রয়েছে, যেন তারা ঘুমানোর সময় কথা বলছে। আশ্চর্যের কিছু নেই, এই অবস্থা আপনার প্রলাপের কারণ হতে পারে। তবুও, এটি এমন একটি শর্ত নয় যা আপনি হালকাভাবে নিতে পারেন, কারণ তারা স্বপ্ন দেখার সময় অজান্তে মানুষকে আহত করতেও সরে যেতে পারে।
2. ঘুমের আতঙ্ক প্রলাপ একটি কারণ হিসাবে
যে শর্তগুলি প্রলাপের কারণ হতে পারে তা হল: ঘুম সন্ত্রাস. সাধারণত, এই অবস্থা শিশুদের মধ্যে ঘটে, কিন্তু এর মানে এই নয় যে প্রাপ্তবয়স্করা এটি অনুভব করতে পারে না। যখন অভিজ্ঞতা ঘুম সন্ত্রাস বা রাতের বিভীষিকা, যারা এটা অনুভব করে যেন তারা জাগ্রত অবস্থায় আছে।
যদি আপনার এই অবস্থা থাকে, আপনি ভয়ে চিৎকার করতে পারেন, লাথি দিতে পারেন বা কিছু করতে পারেন। আপনি স্বপ্নে যা দেখেন তা থেকে এই অনুভূতিগুলি তৈরি হয়। যাইহোক, আপনি যখন হ্যালুসিনেশন করছেন তখনও এই অবস্থা হতে পারে।
যাইহোক, যারা এই অবস্থাটি অনুভব করেন তারা পরের দিন সকালে ঘুম থেকে উঠলে প্রায়ই কিছুই মনে রাখেন না। অতএব, আপনি বুঝতে পারবেন না যে আপনি এই একটি ঘুমের ব্যাধি অনুভব করছেন।
3. নিশাচর ঘুম-সম্পর্কিত খাওয়ার ব্যাধি
আপনি এই শব্দটি প্রথমবার শুনতে পারেন, তবে, এই অবস্থাটি প্রলাপের অন্যতম কারণ হতে পারে। ঘুমের সময় খাবার খেতে পারলে এই অবস্থা হয়। আসলে, শুধু তাই নয়, আপনি ঘুমানোর সময় রান্না ও খাবার তৈরি করতে পারেন।
অন্যরা যারা বুঝতে পারে না যে আপনি আসলে রান্না করার সময় ঘুমাচ্ছেন নাও হতে পারে। ফলস্বরূপ, এমন একটি সম্ভাবনা রয়েছে যে ব্যক্তিটি আপনাকে কথা বলতে বলছে। অবশ্যই, আপনি সেই অনুযায়ী প্রতিক্রিয়া জানাবেন এমন সম্ভাবনাও রয়েছে।
অতএব, সাড়া দেওয়ার সময় এবং কথোপকথন করার সময়, আপনি আসলে বিভ্রান্ত হন। কেন? কারণ আপনি আসলে ঘুমাচ্ছেন। যাইহোক, এই প্যারাসমনিয়া ব্যাধিগুলির মধ্যে একটি আপনাকে ঘুমানোর সময়ও খেতে এবং রান্না করতে দেয়।
4. প্রলাপ একটি কারণ হিসাবে স্ট্রেস
আপনি অবশ্যই মানসিক চাপ অনুভব করেছেন। ঠিক আছে, এই অবস্থাটি আপনার প্রলাপের কারণও হতে পারে। বিশেষ করে যদি মানসিক চাপ আপনাকে ঘুমের ধরন পরিবর্তনের অভিজ্ঞতা থেকে বঞ্চিত করে। মস্তিষ্কের রাতে ঘুমাতে অসুবিধা হওয়ার কারণে এটি হতে পারে।
এটি পালাক্রমে ঘুমের চক্রকে ব্যাহত করে, আপনি ঘুমিয়ে থাকার সময় মস্তিষ্ককে কাজ করে রাখে। সেই সময়ে, ঘুমানোর সময় আপনার প্রলাপ হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যাচ্ছে।
এই অবস্থার চিকিত্সা করার জন্য, আপনাকে কারণটি মোকাবেলা করতে হবে। অতএব, আপনি যে মানসিক চাপ অনুভব করছেন তা মোকাবেলা করার চেষ্টা করুন।
5. নির্দিষ্ট ওষুধের ব্যবহার
আপনি কি জানেন যে বিভিন্ন ধরণের ওষুধ রয়েছে যা আপনাকে প্রলাপ করতে পারে? হ্যাঁ, এটা দেখা যাচ্ছে যে বিভিন্ন ধরনের ওষুধ ব্যবহারে এই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে।
এর মানে হল যে আপনি যখন প্রেসক্রিপশন পাবেন তখন আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে। আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন যদি আপনি এই ওষুধটি গ্রহণ করেন তবে ঘুমের সময় প্রলাপ হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে কিনা।
যদি তাই হয়, আপনার ডাক্তারকে ওষুধের ডোজ সামঞ্জস্য করতে বলুন যাতে আপনার প্রলাপ অভিজ্ঞতা আরও খারাপ না হয়। সাধারণত, ঘুমের মধ্যে কথা বলার সময় এই অবস্থার লক্ষণগুলি অনুভূত হতে পারে।
6. প্রলাপ একটি কারণ হিসাবে জ্বর
ঘুম উপদেষ্টার মতে, জ্বর হল প্রলাপের অন্যতম সাধারণ কারণ। হ্যাঁ, আপনার জ্বর হলে আপনি প্রলাপিত হতে পারেন। কারণ, জ্বর নিয়ে ঘুমানোর সময় শরীর ও মস্তিষ্ক আসলে ক্লান্ত হয়ে পড়ে।
কেন? যখন আপনার জ্বর হয়, তখন আপনার শরীর এবং মস্তিষ্ক আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে শক্তি উৎপাদন করার জন্য কঠোর চেষ্টা করে। আপনি যখন ভাল স্বাস্থ্যে থাকেন তার চেয়ে করা প্রচেষ্টা অবশ্যই কঠিন। এটি আপনাকে ঘুমিয়ে কথা বলার প্রবণ করে তোলে।
7. ড্রাগ এবং অ্যালকোহল ব্যবহার
কিছু ওষুধ এবং অ্যালকোহল উদ্দীপক এবং আপনি ঘুমিয়ে থাকলেও আপনাকে জাগ্রত রাখতে পারে। ফলস্বরূপ, এটি খাওয়ার অভ্যাস শরীরের সার্কাডিয়ান ছন্দ পরিবর্তন করতে পারে। এটি অবশ্যই প্রতিদিনের ঘুমের ধরণকে ব্যাহত করার সম্ভাবনা রয়েছে।
আপনার শরীর ক্লান্ত হয়ে পড়বে, আপনার ঘুম বঞ্চিত হবে এবং প্রলাপ হওয়ার ঝুঁকি বেশি হবে। অতএব, অ্যালকোহল এবং ওষুধ সেবন প্রলাপের কারণ হতে পারে। এটি কাটিয়ে উঠতে, উভয় পদার্থ খাওয়া এড়িয়ে চলুন। এইভাবে, আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি হবে।