সম্মোহনের তুলনায়, আপনি সম্মোহন শব্দটি প্রায়শই শুনতে পারেন। উভয়েরই ভিন্ন অর্থ রয়েছে যদিও তারা একই জিনিসকে উল্লেখ করে। যদি সম্মোহন একটি থেরাপিউটিক কৌশল হয়, তাহলে সম্মোহন হল সেই থেরাপিউটিক কৌশলের একজন বিশেষজ্ঞ দ্বারা সম্পাদিত একটি ক্রিয়া। তাহলে, সম্মোহন কি? চলুন নিচের ব্যাখ্যাটি দেখি।
সম্মোহন কি?
সম্মোহন, যা হিপনোথেরাপি নামেও পরিচিত, একটি থেরাপিউটিক কৌশল যা আপনাকে একটি শিথিল এবং শান্ত অবস্থায় রাখে যাতে আপনি আপনার নিজের চিন্তাভাবনাগুলিতে আরও বেশি মনোযোগ এবং মনোনিবেশ করতে পারেন।
এইভাবে, সম্মোহন প্রক্রিয়ায় সহায়তাকারী চিকিৎসা পেশাদারদের দ্বারা প্রদত্ত পরামর্শগুলির প্রতিক্রিয়া জানানো আপনার পক্ষে সহজ হবে। সাধারণত, এই পদ্ধতিতে কিছু শব্দের পুনরাবৃত্তি এবং কিছু কল্পনা করতে বলা হয়।
যদিও এই কৌশলটি বিতর্ক সৃষ্টি করে, বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে সম্মোহন থেরাপি বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে ব্যাপকভাবে সাহায্য করতে পারে। যেমন ব্যথা মোকাবেলা, অত্যধিক নার্ভাসনেস, পরিবর্তন ব্যাঘাত মেজাজ, আপনাকে একটি নির্দিষ্ট অভ্যাস বন্ধ করতে সাহায্য করতে, যেমন ধূমপান।
মনস্তাত্ত্বিক থেরাপির জন্য সম্মোহনের ব্যবহার
আপনি প্রায়ই টেলিভিশনে বা সিনেমা দেখার সময় দেখতে পারেন, অপরাধ করার জন্য সম্মোহন কৌশল ব্যবহার করা হয়। হ্যাঁ, যেমন পূর্বে ব্যাখ্যা করা হয়েছে, এই একটি কৌশলটি সাইকোথেরাপির একটি বিতর্কিত পদ্ধতি এবং প্রায়শই ভুল বোঝা যায়।
সম্মোহন কৌশলগুলির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত হতে পারে কারো গোপনীয়তা জানার বা কাউকে অদ্ভুত জিনিস করার পরামর্শ দেওয়ার জন্য। আসলে, এই কৌশলটি মনোবিজ্ঞানের একটি বৈধ পদ্ধতি যা ক্লিনিকাল সাইকোলজি অনুশীলনে ব্যবহার করা যেতে পারে।
সহজ ভাষায়, সম্মোহন হল এমন একটি অবস্থা যেখানে একজন ব্যক্তি সম্পূর্ণরূপে মনোনিবেশিত বা কেন্দ্রীভূত হয়, যার ফলে পরামর্শ গ্রহণের ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। সম্মোহন প্রায়শই একটি শান্ত বা শিথিল অবস্থার সাথে যুক্ত।
যখন একজন ব্যক্তি সম্মোহনী অবস্থায় থাকে, তখন তারা না থাকার চেয়ে পরামর্শের জন্য বেশি খোলা থাকে। মনস্তাত্ত্বিক থেরাপিতে সম্মোহন বিভিন্ন মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, যেমন নিম্নলিখিতগুলি।
1. উদ্বেগজনিত ব্যাধি
শিথিলকরণ কৌশল যেমন সম্মোহন উদ্বেগজনিত ব্যাধিতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, এই কৌশলটি হৃদরোগের মতো দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে উদ্বেগজনিত ব্যাধির ধরণ মোকাবেলার জন্য আরও শক্তিশালী এবং কার্যকর বলে পরিচিত।
সম্মোহন কৌশলগুলি আপনার মধ্যে যারা এখনও আপনার ফোবিয়ার সাথে লড়াই করছে তাদের সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, এই কৌশলগুলি সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধির চিকিত্সার জন্য উপযুক্ত বা কার্যকর নাও হতে পারে।
উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করার ক্ষেত্রে সম্মোহন যেভাবে কাজ করে তা হ'ল শরীরকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বা শান্তভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে সক্ষম হতে উত্সাহিত করা যা প্রায়শই অতিরিক্ত উদ্বেগ সৃষ্টি করে।
সম্মোহন প্রক্রিয়া চলাকালীন কথা বলার মাধ্যমে, শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল ব্যবহার করে এবং রক্তচাপ কমানোর চেষ্টা করে এটি করা যেতে পারে।
2. ধূমপানের অভ্যাস
বেশিরভাগ সক্রিয় ধূমপায়ীরা স্বীকার করেন যে ধূমপান ত্যাগ করা সহজ জিনিস নয়। প্রকৃতপক্ষে, এমন কয়েকজন নয় যারা এটি করতে পারেনি বা কখনও করতে পারেনি। প্রকৃতপক্ষে, আপনি যদি এই অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসটি বন্ধ করার বিষয়ে গুরুতর হন তবে অনেকগুলি উপায় নেওয়া যেতে পারে, যার মধ্যে একটি হল সম্মোহন কৌশল।
এই কৌশলটি সবচেয়ে কার্যকর হবে যদি একজন থেরাপিস্টের সাথে নিবিড়ভাবে করা হয় যিনি আপনার জীবনধারার সাথে সম্মোহন সেশনগুলি মানিয়ে নিতে পারেন। কিন্তু মনে রাখবেন, সবচেয়ে বড় প্রভাব ফেলবে এমন একটি কারণ হল আপনার ধূমপান ত্যাগ করার প্রেরণা বা ইচ্ছা সত্যিই বড় হতে হবে।
সম্মোহন দুটি ভিন্ন উপায়ে করা যেতে পারে। প্রথম উপায় হল আপনাকে একটি প্রতিস্থাপনের অভ্যাস খুঁজে পেতে সাহায্য করা যা অবশ্যই ধূমপানের চেয়ে স্বাস্থ্যকর। তারপর, থেরাপিস্ট আপনাকে নতুন অভ্যাস করতে উত্সাহিত করবে।
এদিকে, দ্বিতীয় উপায়টি কম আনন্দদায়ক জিনিসগুলির সাথে ধূমপানের কার্যকলাপকে যুক্ত করে করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যখনই আপনি ধূমপান বা সিগারেটের কারণে সৃষ্ট অন্যান্য অপ্রীতিকর গন্ধ শেষ করবেন তখন আপনাকে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ সম্পর্কে ভাবতে বলা হবে।
3. অতিরিক্ত ওজন
এই কৌশলটি আপনাকে ওজন কমাতেও সাহায্য করতে পারে। যদিও এটি চিকিৎসাগতভাবে প্রমাণিত হয়নি, এই কৌশলটি আপনার যাদের ওজন বেশি তাদের সাহায্য করতে সক্ষম বলে মনে করা হয়। এটি আরও কার্যকর হবে যদি এই কৌশলটি স্বাস্থ্যকর হওয়ার জন্য আপনার খাদ্য পরিবর্তন এবং নিয়মিত ব্যায়াম করার সাথে একসাথে করা হয়।
এই থেরাপির মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময়, আপনাকে সম্পূর্ণভাবে ফোকাস করা হবে। অবশ্যই, এটি আপনার পক্ষে ওজন কমাতে চাইলে অভ্যাসের পরিবর্তনগুলি সম্পর্কে থেরাপিস্টের পরামর্শগুলি শোনা এবং প্রতিক্রিয়া জানানো সহজ করে তুলবে।
4. ঘুমের ব্যাঘাত
অন্যান্য স্বাস্থ্যের অবস্থা যা এই কৌশল দ্বারা চিকিত্সা করা যেতে পারে তা হল ঘুমের ব্যাধি, যেমন অনিদ্রা, ঘুমের ঘোরে বা ঘুমের মধ্যে হাঁটা, এবং অন্যান্য ঘুমের ব্যাধি।
আপনার যদি অনিদ্রা থাকে তবে এই থেরাপি আপনাকে শিথিল করতে সাহায্য করতে পারে। এইভাবে, আপনার ঘুমিয়ে পড়া এবং ঘুমাতে চাওয়া সহজ হবে। এদিকে, আপনি যদি প্রায়শই হাঁটার সময় ঘুমান, এই কৌশলটি আপনাকে আপনার পা মেঝেতে স্পর্শ করার সাথে সাথে উঠতে প্রশিক্ষণ দিতে পারে। ফলে আপনি আবার স্লিপওয়াক করবেন না।
5. বিরক্তিকর পেটের সমস্যা (আইবিএস)
আপনি এই একটি থেরাপি পদ্ধতির মধ্য দিয়ে আইবিএস কাটিয়ে উঠতে পারেন। আইবিএস হল ব্যথা যা পেটের এলাকায় দেখা দেয় এবং অন্ত্রের সমস্যাগুলির কারণে হয় এবং এই কৌশলটি কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া বা পেট ফাঁপা হওয়ার মতো লক্ষণগুলির কারণে ব্যথা কমাতে পারে।
এই কৌশলটি আপনাকে শিথিল করতে সাহায্য করে করা যেতে পারে, তাই মনে হচ্ছে আপনাকে শান্ত হতে সাহায্য করা হচ্ছে। দৃশ্যত, শিথিলকরণ এবং শান্ত অনুভূতি বিভিন্ন উপসর্গের বিরুদ্ধে খুব সহায়ক।
6. দীর্ঘস্থায়ী রোগ
এই থেরাপিউটিক পদ্ধতিটি দীর্ঘস্থায়ী রোগের চিকিত্সার জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে, যেমন আর্থ্রাইটিস, ক্যান্সার এবং ফাইব্রোমায়ালজিয়া। শুধু তাই নয়, পিঠের ব্যথা নিরাময়েও হিপনোসিস ব্যবহার করা হয়।
পেন মেডিসিনের মতে, থেরাপিস্ট শরীরের ব্যথা নিয়ন্ত্রণের উন্নতি করতে সাহায্য করবে যা প্রায়ই দেখা যায়।
থেরাপিস্ট এমন একটি সময় মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে যখন ব্যথা আবার দেখা দেয়। আসলে, এই কৌশলটি দীর্ঘ সময়ের জন্য ব্যথা কমাতে কার্যকর বলে মনে করা হয়।
সম্মোহন সম্পর্কে 4টি মিথ
তা সত্ত্বেও, এটি দেখা যাচ্ছে যে সম্মোহন সম্পর্কে এখনও অনেক কল্পকাহিনী রয়েছে যা সোজা করা দরকার। কারণ হল, সম্মোহন সম্পর্কে সব মিথ সত্য নয়। এখানে কিছু পৌরাণিক কাহিনী রয়েছে যার জন্য সতর্ক থাকতে হবে:
1. "সম্মোহনের অধীনে আপনি কী করেছিলেন তা আপনি মনে রাখবেন না"
এই বক্তব্য সম্পূর্ণ ভুল নয়। কিছু ক্ষেত্রে অ্যামনেসিয়া ঘটতে পারে, তবে লোকেরা সাধারণত সম্মোহনের অধীনে থাকাকালীন ঘটে যাওয়া সমস্ত কিছু মনে রাখে। তা সত্ত্বেও, সম্মোহন স্মৃতিশক্তিতে সামান্য প্রভাব ফেলতে পারে।
পোস্টহাইপনোটিক অ্যামনেসিয়া সম্মোহনের আগে এবং সময় যা ঘটেছিল তা একজন ব্যক্তিকে ভুলে যেতে পারে। যাইহোক, এই অবস্থা সাধারণত বিরল এবং যখন এটি ঘটে, প্রভাব শুধুমাত্র অস্থায়ী হয়।
2. "সম্মোহন একজন ব্যক্তিকে ঘটনাগুলি বিস্তারিতভাবে মনে রাখতে সাহায্য করতে পারে"
সম্মোহন স্মৃতিশক্তির তীক্ষ্ণতা উন্নত করতে বা একজন ব্যক্তির অতীত ঘটনাগুলি খনন করতে ব্যবহার করা যেতে পারে, কিন্তু প্রকৃত প্রভাব মানুষ যতটা ভাবেন ততটা বড় নয়।
কিছু অধ্যয়ন প্রকাশ করে যে সম্মোহন মানুষকে বিশদভাবে এবং সঠিকভাবে জিনিসগুলিকে সম্পূর্ণরূপে মনে রাখতে পারে না, এমনকি সম্মোহন একজন ব্যক্তিকে তার স্মৃতির ভুল ব্যাখ্যা করতে পারে।
3. "আপনি না চাইলেও সম্মোহিত হতে পারেন"
এটি আপনি প্রায়শই টিভিতে দেখতে পারেন, কিছু দর্শককে এলোমেলোভাবে সম্মোহিত করার জন্য নির্বাচিত করা হয় এবং প্রায় 100% লোক তখন সম্মোহিত অবস্থায় থাকে। প্রকৃতপক্ষে, সম্মোহনের জন্য 'অনুমতি' এবং সম্মোহিত হওয়ার জন্য ব্যক্তির ইচ্ছার প্রয়োজন হয়।
সম্মোহিত হতে সক্ষম হওয়ার জন্য, একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই খুলতে হবে এবং সম্মোহিত হতে ইচ্ছুক হতে হবে। এই পরিস্থিতি মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞদের দ্বারা প্রদত্ত পরামর্শগুলি রোগীদের দ্বারা আরও সহজে গ্রহণ করতে পারে।
4. "যে ব্যক্তি আপনাকে সম্মোহিত করেছে তার আপনার উপর সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ আছে"
যদিও কিছু লোক অনুভূতি অনুভব করে যেখানে তারা তাদের ইচ্ছার বিরুদ্ধে কাজ করে, যে ব্যক্তি আপনাকে সম্মোহিত করছে সে সত্যিই আপনাকে আপনার ইচ্ছার বিরুদ্ধে কিছু করতে বলতে পারে না।